Es stellt sich heraus, dass Sie wirklich diese Sommerzeit Traurigkeit bekommen k├Ânnen

Keine Jahreszeit wird besser dr├╝cken als Sommer. Das Leben ist einfach, die Schule ist daf├╝r da und Demi Lovato ist cool daf├╝r. Sogar Shakespeare wurde schon vor der Erfindung der Klimaanlage poetisch, w├Ąhrend er in seinem elisabethanischen Wams schwitzte: "Soll ich dich mit einem Sommertag vergleichen? "

Aber Sommer bedeutet nicht Spa├č in der Sonne f├╝r alle. Manche Menschen werden regelrecht krank vom Sommer. Dieser Zustand hat sogar einen Namen: Sommer-saisonale affektive St├Ârung. Wenn die saisonale affektive St├Ârung mit dem apt-Akronym SAD einhergeht, bedeutet das, dass die jahreszeitlich bedingte saisonale affektive St├Ârung SO SAD ist? Lass uns mehr herausfinden.

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Warum so traurig?

Was ist saisonale affektive St├Ârung? Die meisten F├Ąlle h├Ąngen mit dem Winter zusammen, wenn die Tage k├╝rzer sind, die N├Ąchte l├Ąnger sind und die K├Ąlte die Menschen drinnen anstatt drau├čen nach drau├čen h├Ąlt und das Sonnenlicht absorbiert. Dies f├╝hrt zu Lethargie, Traurigkeit, dem Gef├╝hl, dass Sie nie wieder warm werden oder die Sonne wiedersehen werden.

Warum dies bei den 5 Prozent der erwachsenen Amerikaner mit SAD passiert, ist nicht vollst├Ąndig verstanden, aber alle Beweise deuten auf verminderte Sonnenlicht mit unserem zirkadianen Rhythmus - der 24-Stunden-Zyklus, der den Schlaf-Wach-Zeitplan antreibt und sinkt von Serotonin, die chemische Substanz, die die Stimmung beeinflusst.

W├Ąhrend Menschen, die w├Ąhrend des Winters SAD erleben, sich lustlos und d├╝ster f├╝hlen und dazu neigen, zu verschlafen und zu viel zu essen, f├╝hlen Menschen mit Sommer-SAD das Gegenteil. Sie erfahren oft Schlaflosigkeit und Appetitlosigkeit und f├╝hlen sich aufgeregt oder ├Ąngstlich.

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Helle Lichter, gro├če Probleme

Da Sonnenlicht der Schl├╝ssel zu SAD-F├Ąllen ist, wird angenommen, dass SO SAD (mein inoffizielles, v├Âllig erfundenes Akronym) wegen zu viel ist Sonne. Zu viel Sonnenlicht schaltet die Produktion von Melatonin aus, dem Hormon, das den Schlaf-Wach-Zyklus antreibt. Melatonin ist der Vampir der Hormone, weil es nur im Dunkeln herauskommt. Selbst wenn man mitten in der Nacht das Licht anmacht, um ins Badezimmer zu gehen, gen├╝gt es, die Produktion anzuhalten. Und l├Ąngere Tage bedeuten weniger Stunden in der Melatonin-Fabrik.

Es ist hei├č, und es macht mich verr├╝ckt

Zus├Ątzlich zu all dieser endlosen, blendenden Sonne, die deinen zirkadianen Rhythmus unterbricht, hat die Hitze des Sommers die SAD-Bewohner ├Ąngstlich und w├╝tend gemacht . Diese Wut ist jedoch nicht Ihr typisches "Warum funktioniert die Klimaanlage nicht? "Schimpfen, und es ist mehr als eine flammende Laune w├Ąhrend einer dr├╝ckenden Hitzewelle.

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Wer bekommt Sommer-SAD?

Bestimmte Personen haben wahrscheinlich beide Arten von SAD. Zu den Risiken geh├Âren:

  • Eine Frau sein: Frauen sind h├Ąufiger von SAD betroffen als M├Ąnner, aber M├Ąnner berichten von schwereren Symptomen.
  • Einen Verwandten mit SAD haben: Wie bei anderen affektiven St├Ârungen scheint auch bei SAD eine genetische Komponente zu sein.
  • N├Ąher am ├äquator leben: Die New York Times berichtete ├╝ber Forschungen, die zeigten, dass Menschen in hei├čeren S├╝dstaaten mehr Sommer-SAD haben als Menschen im Norden.
  • Wenn Sie eine bipolare St├Ârung oder eine klinische Depression haben: Die Empfindlichkeit gegen├╝ber SAD-Symptomen kann sich bei bipolaren oder klinisch depressiven Patienten durch jahreszeitliche Ver├Ąnderungen verschlechtern.

Es gibt keine Heilung f├╝r den Sommer-Blues?

Wenn Sie SAD im Sommer haben, m├╝ssen Sie sich nicht von Juni bis September sch├Ąmen und Lana Del Rey zuh├Âren, wie sie auf einer Schleife die Summertime Sadness bereut und die Stunden bis zum Tag der Arbeit herunterz├Ąhlt.

Es gibt proaktive Behandlungen f├╝r die Sommer-SAD, die von Klimaanlagen bis hin zu Antidepressiva reichen.

  • Dunkle R├Ąume suchen: Seit Sommer ist SADs Verbindung zum Sonnenlicht das Gegenteil von Winter SAD, also ist die bevorzugte Umgebung. Anstelle von Lichttherapie wird Personen mit Sommer-SAD empfohlen, mehr Zeit in abgedunkelten R├Ąumen zu verbringen. Sie k├Ânnten einen Strandtag oder zwei verpassen, aber Sie werden sich besser f├╝hlen, und Ihre Haut wird erstaunlich aussehen, wenn Sie alt sind.
  • Finden Sie das AC: Vermeiden Sie es, Ihre Stromrechnung aufzuladen, indem Sie so viele Filme wie m├Âglich aufnehmen. Die Kinos sind dunkel (Bonus!) Und ihre Thermostate scheinen immer auf "Arktis" eingestellt zu sein. "Bring einen Pullover mit.
  • Hilfe erhalten: Sich mit einem Profi zu unterhalten, kann dir helfen, Stress zu bew├Ąltigen, gesunde Bew├Ąltigungsstrategien zu finden, positiv zu bleiben und das FOMO zu verwalten, das du bei Freunden empfindest, die nicht aufh├Âren k├Ânnen, ├╝ber das Gro├če zu sprechen Zeit, die sie beim Cookout haben.

Unterm Strich: 8 allzu reale Dinge verstehen nur Menschen mit Sommer-SAD

  1. Das Ende der Sommerzeit k├Ânnte auch die Apokalypse sein.
  2. Es gibt keine Sonnenbrille, die gro├č genug oder dunkel genug ist. Es gibt einfach nicht.
  3. Menschen beneiden Ihren Appetitmangel w├Ąhrend der Badesaison so, wie Sie ihre Begeisterung f├╝r die Badesaison beneiden.
  4. Sie w├╝rden lieber einen Dokumentarfilm ├╝ber die Geschichte der Plastik sehen, als zu einem Grill am 4. Juli zu gehen.
  5. Die Beach Boys m├╝ssen h├Âllisch putzen.
  6. Ihr Traumurlaubsort ist Winterfell, aus "Game of Thrones". "
  7. Die globale Erw├Ąrmung macht dir aus einem anderen Grund Angst.
  8. Wenn Sie zwischen einem Picknick mit Ryan Gosling und Verdunkelungsfarben w├Ąhlen, w├Ąhlen Sie die Verdunkelungsfarben.

Dara Nai ist eine in LA ans├Ąssige Humor-Autorin, die Drehb├╝cher f├╝r Fernsehen, Unterhaltung und Popkulturjournalismus, Prominenteninterviews und Kulturkommentare umfasst. Sie ist auch in ihrer eigenen Show f├╝r LOGO TV aufgetreten, hat zwei unabh├Ąngige Sitcoms geschrieben und war unerkl├Ąrlicherweise Richterin auf einem internationalen Filmfestival.