Für den neuen Vater mit postpartaler Depression, du bist nicht allein

Drei Wochen nach der Geburt ihres Sohnes nahm Zach Kissinger, 28, seine Frau Emmy zum Essen mit. Aber am Ende fühlte er sich, als würde er alleine essen. Emmy verbrachte den größten Teil des Abendessens still und in Gedanken versunken. "Ich konnte sagen, dass alles, was sie wollte, war, nach Hause zu unserem Baby zu gehen", sagt er.

Zach, ein kleiner Geschäftsmann in Iowa, sympathisierte mit seiner Frau, die einen traumatischen Notfall-C-Abschnitt durchlaufen hatte, der sie hyperhaft zu ihrem Sohn Fox zurückließ. Aber das Baby schlief mit dem Paar und hinterließ nur wenig körperlichen Kontakt zwischen Zach und Emmy, sowie Schlaflosigkeit über dem schlafenden Arrangement. "Ich hatte Todesangst, dass ich ihn überrollte", sagt Zach.

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Als Emmy, 27, mit der Arbeit begann, wuchs Zachs Gefühl der Isolation. Zwischen ihrem Job als Schultherapeut und der Pflege von Fox hatte Emmy einen vollen Teller. Zach behielt seine Gefühle für sich, weil er sie nicht zusätzlich belasten wollte. Er verbrachte sieben Monate damit, nicht zu wissen, dass er eine väterliche postpartale Depression (PPPD) hatte.

Die Einsamkeit, die ich in diesem Moment empfand, wurde zu meiner neuen emotionalen Grundlinie … Ich befürchtete, dass die Dinge nie mehr dieselben sein würden. - Zach Kissinger

Männer können auch postpartale Depressionen erleben

Laut einer Studie des American Journal of Men's Health, 13. 3 Prozent der werdenden Väter erleben erhöhte depressive Symptome während des dritten Trimesters der Schwangerschaft ihres Partners. Was die postpartale Phase anbelangt, so liegen die Schätzungen der Zahl der Männer, die in den ersten beiden Monaten nach der Geburt an PPP erkrankt sind, laut einer Studie von 2007 zwischen 4 und 25 Prozent.

Die Symptome von PPP sind denen der postpartalen Depression der Mutter nicht unähnlich. was beinhaltet:

• Frustration oder Reizbarkeit
• leicht gestresst
• Gefühl entmutigt
• Müdigkeit
• Motivationsmangel
• Isolation von Familie und Freunden

Es gibt einige Symptome, die tendieren bei väterlicher postpartaler Depression häufiger zu sein.

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"Männer und Frauen können ihre depressiven Symptome unterschiedlich erleben", sagt Sheehan Fisher, PhD, perinatale klinische Psychologin und Assistenzprofessorin in der Abteilung für Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften an der Northwestern University. "Es gibt Studien über das Konzept der" männlichen Depression ", die darauf hindeuten, dass Männer externalisierende Verhaltensweisen wie Aggression, Hypersexualität und Drogenkonsum als Reaktion auf Depressionen melden und sich darauf einlassen", sagt er.

[Männer] berichten wahrscheinlich auch weniger emotional. Zum Beispiel neigt er weniger dazu, Traurigkeit oder Weinen zu melden, sondern eher, dass er sich taub oder wie ein Versager fühlt.- Sheehan Fisher, PhD

Für Zach wuchs seine Wut in ihm, aber er drückte es nie aus. Er wollte sich mehr in einer Beziehung mit Fox fühlen, fühlte sich aber ausgeschlossen, als sein Sohn Schwierigkeiten hatte, sich mit ihm zu verbinden.

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"Es hat mich noch einsamer gemacht", sagt er. "Ich blieb still und half mit allem, was ich konnte. "

Anstatt Gefühle auszudrücken, können Männer abschalten

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Männer Gefühle von Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit oder Schuldgefühlen ignorieren, sagt Dr. Sarah Allen, Psychologin und Direktorin der Postpartum Depression Alliance of Illinois. "Männer können sich auch in einem Konflikt zwischen dem fühlen, wie sie denken, dass ein Mann sein und fühlen sollte, und wie sie sich tatsächlich fühlen", sagt sie.

"Sie gehen in den Shutdown-Modus", fügt Kay Matthews hinzu, Gründer des "Shades of Blue" -Projekts, dessen Ziel es ist, Frauen in der Minderheit mit postpartalen Depressionen und Angstzuständen zu helfen. "Anstatt die Frustration auszudrücken, gehen sie in irgendeiner Form des Agierens vor. "

Zach sagt, dass er schließlich" zusammenbrach ", was zu einem Streit führte, bei dem das Paar sogar über eine Scheidung diskutierte.

"Ich war so einsam und konnte es nicht mehr ertragen", sagt er.

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Emmy sagt, dass es ein Leuchtbirnenmoment für sie war. Sie erkannte, dass ihre Tunnelsicht auf ihren Sohn es schwierig gemacht hatte, sich auf ihren Ehemann zu konzentrieren oder sogar zu bemerken, was er durchgemacht hatte.

Es ist jetzt wirklich peinlich, darüber nachzudenken, wie sehr er litt und wie wenig Unterstützung ich für seine emotionalen Bedürfnisse hatte. - Emmy Kissinger

Raum für die Geschichte aller schaffen

Anstatt sich zu trennen, verpflichtete sich das Paar, sich wieder zu verbinden. Fox ist jetzt zwei Jahre alt und Zach sagt, dass er so dankbar ist, dass er die Gelegenheit hatte, seine Bedenken zu äußern und von einem Partner getroffen zu werden, der bereit war, mit ihm zusammen zu arbeiten.

Vor kurzem hatte Emmy eine 16-wöchige Fehlgeburt, und obwohl es für das Paar schwierig war, sagte Zach, dass die Arbeit, die sie zur besseren Kommunikation getan hatten, es einfacher machte, auf die emotionalen Bedürfnisse des anderen zu reagieren.

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"Wir haben ein Gleichgewicht gefunden und ich bin sehr nah mit unserem Sohn", sagt er. "Sich selbst zu erlauben, diese Gefühle zu erleben und darüber zu sprechen, war eine große Sache für mich. In der Vergangenheit hätte ich die Gefühle eher festgehalten, in der Hoffnung, mehr Platz für Emmys Gefühle zu haben. "

Heute sind die Kissingers verpflichtet, mehr über das Stigma, das die psychische Gesundheit umgibt, zu sprechen. Emmy hat sogar einen Blog, wo sie ihre Erfahrungen teilt.

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Imbiss

Experten sagen, dass die Behandlung von väterlichen postpartalen Depression variiert, aber sie beinhalten Psychotherapie und verschreiben ein Antidepressivum, wie ein SSRI. Matthews betont auch, dass Ernährung, Bewegung und Meditation eine Rolle bei der Linderung von Depressionssymptomen spielen können.

Der erste Schritt besteht darin zu erkennen, dass Geisteskrankheiten nicht diskriminieren. Jeder kann von Depressionen betroffen sein, einschließlich Väter.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Anzeichen einer Depression hat, können Sie Hilfe finden. Organisationen wie die National Alliance on Mental Illness bieten Unterstützungsgruppen, Bildung und andere Ressourcen zur Behandlung von Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen an. Sie können auch eine der folgenden Organisationen anrufen, um anonyme, vertrauliche Hilfe zu erhalten:

• National Lifeline zum Selbstmordprävention (24/7): 1-800-273-8255
• Samaritans 24-Stunden Krisen Hotline (24/7 geöffnet), Anruf oder Text): 1-877-870-4673
• United Way Crisis Helpline (kann Ihnen helfen, einen Therapeuten, eine medizinische Versorgung oder Grundbedürfnisse zu finden): 1-800-233-4357

Caroline Shannon-Karasiks Schreiben wurde in mehreren Publikationen vorgestellt, darunter: Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews und Kiwi Magazine sowie SheKnows. com und EatClean. com. Sie schreibt gerade eine Sammlung von Aufsätzen. Mehr kann bei carolineshannon gefunden werden. com. Sie können auch Ihre @CSKarasik twittern und ihr auf Instagram @CarolineShannonKarasik folgen.