Mundatmung: Symptome, Komplikationen und Behandlungen

Wann ist es in Ordnung, durch den Mund zu atmen?

Atmung versorgt Ihren Körper mit dem Sauerstoff, den er zum Überleben benötigt. Außerdem können Sie Kohlendioxid und Abfall freisetzen.

Wir haben zwei Luftwege zu unseren Lungen - die Nase und den Mund. Gesunde Menschen benutzen sowohl ihre Nase als auch ihren Mund zum Atmen. Eine Atmung durch den Mund wird nur notwendig, wenn Sie aufgrund von Allergien oder Erkältung eine verstopfte Nase haben. Wenn Sie sich anstrengen, kann die Mundatmung helfen, schneller Sauerstoff in Ihre Muskeln zu bringen.

Trotzdem kann das Atmen durch den Mund, auch wenn du schl√§fst, zu Problemen f√ľhren. Bei Kindern kann Mundatmung schiefe Z√§hne, Gesichtsdeformit√§ten oder schlechtes Wachstum verursachen. Bei Erwachsenen kann chronisches Mundatmen Mundgeruch, Zahnfleischerkrankungen und andere Symptome verschlimmern.

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Vorteile

Was sind die Vorteile des Atmens durch die Nase?

Die Bedeutung Ihrer Nase bleibt oft unbemerkt - bis Sie eine schlimme Erkältung haben. Eine verstopfte Nase kann Ihre Lebensqualität beeinträchtigen. Es kann sich auch auf Ihre Fähigkeit auswirken, gut zu schlafen und im Allgemeinen zu funktionieren.

Die Nase produziert Stickstoffmonoxid, das die Fähigkeit der Lunge verbessert, Sauerstoff aufzunehmen. Stickoxid erhöht die Fähigkeit, Sauerstoff im ganzen Körper, einschließlich im Herzen, zu transportieren. Es entspannt die glatte Gefäßmuskulatur und lässt die Blutgefäße gedehnt werden. Stickoxid ist auch antimykotisch, antiviral, antiparasitär und antibakteriell. Es hilft dem Immunsystem, Infektionen zu bekämpfen.

Vorteile der Nasenatmung
  • Die Nase wirkt wie ein Filter und h√§lt kleine Partikel in der Luft, einschlie√ülich Pollen.
  • Die Nase spendet der Luft Feuchtigkeit, um Trockenheit in Lunge und Bronchien zu verhindern.
  • Die Nase w√§rmt kalte Luft auf K√∂rpertemperatur auf, bevor sie in die Lunge gelangt.
  • Nasenatmung gibt dem Luftstrom zus√§tzlichen Widerstand. Dies erh√∂ht die Sauerstoffaufnahme durch Aufrechterhaltung der Elastizit√§t der Lunge.

Symptome

Woher weiß ich, ob ich durch meinen Mund atme?

Sie werden vielleicht nicht erkennen, dass Sie durch Ihren Mund statt durch Ihre Nase atmen, besonders während Sie schlafen. Menschen, die nachts durch den Mund atmen, können folgende Symptome aufweisen:

  • Schnarchen
  • trockener Mund
  • schlechter Atem (Halitosis)
  • Heiserkeit
  • Aufwachen m√ľde und reizbar
  • chronische M√ľdigkeit <999 > Gehirnnebel
  • dunkle Ringe unter den Augen
  • Symptome bei Kindern

Es ist auch wichtig, dass Eltern bei Kindern nach Anzeichen von Mundatmung suchen. Ein Kind ist möglicherweise nicht in der Lage, seine Symptome zu kommunizieren. Wie Erwachsene werden Kinder, die Mundatmer sind, mit offenem Mund atmen und nachts schnarchen. Kinder, die fast den ganzen Tag durch den Mund atmen, können folgende Symptome aufweisen:

langsamer als normales Wachstum

  • Reizbarkeit
  • erh√∂hte n√§chtliche Schreianf√§lle
  • gro√üe Mandeln
  • trockene, rissige Lippen
  • Konzentrationsprobleme in der Schule
  • Tagesm√ľdigkeit
  • Kinder mit Konzentrationsschwierigkeiten in der Schule werden h√§ufig mit Aufmerksamkeitsdefizitst√∂rung (ADD) oder Hyperaktivit√§t diagnostiziert.

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Ursachen

Was verursacht Mundatmung?

Die Ursache f√ľr die meisten F√§lle von Mundatmung ist eine verstopfte (vollst√§ndig verstopfte oder teilweise verstopfte) Nasenschleimhaut. Mit anderen Worten, etwas verhindert den reibungslosen Lufteintritt in die Nase. Wenn Ihre Nase blockiert ist, greift der K√∂rper automatisch auf die einzige andere Quelle zur√ľck, die Sauerstoff liefern kann - Ihren Mund.

Es gibt viele Ursachen f√ľr eine verstopfte Nase. Dazu geh√∂ren:

Nasenstau durch Allergien, Erk√§ltung oder Nasennebenh√∂hlenentz√ľndung

  • vergr√∂√üerte Adenoide
  • vergr√∂√üerte Tonsillen
  • abgewinkelte Nasenscheidewand
  • Nasenpolypen oder gutartige Gew√§chse in der Schleimhaut Ihres Nase
  • vergr√∂√üerte Nasenmuscheln
  • die Form der Nase
  • die Form und Gr√∂√üe des Kiefers
  • obstruktive Schlafapnoe, eine Erkrankung, bei der die Atmung f√ľr kurze Zeit im Schlaf unwillk√ľrlich stoppt
  • Tumoren (selten)
  • Manche Menschen entwickeln eine Gewohnheit, durch den Mund statt durch die Nase zu atmen, auch nachdem sich die Nasenobstruktion gekl√§rt hat. F√ľr manche Menschen mit Schlafapnoe kann es eine Gewohnheit werden, mit offenem Mund zu schlafen, um ihren Sauerstoffbedarf zu decken.

Stress und Angst k√∂nnen auch dazu f√ľhren, dass eine Person durch ihren Mund statt durch ihre Nase atmet. Stress aktiviert das sympathische Nervensystem, das zu oberfl√§chlicher, schneller und abnormaler Atmung f√ľhrt.

Risikofaktoren

Was sind die Risikofaktoren f√ľr die Mundatmung?

Jeder kann die Gewohnheit entwickeln, durch den Mund zu atmen, aber bestimmte Bedingungen erhöhen das Risiko. Dazu gehören:

chronische Allergien

  • Heuschnupfen
  • chronische oder rezidivierende Nasennebenh√∂hlenentz√ľndungen
  • Asthma
  • chronischer Stress und Angst
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Diagnose

Wie wird die Mundatmung diagnostiziert?

Es gibt keinen einzigen Test f√ľr Mundatmung. Ein Arzt kann die Mundatmung w√§hrend einer k√∂rperlichen Untersuchung diagnostizieren, wenn er auf die Nasenl√∂cher schaut oder w√§hrend eines Besuchs, um herauszufinden, was eine anhaltende verstopfte Nase verursacht. Sie k√∂nnen Fragen √ľber Schlaf, Schnarchen, Nebenh√∂hlenprobleme und Atembeschwerden stellen.

Ein Zahnarzt kann Mundatmung während einer routinemäßigen Zahnuntersuchung diagnostizieren, wenn Sie schlechten Atem, häufige Karies oder Zahnfleischerkrankungen haben. Wenn ein Zahnarzt oder Arzt geschwollene Mandeln, Nasenpolypen und andere Zustände bemerkt, kann er Sie zur weiteren Untersuchung an einen Spezialisten, wie einen Hals-Nasen-Ohren-Arzt, verweisen.

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Komplikationen

Kann Mundatmung zu gesundheitlichen Problemen f√ľhren?

Mundatmung ist sehr trocken. Ein trockener Mund bedeutet, dass Speichel Bakterien aus dem Mund nicht waschen kann. Dies kann zu:

Mundgeruch (Halitosis)

  • Parodontitis wie Gingivitis und Zahnkaries
  • Hals- und Ohrenentz√ľndungen
  • Mundatmung kann zu einer niedrigen Sauerstoffkonzentration im Blut f√ľhren. Dies ist mit Bluthochdruck und Herzversagen verbunden. Studien zeigen, dass Mundatmung auch die Lungenfunktion verringern und Symptome und Exazerbationen bei Menschen mit Asthma verschlimmern kann.

Bei Kindern kann Mundatmung zu k√∂rperlichen Anomalien und kognitiven Herausforderungen f√ľhren.Kinder, die nicht wegen Mundatmung behandelt werden, k√∂nnen entwickeln:

lange, schmale Gesichter

  • enge M√ľnder
  • gummiartiges L√§cheln
  • Zahnfehlbiss, einschlie√ülich eines gro√üen √úberbisses und √ľberf√ľllten Z√§hnen
  • schlechte Haltung
  • Au√üerdem schlafen Kinder, die durch den Mund atmen, oft nachts nicht gut. Schlechter Schlaf kann dazu f√ľhren:

schlechtes Wachstum

  • schlechte schulische Leistungen
  • Konzentrationsschw√§che
  • Schlafst√∂rungen
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Behandlung

Wie wird die Mundatmung behandelt?

Die Behandlung der Mundatmung hängt von der Ursache ab. Medikamente können Nasenverstopfungen aufgrund von Erkältungen und Allergien behandeln. Zu diesen Medikamenten gehören:

nasale abschwellende Mittel

  • Antihistaminika
  • verschreibungspflichtige oder rezeptfreie Steroid-Nasensprays
  • Auf den Nasenr√ľcken aufgebrachte Klebestreifen k√∂nnen ebenfalls zur Atmung beitragen. Ein steifer Klebestreifen, der als Nasendilatator √ľber die Nasenl√∂cher aufgetragen wird, verringert den Widerstand des Atemflusses und hilft Ihnen, leichter durch die Nase zu atmen.

Wenn Sie eine obstruktive Schlafapnoe haben, wird Ihr Arzt wahrscheinlich in der Nacht eine Gesichtsmaskenapparatur tragen, die als kontinuierliche positive Luftdrucktherapie (CPAP) bezeichnet wird. Ein CPAP versorgt Ihre Nase und Ihren Mund mit einer Maske. Der Druck der Luft verhindert, dass Ihre Atemwege kollabieren und blockiert werden.

Bei Kindern kann die operative Entfernung von geschwollenen Mandeln und Polypen die Mundatmung behandeln. Ein Zahnarzt könnte auch empfehlen, dass Ihr Kind ein Gerät trägt, das entwickelt wurde, um den Gaumen zu erweitern und dabei hilft, die Nebenhöhlen und Nasenwege zu öffnen. Zahnspangen und andere kieferorthopädische Behandlungen können auch helfen, die zugrunde liegende Ursache der Mundatmung zu behandeln.

Outlook

Wie sieht die Mundatmung aus?

Eine fr√ľhzeitige Mundatmung kann die negativen Auswirkungen auf die Gesichts- und Zahnentwicklung reduzieren oder verhindern. Kinder, die eine Operation oder eine andere Intervention erhalten, um die Mundatmung zu reduzieren, zeigen eine Verbesserung des Energieniveaus, des Verhaltens, der schulischen Leistung und des Wachstums.

Unbehandelte Mundatmung kann zu Karies und Zahnfleischerkrankungen f√ľhren. Schlechter Schlaf durch Mundatmung kann auch die Lebensqualit√§t eines Menschen verringern und Stress verst√§rken.

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Prävention

So verhindern Sie die Mundatmung

Eine chronische Mundatmung durch die Form Ihres Gesichts oder Ihrer Nase kann nicht immer verhindert werden. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Nase aufgrund von Allergien oder Atemwegsinfektionen häufig verstopft ist, können Sie Maßnahmen ergreifen, um zu verhindern, dass Mundatmung zur Gewohnheit wird. Es ist eine gute Idee, verstopfte Nase oder Trockenheit sofort zu behandeln. Tipps zur Verhinderung der Mundatmung sind:

bei längerem Flug oder Kreuzfahrten

  • mit Salznaselnebel und Sprays und Nasenschleimhemmern oder Allergiepr√§paraten bei ersten Anzeichen von Allergie oder Erk√§ltungssymptomen
  • auf dem Bett zur√ľck mit erh√∂htem Kopf, um die Atemwege zu √∂ffnen und die Nasenatmung zu f√∂rdern
  • h√§lt Ihr Haus sauber und frei von Allergenen
  • Installation von Luftfiltern in Ihren Heizungs- und Klimaanlagen (HVAC), um die Verbreitung von Allergenen in Ihrem Haus zu verhindern
  • Bewusstes Atmen durch die Nase w√§hrend des Tages, um sich selbst zur Gewohnheit des Nasenatmens zu zwingen.
  • Wenn Sie Stress oder Angstgef√ľhle haben, kann es hilfreich sein, sich in Yoga oder Meditationspraxis zu engagieren.Yoga ist von Vorteil f√ľr Menschen, die aufgrund von Stress durch den Mund atmen, weil sie sich auf eine tiefe Atmung durch die Nase konzentrieren. Restorative Yoga wurde entwickelt, um das parasympathische Nervensystem zu aktivieren und verlangsamen tiefe Atmung durch die Nase.