Alles, was Sie über Nahrungsmittelabneigungen während der Schwangerschaft wissen müssen

Senden Sie Ihren Partner auf einen Mitternachtseislauf? Greifen Sie ein Glas Essiggurken zum Frühstück? Heißhunger ist so in der Schwangerschaft zu erwarten, sie sind ein bekanntes Klischee.

Aber was ist mit Aversionen? Wenn Sie erwartet hätten, dass Sie während der Schwangerschaft alles in Sichtweite essen möchten, könnte Sie Ihr plötzlicher Hass auf Ihren Lieblingssnack überraschen.

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Das ist der Grund, warum Sie einige Dinge nicht essen können, die Sie früher geliebt haben, und wie Sie mit Schwangerschafts-Aversionen umgehen können.

Was verursacht Nahrungsmittelabneigungen während der Schwangerschaft?

Nahrungsmittelabneigungen, wie Heißhunger, sind möglicherweise auf die hormonellen Veränderungen der Schwangerschaft zurückzuführen. Das Hormon, das den positiven Schwangerschaftstest ausgelöst hat, das humane Choriongonadotropin (oder hCG), verdoppelt sich alle paar Tage während des ersten Trimesters. Es hebt und schwächt sich in der 11. Schwangerschaftswoche ab. Bis zu diesem Punkt können die schnell ansteigenden Werte hinter Symptomen wie Übelkeit, Heißhungerattacken und Nahrungsabneigungen stehen. Aber Ihre Hormone beeinflussen weiterhin Ihren Appetit während der Schwangerschaft.

Ihre Nahrungsmittelabneigungen könnten auch mit morgendlicher Übelkeit in Verbindung gebracht werden. Laut einer Studie, die in der Zeitschrift Appetite veröffentlicht wurde, beginnen Übelkeit und Nahrungsmittelabneigung zur gleichen Zeit in der Schwangerschaft für die Mehrheit der Frauen. Dies könnte daran liegen, dass beide durch das gleiche Hormon verursacht werden. Es könnte aber auch daran liegen, dass Sie morgendliche Übelkeit mit Lebensmitteln assoziieren, die Sie zu der Zeit essen.

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Wie verändern sich die Nahrungsmittel-Aversionen in jedem Trimester der Schwangerschaft?

Es ist am wahrscheinlichsten, dass Sie während des ersten Trimesters Nahrungsmittel-Aversionen bemerken. Aber Sie können Essens-Aversionen zu jedem Zeitpunkt während der Schwangerschaft erfahren. Neue Aversionen können sich auch jederzeit während Ihrer Schwangerschaft entwickeln.

Meistens verschwinden Nahrungsmittel-Aversionen, nachdem Ihr Baby angekommen ist. Es ist aber auch möglich, dass Aversionen unbegrenzt weiterlaufen.

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Was sind häufige Nahrungsmittelabneigungen während der Schwangerschaft?

Während der Schwangerschaft können Sie eine Abneigung oder ein Verlangen nach Nahrung verspüren. Es ist sogar möglich, zu einem Zeitpunkt während der Schwangerschaft eine Abneigung gegen ein bestimmtes Nahrungsmittel zu haben und später dasselbe zu essen. Die häufigsten Abneigungen sind jedoch Lebensmittel mit starken Gerüchen.

Häufige Schwangerschaftsabneigungen sind:

  • Fleisch
  • Eier
  • Milch
  • Zwiebeln
  • Knoblauch
  • Tee und Kaffee
  • scharfes Essen

Einige schwangere Frauen sehnen sich auch nach den aufgeführten Lebensmitteln über. Welche Lebensmittel Sie während der Schwangerschaft hassen (oder sich danach sehnen), hängt nicht unbedingt mit Ihrer Prepregnancy-Diät zusammen. Da Schwangerschaft deine Hormone zerstört, ist es üblich, etwas zu essen, das du nicht magst, und Lebensmittel zu hassen, die du früher geliebt hast.

Wie können Sie während der Schwangerschaft mit Aversionen umgehen?

In den meisten Fällen ist es gesund, während der Schwangerschaft auf Ihren Körper zu hören. Dies bedeutet, dass es (in Maßen) gut ist, Ihre Gelüste zu essen und Ihre Abneigungen zu vermeiden. Aber wenn Ihre Aversionen Nahrungsmittel enthalten, die während der Schwangerschaft wichtig sind, stellen Sie sicher, dass Sie diese Nährstoffe auf andere Weise bekommen. Zum Beispiel, wenn Sie eine Abneigung gegen Fleisch haben, essen Sie viele andere proteinreiche Lebensmittel wie Nüsse und Bohnen.

Sie können sich auch um Aversionen kümmern, indem Sie das Essen, das Sie nicht möchten, in anderen Lebensmitteln verstecken. Zum Beispiel, wenn Salate Sie krank fühlen, versuchen Sie, Ihre Blattgemüse in einem Frucht-Smoothie, wo Sie nicht den Geschmack oder die Textur bemerken.

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Nächste Schritte

Während der Schwangerschaft sind sowohl Essensabneigungen als auch Heißhunger normal. Sie müssen sich also normalerweise keine Sorgen machen. Aber wenn Sie die meisten Nahrungsmittel nicht essen können, könnte dies das Wachstum Ihres Babys beeinträchtigen. Besprechen Sie die Gewichtszunahme mit Ihrem Arzt.

Essensabneigungen werden manchmal von Heißhunger auf Eis oder andere Nonfoods während der Schwangerschaft begleitet. Es ist möglich, dass schwangere Frauen sich nach Dingen sehnen, die keine Nahrung sind, wie Schmutz oder Kreide. Dieser Zustand, Pica genannt, kann ein Anzeichen für ein zugrunde liegendes medizinisches Problem sein. Wenn Sie dies erfahren, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

  • Was sind einige Mittel gegen Übelkeit und morgendliche Übelkeit während der Schwangerschaft?
  • Die morgendliche Übelkeit ist ein häufiges Problem, besonders während des ersten Trimesters der Schwangerschaft. Es wird oft durch bestimmte Lebensmittel oder Gerüche verschlimmert, also versuchen Sie, diese Auslöser zu vermeiden. Andere Dinge, die Sie tun können, gehören die Vermeidung von reichhaltigen oder stark gewürzte Speisen, kleinere Mahlzeiten essen, einfache Cracker essen, so dass Ihr Magen nicht völlig leer ist (halten Sie sie am Krankenbett, wenn Sie am Morgen Übelkeit bekommen), Ingwer oder Ginger Ale trinken, und Nehmen Sie Ihr pränatales Vitamin nach dem Essen etwas.

    - Universität von Illinois-Chicago, Hochschule für Medizin