Handkrämpfe: Ursachen und Behandlungen

Übersicht

Handkrämpfe können sehr unangenehm und entweder sporadisch oder chronisch sein. Wenn Ihre Hand sich verkrampft, haben Sie möglicherweise Schwierigkeiten, eine Faust zu machen oder Ihre Finger zusammenzubringen. Sie können Krämpfe in anderen Teilen Ihres Körpers auch erfahren. Während Handkrämpfen an sich nicht gefährlich ist, kann es ein Zeichen für ein größeres Problem sein, wenn andere Symptome vorhanden sind.

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Ursachen

Was verursacht Handkrämpfe?

Wenn Sie die Ursache für Ihre Handkrämpfe feststellen können, ist es wahrscheinlicher, dass sie in Zukunft nicht mehr auftreten. Die folgenden sind nur einige der möglichen Gründe für Handkrämpfe. Kontaktieren Sie Ihren Arzt für weitere Informationen.

Niedriges Magnesium

Magnesium hilft, starke Knochen zu erhalten und Muskeln zu entspannen.

Dieses Mineral kann zur Vorbeugung von Muskelkrämpfen, einschließlich Handkrämpfen, sowie des Restless-Legs-Syndroms und Augenzuckungen beitragen. Wenn Sie wenig Magnesium haben, können auch einige der folgenden Symptome auftreten:

Müdigkeit
PMS und Menstruationskrämpfe
Kopfschmerzen
Asthma
verminderte Toleranz für Sport
Schlaflosigkeit <999 > Schwindel

Erfahren Sie mehr über die gesundheitlichen Vorteile von Magnesium.

Dehydration

Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, können Sie dehydrieren. Dehydration tritt auf, wenn der Körper genug Wasser fehlt, um richtig zu funktionieren. Dehydration beeinträchtigt die Funktion der Muskeln und verursacht Krämpfe.

Während Dehydration eher bei hohen Temperaturen auftritt, können Sie auch bei kalten Temperaturen Dehydratation ohne ausreichende Wasseraufnahme entwickeln. Andere Symptome der Austrocknung sind:

schlechter Atem

Fieber und Schüttelfrost
trockene Haut
Verlangen nach süßen Speisen
Kopfschmerzen
Erfahren Sie mehr über Austrocknung.

Schlechte Durchblutung

Schlechte Durchblutung, wenn Ihr Körper nicht ausreichend durchblutet ist. Durchblutung sendet Blut, Nährstoffe und Sauerstoff durch den Körper. Sie können Kreislaufprobleme in Ihren Händen, Armen und Beinen spüren. Sie können auch die folgenden Symptome auftreten:

Schmerzen

Kribbeln
Taubheitsgefühl
stechende oder pochende Schmerzen
Erfahren Sie mehr über schlechte Durchblutung.

Karpaltunnelsyndrom

Das Karpaltunnelsyndrom tritt auf, wenn der Nerv vom Unterarm zur Handfläche komprimiert wird. Der Nerv befindet sich im Karpaltunnel, der das Retinaculum flexorum, Sehnen und den Knochen unterhalb der Hand umfasst. Die Kompression kann durch Verdickung oder Schwellung von gereizten Sehnen verursacht werden.

Bei Patienten mit Karpaltunnelsyndrom treten neben Handkrämpfen meist folgende Symptome auf:

Brennen oder Kribbeln in Handfläche und Fingern

Schwellungen
verminderte Griffigkeit
Verschlechterung der Symptome nach dem Aufwachen <999 > Andere Arten von Verletzungen durch wiederholte Belastung können auch Handkrämpfe verursachen, wie zum Beispiel Krämpfe von Schriftstellern oder Musikern und Sportverletzungen.
Erfahren Sie mehr über das Karpaltunnelsyndrom.

Stiff-Hand-Syndrom

Das Stiff-Hand-Syndrom, auch bekannt als diabetisches Stiff-Hand-Syndrom und diabetische Cheiroarthropathie, ist eine Komplikation des Diabetes, bei der die Fingerbewegungen durch Verdickung und Wachsbildung der Hände eingeschränkt werden.

Menschen mit Typ-1- und Typ-2-Diabetes können Handkrämpfe aufgrund des Stiff-Hand-Syndroms bekommen. Forscher glauben, dass dieser Zustand durch eine Zunahme der Glykosylierung verursacht werden kann, bei der sich Zuckermoleküle an Proteinmoleküle anlagern. Der Anstieg bewirkt, dass die Haut an Kollagen zunimmt. Andere Symptome des steifen Handsyndroms sind:

die Unfähigkeit, Gelenke zu stärken

Steifheit im kleinen Finger, die schließlich bis zum Daumen reicht

die Unfähigkeit, alle Finger zusammen zu bringen
dicke, wachsige Haut auf dem Rücken der Hand
Rheumatoide Arthritis
Rheumatoide Arthritis (RA) kann zu Hand- und Krämpfen in anderen Körperregionen führen.

Diese Autoimmunerkrankung greift die Gelenke an und verursacht eine Entzündung, die das Gelenkgewebe verdickt. Mit der Zeit können die Gelenke ihre Beweglichkeit verlieren.

Wenn Sie RA haben, können Sie die Krämpfe nicht nur in den Händen fühlen, sondern auch in den Füßen, Knöcheln, Knien, Handgelenken und Ellenbogen. Gelenkentzündungen durch rheumatoide Arthritis sind in der Regel symmetrisch, das heißt, wenn eine Hand betroffen ist, ist die andere in der Regel auch.

Erfahren Sie mehr über rheumatoide Arthritis.

Nierenerkrankung

Eine Nierenerkrankung oder Nierenerkrankung tritt auf, wenn Ihre Nieren den Abfall aus Ihrem Körper nicht gut genug entfernen können oder Ihre Flüssigkeit nicht ausgleicht. Nierenerkrankungen können Krämpfe verursachen, aufgrund von Flüssigkeits- und Elektrolytstörungen, Durchblutungsstörungen oder Nervenschäden.

Krämpfe - insbesondere Beinkrämpfe - sind bei Nierenkranken häufig. Es wird angenommen, dass sie durch Ungleichgewichte in Flüssigkeiten und Elektrolyten oder durch Nervenschäden oder Blutflussprobleme verursacht werden. Wenn Sie an dieser Krankheit leiden, können Sie auch erleben:

Übelkeit und Erbrechen

Müdigkeit und Schwäche

Appetitlosigkeit
Schwellung der Fuß- und Fußgelenke
Schlafstörungen
Gehirnnebel
anhaltender Juckreiz
Erfahren Sie mehr über Nierenerkrankungen.
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Behandlung

Wie werden Handkrämpfe behandelt?

Allgemeine Hausmittel für Handkrämpfe gehören Stretching, Schwimmen, Krafttraining, Erhöhung der Flüssigkeitsaufnahme und Einnahme von Vitamin-D-Ergänzungen. Behandlungen können auch basierend auf dem Grund für Ihre Symptome verordnet werden.

Zur Behandlung von niedrigem Magnesium

Steigern Sie die Magnesiumaufnahme, indem Sie mehr Blattgemüse, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte essen. Nehmen Sie ein Magnesium (oder Magnesium und Kalzium) Ergänzung. Wenn Sie Magenverstimmung haben, versuchen Sie Magnesiumchelat, das leichter zu verdauen ist.

Zur Behandlung von Austrocknung

Bei leichter Dehydratation trinken Sie Wasser sowie ein Rehydratationsgetränk mit Elektrolyten wie Gatorade. Sie können auch Ihr eigenes Rehydrationsgetränk mit 1/2 Teelöffel Salz, 6 Teelöffel Zucker und 1 Liter Wasser herstellen. Schwere Dehydrierung ist ein medizinischer Notfall, und Sie sollten in die Notaufnahme gehen.

Zur Behandlung von Durchblutungsstörungen

Nehmen Sie an einem von Ihrem Arzt empfohlenen Trainingsprogramm teil. Andere Behandlungen hängen von der Ursache des Kreislaufproblems ab.

Zur Behandlung des Karpaltunnelsyndroms

Häufige Pausen einlegen, Aktivitäten vermeiden, die die Symptome verschlimmern, und ein kühles Päckchen auftragen. Ihr Arzt empfiehlt Ihnen möglicherweise auch eine Behandlung mit Schienbeinen, frei verkäuflichen Medikamenten, verschreibungspflichtigen Medikamenten, Yoga, Physiotherapie oder Operationen.

Zur Behandlung des steifen Handsyndroms

Pflegen Sie den Blutzuckerspiegel und versuchen Sie Übungen, um die Hand zu stärken und sie flexibel zu halten, z. B. um einen Ball zu werfen. Ihr Arzt kann Ihnen auch Physiotherapie verschreiben.

Zur Behandlung von rheumatoider Arthritis

Ihr Arzt möchte, dass Sie nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs), Kortikosteroide, krankheitsmodifizierende Antirheumatika (DMARDs) oder Operationen durchführen.

Zur Behandlung von Nierenerkrankungen

Ziehen Sie die Muskeln in Ihrer Hand aus, nehmen Sie ein Bad oder eine heiße Dusche, lassen Sie sich massieren und trinken Sie viel Wasser.

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Outlook

Wie sieht es mit Handkrämpfen aus?

Handkrämpfe sind nicht ernst, wenn sie selten auftreten. Manchmal kann es zu einem Muskelspasmus kommen, wenn sich die Hand während des Schlafens in einer unangenehmen Position befindet oder wenn Sie etwas so handhaben, dass es sich vorübergehend verschlimmert. Wenn Ihre Hände jedoch häufig verkrampfen oder Ihr Leben beeinträchtigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.