Was sind die Symptome eines Nervenzusammenbruchs?

Was ist ein Nervenzusammenbruch?

Ein nervöser oder mentaler Zusammenbruch ist ein Ausdruck, der eine Periode intensiven seelischen Leidens beschreibt. Während dieser Zeit können Sie in Ihrem Alltag nicht funktionieren. Dieser Ausdruck wurde früher verwendet, um sich auf eine Vielzahl von psychischen Erkrankungen zu beziehen, einschließlich Depression, Angstzuständen und akuter Belastungsstörung. Obwohl "Nervenzusammenbruch" nicht länger als medizinischer Begriff gilt, wird es immer noch von vielen benutzt, um intensive Stresssymptome und die Unfähigkeit, mit den Herausforderungen des Lebens fertig zu werden, zu beschreiben. Was andere für einen Nervenzusammenbruch halten, kann tatsächlich eine nicht diagnostizierte Geisteskrankheit sein.

Es gibt keine vereinbarte Definition für das, was einen Nervenzusammenbruch ausmacht. Es wird allgemein als eine Periode betrachtet, in der körperlicher und emotionaler Stress unerträglich wird und die Fähigkeit eines Menschen, effektiv zu funktionieren, beeinträchtigt.

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Symptome

Was sind die Symptome eines Nervenzusammenbruchs?

Sie können körperliche, psychologische und Verhaltenssymptome bei einer Panne erleben. Die Anzeichen für einen Nervenzusammenbruch variieren von Mensch zu Mensch. Die zugrunde liegende Ursache kann auch beeinflussen, welche Symptome auftreten.

Die häufigsten Anzeichen eines Nervenzusammenbruchs sind:

• depressive Symptome wie Hoffnungslosigkeit und Selbstmordgedanken oder Selbstverletzung
• Angstzustände mit hohem Blutdruck, verspannte Muskeln, klamme Hände, Schwindel, Aufregung Magen und Zittern oder Schütteln
• Schlaflosigkeit
• Halluzinationen
• extreme Stimmungsschwankungen oder ungeklärte Ausbrüche
• Panikattacken, die Brustschmerzen, Realitäts- und Selbstlosigkeit, extreme Angst und Atemnot
• Paranoia einschließen B. zu glauben, dass jemand dich beobachtet oder dich anstarrt
• Rückblenden eines traumatischen Ereignisses, das auf eine nicht diagnostizierte posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) hindeutet

Menschen, die einen Nervenzusammenbruch erleiden, können sich auch von Familie, Freunden und Mitarbeitern zurückziehen. Anzeichen für einen solchen Entzug sind:

• Vermeidung von sozialen Funktionen und Engagements
• schlechtes Essen und Schlafen
• Beibehaltung der schlechten Hygiene
• Kranke zur Arbeit rufen oder gar nicht zur Arbeit kommen
• Sich selbst isolieren bei Ihnen zu Hause

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Risikofaktoren

Risikofaktoren, die zu einem Nervenzusammenbruch führen können

Eine Person kann einen Nervenzusammenbruch melden, wenn Stress für sie zu groß ist. Diese Belastung kann durch äußere Einflüsse verursacht werden. Einige dieser Risikofaktoren sind:

• anhaltende Arbeitsbelastung
• jüngstes traumatisches Ereignis, wie ein Tod in der Familie
• ernste finanzielle Probleme, wie zum Beispiel die Abschottung
• eine große Veränderung des Lebens, wie a Scheidung
• schlechter Schlaf und Entspannung
• persönliche Anamnese von Angststörungen
• Familienanamnese von Angststörungen
• kürzliche Verletzung oder Krankheit, die das tägliche Leben schwierig zu verwalten macht

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Behandlungen

Wie Ihre Symptome zu bewältigen

Sie können aus dem Zyklus von psychologischen oder Verhaltensstörungen durch:

• entweder durch Gesprächstherapie oder kognitive Verhaltenstherapie
• mit verschreibungspflichtigen Medikamenten, wie Antidepressiva oder Anti-Aging-Medikamente, zur Behandlung chemischer Ungleichgewichte brechen
• alternative Behandlungsmethoden wie Akupunktur, Massagetherapie oder Yoga

Wenn Sie sich überfordert fühlen und kurz vor dem Zusammenbruch stehen, überlegen Sie sich folgende Strategien zur Behandlung Ihrer Symptome:

• Tief atmen und rückwärts zählen 10 w wenn Sie sich ängstlich oder gestresst fühlen.
• Schneiden Sie Koffein und Alkohol aus Ihrer Diät.
• Entwickeln Sie einen Schlafplan und eine Routine, die Ihnen helfen, gut zu schlafen. Dies könnte bedeuten, ein Bad zu nehmen, elektronische Geräte auszuschalten oder vor dem Schlafengehen ein Buch zu lesen.

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Suchen Sie einen Arzt auf.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Es ist nicht ungewöhnlich, dass sich jemand zu irgendeinem Zeitpunkt unfähig fühlt, mit den Belastungen des Lebens fertig zu werden. Sie haben nicht mit dem Stress auf gesunde Weise zu tun, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre täglichen Aufgaben zu erledigen. Ein Nervenzusammenbruch könnte ein Zeichen für eine psychische Störung sein. Es ist wichtig, dass Sie zum Arzt gehen, sobald Sie die Anzeichen eines Zusammenbruchs bemerken.

Ihr Arzt kann Ihnen helfen, die körperlichen Symptome zu behandeln. Sie können Sie auch an einen Psychologen oder Psychiater verweisen. Diese Fachleute für psychische Gesundheit können Ihre emotionalen, mentalen und Verhaltenssymptome behandeln. Pflegekräfte sollten sich so schnell wie möglich an einen Arzt wenden, wenn sie sich Sorgen um das Verhalten oder den geistigen Zustand eines geliebten Menschen machen.

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Tipps zur Selbsthilfe

Tipps zur Selbstpflege

Änderungen im Lebensstil können Ihnen helfen, einen Nervenzusammenbruch zu verhindern. Sie können auch helfen, die Schwere und Häufigkeit von ihnen zu verringern. Dazu gehören:

• regelmäßiges Training mindestens dreimal pro Woche, was so einfach sein kann, wie 30 Minuten durch die Nachbarschaft zu gehen
• zu einem Therapeuten oder zu Beratungsgesprächen zu gehen, um Stress zu bewältigen
• Koffein und andere Stoffe, die den Körper belasten
• regelmäßige Schlaf- und Schlafphasen für mindestens sechs Stunden pro Nacht
• Entspannungsübungen wie tiefe Atmung in Ihre tägliche Routine integrieren
• Ihren Stresslevel verringern, indem Sie sich auf und ab bewegen, Nehmen Sie Kurzaufenthalte vor, organisieren Sie Ihre Umgebung und Ihre täglichen Aktivitäten besser und führen Sie eine tägliche Aufgabenliste

Sie können diese Änderungen selbst vornehmen, aber es kann hilfreicher sein, mit Ihrem Arzt einen Behandlungsplan zu erstellen.