Spannung Kopfschmerzen: Ursachen, Symptome und Behandlungen

Was ist ein Spannungskopfschmerz?

Highlights

Spannungskopfschmerzen werden durch Muskelkontraktionen im Kopf- und Nackenbereich verursacht.
Ibuprofen oder Aspirin können zur Linderung von Spannungskopfschmerzen eingesetzt werden. Diese Medikamente sollten jedoch sparsam eingesetzt werden.
Spannungskopfschmerzen sind gewöhnlich mild oder mäßig im Vergleich zu Migräne, die pochende Schmerzen auf beiden Seiten des Kopfes verursachen.

Ein Spannungskopfschmerz ist die häufigste Art von Kopfschmerzen. Es kann zu leichten, mittelschweren oder starken Schmerzen in Kopf, Nacken und hinter den Augen führen. Manche Patienten sagen, dass ein Spannungskopfschmerz sich wie ein dichtes Band um die Stirn anfühlt.

Die meisten Menschen, die an Spannungskopfschmerzen leiden, haben episodische Kopfschmerzen, die im Durchschnitt ein- bis zweimal pro Monat auftreten. Spannungskopfschmerzen können jedoch auch chronisch sein. Laut der Cleveland Clinic betreffen chronische Kopfschmerzen etwa 3 Prozent der US-Bevölkerung und umfassen Kopfschmerzen, die länger als 15 Tage pro Monat andauern. Frauen leiden doppelt so häufig unter Spannungskopfschmerzen wie Männer.

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Ursachen

Ursachen von Spannungskopfschmerzen

Spannungskopfschmerzen werden durch Muskelkontraktionen im Kopf- und Nackenbereich verursacht. Eine Vielzahl von Lebensmitteln, Aktivitäten und Stressoren können diese Art von Kontraktionen verursachen. Manche Menschen entwickeln Spannungskopfschmerzen, nachdem sie lange Zeit auf einen Computerbildschirm gestarrt haben oder nach einer längeren Fahrt. Kalte Temperaturen können auch einen Spannungskopfschmerz auslösen.

Weitere Auslöser für Spannungskopfschmerzen sind:

Alkohol
Augenbelastung
trockene Augen
Müdigkeit
Rauchen
Erkältung oder Grippe
Sinus Infektion
Koffein
schlechte Körperhaltung
emotionaler Stress

Symptome einer Verspannung Kopfschmerz

Symptome eines Spannungskopfschmerzes

Symptome eines Spannungskopfschmerzes sind:

dumpfer Kopfschmerz
Druck um die Stirn
Zärtlichkeit an Stirn und Kopfhaut

Der Schmerz ist meist mild oder mäßig, kann aber auch intensiv sein. In diesem Fall könnten Sie Ihren Spannungskopfschmerz mit einer Migräne verwechseln, bei der es sich um eine Art Kopfschmerz handelt, der auf einer oder beiden Seiten Ihres Kopfes pochende Schmerzen verursacht. Spannungskopfschmerzen verursachen jedoch nicht alle Symptome von Migräne, wie Übelkeit und Erbrechen. In seltenen Fällen kann ein Spannungskopfschmerz ähnlich wie Migräne zu Lichtempfindlichkeit und Lärm führen.

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Tests

Überlegungen

In schweren Fällen kann Ihr Arzt Tests durchführen, um andere Probleme, wie z. B. einen Hirntumor, auszuschließen. Zu den Tests, die zur Überprüfung anderer Erkrankungen verwendet werden, gehören ein CT-Scan, bei dem Röntgenaufnahmen von Ihren inneren Organen und eine MRT gemacht werden. Dies kann Ihrem Arzt helfen, Ihre Weichteile zu untersuchen.

Behandlung

Behandlung von Spannungskopfschmerzen

Medikamente und häusliche Pflege

Sie können rezeptfreie Schmerzmedikamente wie Ibuprofen oder Aspirin einnehmen, um Spannungskopfschmerz loszuwerden. Diese sollten jedoch nur gelegentlich verwendet werden. Laut der Mayo Clinic kann die Verwendung von OTC-Medikamenten zu viel zu "Überverwendung" oder "Rebound" Kopfschmerzen führen. Diese Art von Kopfschmerzen treten auf, wenn Sie sich so an ein Medikament gewöhnt haben, dass Sie Schmerzen verspüren, wenn die Medikamente abnutzen.

OTC-Medikamente sind manchmal nicht genug, um wiederkehrende Spannungskopfschmerzen zu behandeln. In solchen Fällen kann Ihnen Ihr Arzt Medikamente verschreiben, z. B.:

Indomethacin
Ketorolac
Naproxen
Opiate
verschreibungspflichtiges Paracetamol

Wenn Schmerzmittel nicht wirken, Ihre Arzt kann ein Muskelrelaxans verschreiben, das ein Medikament ist, das Muskelkontraktionen zu stoppen hilft. Ihr Arzt kann auch ein Antidepressivum wie einen selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI) verschreiben. SSRIs können den Serotoninspiegel im Gehirn stabilisieren und Stress abbauen.

Ihr Arzt kann Ihnen auch andere Behandlungen empfehlen, wie zum Beispiel:

Stressbewältigungskurse, um Ihnen beizubringen, mit Stress umzugehen und wie Sie Spannungen lösen können
Biofeedback, eine Entspannungsmethode, die Sie bei Schmerzen und Schmerzen unterweist stress
kognitive Verhaltenstherapie, die Gesprächstherapie, die Ihnen hilft, Situationen zu erkennen, die Sie Stress, Angst und Spannung verursachen
Akupunktur, die eine alternative Therapie, die Stress und Spannung durch Anwendung feiner Nadeln auf bestimmte Bereiche reduzieren kann Ihr Körper

Ergänzungen

Einige Ergänzungen können auch Spannungskopfschmerzen lindern. Da alternative Heilmittel mit herkömmlichen Medikamenten interagieren können, sollten Sie diese jedoch immer zuerst mit einem Arzt besprechen.

Nach Angaben des Nationalen Zentrums für Komplementäre und Integrative Gesundheit (NCCIH) können die folgenden Supplemente zur Vorbeugung von Spannungskopfschmerzen beitragen:

Pestwurz
Coenzym Q10
Mutterkraut
Magnesium
Riboflavin (Vitamin B) -2)

Weitere Möglichkeiten zur Linderung eines Spannungskopfschmerzes sind:

Eine Wärmekissen oder Eispackung mehrmals täglich 5 bis 10 Minuten lang auf den Kopf auftragen
ein heißes Bad oder eine Dusche nehmen, um verspannte Muskeln zu entspannen
Verbesserung der Körperhaltung
häufige Computerpausen, um eine Überanstrengung der Augen zu vermeiden

Diese Techniken können jedoch nicht verhindern, dass alle Spannungskopfschmerzen zurückkommen.

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Prävention

Zukünftige Spannungskopfschmerzen vermeiden

Da Spannungskopfschmerzen oft durch spezifische Auslöser verursacht werden, ist die Identifizierung der Faktoren, die Ihre Kopfschmerzen verursachen, eine Möglichkeit, zukünftige Episoden zu verhindern.

Ein Kopfschmerztagebuch hilft Ihnen, die Ursache für Ihre Spannungskopfschmerzen zu bestimmen. Sie können Ihre täglichen Mahlzeiten, Getränke und Aktivitäten sowie alle Situationen, die Stress auslösen, aufzeichnen. Merken Sie sich für jeden Tag, an dem Sie Spannungskopfschmerzen haben. Nach einigen Wochen oder Monaten können Sie möglicherweise eine Verbindung herstellen.Zum Beispiel, wenn Ihr Journal zeigt, dass Kopfschmerzen an Tagen aufgetreten sind, an denen Sie ein bestimmtes Essen gegessen haben, kann dieses Essen Ihr Auslöser sein.

Outlook

Ausblick auf Spannungskopfschmerzen

Spannungskopfschmerzen reagieren oft auf die Behandlung und verursachen selten dauerhafte neurologische Schäden. Dennoch können chronische Spannungskopfschmerzen Ihre Lebensqualität beeinträchtigen. Diese Kopfschmerzen können es Ihnen auch erschweren, an körperlichen Aktivitäten teilzunehmen. Sie können auch Tage der Arbeit oder der Schule vermissen. Wenn es zu einem ernsthaften Problem wird, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Es ist wichtig, schwere Symptome nicht zu ignorieren. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie plötzlich beginnende Kopfschmerzen oder Kopfschmerzen haben, die von verwaschener Sprache, Gleichgewichtsstörungen oder hohem Fieber begleitet werden. Dies kann auf ein viel ernsthafteres Problem hinweisen, beispielsweise auf einen Schlaganfall, einen Tumor oder ein Aneurysma.