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Manche Frauen nennen es "die VerĂ€nderung. "Bis eine Frau die Menopause durchlebt hat, weiß sie höchstwahrscheinlich nicht, was sie erwartet. WĂ€hrend die Menopause das Ende des Menstruationszyklus einer Frau signalisiert, können die Symptome Jahre vor dem Ende der Menstruation beginnen. Einer der hĂ€ufigsten ... Lesen Sie mehr

Manche Frauen nennen es "die VerĂ€nderung. "Bis eine Frau die Menopause durchlebt hat, weiß sie höchstwahrscheinlich nicht, was sie erwartet. WĂ€hrend die Menopause das Ende des Menstruationszyklus einer Frau signalisiert, können die Symptome Jahre vor dem Ende der Menstruation beginnen. Eines der hĂ€ufigsten Symptome sind Hitzewallungen, was ein GefĂŒhl extremer WĂ€rme ist. Das ist kein beruhigendes GefĂŒhl von WĂ€rme. FĂŒr manche Frauen ist es fast unertrĂ€glich.

WĂ€hrend einige Leute ĂŒber Hitzewallungen witzeln, sind sie fĂŒr viele Frauen kein Lachen. Sie können Schlaflosigkeit verursachen, Sie von der Arbeit ablenken und ĂŒbermĂ€ĂŸiges Schwitzen verursachen, das den Tag ohne einen Wechsel der Kleidung unmöglich macht.

Abnahme des Östrogens

Über die Ursachen von Hitzewallungen in den Wechseljahren sind sich die Experten noch nicht einig. Die meisten schreiben es der Abnahme der Östrogenproduktion zu, die auftritt, wenn Frauen in Richtung der Menopause gehen. Die Mayo Clinic weist darauf hin, dass niedriges Östrogen allein keine Hitzewallungen verursacht. Frauen jeden Alters haben möglicherweise ein niedriges Östrogen, und sie haben nicht immer Hitzewallungen. Vielmehr ist es die Abnahme in Östrogen wĂ€hrend der Menopause, die nach Expertenmeinung die Ursache von Hitzewallungen ist.

FĂŒr die meisten Frauen ist dieser RĂŒckgang allmĂ€hlich. Viele Experten glauben, dass, wenn Östrogen fĂ€llt, der Hypothalamus-Abschnitt des Gehirns, der Ihre Körpertemperatur reguliert, zu viel KörperwĂ€rme entdeckt. Einige theoretisieren, dass das Gehirn dann Hormone freisetzt, um die KörperwĂ€rme zu senken. Dies bewirkt, dass Ihre Herzfrequenz ansteigt und sich die BlutgefĂ€ĂŸe erweitern, um mehr Blut durchzulassen und die WĂ€rme abzuleiten. Die erhöhte Durchblutung bewirkt, dass der Körper seine natĂŒrliche KĂŒhlmethode entwickelt: Schweiß. Diese Serie von Ereignissen erzeugt dieses geheizte, verschwitzte GefĂŒhl, das fĂŒr Frauen so unbequem sein kann.

Diese Reaktion kann normal erscheinen, wenn Sie in der Sauna sitzen oder extreme Sommerhitze haben. Es kann ziemlich alarmierend sein, wenn es ohne ersichtlichen Grund schlĂ€gt, und Frauen finden sich plötzlich in widrigen Zeiten in Schweiß aus.

Heißer Blitz verursacht

Nicht jede Frau wird Hitzewallungen erleiden. Diejenigen, die es tun, werden sie in unterschiedlichem Maße erfahren. Hitzewallungen sind nur eine kleine Unannehmlichkeit fĂŒr einige Frauen. FĂŒr andere stören sie den Alltag. Der SchlĂŒssel zur Verringerung von Hitzewallungen kann darin liegen, einen gesunden Lebensstil zu fĂŒhren. Versuchen Sie zu vermeiden, was die Symptome verschlimmern könnte, einschließlich:

  • InaktivitĂ€t
  • Rauchen
  • Fettleibigkeit (wenn Sie ĂŒbergewichtig sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um Gewicht zu verlieren)

Einige Faktoren, die zu Hitzewallungen beitragen, sind außerhalb deine Kontrolle.Genetik und ethnische Zugehörigkeit können eine Rolle spielen. Ärzte in Texas fanden heraus, dass afroamerikanische Frauen hĂ€ufiger und intensiver Hitzewallungen als kaukasische Frauen erleben. Latinafrauen erlebten auch hĂ€ufigere, wenn auch weniger intensive Hitzewallungen als kaukasische Frauen.

SekundĂ€re Komplikationen durch Hitzewallungen können das Leben einer Frau stören. Manche Frauen erleben "Nachtschweiß", eine Form von Hitzewallungen, die Schlaflosigkeit verursachen können. Mangel an Schlaf in der Nacht kann zu Problemen wĂ€hrend des Tages fĂŒhren. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn eines dieser Symptome auftritt:

  • GedĂ€chtnisverlust
  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • Reizbarkeit
  • Depression

Reduzierung von Hitzewallungen

Viele Ursachen von Hitzewallungen liegen außerhalb der einer Frau bestimmte Auslöser können sie verursachen oder verschlimmern. HĂ€ufige Auslöser sind:

  • Alkohol
  • scharfes Essen
  • Koffein
  • Stress
  • Hitzeeinwirkung, wie in warmen BĂ€dern oder Sauna

WĂ€hrend diese AktivitĂ€ten allein keine Hitzewallungen verursachen, sie kann in Kombination mit bereits sinkenden Östrogenspiegeln dazu beitragen.

Wenn Sie Hitzewallungen haben, kann es manchmal so aussehen, als ob es keine Erleichterung gibt. Indem Sie verstehen, was Hitzewallungen verursacht, können Sie beginnen, Maßnahmen zu ergreifen, um die Symptome zu lindern. Achten Sie darauf, welche Faktoren vorhanden sind, wenn die Symptome am schlimmsten sind. Durch die Identifizierung dieser Auslöser können Sie so natĂŒrlich und gesund wie möglich Hilfe finden.

Geschrieben von Stephanie Faris
Medizinisch Bewertet am 25. Oktober 2016 von Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI

Artikel Quellen:

  • Mayo Clinic Personal. (2015, 2. Oktober). Hitzewallungen. Von // www abgerufen. Mayo-Klinik. org / krankheiten-konditionen / hot-flashs / ​​basics / definition / con-20034883? p = 1
  • Morrow, P.H., Mattair, D., Hortobagyi, G.N. (2011, November). Hitzewallungen: Ein Überblick ĂŒber Pathophysiologie und BehandlungsmodalitĂ€ten. Der Onkologe, 16 (11), 1658-1664. Von // Theonkologe abgerufen. Alphamedpresse. org / content / 16/11/1658. vollstĂ€ndig
  • Prior, J. (2014, 8. April) Progesteron (nicht Östrogen) fĂŒr Hitzewallungen bei perimenopausalen und menopausalen Frauen. Von // www abgerufen. cemcor. ubc. ca / help_yourself / articles / progesterone_hot_flushes
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