Rauchen beenden: Informationen, die helfen können

Übersicht

Sie haben sich selbst versprochen, dass Sie aufhören würden, wenn Sie das College abgeschlossen haben oder wenn Sie 30 Jahre alt waren oder Ihr erstes Kind hatten. Du hast deiner Familie versprochen, dass du aufhören würdest, sobald du dich in deinem neuen Job eingelebt oder das richtige Programm gefunden oder dich zurückgezogen hast. Jedes Jahr versprechen Millionen von Amerikanern sich selbst und ihren Familien, die Zigaretten ein für allemal aufzugeben. Und jedes Jahr gelingt es Millionen von Amerikanern. Du kannst einer von ihnen sein.

Die Zahl der Raucherentwöhnungs-Programme und Raucherentwöhnungsprogramme ist in den letzten Jahren dramatisch gestiegen, da immer mehr Menschen versuchen, durch maßgeschneiderte Lösungen aufzuhören. In Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt oder einem Arzt können Sie den richtigen Plan finden, der eine oder mehrere dieser Lösungen verwendet.

AnzeigeWerbung

Ersatztherapie

Nikotinersatztherapie

Nikotinersatztherapien (NRTs) liefern das Nikotin, das Ihr Körper verlangt, in einer viel sichereren Form als Zigaretten. Mit der Zeit reduzierst du die Menge an Nikotin, die du konsumierst, bis du hoffentlich deinen Heißhunger eingedämmt hast. Zu diesen Therapien gehören:

Pflaster
Zahnfleisch
Inhalatoren

Medikamente

Medikamente zur Raucherentwöhnung

Medikamente wie Chantix oder Zyban verändern Chemikalien in Ihrem Gehirn, um Heißhunger und Entzugssymptome zu lindern. Mit einigen dieser Medikamente können Sie gleichzeitig Nikotinersatztherapien wie ein Pflaster oder einen Kaugummi anwenden, um schwere Entzugssymptome zu lindern. Manche lassen Sie sogar am Anfang des Programms weiter rauchen, um sich mit dem von Ihnen gewählten Austrittsdatum zu koordinieren.

AnzeigeWerbung

Alternative Therapien

Einige Therapien sprechen die geistigen und körperlichen Gewohnheiten an, die Sie im Zusammenhang mit Zigaretten entwickelt haben. Diese Therapien umfassen:

Hypnose
Akupunktur
Meditation

Einige Menschen, die mit dem Rauchen aufhören, verwenden diese Therapien allein, während andere sie in Verbindung mit Medikamenten oder Nikotinersatz verwenden.

Unterstützung

Unterstützungstherapien umfassen Beratung und Raucherentwöhnung. Viele Ärzte und Raucherentwöhnungsspezialisten empfehlen diese Methoden zusätzlich zu chemischen oder Low-Nikotin-Behandlungen.

Wenn Sie rauchen, wissen Sie wahrscheinlich, welchen Schaden Ihre Gewohnheit Ihrem Körper zufügt. Dieser Schaden beinhaltet:

kürzere Lebensdauer
dramatischer Anstieg der Krebsrisiken
schneller Alterungsprozess

Sie kennen wahrscheinlich mehr als einen lebenslangen Raucher, der einen Kampf mit rauchbedingten Krankheiten verloren hat, wie:

Lungenkrebs
Herzkrankheit
Schlaganfall

Sie können wahrscheinlich die Straßensperren rezitieren, denen Sie begegnen, wenn Sie versuchen, die Gewohnheit zu treten. Sie können einschließen:

Rückfall
Gewichtszunahme
Entzugserscheinungen

Die Reise jeder Person ist anders.Jeder Erfolg bringt eine neue Schwierigkeit mit sich, und jeder Meilenstein, den Sie erreichen - eine Woche ohne Beleuchtung, ein Monat, ein Jahr - bringt Ihnen und Ihrer Familie ungeahnte Freude. Am Ende sollte die Entscheidung, zu beenden, Ihnen gehören, aber die Reise muss nicht allein genommen werden.