Sommer Erkältung: Symptome und Heilmittel

Was ist eine Sommerkälte?

Eine Sommerkälte ist einfach eine Erkältung, die Sie im Sommer fangen. Manche Leute denken vielleicht, dass man sich im Winter nur erkälten kann. Andere können eine Sommerkälte auch für andere Probleme wie Allergien verwechseln. Entgegen der landläufigen Meinung muss es draußen nicht kalt sein, um sich zu erkälten.

Wenn Sie sich im Sommer erkälten, ist das genau wie im Winter eine Erkältung. Auch wenn es draußen heiß ist, kann sich das Rhinovirus, das Erkältungen verursacht, genauso gut verbreiten und infizieren.

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Erkältungssymptome vs. Allergiesymptome

Wie können Sie feststellen, dass es keine Allergien sind?

Es kann schwierig sein zu sagen, ob Sie eine Erkältung oder Sommerallergien haben. Wenn Sie jedoch die Hauptunterschiede zwischen den beiden kennen, kann es leicht sein, sich gegenseitig zu unterscheiden:

Sie haben andere Symptome

Erkältungen und Allergien teilen die Merkmale von Niesen, laufende Nase, Stau und eine juckende oder Halsschmerzen. Aber eine Erkältung umfasst auch andere Symptome wie Husten, Schwitzen und Fieber.

Allergien werden länger anhalten

Sind Ihre Symptome nach ein bis zwei Wochen verschwunden? Wenn ja, hatten Sie wahrscheinlich eine Sommerkälte, die ihren Lauf nahm. Wenn die Symptome länger als zwei Wochen andauern und nicht verschwinden, dann haben Sie wahrscheinlich mit Allergien zu tun.

Symptome werden schwanken

Ebenso, wenn sich Ihre Symptome in der Schwere ändern - beginnen Sie mild, verschlechtern Sie sich, und kehren Sie dann zu mild zurück (oder verschwinden Sie ganz) - Sie haben eine Erkältung. Allergien sind in der Regel konsistent und anhaltend.

Der Beginn der Symptome ist anders.

Bei Erkältungen treten in der Regel einzelne Symptome zu unterschiedlichen Zeiten auf. Mit Allergien werden alle auf einmal kommen.

Die Symptome ändern sich, wenn Sie reisen

Wenn Sie von einem Regionstyp zu einem anderen reisen und sich die Symptome verbessern (oder schlimmer werden), ist es wahrscheinlicher, dass Sie Allergien haben. Dies ist insbesondere der Fall, wenn Sie von einem Ort zum anderen mit sehr unterschiedlichen Bestäubungs-Pflanzen und potenziellen Allergenen reisen.

Nasenausfluss wird anders sein

Da Erkältungen Infektionen sind, ist der Schleim nach dem Einblasen der Nase dick und grünlich oder gelblich. Bei Allergien ist der Schleim durchscheinend und in der Regel dünner in der Konsistenz.

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Behandlungen

Was sind die besten Mittel?

Natürlich gelten viele klassische Winterkälte-Behandlungen auch für Erkältungen im Sommer. Um eine Sommerkälte zu behandeln:

• Ruhe. Achten Sie darauf, viel Ruhe und Schlaf zu bekommen. Vermeiden Sie übermäßige Aktivität und Stress, die das Immunsystem herausfordern könnten. Auch wenn der Sommer voller verlockender Outdoor-Aktivitäten ist, müssen Sie vielleicht drinnen bleiben und sich für lange Zeit ausruhen.
• Bleiben Sie genährt und hydratisiert. Trinken Sie viel Flüssigkeit, insbesondere Wasser.Vermeiden Sie Getränke, die austrocknen könnten, wie Alkohol, Kaffee oder Energydrinks. Heiße Getränke wie Tee können beruhigend und hilfreich für die Symptome sein. Stellen Sie sicher, dass Ihre Aufnahme von Vitaminen und Mineralien stark ist, insbesondere von immunstärkenden Nährstoffen wie Eisen, Vitamin C und Zink.
• pflanzliche Heilmittel. Kräuter können keine Erkältung töten oder bekämpfen. Dennoch zeigen Studien, dass einige das Immunsystem unterstützen können und dabei helfen, Erkältungen besser zu bekämpfen. Beliebte Kräuter zur Bekämpfung von Rhinovirus sind Echinacea, Süßholzwurzel, Holunder und Knoblauch.
• Befeuchter und Dämpfe. Luftbefeuchter können eine Erkältung nicht direkt loswerden. Aber sie können helfen, Symptome zu lindern, vor allem laufende Nase, Stauung, Halsschmerzen und Husten.

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Outlook

Wie lange dauert es?

Eine Erkältung im Sommer dauert etwa so lange wie eine Erkältung im Winter. Im Durchschnitt dauert eine Erkältung ungefähr 10 Tage, wobei sich die Symptome um den siebten Tag drastisch verbessern.

Kinder neigen dazu, Erkältungen viel schneller als Erwachsene, in der Regel in weniger als einer Woche zu lösen. Manche Erwachsene können dagegen bis zu zwei Wochen mit Erkältungen klarkommen. Dies hängt von Alter, Gesundheit, Genetik und anderen Faktoren ab.

Je mehr Sie auf sich aufpassen und Kältepflegemittel verwenden, desto schneller wird Ihre Erkältung gelindert. Geh zu deinem Arzt, wenn deine Erkältung länger als zwei Wochen anhält.

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Prävention

Wie können Sie Erkältungen vorbeugen?

Es gibt keine Möglichkeit, eine Erkältung vollständig zu verhindern, sei es im Sommer oder im Winter. Aber es gibt Möglichkeiten, wie Sie Ihre Chance verringern können, einen zu bekommen.

• Passen Sie auf Ihr Immunsystem auf. Es gibt viele Möglichkeiten, dies zu tun: nahrhafte Nahrungsmittel zu essen, zu viel Stress zu vermeiden und sogar Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, die immunstärkende natürliche Heilmittel enthalten.
• Holen Sie viel Schlaf. Wichtig ist, dass das Immunsystem jeden Tag neu eingestellt wird, damit es richtig funktioniert.
• Waschen Sie Ihre Hände. Achten Sie darauf, sich die Hände zu waschen, insbesondere in Toilettenräumen von öffentlichen Räumen und Bereichen, in denen Krankheitserreger vorhanden sein können.
• Vermeiden Sie Erkältungen. Wenn Sie wissen, dass jemand erkältet ist, vermeiden Sie es, mit ihnen zu interagieren. Wenn Sie sich ihnen nähern oder sie anfassen, achten Sie darauf, sie danach schnell abzuwaschen.