8 Wesentliche Vorteile von grünem Tee

Zeit für Tee

Grüner Tee ist ein dynamisches Getränk aus den Blättern des blühenden Strauchs Camellia sinensis. Unsere Faszination für dieses beruhigende und heilende Getränk reicht mehr als 4 000 Jahre zurück. Es ist ein Hausmittel für viele kleinere Krankheiten geworden.

Grüner Tee provoziert auch heute noch dank der darin enthaltenen Antioxidantien ein Studium und Lob. Verbindungen in grünem Tee, wie Catechine und Polyphenole, können möglicherweise helfen, Herzkrankheiten, Krebs und Arthritis zu bekämpfen.

Also setz dich, braue dir eine Tasse und lerne etwas über die Kräfte, die sie haben kann.

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Zahngesundheit

Geben Sie uns ein Lächeln

Zähneputzen und Zähneputzen sorgen für eine gute Mundhygiene. Aber wie beeinflusst das Trinken von Tee Ihre Zahngesundheit?

Nach Forschungsergebnissen, die in der Zeitschrift der Japanischen Gesellschaft für Lebensmittelwissenschaft und -technologie veröffentlicht wurden, können die Catechine in grünem Tee dabei helfen, Bakterien zu stoppen, die mit Zahnfleischerkrankungen und Karies in Zusammenhang stehen. Catechine sind eine Art Antioxidans. Als zusätzlichen Bonus können sie auch dazu beitragen, Mundgeruch zu reduzieren.

Das sind gute Nachrichten, vor allem, weil Zahngesundheit mit Ihrem allgemeinen Wohlbefinden verbunden ist.

Hautgesundheit

Hauttiefe

Zu ​​viel Spaß in der Sonne kann Sie zu viel UV-Strahlung aussetzen. Zu viel UV-Strahlung kann Ihr Hautkrebsrisiko erhöhen.

Jedes Jahr werden mehr als 5 Millionen Fälle von Hautkrebs diagnostiziert, schätzt die American Cancer Society.

Forschung von der Universität Strathclyde hat grünen Tee als mögliche Behandlung für Hautkrebs positioniert. Grüner Tee enthält große Mengen an Epigallocatechingallat (EGCG), einem starken Antioxidans. Die Forscher fanden heraus, dass gekapselter Grüntee-Extrakt Hautkrebstumoren schrumpfen oder sogar eliminieren könnte.

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Herzgesundheit

Herz fassen

Nach Angaben des Centers for Disease Control and Prevention ist jedes Jahr in den USA eine Herzerkrankung für 1 von 4 Todesfällen verantwortlich.

Das Trinken von grünem Tee alleine wird Herzinfarkte nicht verhindern. Eine im European Journal of Preventive Cardiology veröffentlichte Studie legt jedoch nahe, dass dies für Ihre Arterien gut sein könnte. Menschen, die grünen Tee konsumierten, zeigten regelmäßig Anzeichen gesünderer Blutgefäße als Menschen, die dies nicht taten.

Eine neuere Untersuchung in der Zeitschrift Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Disease ergab ebenfalls herzfreudige Ergebnisse. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass grüner Tee Blutdruck und Cholesterin senken kann.

Gelenkgesundheit

Gelenksentlastung

Einige Studien deuten darauf hin, dass das EKGG in grünem Tee der rheumatoiden Arthritis (RA) vorbeugen kann. Zum Beispiel schlägt Forschung von der Universität von Michigan vor, dass EGCG Ihr Immunsystem stoppen kann, bestimmte Moleküle zu produzieren, die Symptome der RA verursachen.Zum Beispiel kann es helfen, Entzündungen und Gelenkschäden zu lindern.

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Augengesundheit

Bei genauerem Hinsehen

Wussten Sie, dass das Augengewebe auch Antioxidantien aufnehmen kann? Eine Tierstudie, die im Journal of Agricultural and Food Chemistry veröffentlicht wurde, legt nahe, dass ECGG und andere nützliche Substanzen in grünem Tee in Ihr Augengewebe gelangen können. Sie könnten Schutz gegen Augenerkrankungen wie Glaukom bieten.

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Gehirngesundheit

Hirnvertrauen

Studien zu EGCG haben auch im Bereich der Alzheimer-Forschung positive Ergebnisse erbracht. Nach Untersuchungen der Universität von Michigan scheint ECGG den Aufbau von Plaques zu verhindern, die bei Patienten mit Demenz zu einer Verschlechterung des Gehirns führen. Es kann auch helfen, kognitive Aktivität zu steigern.

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Gesunder Schlaf

Schlaf leicht

Die obstruktive Schlafapnoe (OSA) verursacht periodische Atmungsunterbrechungen während des Schlafes. Dies unterbricht den Sauerstofffluss zu Ihrem Gehirn. Wenn es unbehandelt bleibt, kann es Ihr Gedächtnis und Lernen beeinträchtigen.

Eine im American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine veröffentlichte Untersuchung ergab, dass die starken Antioxidantien des grünen Tees dazu beitragen können, Menschen mit OSA zu schützen. Nagetiere mit OSA, denen Catechine verabreicht wurden, zeigten eine viel bessere kognitive Beurteilung als solche, denen keine gegeben wurde.

Zum Mitnehmen

Eine freundliche Erinnerung

Bevor Sie Ihren Wasserkocher auffüllen, ist es wichtig zu erkennen, dass die Vor- und Nachteile von grünem Tee erforscht werden.

Sie sollten vorsichtig sein, wenn Sie Ihrer Ernährungsroutine etwas Neues hinzufügen. Grüner Tee enthält sowohl Koffein als auch Fluorid, jedoch nicht in zu hohen Konzentrationen. Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker, ob er eventuell verschreibungspflichtige Medikamente beeinflussen kann.