Fitness mit Diabetes: Drei Tools, die Sie kennen
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Sich aktiv zu fühlen und fit zu bleiben, ist eine der großen Herausforderungen, mit Diabetes zu leben. Natürlich haben Nicht-D-Leute auch damit zu kämpfen, aber eine "manuelle Bauchspeicheldrüse" kompliziert die Dinge.
Es überrascht nicht, dass die Industrie und die mHealth-Welt eine ganze Reihe neuer Technologien und Programme entwickelt und entwickelt haben, die uns helfen, Menschen mit Diabetes zu organisieren und über ihre Fitness zu motivieren.
Zwei interessante Programme, die wir in letzter Zeit kennengelernt haben, sind FitScript und Fit2Me, und natürlich können wir nicht alle Nachrichten und Aufregung in Bezug auf FitBit heutzutage übersehen.
FitScript - mit der weltweit ersten D-Übungs-Klinik
FitScript ist ein hochinnovatives Programm in Connecticut, das den Einsatz von Online-Multi-Media-Programmierung und körperliches Training in einer Einrichtung namens Diabetes Training Center in New Haven CT, angepriesen als "die weltweit erste Übungsklinik, die ausschließlich der Prävention und dem Management von Diabetes gewidmet ist."
Nach unserem Verständnis versuchen sie, "ein neues Modell zur Unterstützung von Sportübungen" zu schaffen, indem sie den Behinderten Zugang zu qualitativ hochwertigen Schulungsmaterialien für digitale Medien und einem Fitnessstudio mit erfahrenen Experten verschaffen auf Diabetes. Sie arbeiten mit allen zusammen, von ernsthaften Sportlern mit Typ-1-Diabetes bis hin zu neu diagnostizierten Typ-2-Typen, die gerade erst körperlich aktiv werden wollen. Sie bieten strukturierte Anleitungen, die mit der Blutzuckerkontrolle vor, während und nach dem Training beginnen.
FitScript-Gründer Charlie O'Connor ist "einer von uns", diagnostiziert mit Typ 1 während seiner High School im November 1996.
Seine Diagnose war ziemlich dramatisch; Er war eines Tages hinter dem Lenkrad und erkannte, dass er "Tunnelblick" hatte. Er konnte nicht sehen, wie er sicher fahren konnte, und er zog tatsächlich direkt vor einem anderen Auto an einer Kreuzung auf ihn zu. Glücklicherweise scherte der andere Fahrer aus, um einen Unfall zu vermeiden. Aber Charlie wusste, dass etwas nicht stimmte, also ging er in die örtliche Notaufnahme, wo er seine klassischen Symptome teilte und seine Diagnose erhielt.
Zuerst sagt er, er begrub die Emotionen und versuchte ein mutiges Gesicht zu machen, aber er kämpfte. Schließlich, nach Jahren, erkannte Charlie, dass er einige Veränderungen in seinem Leben vornehmen musste und es besser machen sollte. Er fing 2010 an, sein eigenes Fitnessprogramm zu untersuchen und zu entwickeln, bevor er schließlich entschied (dank eines Vorschlags seines Arztes!), Es in den Rest der D-Community zu bringen. Er hat das FitScript 2013 ins Leben gerufen.
Charlie sagt, dass alle Online-Streaming- und DVD-Videoinhalte "Tausende von Stunden von
Menschen kommen zu ihnen über Empfehlungen von der Yale Diabetes Center und anderen Endo-Zentren in Connecticut, aber FitScript kann tatsächlich von jedem Gesundheitsdienstleister für entweder online oder persönlich Zugriff, Charlie sagt uns.
"Unser oberstes Ziel ist es, eine Ressource für Menschen mit Diabetes zu sein, um ihre Fitnessziele zu erreichen. Zu diesem Zweck bieten wir Anleitung, Unterstützung, Training und originelle Inhalte, um diese Ziele zu unterstützen", sagt Charlie. Natürlich arbeiten sie auch an mobilen Anwendungen, so dass Nutzer unterwegs mit FitScript-Materialien arbeiten können.
Fit2Me - Pharma unterstützt die Verbesserung des Lebensstils
Als wir Anfang Juni auf der großen Diabetes-Konferenz in Boston durch die Ausstellungshalle gingen, fiel uns auf, dass AstraZeneca sein Fit2Me-Programm massiv aufbaute.
Es ist ein kostenloses personalisiertes Lebens- und Fitness-Coaching-Programm, das das Pharmaunternehmen im vergangenen Herbst für Menschen mit Typ 2 eingeführt hat (aber wirklich, die Konzepte können für jeden gelten, der fit und gesund sein möchte). Es ist interessant zu sehen, dass Pharma sich auf die Unterstützung von Veränderungen im Lebensstil konzentriert.
Es ist im Grunde eine App, die auf einem Mobiltelefon oder einem Tablet-Gerät verwendet werden kann, aber das Unternehmen gibt an, dass dies das einzige Diabetes-Unterstützungsprogramm ist, das "digitale Coaches" anbietet, um den Prozess zu begleiten und Erfolge zu feiern.
Das ganze Thema ist, dass jede Person mit Diabetes einzigartig ist und es gibt keine Möglichkeit, sich fit zu machen oder sich in Form zu bringen, also stimmt dieses Programm die Besonderheiten für jede Person ab. Grundsätzlich ermöglicht es Ihnen, einen anpassbaren "Diabetes Care Plan" zu erstellen, der zu Ihren eigenen Vorlieben und Abneigungen passt, unabhängig davon, ob Sie bestimmte Nahrungsmittel und Arten von Aktivitäten und verschiedene Methoden der Unterstützung genießen.
Hier ist eine Momentaufnahme von dem, was in Fit2Me angeboten wird - die vier Säulen, wenn Sie wollen:
- Essen - Fit2Me hat eine Datenbank mit mehr als 10 000 diabetesfreundlichen Rezepten, basierend auf Kriterien aus dem amerikanischen Diabetes-Vereinigung. Nach Eingabe von Vorlieben und Abneigungen, wenn es um Küche und Zutaten geht, erhalten die Teilnehmer ihre eigenen, maßgeschneiderten Rezeptoptionen, die es ihnen ermöglichen, eine einzelne Mahlzeit auszuwählen oder einen wöchentlichen Speiseplan zu erstellen.
- Aktivität - Fit2Me verfügt über eine Datenbank mit mehr als 500 körperlichen Aktivitäten und konzentrierten Übungen, von denen die meisten Videos mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen enthalten. Benutzer können ein Aktivitätsprogramm basierend auf ihrem Aktivitätslevel und Präferenzen anpassen, mit Übungen, die von "Lebensstil" bis zu Cardio, Stärke und Flexibilität reichen.
- Support-Team - Fit2Me verbindet jeden Benutzer mit einem digitalen Coach (Diabetes-Pädagogen arbeiten remote), dessen Antworten auf Fragen helfen können, Erfolge zu planen und zu feiern.Sie können aus einer Reihe von digitalen Trainern basierend auf ihren Profilen auswählen, um sicherzustellen, dass Sie mit der Person verbunden sind, die am besten geeignet ist, sie zu motivieren.
- Behandlungsunterstützung - Fit2Me bietet Medizin- und Terminerinnerungen, einen Blutzucker-Tracker und ein "personalisiertes Behandlungsset" mit Informationen über Typ-2-Diabetes und Behandlungsoptionen von AstraZeneca, die sie mit ihrem Arzt besprechen können (aahh, das Marketing-Spiel).
Derzeit bietet AZ einen Anreiz für Personen, die das Fit2Me-Programm bis zum 31. August nutzen. Sie können Punkte sammeln, basierend darauf, aktiv zu sein und positive Ergebnisse zu erzielen, und dann diese Punkte verwenden, um an einem Gewinnspiel teilzunehmen, um einen von 600 Preisen zu gewinnen, einschließlich eines Pampered Chef Mikrokochers und einer Monster Fitness Premium Trainingsmatte.
Netter Job in der Karotte, dort.
FitBit - Super-Populäres Tracker-Gadget
Dieser sehr beliebte tragbare Fitness-Tracker hat die Nachrichten in letzter Zeit dominiert, da der Börsengang sie zum Highlight der Nachrichten von Investoren in den letzten Wochen gemacht hat. Und nein: Bloomberg scheint sich ziemlich sicher zu sein, dass die Apple Watch FitBit nicht töten wird. Sieht so aus, als hätte Fitbit eine große Zukunft vor sich. Und ich gebe zu, ich bin ein Fan.
Jetzt, da ich mich den Massen angeschlossen habe, um meine Aktivitäten zu verfolgen, bekomme ich den Appell: Es geht nur um mich, die Anzahl der Schritte, die ich jeden Tag unternehme, zu kontrollieren und motiviert zu werden. Das neueste FitBit One-Gerät ist ungefähr so groß wie ein USB-Stick, und ich verstaue es entweder in meiner Tasche oder benutze ein Gummiclip-Gehäuse, um es an meinem Gürtel zu befestigen.
Ich spring nicht in
Meistens bedeutet dies, den Hund in der Nachbarschaft herumlaufen zu lassen. Wir haben ein paar Schleifen-ähnliche Straßen in unserer Nachbarschaft, und der größere der beiden ist tatsächlich eine Meile. Aber manchmal an faulen Tagen oder bei schlechtem Wetter, nehme ich am kürzesten. 6-Meile Spaziergang.
Es ist auch erstaunlich, also schau, wie viele Schritte ich (ein paar hundert) pro Tag mache, während ich in der Arbeitswoche um mein Haus gehe.
Ich mag, wie FitBit automatisch die neuesten Daten auf mein Android-Handy hochlädt, vorausgesetzt, Bluetooth ist eingeschaltet, und dann kann ich die Smartphone-App verwenden, um meine Fitnessdaten genauer zu überprüfen, sie mit meinen Blutzuckertrends zu vergleichen und sogar zu teilen diese Info mit Freunden (mit diesem #FitBit Hashtag) und - wenn ich mich dazu entschließen würde - sich Herausforderungen zu stellen, um für bessere Fitness zu kämpfen.
Natürlich habe ich die Kritiken gelesen und verstanden, dass FitBits Überwachung der Schritte nicht als Evangelium verstanden werden soll. Es ist nicht genau richtig, und Sie sollten es nicht so annehmen - genauso, wie Sie Blutzuckerwerte auf einem CGM nicht verfolgen sollten, sondern eher, um zu verstehen, wo Sie BGs hinführen.
Dennoch, der ganze Sinn der Verwendung dieser Technologie (oder eines Portals oder Multimedia-Programms usw.)) ist motiviert, und nach ein paar Wochen passiert das öfter als nicht, für mich.
So ist es das Geschäft der Schaffung von Lösungen scheint, dass die Menschen in Bewegung bringen - vor allem mit Diabetes - hat eine glänzende Zukunft.
Was sagen Sie, Diabetes Community: Was ist auf der Liste der nützlichen Fitness-Tools, Programme oder Motivatoren?
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