Wie man Niesen aufhört

Fast alles, was Ihre Nase reizt, kann Sie zum Niesen bringen. Niesen, auch Stenutation genannt, wird normalerweise durch Staubpartikel, Pollen, Tierhaare und dergleichen ausgelöst. Es ist auch eine Möglichkeit für Ihren Körper, unerwünschte Keime zu vertreiben, die auch Ihre Nasenwege reizen und Sie zum Niesen bringen können.

Wie das Blinzeln oder Atmen ist Niesen ein halbautonomer Reflex. Dies bedeutet, dass Sie eine bewusste Kontrolle darüber haben.

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Sie können Ihr Niesen lange genug verzögern, um ein Taschentuch zu greifen, aber es ist schwierig, es zu stoppen. Hier werden wir Ihnen alle Tricks beibringen.

Tipps zum Stoppen des Niesens

1. Erlernen Sie Ihre Auslöser

Identifizieren Sie die Ursache Ihres Niesens, damit Sie es entsprechend behandeln können. Was macht dich zum Niesen? Häufige Auslöser sind:

  • Staub
  • Pollen
  • Schimmelpilz
  • Tierhaare
  • helle Lichter
  • Parfum
  • scharfes Essen
  • schwarzer Pfeffer
  • Erkältungsviren <999 > Wenn Sie glauben, dass Ihr Niesen durch eine Allergie auf etwas verursacht wird und Sie Schwierigkeiten haben zu bestimmen, was Ihre Allergieauslöser sind, kann Ihr Arzt einen Allergietest bestellen.

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2. Behandle deine Allergien

Menschen mit Allergien niesen häufig in Ausbrüchen von zwei vor drei Niesen. Achten Sie darauf, wann und wo Sie am meisten niesen. Saisonale Allergien sind im Frühling, Sommer und Herbst sehr häufig. Allergien im Zusammenhang mit einem Ort, wie Ihr Büro, können von Schadstoffen wie Schimmel oder Tierhaare sein.

Eine tägliche rezeptfreie Anti-Pille oder intranasales Spray kann ausreichen, um Ihre Symptome zu kontrollieren. Gemeinsame OTC-Antihistamin-Tabletten-Auswahl gehören Cetirizin (Zyrtec), Fexofenadin (Allegra) und Loratadin (Claritin, Alavert). Intranasale Sprays von Glucocorticosteroiden, die über den Ladentisch erhältlich sind, umfassen Fluticasonpropionat (Flonase) und Triamcinolonacetonid (Nasacort).

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Ihr Arzt kann möglicherweise Medikamente verschreiben, die je nach Ihrer Versicherung günstiger sind.

3. Schützen Sie sich vor Umweltgefahren

Menschen in manchen Berufen sind häufiger als andere in der Luft schwebenden Reizstoffen ausgesetzt. Inhalierbarer Staub ist an vielen Arbeitsplätzen häufig und kann die Nase und die Nebenhöhlen stark reizen. Dazu gehören organische und anorganische Stäube ua:

Chemikalien (einschließlich Pestizide und Herbizide)

  • Zement
  • Kohle
  • Asbest
  • Metalle
  • Holz
  • Geflügel
  • Getreide und Mehl
  • Im Laufe der Zeit können diese Reizstoffe zu Krebserkrankungen der Nase, des Rachens und der Lunge sowie zu anderen chronischen Atemwegsproblemen führen. Tragen Sie immer Schutzkleidung, wie eine Maske oder ein Atemschutzgerät, wenn Sie mit inhalierbarem Staub arbeiten.

Die Verringerung der Staubbelastung durch Verhinderung der Bildung von Staub oder die Verwendung eines Belüftungssystems zur Entfernung von Staubpartikeln ist eine weitere Möglichkeit, das Einatmen schädlicher Staubpartikel zu verhindern.

4. Schauen Sie nicht in das Licht

Ungefähr ein Drittel der Menschen haben einen Zustand, bei dem sie bei hellem Licht niesen können. Selbst wenn Sie an einem sonnigen Tag nach draußen gehen, können manche Leute niesen. Dieser Zustand, der als photisches Niesen bekannt ist, verläuft häufig in Familien.

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5. Iss nicht zu viel

Einige Leute niesen nach dem Essen großer Mahlzeiten. Dieser Zustand wird von der medizinischen Gemeinschaft nicht gut verstanden. Ein Forscher nannte es Snatiation, was eine Kombination der Wörter "Niesen" und "Sättigung" (Gefühl voll) ist. Der Name blieb stecken.

Um Snatiation zu vermeiden, kauen Sie langsam und essen kleinere Mahlzeiten.

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6. Probieren Sie ein homöopathisches Nasenspray

Die Beseitigung verstopfter Nasennebenhöhlen kann helfen, Ihre Nase vor Irritationen durch nicht-allergische Ursachen zu schützen. Versuchen Sie, ein Capsaicin-Nasenspray zu verwenden. Capsaicin ist der Wirkstoff in Chilischoten, der sie würzig macht.

Es erzeugt ein starkes Gefühl, das sofort Niesen und eine laufende Nase verursacht, aber innerhalb einer Minute werden Ihre Nebenhöhlen klar sein. Es wird angenommen, dass Capsaicin die Empfindlichkeit gegenüber Reizstoffen in der Nase reduziert. Sinus Buster ist ein Beispiel für ein homöopathisches Nasenspray.

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7. Sagen Sie "Pickles"

Manche Leute glauben, dass das Sprechen eines seltsamen Wortes richtig ist, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie vor dem Niesen sind, Sie vom Niesen ablenkt. Beweise für diesen Tipp sind völlig anekdotisch, aber gerade als du dich niesen machst, sag etwas wie "Gurken. "

8. Putzen Sie Ihre Nase

Niesen werden durch Reizstoffe in Nase und Nasennebenhöhlen verursacht. Wenn du das Gefühl hast, zu niesen, versuche, dir die Nase zu putzen. Sie könnten das Reizmittel ausblasen und den Niesreflex deaktivieren. Halten Sie eine Schachtel mit weichen Tüchern mit Lotion an Ihrem Schreibtisch oder eine Reisetasche in Ihrer Tasche.

9. Drücken Sie Ihre Nase

Dies ist eine andere Methode zu versuchen, ein Niesen kurz bevor es passiert zu ersticken. Wenn Sie einen Niesen spüren, versuchen Sie, Ihre Nase an den Nasenlöchern zu kneifen, als ob Sie etwas riechen könnten. Sie können auch versuchen, Ihre Nase nahe der Spitze, direkt unter der Innenseite Ihrer Augenbrauen zu kneifen.

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10. Verwenden Sie Ihre Zunge

Sie können möglicherweise ein Niesen stoppen, indem Sie mit der Zunge auf das Dach Ihres Mundes kitzeln. Nach etwa 5 bis 10 Sekunden kann der Niesreiz verschwinden. Bei einer anderen Zungenmethode drückt man die Zunge fest gegen die beiden Vorderzähne, bis der Niesreiz vorüber ist.

Ist es schlecht für Ihre Gesundheit, ein Niesen zu ersticken?

  • Im Allgemeinen wird der Versuch, ein Niesen zu ersticken, wahrscheinlich keine größeren körperlichen Schäden verursachen. Währenddessen können jedoch Ihre Trommelfelle platzen oder Sie haben ein leichtes Druckgefühl im Gesicht oder auf der Stirn. Wenn Sie regelmäßig versuchen, Niesen zu unterdrücken, wäre es besser, wenn Sie ärztliche Hilfe von Ihrem Arzt suchen, um herauszufinden, warum Sie so viel niesen. Ihr Körper versucht wahrscheinlich, sich selbst zu schützen, indem er Sie dazu bringt, etwas zu niesen, das für Ihre Nase irritierend ist.
  • - Stacy R. Sampson, DO

    Die Antworten repräsentieren die Meinung unserer medizinischen Experten. Alle Inhalte sind rein informativ und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden.
  • Die Quintessenz

Niesen ist nur eine der vielen natürlichen Abwehrmechanismen Ihres Körpers. Es verhindert, dass Reizstoffe weiter in Ihre Atemwege gelangen, wo sie möglicherweise ernsthafte Probleme verursachen können. Aber manche Menschen sind viel sensibler gegenüber Reizstoffen als andere.

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Wenn Sie zu viel Niesen, keine Sorge. Es ist selten ein Symptom für etwas Ernstes, aber es kann lästig sein. In vielen Fällen müssen Sie sich nicht auf Medikamente verlassen. Sie können das Niesen durch bestimmte Änderungen des Lebensstils verhindern. Es gibt auch viele Tricks, um zu versuchen, ein Niesen in seinen Spuren zu stoppen.

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