Wie man Gewicht verliert während der Geburtenkontrolle

Gewichtszunahme ist ein häufiges Problem für viele Frauen, die mit hormonellen Formen der Geburtenkontrolle beginnen möchten. Geschichten von Freunden der Geburtenkontrolle, die an Gewicht zugenommen haben, könnten ausreichen, um einige Frauen davon abzuhalten, Geburtenkontrolle zu versuchen, aber es sollte nicht. Die meisten Studien widersetzen sich der Theorie, dass die hormonelle Geburtenkontrolle Gewichtszunahme verursacht.

Dennoch berichten einige Frauen, dass sie in den Wochen und Monaten, nachdem sie mit der Einnahme der Pille begonnen haben, ein paar Pfund zulegen. Dies ist oft vorübergehend und das Ergebnis der Wassereinlagerungen, nicht die tatsächliche Gewichtszunahme. Wenn Sie sich in dieser Kategorie befinden, sollten Sie Folgendes wissen.

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Kann Geburtskontrolle Gewichtszunahme verursachen?

Vor Jahrzehnten hat die hormonelle Kontrazeption Hormone in wesentlich höheren Konzentrationen als heute verwendet. Es ist wahr, dass hohe Östrogenspiegel den Appetit steigern und Flüssigkeit oder Wassereinlagerungen laden können. Änderungen in der hormonellen Geburtenkontrolle und Fortschritte in den Kombinationsformen der Pille haben dieses Problem angesprochen. Die meisten, wenn nicht alle, Pillen fehlen hoch genug Östrogenspiegel, um Gewichtszunahme zu verursachen.

Studie nach Studie hat die Beziehung zwischen den heute beliebtesten Formen der hormonellen Kontrazeption und Gewichtszunahme untersucht. Die überwiegende Mehrheit dieser Studien hat keine vernünftigen Beweise gefunden, um die Behauptung zu stützen. Jede Gewichtszunahme, die in den ersten Wochen oder Monaten nach Beginn der Empfängnisverhütung auftreten kann, ist in der Regel auf Wassereinlagerungen zurückzuführen. Es ist kein tatsächlicher Fettgewinn.

Was sind andere Nebenwirkungen der Geburtenkontrolle?

Kurz nachdem Sie mit der Empfängnisverhütung begonnen haben, können Sie neben Wassereinlagerungen auch andere Nebenwirkungen bemerken. Häufige Nebenwirkungen der Empfängnisverhütung sind:

Übelkeit

Wenn Ihre Dosis der Empfängnisverhütung zu hoch ist oder Sie sie nicht mit der Nahrung einnehmen, kann es kurz nach der Einnahme zu Übelkeit kommen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie Übelkeit reduzieren können. Sie könnten beinhalten, die Pille kurz nach einer Mahlzeit einzunehmen oder die Dosierung des Medikaments zu reduzieren. Sie können auch erwägen, das Medikament vor dem Schlafengehen einzunehmen, um Übelkeit zu reduzieren.

Hautveränderungen

Geburtenkontrolle kann typischerweise Akneausbrüche wirksam reduzieren. Dennoch können einige Frauen erhöhte Ausbrüche erleben, wenn sie mit der Geburtenkontrolle beginnen. Dies kann durch die Veränderung der Hormonspiegel verursacht werden.

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Kopfschmerzen

Erhöhte Östrogen kann Kopfschmerzen auslösen. Wenn Sie an Migräne erkrankt sind, kann das Hinzufügen von Östrogen zu Ihrem System die Häufigkeit dieser Migräne erhöhen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Arzt über etwaige Kopfschmerzen Bescheid weiß, bevor Sie mit der Empfängnisverhütung beginnen. Wenn Kopfschmerzen häufiger auftreten, fragen Sie Ihren Arzt, was getan werden kann, um sie zu beseitigen.

Was verursacht die Gewichtszunahme?

Wenn Sie eine Gewichtszunahme bemerken und keinen Grund angeben können, gibt es ein paar häufige Ursachen. Dazu gehören:

Änderungen in der Routine

Wenn Sie vor Kurzem den Job gewechselt haben und sich fast den ganzen Tag nicht mehr bewegen, können Sie allmählich eine Gewichtszunahme bemerken. Für große Teile des Tages zu sitzen ist ungesund. Dies kann neben anderen Nebenwirkungen zu einer Gewichtszunahme führen.

Änderungen in der Diät

Essen Sie mehr als gewöhnlich? Schrittweise Zunahmen Ihrer Kalorienaufnahme können Zoll um Ihre Taille hinzufügen. Überwachen Sie Ihren täglichen Kalorienverbrauch mithilfe eines Nahrungsmittel-Trackers wie MyFitnessPal und Sie sollten in der Lage sein, Ihr aktuelles Gewicht zu halten oder etwas an Gewicht zu verlieren, wenn dies Ihr Ziel ist.

Veränderungen des Metabolismus

Je nach Alter kann Ihr Stoffwechsel zu Gewichts- und Energieveränderungen beitragen. Wenn Sie älter werden, kann Ihr Stoffwechsel einen Sturz nehmen. Ohne die natürliche Fähigkeit Ihres Körpers, Kalorien zu verbrennen, können Sie sehen, wie sich Zoll und Pfunde weiterschleichen. Bitten Sie Ihren Arzt, einen Metabolismusbluttest durchzuführen, um zu sehen, ob Sie irgendwelche Bedingungen haben, die sich auf die Kalorienverbrennung Ihres Körpers auswirken könnten.

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Änderungen in der Turnhalle

Machst du mehr Gewichtheben oder Muskelaufbauübungen? Eine erhöhte Muskelmasse könnte den Anstieg der Zahlen erklären. Sie werden wahrscheinlich immer noch die gleiche Größe fühlen. Ihre Jeans passt genauso wie vorher oder besser, aber die Zahl, die Sie auf der Waage sehen, kann steigen. Das liegt daran, dass Sie Muskeln aufbauen.

Sind manche Menschen eher an Gewicht zuzunehmen?

Studien zeigen nicht, dass bestimmte Gruppen von Frauen eher zu einer Gewichtszunahme neigen als andere. Ihr Gewicht, wenn Sie mit der Einnahme der Pille beginnen, sollte auch Ihr Risiko nicht beeinflussen. Eine Studie fand heraus, dass übergewichtige Mädchen unter 18 Jahren bei der Einnahme der Pille kein höheres Risiko haben, an Gewicht zuzunehmen.

Extrem hohe Östrogenspiegel können manchmal den Appetit beeinträchtigen und Wassereinlagerungen hervorrufen. Wenn Ihre hormonelle Verhütungsmethode eine hohe Östrogendosis aufweist, ist es wahrscheinlicher, dass Sie eine Veränderung auf der Skala bemerken. Wenn das der Fall ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Änderung der Medikamente, so dass Sie eine niedrigere Östrogenspiegel haben können.

So beheben Sie dieses Problem

Beachten Sie diese Punkte, wenn Sie seit Beginn der Empfängnisverhütung eine Gewichtsveränderung oder eine schwankende Skalenzahl festgestellt haben:

Geben Sie Zeit

an Es ist möglich, dass Sie unmittelbar nach Beginn der Empfängnisverhütung eine leichte Gewichtszunahme erleben. Dies ist oft das Ergebnis von Wassereinlagerungen, nicht von tatsächlichem Fettaufbau. Es ist fast immer vorübergehend. Mit der Zeit wird dieses Wasser verschwinden. Ihr Gewicht sollte wieder normal sein.

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Bewegung ein wenig mehr

Viel Bewegung und eine gesunde, ausgewogene Ernährung werden auf lange Sicht mehr bewirken als schaden. Eine aktivere Lebensweise kann Ihnen helfen, die wenigen Pfunde zu reduzieren, die Sie nach dem Beginn der Empfängnisverhütung bekommen könnten.

Geburtskontrollpillen ändern

Vereinbaren Sie einen Termin, um mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie befürchten, dass Ihre Gewichtszunahme mit Ihrer Empfängnisverhütung zusammenhängen könnte.Alle Antibabypillen sind unterschiedlich, so ist es möglich, dass Ihr Arzt einen finden kann, der Ihren Appetit oder Ihr Gewicht nicht beeinflusst.

Auswahl einer für Sie geeigneten Geburtskontrollmethode

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Möglichkeiten, bevor Sie alle Anstrengungen zur Verwendung einer hormonellen Form der Empfängnisverhütung ablehnen. Die Schönheit der Geburtenkontrolle ist, dass Frauen heute so viele haben.

Welche Geburtenkontrolle ist für Sie richtig?

Wenn Ihnen das Erste, was Ihr Arzt empfiehlt, nicht gefällt, können Sie einfach etwas anderes ausprobieren. Wenn Ihnen das nicht gefällt, können Sie die verschiedenen Optionen ausprobieren, bis Sie etwas finden, das Ihnen das Gefühl gibt, dass Sie sich wohl fühlen, keine lästigen Nebenwirkungen haben und zu Ihrem Lebensstil passen.