Traurige Lieder sagen soviel: Die Musik, die du wählst, kann etwas über deine mentale Gesundheit sagen

"Hilfe! Ich brauche jemanden. Hilfe! "

Die Beatles haben diese bekannte Melodie 1965 ausgestrahlt.

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Egal, ob Sie Pop, Heavy Metal oder Hip-Hop bevorzugen, die Songs, die Sie auswählen, geben Ihnen einen Einblick in den Zustand Ihrer Gedanken Gesundheit.

Sie können auch lang anhaltende Auswirkungen auf Ihre Stimmung haben.

Können traurige Lieder dich aufmuntern? Bringen aggressive Songs dich auf Trab? Das hängt davon ab, auf welchen Experten Sie sich einstellen.

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Hochangst

Eine neuere Studie legt nahe, dass Menschen, die oft traurige oder aggressive Musik hören, eine höhere Angst oder Neurotizismus erfahren können.

Forscher der Universität Aarhus in Dänemark und des Zentrums für interdisziplinäre Musikforschung an der Universität Jyväskylä der Aalto-Universität in Finnland analysierten die neuronale Aktivität der Teilnehmer, während sie Musik mit fröhlichen, traurigen oder ängstlichen Untertönen hörten.

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Die Forscher konzentrierten sich auf Marker der Depression, Angst und Neurotizismus.

Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass traurige oder aggressive Musik zwar dazu beitragen kann, dass manche Menschen negative Gefühle äußern, dies jedoch nicht unbedingt ihre Stimmung verbessert.

"Die Absicht dahinter, warum Sie Musik hören, ist der Schlüssel", sagte der zertifizierte neurologische Musiktherapeut Jay Anderson aus Palm Desert, Kalifornien. "Wenn sich jemand aufmuntert und Musik hören muss, die Adrenalin freisetzt, sie in den Kampf- oder Flugmodus versetzt und danach die beruhigende Wirkung entfaltet, hören sie vielleicht wütende Musik und fühlen sich besser. "

"Andere Menschen haben vielleicht gar keine Absicht und hören sich diese Art von Musik nur an, weil es eine kulturelle Norm ist oder mit ihrer Identität hilft", sagte er Healthline.

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Ein beruhigender Effekt?

Im Gegensatz zu der finnischen Studie fanden Forscher der australischen Universität von Queensland heraus, dass extreme Musik, einschließlich Heavy Metal, Emo, Punk und Screamo, positive Emotionen für wütende TeilnehmerInnen erhöhte und sie tatsächlich beruhigte.

Neununddreißig Teilnehmer, die häufig extreme Musik hören, ließen ihre Emotionen und Herzfrequenzen überwachen, da sie eine frustrierende Situation beschrieben, die sich auf eine Beziehung, Finanzen oder Arbeit bezog.

Dann saßen einige Teilnehmer für 10 Minuten in der Stille, während andere ihrer Wahl des Liedes lauschten.

Werbung Ich habe Leute gehabt, die depressiv und selbstmörderisch sind und mir sagen, dass sie die gleiche Musik hören, die sie immer haben, wie Slayer, weil es sie entspannt. Jay Anderson, zertifizierter neurologischer Musiktherapeut

Forscher fanden heraus, dass diejenigen, die extreme Musik hörten, ruhiger und nicht wütender wurden.

"Die Studie war die erste, die die vorgeschlagene Beziehung zwischen Wut und extremer Musik direkt erprobte, indem sie extreme Musikfans rekrutierte, ihre Wutgrade manipulierte und ihnen erlaubte, Musik zu hören oder keine Musik zu kontrollieren", Studienautorin Genevieve Dingle. Ph. D., sagte Healthline.

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"Die Ergebnisse zeigen, dass das Zuhören extremer Musik bei wütenden Anlässen diese Teilnehmer nicht wütender macht", fügte sie hinzu. "Es beruhigte sie und die Herzfrequenz blieb während der gesamten Musikhörzeit stabil. "

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Nur für den Moment?

Musik kann auf lange Sicht auch Auswirkungen auf Gehirn und Emotionen haben, weil viele Teile des Gehirns betroffen sind, erklärt Dingle.

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"Ich habe Laborexperimente gesehen, die zeigen, dass man die Musik für die Teilnehmer weiterspielen muss, um die emotionalen Effekte während eines Experiments zu erhalten", sagte sie. "Im Alltag jedoch haben Menschen über ihr ganzes Leben hinweg emotionale Erinnerungen, die mit bestimmten Liedern oder Musikarten verbunden sind. Bildgebende Studien zeigen, dass das Anhören Ihrer Lieblingsmusik das dopaminerge System der Belohnung im Gehirn auf die gleiche Weise aktiviert wie Essen, Sex und Einnahme von Drogen. "

Anderson stimmt zu. Er weist darauf hin, dass die Leute am häufigsten die Musik hören, die sie hörten, als sie zwischen 16 und 26 Jahre alt waren.

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"Viele meiner Patienten mögen Heavy Metal oder Rap. Damit sind sie aufgewachsen. Also habe ich mich damit vertraut gemacht und gesehen, wie die Drumbeats energisch sind und der Text eine soziale Geschichte von Wut oder Rebellion erzählt, die inhärent sein kann, wenn wir erwachsen werden ", sagte er.

Die Ergebnisse zeigen, dass das Zuhören von extremer Musik bei Wut diese Teilnehmer nicht wütender macht. Es beruhigte sie. Genevieve Dingle, Ph. D., Universität von Queensland

Anderson fügt hinzu, dass sowohl Heavy Metal als auch Rap von primärer Natur sind und einen schweren Schlag und Puls haben.

"Sie können diese Art von Musik in Ihren Knochen spüren. Buchstäblich ist dein Rückgrat direkt neben deiner Haut, so dass es einen Ruck durch deinen Körper erzeugen kann, der dann dein Gehirn beeinflusst und deinen Puls beschleunigt oder verlangsamt, abhängig vom Beat ", erklärte er.

Für Menschen mit psychischen Problemen sagt Anderson, dass die Art der Musik, die sie hören, besonders wichtig ist.

Er arbeitet in einem forensisch-psychiatrischen Krankenhaus, wo er mit Menschen mit Angstzuständen, Depressionen, Wut und Geisteskrankheiten zu tun hat.

"Ich hatte Leute, die deprimiert und selbstmörderisch sind und mir sagen, dass sie die gleiche Musik hören, die sie immer haben, wie Slayer, weil sie sie entspannt", sagte Anderson. "Dann werde ich darauf hinweisen, dass es sich bei dem bestimmten Lied, das sie hören, um Selbstmord handelt, und bitte sie, andere Optionen in Erwägung zu ziehen. "

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Musik als Therapie verwenden

Musiktherapie ist die absichtliche Verwendung oder Strategie der Verwendung von Musik, um positive Effekte im Alltag zu erzielen.

Anderson lässt seine Kunden an lyrischen Analysen teilnehmen. Sie werden verschiedene Lieder auswählen, die sie mögen, und er wird die Texte ausdrucken.

"Wir werden die Lieder nacheinander untersuchen. Ich werde ihnen Dinge fragen, wie ihnen das Lied gefallen hat ", sagte er. "Wenn eine Person tatsächlich in der Lage ist zu verbalisieren, was sie aus der Musik herausholt und was sie wirklich für sie tut, dann ist es das Beste für sie. "

Er sagt, dass Musik für Leute mit hoher Angst oder gewalttätigen Tendenzen wirksam sein kann.

"Im Moment höre ich einen meiner Klienten fünf Minuten beruhigender Musik, wenn er das Bedürfnis verspürt, nach seinen Medikamenten zu fragen, die er braucht, um bei Gewalt und Angstzuständen zu helfen", sagte Anderson.

Obwohl Andersons Ansatz für Menschen mit bestehenden Erkrankungen geeignet ist, sagt Dingle, dass es unwahrscheinlich ist, dass das Hören von Musik Zustände wie Depression, Angst oder Neurotizismus verursacht.

"Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Menschen, die bereits depressive Symptome aufweisen und zu Rumination neigen, Musik so hören können, dass sich ihre negative Stimmung verlängert", sagte sie. "Andere Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Menschen Musik auswählen, die ihre bestehenden negativen Stimmungszustände auf eine für sie hilfreiche Weise reflektiert und dabei hilft, diese zu verarbeiten. "

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Musik in deinen Ohren?

Wenn Sie Musik hören möchten, die Ihrer Stimmung hilft, sagt Anderson, dass Sie verschiedene Arten von Musik hören, die Sie normalerweise nicht untersuchen würden, wie sie Ihre Stimmung beeinflussen und Sie fühlen lassen.

"Ich würde es mit einem Buch vergleichen. Wenn du immer und immer wieder dieselbe Musik hörst, ist es, als würdest du immer wieder dasselbe Buch lesen ", sagte er. "Es ist gut, eine Vielzahl von Musik zu haben, die dir hilft, tiefer zu fühlen. "

Plus, es gibt einige allgemeine Regeln, wenn es um Musik und Emotionen geht, bemerkt Dingle.

"Manche Menschen reagieren positiv auf bestimmte Arten von Musik, die andere Menschen dazu bringt, schreiend davonzulaufen", sagte sie. "Ein kleiner Teil jeder Studie zeigt wenig Reaktion auf Musik und diese Personen reagieren möglicherweise stärker auf Videos, Literatur und andere Formen von Medien. Die Hauptsache ist, sich der Wirkung bewusst zu sein, dass die Musik, die Sie hören, Ihren emotionalen Zustand beeinflusst und entsprechend angepasst wird. "