Ein st├Ąrkeres, ges├╝nderes Leben f├╝hren? Melden Sie sich f├╝r unseren Newsletter Wellness Wire f├╝r alle Arten von Ern├Ąhrung, Fitness und Wellness an.

Meine Diagnose ist kompliziert. Seit dem ersten Tag haben ├ärzte mir gesagt, dass ich ein ungew├Âhnlicher Fall bin. Ich habe eine schwere rheumatoide Arthritis, und bis auf Prednison habe ich noch keine signifikante Reaktion auf irgendwelche der Medikamente, die ich versucht habe, gehabt. Ich habe nur noch ein Medikament ├╝brig, um es zu versuchen, und dann habe ich keine Behandlungsm├Âglichkeiten mehr.

Die Krankheit betrifft fast jedes Gelenk in meinem K├Ârper und hat auch meine Organe angegriffen. Mindestens einige meiner Gelenke flimmern jeden Tag. Es gibt immer Schmerzen, jeden Tag.

Das klingt deprimierend, und an manchen Tagen ist es so. Aber es gibt immer noch viel Gutes in meinem Leben und es gibt viele Dinge, die ich tun kann, um das Beste aus dem Leben zu machen, das ich bekommen habe. Gut zu leben, trotz der Herausforderungen, die RA mit sich bringt.

Denke positiv

Es klingt banal. Und w├Ąhrend eine positive Einstellung nichts heilen wird, wird es Ihnen helfen, viel besser mit dem umzugehen, was Ihnen das Leben zuf├╝gt. Ich arbeite hart daran, in jeder Situation das Positive zu finden, und mit der Zeit wird das zur Gewohnheit.

Passen Sie auf, h├Âren Sie nicht auf zu tun, die Dinge, die Sie lieben

Bevor ich krank wurde, war ich ein Fitness-Junkie und Fitness-Nuss. Jeden Tag 5 Kilometer zu laufen und im Fitness-Studio R├╝cken-an-R├╝cken-Gruppen├╝bungen zu absolvieren, war meine Vorstellung von Spa├č. RA nahm all das weg, also musste ich Ersatz finden. Ich kann nicht mehr laufen, also mache ich jetzt 30-min├╝tige Spin-Klassen an guten Tagen und Yoga-basierte Stretch-Klassen. Anstatt jeden Tag ins Fitnessstudio zu gehen, versuche ich dreimal pro Woche dorthin zu kommen. Es ist weniger, aber ich mache immer noch die Dinge, die ich liebe. Ich musste einfach lernen, sie anders zu machen.

Bleib am Leben

Wenn RA zuerst traf, traf es hart. Ich war in Todesangst und kroch kaum aus dem Bett. Zuerst wollte ich mich hinlegen und warten, bis der Schmerz weg war. Und dann wurde mir klar, dass es NIE wegging. Wenn ich ├╝berhaupt ein Leben haben sollte, musste ich irgendwie mit dem Schmerz Frieden schlie├čen. Akzeptieren. Lebe damit.

Also habe ich aufgeh├Ârt, gegen den Schmerz anzuk├Ąmpfen und habe angefangen, damit zu arbeiten. Ich h├Ârte auf, Aktivit├Ąten zu meiden und Einladungen abzulehnen, weil sie mich morgen mehr verletzen k├Ânnten. Mir wurde klar, dass ich sowieso weh tun w├╝rde, also k├Ânnte ich auch versuchen, etwas zu tun, was mir Spa├č macht.

Habe realistische Erwartungen und sei stolz auf dich selbst.

Ich war verheiratet, habe zwei Kleinkinder und arbeite in einer professionellen, stressigen Arbeit. Ich liebte mein Leben und gedieh davon, 25 Stunden von jedem Tag zu bekommen. Mein Leben ist jetzt ganz anders. Der Ehemann ist schon lange weg, zusammen mit der Karriere, und diese Kleinkinder sind Teenager. Aber der gr├Â├čte Unterschied ist jetzt, dass ich mir realistische Ziele gesetzt habe. Ich versuche nicht, der Mensch zu sein, der ich einmal war, und ich verpr├╝gele mich nicht, dass ich nicht mehr in der Lage bin, die Dinge zu tun, die ich einmal tun konnte.

Chronische Krankheit kann Ihr Selbstwertgef├╝hl verletzen und Sie im Kern Ihrer Identit├Ąt treffen. Ich war ein ├ťberflieger, und ich wollte mich nicht ├Ąndern. Zuerst habe ich versucht, alles in Bewegung zu halten, mache weiterhin all die Dinge, die ich getan habe. Letztendlich f├╝hrte das dazu, dass ich immer kr├Ąnker wurde und einen kompletten Zusammenbruch hatte.

Es hat Zeit gebraucht, aber jetzt akzeptiere ich, dass ich nie wieder auf dieser Ebene funktionieren werde. Die alten Regeln gelten nicht mehr, und ich habe realistischere Ziele gesetzt. Die sind erreichbar, auch wenn ich nach au├čen scheinbar nicht viel tue. Was andere Leute denken, spielt keine Rolle. Ich bin realistisch bez├╝glich meiner F├Ąhigkeiten und ich bin stolz auf meine Leistungen. Nur wenige Leute verstehen, wie schwer es f├╝r mich ist, aus dem Haus zu gehen, um an manchen Tagen Milch zu kaufen. Also warte ich nicht darauf, dass jemand anderes mir sagt, wie gro├čartig ich bin ... sage ich mir. Ich wei├č, dass ich jeden Tag harte Sachen mache, und ich gebe mir Anerkennung.

Mach dich nicht fertig und lass dich ausruhen, wenn du es brauchst

Nat├╝rlich gibt es Tage, an denen nichts als Ruhe m├Âglich ist. An manchen Tagen ist der Schmerz zu gro├č, oder die M├╝digkeit ist ├╝berw├Ąltigend oder die Depression hat einen zu engen Griff. Wenn wirklich alles, was ich kann, mich von meinem Bett auf die Couch schleppt und es ins Badezimmer bringt, ist das eine Leistung.

An diesen Tagen g├Ânne ich mir eine Pause. Ich verpr├╝gele mich nicht mehr. Das ist nicht meine Schuld. Ich habe das nicht verursacht oder darum gebeten, und ich mache mir keine Vorw├╝rfe. Manchmal passiert einfach etwas und es gibt keinen Grund. Wenn man w├╝tend wird oder zu viel dar├╝ber nachdenkt, wird das nur noch mehr Stress verursachen und wahrscheinlich den Flare verst├Ąrken. Ich atme also und sage mir, dass auch dies vor├╝bergehen wird, und erlaube mir selbst zu weinen und traurig zu sein, wenn es n├Âtig ist. Und Ruhe.

Bleiben Sie beteiligt

Es ist schwierig, Beziehungen aufrechtzuerhalten, wenn Sie chronisch krank sind. Ich verbringe viel Zeit alleine, und die meisten meiner alten Freunde sind weggezogen.

Aber wenn Sie eine chronische Krankheit haben, z├Ąhlt Qualit├Ąt und nicht Quantit├Ąt. Ich habe ein paar sehr wichtige Freunde und arbeite hart daran, mit ihnen in Kontakt zu bleiben. Sie verstehen, dass sie viel ├Âfter zu mir nach Hause kommen m├╝ssen, als ich in ihr Haus komme, oder wir m├╝ssen ├Âfter ├╝ber Skype oder Facebook reden als von Angesicht zu Angesicht, und ich liebe sie daf├╝r.

Ein weiterer Vorteil des Fitnessstudios ist es, mit der realen Welt in Kontakt zu bleiben. Nur Leute zu sehen, ein paar Minuten Smalltalk zu machen, hilft mir sehr dabei, der Isolation entgegenzuwirken, die das Kranksein mit sich bringt. Das soziale Element des Fitnessstudios ist genauso wichtig wie die k├Ârperliche Bet├Ątigung. Es ist wichtig, mit gesunden Menschen in Kontakt zu bleiben, auch wenn ich manchmal das Gef├╝hl habe, auf einem v├Âllig anderen Planeten zu leben. Zeit zu verbringen, ├╝ber normale Dinge zu sprechen - Kinder, Schule, Arbeit - und nicht MRT, Medikamente und Laborarbeit tragen wesentlich dazu bei, dass sich das Leben ein bisschen normaler anf├╝hlt und man sich nicht st├Ąndig auf Krankheit konzentriert.

Lebe in der Gegenwart

Ich arbeite hart, um mich nicht ├╝ber Dinge zu sorgen, die ich nicht kontrollieren kann, und ich lebe fest in der Gegenwart.Ich denke nicht zu viel ├╝ber die Vergangenheit nach. Offensichtlich war das Leben besser, wenn ich nicht krank war. Ich ging davon weg, alles innerhalb weniger Monate zu verlieren. Aber dar├╝ber kann ich nicht sprechen. Das ist die Vergangenheit und ich kann es nicht ├Ąndern. Ebenso sehe ich nicht sehr weit in die Zukunft. Meine Prognose ist an dieser Stelle bergab. Das ist keine Negativit├Ąt, das ist nur die Wahrheit. Ich versuche das nicht zu leugnen, aber ich verbringe auch nicht meine ganze Zeit damit, mich darauf zu konzentrieren.

Nat├╝rlich behalte ich die Hoffnung, aber temperiert mit einer starken Portion Realismus. Und am Ende haben wir alle, die wir haben. Niemand wird morgen versprochen. So bleibe ich pr├Ąsent und lebe sehr fest im Jetzt. Ich werde nicht zulassen, dass eine m├Âgliche Zukunft der immer gr├Â├čer werdenden Behinderung meine heutigen Tage verderben wird.

Leute finden, die es verstehen

Viele Tage, in denen ich k├Ârperlich nicht das Haus verlassen kann. Ich habe zu gro├če Schmerzen, und ich kann nichts dagegen tun. Ich bin Teil einiger Facebook-Support-Gruppen und sie k├Ânnen ein Gl├╝cksfall sein, wenn es darum geht, Leute zu finden, die verstehen, was du durchmachst. Es kann eine Weile dauern, eine passende Gruppe zu finden, aber Menschen, die dich verstehen und mit denen du lachen und weinen kannst, selbst wenn du sie nie pers├Ânlich getroffen hast, k├Ânnen eine gro├čartige Quelle der Unterst├╝tzung sein.

Gesund essen und dem Behandlungsplan folgen

Ich esse gesund. Ich versuche, mein Gewicht im normalen Bereich zu halten, so wie einige Medikamente dazu neigen, an Gewicht zuzunehmen! Ich bin konform mit den Anweisungen meines Arztes, und ich nehme meine Medikamente wie vorgeschrieben, einschlie├člich meiner Opioid-Schmerzmittel. Ich benutze Hitze und Eis und trainiere und dehne und meditiere und Achtsamkeitstechniken, um mit Schmerzen fertig zu werden.

Die Quintessenz

Ich bin dankbar f├╝r all das Gute, das ich in meinem Leben habe. Und es gibt viel Gutes! Ich versuche, mehr Energie in die guten Dinge zu bringen. Vor allem hat RA mir beigebracht, die kleinen Dinge nicht zu schwitzen und die Dinge zu sch├Ątzen, die wirklich wichtig sind. Und f├╝r mich ist das die Zeit, die ich mit den Menschen verbringe, die ich liebe.

All dies brauchte lange um herauszufinden. Am Anfang wollte ich nichts davon akzeptieren. Aber mit der Zeit wurde mir klar, dass, w├Ąhrend RA eine lebensver├Ąndernde Diagnose ist, es nicht lebenszerst├Ârend sein muss.


Neen Monty - aka Arthritic Chick - k├Ąmpft seit 10 Jahren mit RA. Durch ihren Blog ist sie in der Lage, sich mit anderen diagnostizierten Patienten zu verbinden, w├Ąhrend sie ├╝ber ihr Leben, ihre Schmerzen und die sch├Ânen Menschen schreibt, die sie auf dem Weg getroffen hat.