FĂŒr einige RA-Patienten, "Painsomnia" ist ein echtes PhĂ€nomen

Schlaf ist ein seltsames Paradigma fĂŒr Menschen mit rheumatoider Arthritis (RA), die oft das GefĂŒhl haben, entweder zu viel oder nicht genug zu schlafen.

Manchmal sind beide wahr.

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MĂŒdigkeit und Schlaflosigkeit gehen oft Hand in Hand.

Einige Teilnehmer in Online-Communities berichten, dass MĂŒdigkeit schwĂ€chender ist als die mit RA verbundenen Schmerzen.

Ein weiteres Problem, ĂŒber das sich viele Menschen mit RA und chronischen Schmerzen beschweren, ist "Schmerzensschmerz. "

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Obwohl die Schmerzensbeschwerden keine richtige medizinische Terminologie sind, ist es ein echtes PhÀnomen.

Chronische Schmerzen können die SchlafqualitÀt und Schlafmuster beeinflussen. Dies kann sich auf die LebensqualitÀt, das Energieniveau, die körperliche und geistige Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden auswirken.

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Schmerzen, Schlaf, Bewegung

Aktuelle Forschungsergebnisse der University of Warwick im Vereinigten Königreich zeigen, dass die Art und Weise, wie Menschen mit chronischen Schmerzen ĂŒber Schmerzen und Schlaf nachdenken, oft zu Schlafstörungen fĂŒhren kann Painsomnia - und manchmal unzureichende Behandlung von Schmerzen und damit verbundenen Symptomen.

Diese Forscher zeigten, dass ZustĂ€nde wie RĂŒckenschmerzen, Fibromyalgie und verschiedene Formen von Arthritis durch negative Gedanken ĂŒber Schlaflosigkeit und Schmerzen verschlimmert werden können.

Sie weisen darauf hin, dass die kognitive Verhaltenstherapie ein Vorteil fĂŒr Menschen ist, die durch den Teufelskreis von Schmerzen und Schlaflosigkeit negativ beeinflusst werden.

FĂŒr Menschen mit RA wird eine Therapie oft empfohlen, um Schlafgewohnheiten und MĂŒdigkeit zu bewĂ€ltigen, zusĂ€tzlich zur richtigen Schlafhygiene und möglichen verschreibungspflichtigen Schlafmitteln.

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Viele Menschen mit RA und Lupus profitieren auch von kognitiver Verhaltenstherapie, Psychotherapie, Hypnotherapie und sogar Reha-Aufenthalte, um die negativen mentalen und emotionalen Auswirkungen zu bewÀltigen, die durch diese ZustÀnde und den hÀufig auftretenden Depressionszyklus verursacht werden begleite sie.

Einige Studien zeigen, dass Depressionen mehr zu Schlafproblemen beitragen als die RA selbst.

Es wird gezeigt, dass Bewegung fĂŒr eine bessere Nachtruhe von Vorteil ist. Es kann auch Schmerzen und Steifheit von RA verringern sowie Ausdauer und MobilitĂ€t erhöhen.

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Geisteszustand

Aber, wie die Forscher der UK-Studie festgestellt haben, brauchen Menschen mit chronischen Schmerzen mehr als Sport oder Schlafmittel .

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Die psychisch-emotionale Verbindung zur körperlichen Gesundheit ist wichtig fĂŒr den Schlaf-Schmerz-Zyklus. Es ist auch wichtig fĂŒr die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden der Patienten.

Anstatt sich darauf zu konzentrieren, warum Menschen nicht schlafen können, drĂ€ngen Forscher Ärzte dazu, die Kommunikation zu erleichtern und Menschen beizubringen, wie sie denken und ĂŒber ihre Schmerzen sprechen. Die daraus resultierenden Schlafmuster sind ebenso wichtig wie "warum" die Situation so ist.

"Gedanken können direkten und / oder indirekten Einfluss auf unsere Emotionen, unser Verhalten und sogar unsere Physiologie haben. Die Art und Weise, wie wir ĂŒber Schlaf und seine Interaktion mit Schmerz denken, kann die Art, wie wir mit Schmerzen umgehen und Schlaflosigkeit bewĂ€ltigen, beeinflussen ", sagte Nicole Tang, Ph. D., Hauptautorin der Studie, in einer PresseerklĂ€rung. "Basierend auf klinischer Erfahrung sind einige dieser Überzeugungen gesund und nĂŒtzlich, andere sind starr und falsch informiert. Die neue Skala, PBAS, wurde entwickelt, um uns dabei zu helfen, jene Überzeugungen aufzugreifen, die eine potentielle Rolle bei der Verschlimmerung der Schlaflosigkeit und der Schmerzerfahrung spielen können. "

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PBAS ist die Skala, die ihr Team erstellt hat, um Schmerzbezogene Überzeugungen und Einstellungen ĂŒber Schlaf zu messen.

Das Journal of Clinical Sleep Medicine veröffentlichte die Studie und die ĂŒbereinstimmenden Auswirkungen der PBAS-Skala. Der Zusammenfassung zufolge schlossen die Forscher: "Schmerzbezogene SchlafĂŒberzeugungen scheinen ein wesentlicher Bestandteil der Schlaflosigkeitserfahrungen chronischer Schmerzpatienten zu sein. Das PBAS ist ein valides und zuverlĂ€ssiges Instrument zur Bewertung der Rolle dieser Überzeugungen bei Patienten mit chronischem Schmerz. "

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HĂ€ufiges Problem

Die Forscher waren jedoch nicht die ersten, die sich mit diesem Thema befassten. Im Jahr 2012 wurde im Pain Journal und anderen Publikationen berichtet, dass 50 bis 75 Prozent der Menschen mit RA eine Art Schlafproblem haben, das von Schlaflosigkeit bis zu SchlÀfrigkeit reicht.

Eine weitere Studie im Journal of Sleep kam zu folgendem Schluss: "Diese Studie liefert den ersten Beweis fĂŒr einen ĂŒbertriebenen Anstieg der Symptome von Stimmungsschwankungen und Schmerzen bei Patienten mit rheumatoider Arthritis nach Schlafverlust sowie eine Aktivierung von Gelenkschmerzen im Zusammenhang mit rheumatoider Arthritis. "

Die Forschung zeigt, dass Schlafmanagement und Denkweise SchlĂŒsselkomponenten fĂŒr die Behandlung von RA-Schmerzen und anderen Symptomen sind.

Es scheint, dass das Paradox ist, was zuerst kam: der Schmerz oder die Schlafstörungen? Dies ist ein Thema, das weiter untersucht wird.