Umgang mit loser Haut nach der Schwangerschaft

Unser größtes Organ - die Haut - kann während der Schwangerschaft verrückte Dinge tun. Von Dehnungsstreifen über Krampfadern, Akne bis hin zu Besenreisern geht die Liste weiter.

Die meisten dieser Probleme verschwinden nach der Lieferung. Leider gibt es immer noch Gewichtszunahme und lose Haut zu bewältigen.

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Aus Kollagen und Elastin, dehnt sich unsere Haut aus, wenn wir an Gewicht zunehmen. Es fällt schwer, zu der Form zurückzukehren, die es einmal war.

Hier sind einige Tipps für den Umgang mit dieser hängenden Dermis, auch bekannt als lose Haut.

Was passiert mit meiner Haut nach der Geburt?

Monate nach der Geburt Ihres Babys haben Sie eine neue Norm gefunden. Die Dinge können sich beruhigen und du hast angefangen zu schlafen, dich gesund zu ernähren und Sport zu treiben.

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Aber die Schwangerschaft ist etwas, das Sie nicht reparieren können: extra Haut. Sie können es im Bauch, auf den Hüften oder auf der Rückseite sehen. Sie werden es vielleicht nur unter der Dusche bemerken, oder wenn diese Lieblingsjeans nicht ganz passt. Vielleicht haben Sie das Gewicht verloren und das Anziehen der Haut ist das, wofür Sie Hilfe benötigen.

Lose Haut kann emotional frustrierend für Frauen sein, die wollen, dass ihre Körper zu ihrer Vorschwangerschaft zurückkehren. Aber es ist wichtig, daran zu denken, dass dies Zeit brauchen kann.

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Dein Körper hat gerade durch die Geburt eine erstaunliche Sache gemacht, also versuche dich selbst zu schonen.

Was sind die besten Möglichkeiten, um nach der Geburt zu gestalten?

  • Gewicht langsam verlieren. Nach und nach verliert dieses Schwangerschaftsgewicht Ihrer Haut mehr Zeit, um sich zu erholen und wieder an Elastizität zu gewinnen. Verlieren Sie es zu schnell und die Haut hat keine Zeit zu reagieren.
  • Übung. Eine der besten Möglichkeiten, diese Form wiederzuerlangen, ist, deinen Körper zu bewegen, Muskeln aufzubauen und zu schwitzen. Übung kann helfen, überschüssige Haut zu verhindern oder zu minimieren.

Bestimmte Formen der Bewegung sind besser, wenn Sie übergewichtig sind. Beginnen Sie langsam und steigern Sie Ihre Arbeitsbelastung schrittweise, während sich Ihr Fitnesslevel verbessert. Fügen Sie Krafttrainingsprogramme hinzu, um die Muskeln zu formen und zu straffen.

Flexibilität Übungen halten Ihre Gelenke geschmeidig und bequem. Wenn Sie wenig Zeit haben, kombinieren Sie sich zu einem Zirkeltraining, um Ihre Sitzungen effizienter zu gestalten.

Welche Arten von Übungen sollte ich versuchen?

  • Gehen. Beginnen Sie mit 20 Minuten, drei bis fünf Tage pro Woche. Cardio kann helfen, Fett zu verbrennen.
  • Krafttraining. Situps und Liegestütze sind immer gutmütig, aber Pilates-, Yoga- und Barre-Kurse beinhalten Bewegungen wie Bretter, die dich zwingen, deine Core-, Hüft- und Gesäßmuskeln für längere Zeitspannen zu straffen. Dies verbessert den Muskeltonus, strafft und verlängert dich.

Vergewissern Sie sich, bevor Sie nach der Geburt trainieren, die Genehmigung Ihres Arztes. Lassen Sie einen Ausbilder oder Trainer wissen, dass Sie vor Kurzem geboren haben. Es kann bestimmte Bewegungen geben, die du vermeiden musst.

Andere Möglichkeiten, Ihre Haut zu festigen

Bauen Sie Muskeln auf, indem Sie gesunde Proteine ​​und Fette essen. Protein kann auch Kollagen enthalten. Die Proteinzufuhr hängt davon ab, wie viel Bewegung Sie ausüben und wie groß Ihr Körpergewicht ist. Sie benötigen möglicherweise mehr Protein, wenn Sie stillen.

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Wasser hilft die Haut zu hydratisieren und elastischer zu machen. Ihr Körper ist effizienter mit mehr Wasser auch. Es kann Fett leichter verbrennen und Wassereinlagerungen in Ihrem Bauch reduzieren.

Probieren Sie Rizinusöl gemischt mit Pfefferminz- oder Lavendelöl oder Zitronensaft. Reiben Sie direkt auf der Haut in der Nacht. Es könnte helfen, die Haut zu straffen.

Mandelöl kann auch bei Dehnungsstreifen helfen. Versuchen Sie, ätherische Öle wie Lavendel oder Traubenkernöl entlang der Bauchlinie zu reiben, um die Haut zu straffen.

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Diese sind entworfen, um das Kollagen und Elastin in Ihrer Haut zu erhöhen.

Dieser fühlt sich einfach gut an. Es kann auch das Blut in bestimmte Bereiche fließen lassen.

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Einige Frauen bevorzugen Spa-Wraps für einen besonderen Anlass. Sie können bei der Straffung der Haut helfen, aber nur vorübergehend. Sie könnten pulverisierten Seetang, Meersalz oder Ton in einer Spa-Packung sehen. Diese helfen, die Haut zu entgiften, zu erweichen und zu straffen.

Ein extravagantes Salz- oder Zuckerpeeling oder ein Pinsel oder ein grobes Tuch können helfen, den Blutfluss in verschiedene Bereiche zu erhöhen. Dies kann zu einer elastischeren und gesünderen Haut führen.

Was zu vermeiden ist

Tragen Sie Sonnencreme, wenn Sie nach draußen gehen und vermeiden Sie das Solarium - es kann austrocknen und Ihre Haut schädigen.

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Vermeiden Sie auch Sulfate. Wenn Ihre Seife einen Superschaum bildet, aber diese Zutat enthält, ändern Sie die Reinigung. Sulfate können austrocknen und die Haut reizen.

Soll ich eine Wahlchirurgie bekommen?

Bauchstraffung oder Bauchstraffung ist eine Option, um Muskeln zu straffen und überschüssige Haut zu entfernen. Aber es ist kein Ersatz für das Abnehmen oder ein Trainingsprogramm. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Möglichkeiten.

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Die durchschnittlichen Kosten einer Bauchstraffung sind etwa $ 5, 500, nach der American Society of Plastic Surgeons (ASPS). Diese Gebühr beinhaltet keine Anästhesie, OP-Einrichtungen oder andere damit verbundene Kosten. Während die meisten Krankenversicherungen diese Operation nicht abdecken, bieten viele plastische Chirurgen Patienten Finanzierungspläne.

Wenn Sie sich für eine Operation entscheiden, empfiehlt Ihnen die ASPS, einen Facharzt für plastische Chirurgie in Ihrer Nähe zu suchen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich mit ihnen wohl fühlen und bitten Sie um Empfehlungen.