Zeichen von Herzproblemen während des Trainings

√úbersicht

Wichtige Punkte

  1. Obwohl Schwitzen während des Trainings normal ist, sind Übelkeit und das Einbrechen in kalten Schweiß Symptome eines möglichen Problems.
  2. Sie sollten sich w√§hrend des Trainings niemals schwindlig oder benommen f√ľhlen.
  3. Wenn Sie beim Training einen Herzfrequenzsensor verwenden, sollten Sie 60 bis 80 Prozent Ihrer maximalen Herzfrequenz anstreben.

Eine sitzende Lebensweise ist einer der Hauptrisikofaktoren f√ľr Herzerkrankungen. Laut der World Heart Federation kann Bewegungsmangel das Risiko f√ľr Herzerkrankungen um 50 Prozent erh√∂hen. Weitere Risikofaktoren sind:

  • Di√§t reich an ges√§ttigten Fetten
  • Typ-2-Diabetes
  • Bluthochdruck oder Hypertonie
  • Rauchen
  • hohes Cholesterin
  • Adipositas
  • Familiengeschichte von Herzerkrankungen < 999> Durch die Reduzierung dieser Risikofaktoren k√∂nnen Sie Ihre Chancen auf einen Herzinfarkt oder Schlaganfall verringern und Ihre Notwendigkeit f√ľr herzbezogene medizinische Verfahren, einschlie√ülich Bypass-Operationen, verringern.

Aktiv zu bleiben ist eine gro√üartige M√∂glichkeit, das Risiko f√ľr Herzerkrankungen zu reduzieren. Regelm√§√üiges, aerobes Training wie Laufen hat nachweislich die Herzgesundheit verbessert. Es kann sogar einige Risikofaktoren f√ľr Herz-Kreislauf-Erkrankungen umkehren, indem es bei der Gewichtsabnahme hilft und den Blutdruck senkt.

Bewegung kann jedoch manchmal das Risiko eines Herzinfarkts erh√∂hen, insbesondere bei Patienten mit Herzerkrankungen, die ihre Aktivit√§t nicht richtig √ľberwachen.

Erfahren Sie mehr √ľber die Anzeichen von Herzproblemen w√§hrend eines Trainings und was Sie tun k√∂nnen, um sie zu verhindern und zu behandeln.

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Vorsichtsmaßnahmen

Warum sollten Sie Vorsichtsmaßnahmen treffen

Bewegung ist wichtig, um Herzkrankheiten vorzubeugen. Es ist im Allgemeinen sicher f√ľr die meisten Menschen, aber Sie sollten Vorsichtsma√ünahmen treffen, insbesondere wenn:

Ihr Arzt Ihnen gesagt hat, dass Sie einen oder mehrere der Risikofaktoren f√ľr Herzerkrankungen haben

  • Sie haben k√ľrzlich einen Herzinfarkt oder andere erlebt Herzproblem
  • Sie waren vorher inaktiv
  • Menschen mit Herzerkrankungen k√∂nnen fast immer sicher trainieren, wenn sie zuvor evaluiert werden. √úbung ist jedoch nicht f√ľr alle Menschen mit Herzerkrankungen geeignet. Wenn Sie noch nie trainiert haben, sollten Sie langsam anfangen, um Nebenwirkungen zu vermeiden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm beginnen. M√∂glicherweise m√ľssen Sie Ihr Training auch unter √§rztlicher Aufsicht beginnen.

Trotz dieser Vorsichtsma√ünahmen kann es f√ľr Ihren Arzt schwierig sein, Gesundheitsprobleme vorherzusagen, die w√§hrend des Trainings auftreten k√∂nnten. Machen Sie sich mit Symptomen vertraut, die auf sch√§dliche Komplikationen hinweisen. Sich auf einige typische Warnzeichen eines Herzproblems zu konzentrieren, k√∂nnte lebensrettend sein.

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Warnzeichen

Zeichen von Herzbeschwerden

Selbst wenn Sie zuvor einen Herzinfarkt hatten, könnte ein anderer ganz andere Symptome haben.Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn eines der folgenden Symptome auftritt.

Beschwerden in der Brust

Viele Menschen assoziieren pl√∂tzliche und intensive Schmerzen in der Brust mit einem Herzinfarkt. Einige Herzinfarkte k√∂nnen auf diese Weise beginnen. Aber viele beginnen mit einem Gef√ľhl von leichtem Unbehagen, unbequemem Druck, Zusammendr√ľcken oder F√ľlle in der Mitte der Brust. Der Schmerz kann subtil sein und kann kommen und gehen, so dass es schwierig sein kann zu sagen, was falsch ist. H√∂ren Sie auf zu trainieren und suchen Sie einen Arzt auf, wenn dieses Symptom l√§nger als ein paar Minuten anh√§lt.

Atemnot

Ein Gef√ľhl von ungew√∂hnlicher Atemlosigkeit mit Beschwerden in der Brust w√§hrend einer Aktivit√§t ist oft eine Vorstufe zu einem Herzinfarkt. Dieses Symptom kann auftreten, bevor Beschwerden in der Brust auftreten oder sogar ohne Beschwerden in der Brust auftreten.

Schwindel oder Benommenheit

Auch wenn Sie durch k√∂rperliche Aktivit√§t m√ľde werden, vor allem wenn Sie nicht daran gew√∂hnt sind, sollten Sie sich w√§hrend des Trainings nie schwindlig oder benommen f√ľhlen. Nehmen Sie dieses Warnzeichen ernst und h√∂ren Sie sofort auf zu trainieren.

Herzrhythmusstörungen

Das Gef√ľhl, dass Ihr Herzschlag h√ľpft, rumpft oder pocht, k√∂nnte auf ein Herzproblem hindeuten. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie w√§hrend des Trainings ungew√∂hnliche Herzrhythmen bemerken.

Beschwerden in anderen Bereichen des Körpers

Herzprobleme k√∂nnen neben der Brust auch andere Bereiche des K√∂rpers beeintr√§chtigen. Symptome k√∂nnen Unbehagen, Schmerzen oder Druck in den Armen, im R√ľcken, im Nacken, im Kiefer oder im Magen sein. Sie k√∂nnen auch Beschwerden empfinden, die von einem K√∂rperteil zum anderen strahlen, z. B. von Ihrer Brust, Ihrem Kiefer oder Ihrem Nacken in Ihre Schulter, Ihren Arm oder R√ľcken.

Ungewöhnliches Schwitzen

Obwohl das Schwitzen w√§hrend des Trainings normal ist, sind √úbelkeit und das Einbrechen ins kalte Schwei√ü Warnzeichen f√ľr ein m√∂gliches Problem. Einige Menschen, die einen Herzinfarkt erlitten haben, haben ein Gef√ľhl der Vorahnung oder drohenden Untergang gemeldet.

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911

911

anrufen Wenn es sich um ein mögliches Herzproblem handelt, ist das Timing entscheidend. Jede Sekunde zählt. Nimm keine abwartende Haltung ein oder versuche, dein Training durchzustehen. Suchen Sie medizinische Hilfe, wenn Sie der Meinung sind, dass eines der oben genannten Warnzeichen auftritt.

Die American Heart Association empfiehlt, nicht l√§nger als ein paar Minuten - h√∂chstens f√ľnf Minuten - zu warten, um den Notruf zu rufen. Ihr Herz k√∂nnte w√§hrend eines Herzinfarkts aufh√∂ren zu schlagen. Notfallpersonal hat das Wissen und die Ausr√ľstung, um es wieder zum Schlagen zu bringen.

Lassen Sie sich sofort von einer anderen Person ins Krankenhaus fahren, wenn Sie an Herzinfarktsymptomen leiden und keine Notrufnummer anrufen können. Vermeiden Sie es, sich selbst hinter das Steuer zu setzen, es sei denn, es gibt keine anderen Optionen.

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Vorbereitungen

Bereiten Sie sich vor

Bereiten Sie sich darauf vor, folgende Fragen zu beantworten, wenn Sie sich nach belastenden Symptomen während des Trainings in der Notaufnahme befinden:

Wann haben Sie mit Ihren Beschwerden oder Schmerzen angefangen?

  • Was hast du gemacht, als dein Unbehagen oder deine Schmerzen begannen?
  • War der Schmerz sofort auf seinem intensivsten Niveau, oder hat er sich allm√§hlich zu einem H√∂hepunkt entwickelt?
  • Haben Sie irgendwelche zus√§tzlichen Symptome im Zusammenhang mit den Beschwerden bemerkt, wie √úbelkeit, Schwitzen, Benommenheit oder Herzklopfen?
  • Auf einer Skala von 1 bis 10, wobei 10 die schlechteste ist, welche Zahl w√ľrden Sie verwenden, um Ihre Beschwerden zu dieser Zeit zu beschreiben?
  • Wenn Sie diese Fragen so gut wie m√∂glich beantworten, wird Ihr medizinisches Team Ihnen die bestm√∂gliche Behandlung zukommen lassen, die Ihr Leben retten k√∂nnte.

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Outlook

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Rund 600.000 Amerikaner sterben jedes Jahr an Herzkrankheiten. √úbung ist ein Weg, um diese Statistik zu bek√§mpfen, aber es ist wichtig, dies mit Vorsicht zu tun. Es kann von Vorteil sein, beim Training einen Herzfrequenzmesser zu verwenden - streben Sie 60 bis 80 Prozent Ihrer maximalen Herzfrequenz an. Achten Sie darauf, w√§hrend des Trainings Warnzeichen f√ľr Herzprobleme zu melden.