Dieses Fitness-Modell l├Ąsst sich nicht von Ekzemen ruinieren Ihr Spa├č in der Sonne

Jessa Baums pers├Ânliche Liste der Ekzemhacks f├╝hrt Sie von entspannenden Spazierg├Ąngen im Freien bis zur Abk├╝hlung der Duschtemperatur durch den Rest des Sommers (hoffentlich) flammenfrei.

Ich habe mein ganzes Leben lang mit Ekzemen gelebt, und die Sommermonate sind immer die schlimmsten f├╝r mich. Ich kann mich erinnern, dass ich 10 Jahre alt war und weinte, weil ich kein Tank Top tragen konnte. Wei├če, schuppige, trockene Stellen bedeckten meine Arme und Schultern, und egal, welche Steroidcreme oder Schaum der Hautarzt verschrieb, ich hatte immer noch trockene Stellen.

Sogar nachdem die Flecken geheilt waren, hinterlie├čen sie depigmentierte und verf├Ąrbte Haut und lie├čen mich ├Ąngstlich und verlegen zur├╝ck.

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In der High School wurde mein Ekzem schlimmer und verbreiterte meine Unterarme und auf meine Oberschenkel. Ich f├╝hlte, dass ich keine kurzen ├ärmel oder Shorts mehr tragen konnte. Da wurde mir klar, dass es Zeit war, etwas zu ├Ąndern.

So viele Menschen leben mit Hautkrankheiten, und obwohl ich f├╝hlte, dass ich alleine war, sollte man es nie tun. Ich habe eine Vielzahl von L├Âsungen ausprobiert, die von ├ärzten vorgeschlagen wurden. Ich habe auch selbst etwas entdeckt. Mit der Zeit habe ich gelernt, was wirklich f├╝r mich funktioniert.

Diese Hacks sind auf die Sommermonate ausgerichtet, k├Ânnen aber jederzeit w├Ąhrend des Jahres verwendet werden.

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1. Shed-Layer

Bei einem Aufflackern ist das v├Âllig normal und es wird erwartet, dass Sie sich in Kleidungsschichten verstecken wollen. Es ist nat├╝rlich, dass du es vertuschen willst, aber es ist nicht unbedingt das Beste, was du f├╝r deine Haut tun kannst. Auch wenn es Ihnen das Gef├╝hl gibt, dass Sie sich wohler f├╝hlen, ist eine der besten Voraussetzungen, um Ihre Ekzemausbr├╝che zu reduzieren, , um die Schichten zu entfernen .

Das Sonnenlicht hilft nicht nur, indem es Ihrem K├Ârper das Vitamin D spendet, das Ihre Haut ben├Âtigt, es hilft auch, sich ├╝ber depigmentierte Flecken zu br├Ąunen, die von vorherigen Ausbr├╝chen ├╝brig geblieben sind. Sie sollten Ihre Haut nicht l├Ąnger als 5 bis 10 Minuten gleichzeitig belichten.

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2. Sanft abbl├Ąttern

Der Schl├╝ssel zu diesem Tipp ist das Wort sanft . Sie m├Âchten Ihre Haut nicht weiter irritieren und Ihre Ausbr├╝che verschlechtern, sondern einfach die abgestorbenen Hautzellen abl├Âsen, um eine neuere Haut aufzudecken, die frisch und mit Feuchtigkeit versorgt ist.

Ich schlage vor, ein hausgemachtes nat├╝rliches Peeling (Sie k├Ânnen online viele Rezepte mit Zucker, Salz, Honig und vielen anderen nat├╝rlichen Zutaten finden) oder ein sanftes Peeling wie Herbivore Coco Rose Kokosnuss├Âl K├Ârperpolitur .

3. Befeuchten

Die Haut glatt und mit Feuchtigkeit zu versorgen ist vielleicht der wichtigste Schritt! Ekzeme k├Ânnen trocken und juckend werden (und st├Ąrker gereizt, wenn sie nicht ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt werden). Verwenden Sie daher t├Ąglich eine duftfreie Feuchtigkeitscreme - besonders nach dem Duschen oder Baden. Ich empfehle die Marke CeraVe. Es ist f├╝r seine sanften und duftfreien Qualit├Ąten bekannt.

4.Relax

Ekzem ist oft stressgetriggert . Ein ruhiger Geist und ein k├╝hler Kopf k├Ânnen helfen, die H├Ąufigkeit und Schwere von Sch├╝ben zu reduzieren. Denken Sie dar├╝ber nach, einen gem├╝tlichen Spaziergang in Ihrem Alltag zu machen oder einen Yoga-Kurs zu absolvieren. Sie k├Ânnen auch mit Ihrem Arzt ├╝ber die Einnahme von Medikamenten sprechen, um bei Stress und Angstzust├Ąnden zu helfen.

5. Probieren Sie ein Haferflockenbad

Haferflohb├Ąder k├Ânnen bei Ekzemsch├╝ben sehr beruhigend sein. Ich benutze Aveeno Active Naturals Duft-freie Bad-Behandlung-Pakete , aber Sie k├Ânnen Ihre eigenen folgenden einfachen Anweisungen leicht bilden, die online gefunden werden k├Ânnen. Profi-Tipp: Verwenden Sie warmes Wasser und nicht hei├čes!

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6. Abk├╝hlen Sie Ihre Duschen

Die meisten Menschen haben eine Tendenz zu ziemlich hei├čen Duschen, vor allem nach einem langen Tag. Obwohl der hei├če Dampf entspannend sein kann, kann es sehr schlecht f├╝r Ekzeme und Ihre Haut im Allgemeinen sein. Hei├čes Wasser ist extrem trocken und kann Ihr Ekzem in noch schlechterem Zustand hinterlassen. Ich schlage vor, wenn n├Âtig eine k├╝hle oder warme Dusche zu nehmen und direkt danach zu befeuchten.

7. Trinken Sie mehr Wasser

Es ist extrem wichtig, die Fl├╝ssigkeit zu trinken - nicht nur bei Ekzemen. Gesundheit beginnt von innen nach au├čen , also trinken Sie viel Wasser und essen gesund ist oft in Ihrer Haut reflektiert. Ich schlage vor, mindestens acht Gl├Ąser t├Ąglich reines stilles Wasser zu trinken. Dies hilft nicht nur Ihrer Haut, sondern verbessert auch Ihre allgemeine Gesundheit!

8. Tragen Sie locker sitzende Kleidung

Tragen Sie bequeme, locker sitzende Kleidung, vorzugsweise Baumwolle, um die Reizung Ihrer Haut zu reduzieren . Baumwolle ist gro├čartig, weil sie extrem atmungsaktiv ist und die Haut frische Luft und Sauerstoff erh├Ąlt. Es wird auch nicht Schwei├č und Schmutz auf der Haut halten. Der Sommer ist eine gro├čartige Zeit, um dies auszuprobieren. Das warme Wetter erlaubt k├╝hlere, lockere Kleidung.

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Fazit

Heute, obwohl ich gelegentlich ein Aufflammen bekomme, ist meine Haut ger├Âtet und ich habe mich in meinem ganzen Leben nicht so sicher gef├╝hlt. Ich hoffe wirklich, dass diese Hacks dir helfen werden, Sch├╝be zu reduzieren!

Denken Sie daran: Zuversicht ist sicherlich die sexieste Sache, die Sie tragen k├Ânnen, also tragen Sie es stolz und lassen Sie nie etwas wie ein Hautproblem mit Ihrer F├Ąhigkeit beeintr├Ąchtigen, dorthin zu gelangen und das Leben zu genie├čen.

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Jessica Baum - die meisten nennen sie Jessa - ist ein Fitness- und Lifestyle-Instagrammer ( @jessabaum ), YouTuber ( Jessa Baum Fitness ) und Fitness-Modell. Nachdem sie sich von einer Essst├Ârung und Depression erholt hatte, fand sie eine unz├Ąhmbare Leidenschaft f├╝r Fitness, Gesundheit und half anderen, ihre Ziele zu erreichen. Sie ist bestrebt, anderen zu helfen, ihre Fitness- und Wellnessziele zu erreichen. Anderen zuzuschauen ist die beste Belohnung, die sie jemals erhalten k├Ânnte.