12 Wege Ekzem verÀndert Ihre tÀgliche Routine

Die meisten Menschen erleben in ihrem Leben eine Art Hautproblem, wie Akne oder Sonnenbrand. WĂ€hrend diese Bedingungen sicherlich keinen Spaß machen, sind sie leicht behandelbar und neigen dazu, wegzugehen. Aber wenn Sie zu den geschĂ€tzten 30 Millionen oder mehr Erwachsenen gehören, die in den Vereinigten Staaten mit Ekzemen leben, wissen Sie, dass einige Probleme etwas hartnĂ€ckiger sind.

Ekzem ist eine Kategorie von Hauterkrankungen, die zu entzĂŒndeten und juckenden Flecken auf der Haut fĂŒhren. Es wird manchmal von weinenden Blasen oder Schuppen begleitet. Ekzem ist nicht ansteckend, noch ist es typischerweise gefĂ€hrlich. Aber es kann Sie anfĂ€llig fĂŒr Hautinfektionen machen oder ein Zeichen fĂŒr eine allergische Reaktion sein, die eine Behandlung benötigt. Und die hĂ€ufigste Form, atopische Dermatitis, ist chronisch.

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Es gibt Zeiten, in denen ich Flares und andere Zeiten habe, in denen du ĂŒberhaupt nicht weißt, dass ich Ekzeme habe. Vor ein paar Jahren habe ich mich nach jahrzehntelangen Aufflammen wieder mit meinem eigenen Ekzem vertraut gemacht. Jetzt scheinen der Körper, tĂ€gliche Feuchtigkeits-Routinen und stĂ€ndige Versuche, diesen "Juckreiz / Kratzen" -Zyklus zu durchbrechen, eine zweite Natur zu sein. Wenn Sie noch nie ein Ekzem erlebt haben, sind Sie sich vielleicht nicht bewusst, wie sich dieser lĂ€stige Zustand auf das tĂ€gliche Leben auswirkt. Ob Sie gerade diagnostiziert wurden oder seit Jahren Neurodermitis haben, hier sind nur einige der Möglichkeiten, wie Ihr Tag anders ist (und einige Tipps fĂŒr den Umgang damit).

1. Das Morgen-Assessment

FĂŒr viele ist die Morgenroutine , also Routine, es könnte im Schlaf passieren. Wenn Sie jedoch ein Ekzem haben, kann Ihr Morgen ein wenig mehr Wachsamkeit erfordern.

Hast du letzte Nacht im Schlaf gekratzt? Wie sieht dieser Patch auf deinem Bein aus? Hat es sich verbreitet?

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Wenn du wie ich bist und nachts feuchtigkeitsspendende Handschuhe trÀgst, musst du am Morgen auch nach dem Handschuh suchen, den du beim Dösen ausziehen konntest.

2. Duschzeit

Sobald Sie auf Blut auf den Laken ĂŒberprĂŒft haben (Scherz ... meistens), ist es Zeit fĂŒr eine Dusche. Viele Experten sagen, dass Heißwassertemperaturen Ekzemfackeln verschlimmern können und schon zarte Haut empfindlicher und trockener machen können. Eine Strategie ist, die Dusche lauwarm zu halten. Ein anderes ist, es kurz zu halten.

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3. Befeuchten, befeuchten, befeuchten

Ob Ihre Dusche heiß, kalt, kurz oder lang ist, achten Sie darauf, danach zu befeuchten. Die Verwendung von Feuchtigkeitscreme, die frei von Duftstoffen, Farbstoffen und anderen reizenden ZusĂ€tzen ist, kann dazu beitragen, Feuchtigkeit zu versiegeln, die benötigt wird, um der Haut zu helfen, sich selbst zu reparieren. Rechnen Sie ein paar Minuten ein, um alles auf sich wirken zu lassen, bevor Sie sich anziehen.

4. Herausfinden, was man anziehen soll

Die Wahl eines Outfits kann schon frĂŒh am Morgen schwierig sein. Wenn Sie ein Ekzem haben, kann Stoffwahl einen großen Unterschied machen, wie Ihr Tag geht. Atmungsaktive Stoffe wie Baumwolle können dazu beitragen, die Haut trocken zu halten und Schwitzen zu verhindern, wodurch Ekzeme sich verschlimmern können.Stoffe wie Wolle können die Haut reizen.

5. Make-up tragen oder Make-up nicht tragen?

Wenn Sie ein Ekzem im Gesicht oder am Hals haben, stellt das Makeup seine eigenen Herausforderungen. Es liegt ganz bei Ihnen, ob Sie Gesichtsfackeln mit Make-up abdecken möchten. Wenn Sie dies tun, wĂ€hlen Sie nur Kosmetika, die fĂŒr empfindliche Haut und frei von Parfums formuliert sind.

6. Stressabbau nach einer stressigen Pendelstrecke

Je nach Beruf könnte der schwierige Teil vorbei oder gerade erst beginnen. Die Arbeit an der Arbeit kann eine große Quelle von Stress sein, wenn Sie zu spĂ€t kommen oder Verkehr haben. So oder so, ein paar tiefe AtemzĂŒge können Ihnen helfen, spĂ€ter Beschwerden zu vermeiden. Stress (und Schwitzen) kann ein ernsthafter Auslöser fĂŒr das Ekzem sein.

Trockene Luft ist der Feind der Feuchtigkeit. Arbeiten in einer trockenen Umgebung (heiß oder kalt) kann trockene Haut so zart wie Tissue-Papier machen.

7. Keime, sei weg!

Mit öffentlichen Verkehrsmitteln? Ich verstehe es, ich kann dieses schleimige GefĂŒhl nicht loswerden, nachdem ich mich an dem Gurt oder der Busstange aufgehĂ€ngt habe. Wenn Sie nach diesem Handdesinfektionsmittel greifen, stutzen Sie sich selbst - nichts brennt ganz wie Alkohol auf einer geplatzten Ekzemblase zwischen Ihren Fingern. Es kann sich aber lohnen. Sanitisierung kann dazu beitragen, den Kontakt zwischen Bakterien und geschĂ€digter Haut einzudĂ€mmen. Achten Sie darauf, danach zu befeuchten.

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8. Umgang mit dem Klimawandel in InnenrÀumen

Ein Teil von dem, was Ekzeme so schwierig zu verwalten macht, ist, dass sich Ihre BedĂŒrfnisse tĂ€glich Ă€ndern können - wie das Wetter. Trockene Luft ist der Feind der Feuchtigkeit. Arbeiten in einer trockenen Umgebung (heiß oder kalt) kann trockene Haut so zart wie Tissue-Papier machen. Wenn Sie in einem ĂŒbermĂ€ĂŸig klimatisierten BĂŒro arbeiten, achten Sie darauf (sagen Sie es bei mir!), Befeuchten Sie oft.

9. Handschuhe, Kind

Wenn Ihre Arbeit erfordert, dass Sie mit Lebensmitteln oder Chemikalien umgehen (sogar GeschirrspĂŒlmittel oder Reinigungsmittel) oder sich sonst hĂ€ufig die HĂ€nde waschen, prĂŒfen Sie, ob Sie Latex- oder Nitrilhandschuhe im Dienst tragen können. Das Tragen von Handschuhen kann den Kontakt mit Reizstoffen, Wasser (ja, sogar Wasser trocknet) verringern und generell dazu beitragen, die Haut (oder das Essen des Kunden vor der Haut) zu schĂŒtzen.

10. Nein, wirklich, Handschuhe

Dieser Trick hat mein Ekzemspiel wirklich verĂ€ndert, also lohnt es sich, das zu wiederholen. So widersprĂŒchlich es klingt, das Wasser trocknet Ihre Haut aus. Das Waschen von GemĂŒse zum Abendessen und das Abwaschen sind zwei meiner grĂ¶ĂŸten Neurodermitis. (Also Avocado, aber du kannst meine Guacamole nicht aus meinen kalten, rissigen HĂ€nden befreien.) Das Tragen von Handschuhen kontrolliert den Kontakt zwischen Wasser und HĂ€nden und macht die Zeit in der KĂŒche ein bisschen lustiger.

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Pro-Tipp: Achten Sie darauf, dass Baumwollhandschuhe unter Gummi- oder Latexhandschuhen getragen werden. Die zusÀtzliche Schicht bietet noch mehr Schutz und kann dazu beitragen, Feuchtigkeit dort zu halten, wo Sie sie haben möchten.

11. AufrÀumen, AufrÀumen

Ein aufgerĂ€umtes Zuhause ist oft leichter gesagt als getan. Ich spreche nicht von Pizzakartons, die auf dem Boden gestapelt sind. Ich meine die Art der Reinigung, die hilft, Allergene unter Kontrolle zu halten, wie Staubsaugen, Staubwischen, Waschen von Laken und Reinigen von Fenstern. Staubmilben, Pollen, Mehltau und andere irritierende TrĂŒmmer können zu EkzemausbrĂŒchen beitragen.In der Tat, wenn Sie Atopische Dermatitis haben, gibt es eine gute Chance, dass Sie Asthma oder Heuschnupfen haben. Dinge sauber zu halten, kann bei der Linderung von Symptomen viel bewirken. FĂŒr alles, was mit Ihrer Haut in Kontakt kommt, wie zum Beispiel BettwĂ€sche, suchen Sie nach Waschmitteln fĂŒr empfindliche Haut, frei von Farbstoffen und ParfĂŒms.

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12. Gute Nacht, Mond

Wenn es Zeit ist, das Heu zu schlagen, budgetieren Sie ein paar Minuten, um ein kleines Ekzem Self-Care zu tun. Wenn Ihr Ekzem meist unter Kontrolle ist, könnte dies eine nĂ€chtliche Feuchtigkeits-Routine bedeuten, bevor Sie ins Bett gehen (und wenn Sie Hand-Ekzem haben, machen diese Baumwoll-Handschuh-Liner große Nacht feuchtigkeitsspendende Handschuhe).

Wenn Ihre Auslöser fĂŒr Ekzeme weniger als klar sind, können Sie sich einen Moment Zeit nehmen, um ĂŒber Ihren Tag nachzudenken. Halten Sie ein Tagebuch ĂŒber das, was Sie gegessen haben, ĂŒber neue Produkte, die Sie versuchen (wie Detergenzien, Parfums und Handseifen), ĂŒber irgendwelche stressigen Momente und andere bemerkenswerte Ereignisse. Wenn Sie nur den Überblick behalten, können Sie sich besser mit Ihrem Körper verbunden fĂŒhlen. Es kann Ihnen helfen, Trigger auf der ganzen Linie zu verwalten.

Es besteht kein Zweifel, dass Ekzeme Ihr tĂ€gliches Leben beeinflussen. Mit ein wenig Liebe zum Detail und ein paar Anpassungen an Ihre Routine, muss es jedoch nicht Ihren Tag entgleisen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt fĂŒr eine Diagnose, wenn Sie kĂŒrzlich das entwickelt haben, was Sie fĂŒr ein Ekzem halten, oder wenn Sie daran interessiert sind, Behandlungsoptionen fĂŒr Ihr bestehendes Ekzem zu untersuchen.