Die "Krankheit" des Seins beschÀftigt

Ich bin eine Person, die es immer geliebt hat, beschĂ€ftigt zu sein. In der Highschool ging es mir gut, eine komplette Liste zu fĂŒhren. Ich war PrĂ€sident und VizeprĂ€sident mehrerer Clubs, und ich spielte mehrere Sportarten und machte viele freiwillige und andere außerschulische AktivitĂ€ten. Ich hatte einen anstrengenden akademischen Stundenplan und natĂŒrlich einen Teilzeitjob als Rettungsschwimmer. Das alles hielt mich stĂ€ndig auf dem Sprung.

In der Schule setzte ich mein Tempo fort, erfĂŒllte meine Stipendienanforderungen, begann eine Organisation auf dem Campus, studierte im Ausland, arbeitete zwei Jobs und packte praktisch jede Minute, die ich voll war. Als ich in meinem letzten Jahr mit meiner ersten Tochter schwanger wurde, trat mein Leben in Warpgeschwindigkeit. Innerhalb von wenigen Monaten war ich verheiratet, zog um, absolvierte das College, bekam ein Baby und begann meinen ersten Job als Nachtschichtkrankenschwester, wĂ€hrend ich immer noch nebenbei arbeitete. Ich musste uns unterstĂŒtzen, als mein Mann die Schule beendete.

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Alle zwei Jahre bekam ich ein zweites Baby. Und durch all das fuhr ich in einem rasenden Tempo fort. Ich versuchte der Welt (und mir) zu beweisen, dass ein Kind, viele kleine Kinder und Arbeit nicht mein Leben ruinieren wĂŒrde. Ich war entschlossen, erfolgreich zu sein - um die Form der faulen, unruhigen Millennial zu brechen, die sich fĂŒhlt, als ob sie etwas schuldet. Stattdessen arbeitete ich nonstop, um mein eigenes GeschĂ€ft aufzubauen, zahlte unzĂ€hlige Nachtschichten und ĂŒberlebte wenig Schlaf, wĂ€hrend unsere Familie weiter wuchs.

Ich war stolz auf meine FĂ€higkeit, alles zu tun und auf die Mutterschaft und mein GeschĂ€ft zu treten. Ich arbeitete von zu Hause und ĂŒbertraf schnell das Einkommen meines Mannes. So konnte ich nicht nur mit unseren vier Kindern zu Hause sein, sondern auch fast alle unsere Schulden abbezahlen. Ich war, wie ich mir sagte, erfolgreich.

Das heißt, bis alles auf mich fiel. Ich kann nicht mit Sicherheit sagen, ob es eine Sache war, eine Sammlung von Erkenntnissen oder nur die allmĂ€hliche Zunahme der Erschöpfung. Aber was auch immer es war, ich saß bald in einem TherapeutenbĂŒro und schluchzte und tropfte Rotz ĂŒberall, als ich zugab, dass ich mich fĂŒhlte, als hĂ€tte ich ein unmögliche Leben fĂŒr mich geschaffen.

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Aufgebrochen

Meine Therapeutin fĂŒhrte mich sanft, aber bestimmt zu etwas tieferem Hineingehen und genauerem Hinsehen, warum genau ich das BedĂŒrfnis verspĂŒrt habe, so beschĂ€ftigt und stĂ€ndig zu bleiben in Bewegung. Hatte ich jemals Angst, wenn mein Tag keinen Plan hatte? Habe ich oft ĂŒber meine Leistungen nachgedacht, wenn ich mich schlecht fĂŒhlte? Habe ich mein Leben stĂ€ndig mit anderen Menschen meines Alters verglichen? Ja, ja und schuldig.

Wenn ich beschĂ€ftigt bin, kann ich verhindern, dass wir stehen bleiben, um unser eigenes Leben zu meistern. Und das, meine Freunde, ist ĂŒberhaupt keine schöne Sache.Unter all diesen "Errungenschaften" und Ă€ußeren Erfolgen und Reiserouten stand ich nicht vor den fast lĂ€hmenden Ängsten und Depressionen, mit denen ich seit meiner Kindheit zu kĂ€mpfen hatte. Anstatt zu lernen, wie ich mit meiner mentalen Gesundheit umgehen sollte, hatte ich es geschafft, beschĂ€ftigt zu bleiben.

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Ich sage nicht, dass das Arbeiten - sogar viel arbeiten - schlecht oder sogar ungesund ist. Arbeit ermöglicht uns, produktiv zu sein und unsere Rechnungen zu bezahlen. Das ist gesund und notwendig. Wenn wir die GeschĂ€ftigkeit als Ablenkung fĂŒr andere Probleme oder als Werkzeug zur Messung unseres eigenen SelbstwertgefĂŒhls nutzen, wird GeschĂ€ftigkeit zum Problem.

GeschÀftigkeit als Sucht

Es gibt viele Ressourcen und Experten, die uns daran erinnern, dass GeschÀftigkeit eine echte Sucht sein kann, genau wie Drogen oder Alkohol, wenn es als ungesunder BewÀltigungsmechanismus eingesetzt wird, um mit Stress oder unangenehmen Situationen umzugehen Leben.

Woher wissen Sie, ob Sie krank sind? Nun, es ist eigentlich ziemlich einfach. Was passiert, wenn du absolut nichts zu tun hast? Sie können Ihren Zeitplan entweder fĂŒr einen Tag löschen oder sich vorstellen, dass Sie Ihren Zeitplan fĂŒr einen Tag gelöscht haben. Was geschieht?

FĂŒhlen Sie sich Ă€ngstlich? Betont? Sind Sie besorgt, dass Sie unproduktiv sind oder Zeit verschwenden, um nichts zu tun? Bedeutet der Gedanke, keinen Plan zu haben, dass der Magen ein wenig dreht? Was ist, wenn wir den Unplugged-Faktor hinzufĂŒgen? Seien Sie ehrlich zu sich selbst: Können Sie 10 Minuten gehen, ohne Ihr Telefon zu ĂŒberprĂŒfen?

Ja, es ist ein Weckruf, nicht wahr?

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Die gute Nachricht ist, dass jeder von uns (ich selbst eingeschlossen!) Kann sich verpflichten, die Krankheit der GeschÀftigkeit mit ein paar einfachen Schritten zu stoppen:

Verlangsamen Sie
  • Geben Sie zu, dass wir sĂŒchtig sind zur Krankheit der GeschĂ€ftigkeit. Zugeben ist der erste Schritt!
  • Nehmen Sie sich Zeit, um das "Warum" hinter unserer GeschĂ€ftigkeit zu untersuchen. Nutzen wir Erfolg oder Arbeit oder Ă€ußere Erfolge, um unser SelbstwertgefĂŒhl zu messen? Versuchen wir, ein Problem in unserem persönlichen Leben zu vermeiden? Was ersetzen wir durch unsere vollen Terminkalender?
  • Analysieren Sie unsere ZeitplĂ€ne. Was mĂŒssen wir unbedingt weiter machen und was könnten wir reduzieren?
  • Hilfe suchen. Sprechen Sie mit einem Therapeuten - es gibt so viele Möglichkeiten, professionelle Hilfe zu erhalten, von Online-Sitzungen bis hin zu SMS. Viele VersicherungsplĂ€ne decken auch die Therapie ab, daher lohnt es sich zu untersuchen, wie stark Ihre psychische Gesundheit Ihre körperliche Gesundheit beeinflusst.
  • Verlangsamen. Selbst wenn Sie einen Timer auf Ihrem Telefon einstellen mĂŒssen, nehmen Sie sich Zeit, um sich den ganzen Tag ĂŒber zu ĂŒberprĂŒfen. Achte auf deinen Körper: Bist du angespannt? Atmung? Wie fĂŒhlst du dich in diesem Moment?

Fazit

Wenn du dich in einem rasanten Tempo bewegst, kannst du am einfachsten einen Moment lang nur atmen und dich auf die Gegenwart konzentrieren, egal was du tust. Ein Atemzug kann einen Unterschied machen gegen die Krankheit, beschÀftigt zu sein.