Ist Santino Reis 111-Tage-Saft schnell gesund?

Foto: EntertainmentRealm

Saftreinigung, Entschlackung und Fasten sind nur einige der Gesundheitstrends, die von Prominenten gef├Ârdert werden.

Santino Rice hat die Dinge vielleicht auf das n├Ąchste Level gebracht.

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Der ehemalige Kandidat "Project Runway" hat auf Twitter angek├╝ndigt, dass er eine 111-t├Ągige Saft-Fast-Party starten will.

"Mein Fasten beinhaltet so viel organisch kaltgepressten Saft und Wasser zu trinken, wie ich brauche", twitterte Rice.

"Ein verl├Ąngerter Saft schnell wird Herzkrankheit, Diabetes und verschiedene Autoimmunkrankheiten umkehren", schrieb er.

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Aber Ern├Ąhrungsexperten sagen, dass Rices geplante Ern├Ąhrung potenziell gef├Ąhrlich sein k├Ânnte.

"Entgiftungsdi├Ąten sind besonders bei Prominenten wie Rice und sogar Beyonc├ę sehr beliebt. Detox-Di├Ąten behaupten, dem K├Ârper zu helfen, Giftstoffe und ├ťbergewicht freizusetzen ", sagte Lauri Wright, PhD, Assistenzprofessorin in der Abteilung f├╝r Gesundheit von Gemeinschaften und Familien an der Universit├Ąt von S├╝dflorida, Healthline.

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Also funktionieren Detox-Di├Ąten und sind sie sicher?

"Fazit: Diese Di├Ąten haben keine wissenschaftliche Grundlage und k├Ânnen sch├Ądlich sein", sagte sie.

"Obst- und Gem├╝ses├Ąfte k├Ânnen insgesamt zu einer gesunden Ern├Ąhrung beitragen. Saft allein liefert jedoch nicht alle essentiellen N├Ąhrstoffe, die f├╝r die Gesundheit ben├Âtigt werden. Saft enth├Ąlt kein Protein und enth├Ąlt auch wichtige Vitamine und Mineralstoffe wie Eisen und Kalzium. Aus diesem Grund sind Saftreiniger nicht gesund ", f├╝gte Wright hinzu.

Fasten ist nicht notwendig

Trotz der Popularit├Ąt von Entgiftungsdi├Ąten sind sie nicht wirklich notwendig.

Der K├Ârper reinigt nat├╝rlich Giftstoffe durch die Leber und die Nieren.

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Fasten erreicht dies nicht und kann sogar mehr Schaden als Nutzen verursachen, sagen Experten.

Reis behauptet, dass "drei Tage nur Wasser deinen K├Ârper heilen lassen. "

Aber Dana Hunnes, PhD, eine leitende Ern├Ąhrungsberaterin am Ronald Reagan UCLA Medical Center, argumentiert Rice" wei├č nicht wirklich, wovon er spricht. "

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" Drei Tage nur Wasser k├Ânnen zu Proteinabbau (Muskelabbau) f├╝hren, m├Âglicherweise Ketose f├╝r einige Individuen, wenn wir anfangen, Fett und Muskel f├╝r Energie im Gehirn zu verwenden, und auch dazu f├╝hren k├Ânnten einige potenzielle Elektrolyt-Ungleichgewichte ", sagte Hunnes Healthline. "Der einzige Umstand, wo dies eine gute Idee sein k├Ânnte, ist, wenn Sie sich einer Magen-Darm-Operation unterziehen m├╝ssen, und Sie wurden ausdr├╝cklich von Ihrem Arzt angewiesen, drei Tage lang nichts als bestimmte Fl├╝ssigkeiten einzunehmen. "

Nach Angaben des Nationalen Zentrums f├╝r komplement├Ąre und integrative Gesundheit" gibt es keine ├╝berzeugenden Beweise daf├╝r, dass Entgiftungs- oder Reinigungsprogramme Giftstoffe aus Ihrem K├Ârper entfernen oder Ihre Gesundheit verbessern."

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Dar├╝ber hinaus kann jede Gewichtsabnahme, die bei einer Detox-Di├Ąt erreicht wird, nur auf eine kalorienarme Di├Ąt zur├╝ckzuf├╝hren sein.

Die negativen Auswirkungen auf die Gesundheit

Trotz der landl├Ąufigen Meinung, dass Entgiftungsdi├Ąten den K├Ârper "zur├╝cksetzen" k├Ânnen, argumentierte Wright, dass Reinigungen oder Entgiftungsdi├Ąten tats├Ąchlich negative gesundheitliche Folgen haben k├Ânnen.

"Detox-Di├Ąten, die das Protein stark einschr├Ąnken oder fasten m├╝ssen, k├Ânnen zu M├╝digkeit f├╝hren. Langfristiges Fasten kann zu Vitamin- und Mineralstoffmangel f├╝hren. Darmreinigung, die oft als Teil eines Entgiftungsplans empfohlen wird, kann Kr├Ąmpfe, Bl├Ąhungen, ├ťbelkeit und Erbrechen verursachen ", sagte sie. "Dehydration kann auch ein Problem sein. F├╝r Diabetiker kann das Fasten w├Ąhrend der Einnahme von diabetischen Medikamenten ihren Blutzucker gef├Ąhrlich niedrig fallen lassen. "

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" Diese Arten von Di├Ąten [reinigt und entgiftet] sind keine gute langfristige L├Âsung. F├╝r dauerhafte Ergebnisse ist Ihre beste Wette eine gesunde Ern├Ąhrung basierend auf Obst und Gem├╝se, Vollkornprodukten und mageren Proteinquellen ", f├╝gte sie hinzu.

Warum sagen so viele Menschen, wie Santino Rice, dass sie nach einer Detox-Di├Ąt eine Verbesserung versp├╝ren?

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Laut der Mayo Clinic, kann es teilweise durch die Beseitigung von stark verarbeiteten Lebensmitteln, die feste Fette und Zucker hinzugef├╝gt haben.

Wenn Sie eine Entgiftungsdi├Ąt beginnen m├Âchten, sagte Hunnes, dass der ges├╝ndeste Weg dies ist, alle verarbeiteten Lebensmittel zu eliminieren, alle Salz- und Zusatzzucker zu eliminieren und ganze pflanzliche Lebensmittel zu essen.

Prominente abstimmen

Als Santino Rice und andere Prominente Gesundheitsberatung erhielten, rieten sowohl Hunnes als auch Wright dagegen.

"Ich denke, es ist sehr gef├Ąhrlich f├╝r eine ├Âffentliche Person, ├╝ber solch ein potentiell gef├Ąhrliches Thema so blasiert zu sein", sagte Hunnes.

"Es ist ein Missbrauch des Status, wenn Prominente Di├Ąten und Lebensmittel, die nicht evidenzbasiert sind, f├Ârdern und Schaden anrichten k├Ânnen", f├╝gte Wright hinzu.

"Wenn es zu gut klingt, um wahr zu sein, ist es wahrscheinlich. Schnellreparaturen und Schurkenfutter funktionieren nicht ", f├╝gte Wright hinzu. "Gesundheit kommt von der Wahl des Lebensstils - Vollwertkost, Obst, Gem├╝se, Vollkornprodukte, mageres Eiwei├č kombiniert mit k├Ârperlicher Aktivit├Ąt. Suchen Sie bei einem registrierten Di├Ątspezialisten nach einem nachweisbaren, individuellen Plan f├╝r einen gesunden Lebensstil. "