F├╝r einige RA-Patienten, "Painsomnia" ist ein echtes Ph├Ąnomen

Schlaf ist ein seltsames Paradigma f├╝r Menschen mit rheumatoider Arthritis (RA), die oft das Gef├╝hl haben, entweder zu viel oder nicht genug zu schlafen.

Manchmal sind beide wahr.

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M├╝digkeit und Schlaflosigkeit gehen oft Hand in Hand.

Einige Teilnehmer in Online-Communities berichten, dass M├╝digkeit schw├Ąchender ist als die mit RA verbundenen Schmerzen.

Ein weiteres Problem, ├╝ber das sich viele Menschen mit RA und chronischen Schmerzen beschweren, ist "Schmerzensschmerz. "

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Obwohl die Schmerzensbeschwerden keine richtige medizinische Terminologie sind, ist es ein echtes Ph├Ąnomen.

Chronische Schmerzen k├Ânnen die Schlafqualit├Ąt und Schlafmuster beeinflussen. Dies kann sich auf die Lebensqualit├Ąt, das Energieniveau, die k├Ârperliche und geistige Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden auswirken.

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Schmerzen, Schlaf, Bewegung

Aktuelle Forschungsergebnisse der University of Warwick im Vereinigten K├Ânigreich zeigen, dass die Art und Weise, wie Menschen mit chronischen Schmerzen ├╝ber Schmerzen und Schlaf nachdenken, oft zu Schlafst├Ârungen f├╝hren kann Painsomnia - und manchmal unzureichende Behandlung von Schmerzen und damit verbundenen Symptomen.

Diese Forscher zeigten, dass Zust├Ąnde wie R├╝ckenschmerzen, Fibromyalgie und verschiedene Formen von Arthritis durch negative Gedanken ├╝ber Schlaflosigkeit und Schmerzen verschlimmert werden k├Ânnen.

Sie weisen darauf hin, dass die kognitive Verhaltenstherapie ein Vorteil f├╝r Menschen ist, die durch den Teufelskreis von Schmerzen und Schlaflosigkeit negativ beeinflusst werden.

F├╝r Menschen mit RA wird eine Therapie oft empfohlen, um Schlafgewohnheiten und M├╝digkeit zu bew├Ąltigen, zus├Ątzlich zur richtigen Schlafhygiene und m├Âglichen verschreibungspflichtigen Schlafmitteln.

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Viele Menschen mit RA und Lupus profitieren auch von kognitiver Verhaltenstherapie, Psychotherapie, Hypnotherapie und sogar Reha-Aufenthalte, um die negativen mentalen und emotionalen Auswirkungen zu bew├Ąltigen, die durch diese Zust├Ąnde und den h├Ąufig auftretenden Depressionszyklus verursacht werden begleite sie.

Einige Studien zeigen, dass Depressionen mehr zu Schlafproblemen beitragen als die RA selbst.

Es wird gezeigt, dass Bewegung f├╝r eine bessere Nachtruhe von Vorteil ist. Es kann auch Schmerzen und Steifheit von RA verringern sowie Ausdauer und Mobilit├Ąt erh├Âhen.

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Geisteszustand

Aber, wie die Forscher der UK-Studie festgestellt haben, brauchen Menschen mit chronischen Schmerzen mehr als Sport oder Schlafmittel .

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Die psychisch-emotionale Verbindung zur k├Ârperlichen Gesundheit ist wichtig f├╝r den Schlaf-Schmerz-Zyklus. Es ist auch wichtig f├╝r die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden der Patienten.

Anstatt sich darauf zu konzentrieren, warum Menschen nicht schlafen k├Ânnen, dr├Ąngen Forscher ├ärzte dazu, die Kommunikation zu erleichtern und Menschen beizubringen, wie sie denken und ├╝ber ihre Schmerzen sprechen. Die daraus resultierenden Schlafmuster sind ebenso wichtig wie "warum" die Situation so ist.

"Gedanken k├Ânnen direkten und / oder indirekten Einfluss auf unsere Emotionen, unser Verhalten und sogar unsere Physiologie haben. Die Art und Weise, wie wir ├╝ber Schlaf und seine Interaktion mit Schmerz denken, kann die Art, wie wir mit Schmerzen umgehen und Schlaflosigkeit bew├Ąltigen, beeinflussen ", sagte Nicole Tang, Ph. D., Hauptautorin der Studie, in einer Presseerkl├Ąrung. "Basierend auf klinischer Erfahrung sind einige dieser ├ťberzeugungen gesund und n├╝tzlich, andere sind starr und falsch informiert. Die neue Skala, PBAS, wurde entwickelt, um uns dabei zu helfen, jene ├ťberzeugungen aufzugreifen, die eine potentielle Rolle bei der Verschlimmerung der Schlaflosigkeit und der Schmerzerfahrung spielen k├Ânnen. "

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PBAS ist die Skala, die ihr Team erstellt hat, um Schmerzbezogene ├ťberzeugungen und Einstellungen ├╝ber Schlaf zu messen.

Das Journal of Clinical Sleep Medicine ver├Âffentlichte die Studie und die ├╝bereinstimmenden Auswirkungen der PBAS-Skala. Der Zusammenfassung zufolge schlossen die Forscher: "Schmerzbezogene Schlaf├╝berzeugungen scheinen ein wesentlicher Bestandteil der Schlaflosigkeitserfahrungen chronischer Schmerzpatienten zu sein. Das PBAS ist ein valides und zuverl├Ąssiges Instrument zur Bewertung der Rolle dieser ├ťberzeugungen bei Patienten mit chronischem Schmerz. "

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H├Ąufiges Problem

Die Forscher waren jedoch nicht die ersten, die sich mit diesem Thema befassten. Im Jahr 2012 wurde im Pain Journal und anderen Publikationen berichtet, dass 50 bis 75 Prozent der Menschen mit RA eine Art Schlafproblem haben, das von Schlaflosigkeit bis zu Schl├Ąfrigkeit reicht.

Eine weitere Studie im Journal of Sleep kam zu folgendem Schluss: "Diese Studie liefert den ersten Beweis f├╝r einen ├╝bertriebenen Anstieg der Symptome von Stimmungsschwankungen und Schmerzen bei Patienten mit rheumatoider Arthritis nach Schlafverlust sowie eine Aktivierung von Gelenkschmerzen im Zusammenhang mit rheumatoider Arthritis. "

Die Forschung zeigt, dass Schlafmanagement und Denkweise Schl├╝sselkomponenten f├╝r die Behandlung von RA-Schmerzen und anderen Symptomen sind.

Es scheint, dass das Paradox ist, was zuerst kam: der Schmerz oder die Schlafst├Ârungen? Dies ist ein Thema, das weiter untersucht wird.