Wie man ein 'gesundes Glühen' ohne UV-Bräunung

Laut der American Academy of Dermatology (AAD) bräunen mehr als eine Million Menschen in Sonnenstudios an einem bestimmten Tag. Und ungefähr 70 Prozent sind junge kaukasische Frauen im Alter von 16 bis 29 Jahren.

Und das regelmäßige Liegen unter UV-Lampen kann vor allem für junge Menschen schwerwiegende Folgen haben. In den vergangenen 40 Jahren ist die Häufigkeit von Melanomen, der gefährlichsten Form von Hautkrebs, laut der Skin Cancer Foundation bei Frauen zwischen 18 und 39 Jahren um 800 Prozent gestiegen. Menschen, die vor dem Alter von 35 Jahren mit Bräunung beginnen, haben laut den Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention auch ein 59 Prozent höheres Melanom-Risiko.

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In der Tat, eine Sonnenbank nur einmal verwenden kann Ihr Risiko für Melanom um 20 Prozent erhöhen, mit einem höheren Risiko von Krebs jedes Mal, wenn Sie es verwenden, nach der Hautkrebs-Stiftung.

Erfahren Sie, wie Sie Melanom vorbeugen können. <

Die Bräunung und länger andauernde Sonnenbestrahlung in Innenräumen kann auch andere Formen von Hautkrebs verursachen, darunter Plattenepithelkarzinome und Basalzellkarzinome. Es kann auch zu vorzeitigen Hautalterung, Unterdrückung des Immunsystems und Augenschäden, wie Katarakte und Augenmelanom, nach der AAD führen. Dann gibt es extreme Sonnenbräuner-Bräunungsbetten und Lampen verursachen etwa 3 000 Krankenhausnotfallbesuche pro Jahr, laut der FDA und der AAD.

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"Indoor-Bräunung ist die alternde Sache, die Sie mit Ihrer Haut tun können", sagte Nia Terezakis, M. D., AAD Fellow und Privatpraxis Dermatologe in New Orleans. "Sie können diesen Schaden niemals beseitigen - er schädigt das Kollagen und die DNA Ihrer Epidermis und ist für den Rest Ihres Lebens kontinuierlich. "

Ihr eigenes Glühen

Die Hautkrebs-Stiftung hat kürzlich eine Kampagne" Mit Ihrem eigenen Glühen "gestartet, die Frauen dazu ermutigt, sich in ihrer eigenen Haut wohl zu fühlen und ihren natürlichen Glanz zu verbessern, indem sie eine richtige Hautpflege befolgen.

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Holen Sie sich mit diesen Tipps von der Skin Cancer Foundation und der CDC einen gesunden Schein:

Finden Sie Ihre wahre Farbe

Doris Day, MD, der Step by Step Guide der Skin Cancer Foundation Gehen Sie mit Ihrem eigenen Glühen, empfiehlt, zuerst Ihren natürlichen Hautton zu finden, indem Sie auf Stellen auf Ihrem Körper schauen, die der Sonne nicht ausgesetzt worden sind. Dies wird Ihnen helfen zu bestimmen, wie Sie Ihren strahlendsten Hautton auf Ihrem Gesicht und anderen Teilen Ihres Körpers hervorbringen. Es kann Ihnen auch helfen, Ihre Fitzpatrick Skin Type Klassifizierung zu bestimmen, die Ihre Hautkrebsrisiken aufdecken kann.

Starten Sie neu

Sobald Sie Ihren natürlichen Hautton gefunden haben, halten Sie sich an eine morgendliche Reinigungsroutine. Die Skin Cancer Foundation empfiehlt die Verwendung eines sanften Reinigungsmittels (es muss kein Schaum oder Schaum zum Arbeiten erzeugt werden), gefolgt von einem optionalen Vitamin C-Serum.Terezakis empfiehlt, die Dinge mit einem Stück Seife einfach sauber zu halten.

Vergessen Sie nicht den Sonnenschutz

Der CDC empfiehlt, einen Sonnenschutz mit einem LSF 15 oder höher zu tragen, der Ihre Haut vor UVA- und UVB-Strahlen schützt. Es ist auch wichtig, Sonnencreme das ganze Jahr über zu tragen, da schädliche Strahlen Sie erreichen können, auch wenn es draußen nicht warm oder sonnig scheint, nach der CDC.

Jeden Abend reinigen

Eine gute abendliche Reinigungsroutine ist genauso wichtig wie Ihre morgendliche Reinigung, wenn Sie versuchen, Ihren strahlendsten Hautton zu erreichen. Die Hautkrebsstiftung empfiehlt, Ihr Gesicht mit einem milden Reinigungsmittel zu waschen und danach zu peelen. Solange Ihre Haut nicht zu empfindlich ist, folgen Sie mit einer topischen Retinoid-Creme, um die Zeichen der Hautalterung zu bekämpfen. Schließlich empfiehlt die Hautkrebs-Stiftung, eine Feuchtigkeitscreme mit Retinoiden nur nachts zu verwenden, da diese Hautcremes die Haut empfindlicher auf UV-Strahlen machen können.

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Bleiben Sie im Schatten und vertuschen

Sie können auch vorzeitige Hautalterung vermeiden und das Risiko von Hautkrebs reduzieren, indem Sie während der Mittagsstunden im Schatten bleiben - zwischen 10 a. m. und 4 p. m. -wenn UV-Strahlen am stärksten sind. Zu den allgemeinen Richtlinien der CDC gehört auch, dass Sie Ihr Gesicht mit einer breiten Krempe schützen, eine Sonnenbrille tragen, die vor UVA- und UVB-Strahlen schützt, und Kleidung tragen, die Ihre Arme und Beine bedeckt. Terezakis sagte, dass es besonders wichtig ist, die Brust und den Rücken zu bedecken, da dies die Teile des Körpers sind, die oft übermäßig UV-Strahlen ausgesetzt sind und die häufigsten Orte für die Bildung von Melanomen sind.

Wissenswertes über Sonnenschutzkleidung »

Alternative Wege zur Bronze

Wenn Sie sich dem Drang, dem traditionellen Sommerbronze-Trend zu folgen, nicht widersetzen können, empfiehlt die Hautkrebsstiftung, eine hellrosa Blush für blass zu verwenden Hauttöne, oder eine tiefere Röte oder Bronzer, wenn Sie einen dunkleren Hautton haben, um Ihren Teint zu erhellen und sich einen leuchtenden Schein zu geben.

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Sie können auch einen sonnenlosen Selbstbräuner ausprobieren. Die Skin Cancer Foundation schlägt vor, mindestens 12 Stunden nach der Rasur zu warten, um einen Selbstbräuner aufzutragen und jedes Mal, wenn Sie in die Sonne gehen, Sonnencreme zu tragen, auch wenn Sonnenschutz bereits im Produkt enthalten ist.

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