Diabetes und Kalium: Die Zusammenhänge verstehen

Gibt es einen Link?

Wichtige Punkte

1. Kalium ist ein Elektrolyt und Mineral, das hilft, Ihre Körperflüssigkeiten auf dem richtigen Niveau zu halten.
2. Ärzte assoziieren Diabetes mit niedrigen Kaliumspiegeln und hohen Spiegeln von Insulin und Glukose.
3. Selbst wenn Sie so viel Kalium bekommen, wie Sie benötigen, können Ihre Werte immer noch zu niedrig werden.

Normalerweise verarbeitet dein Körper die Nahrung, die du ißt und verwandelst sie in einen Zucker, der Glukose genannt wird. Ihr Körper verwendet Glukose für Energie. Insulin ist ein Hormon, das Ihre Bauchspeicheldrüse produziert. Ihr Körper verwendet das Insulin, um Glukose in Zellen im ganzen Körper zu bewegen. Wenn Sie Diabetes haben, kann Ihr Körper Insulin nicht effizient produzieren oder verwenden.

Typ-1-Diabetes ist nicht vermeidbar, aber Sie können Typ-2-Diabetes vorbeugen. Typ-2-Diabetes oder Altersdiabetes tritt normalerweise bei Menschen im Alter von 35 Jahren und älter auf.

Kalium ist ein Elektrolyt und Mineral, das hilft, Ihre Körperflüssigkeiten auf dem richtigen Niveau zu halten. Ihr Körper kann Folgendes tun, wenn Ihre Flüssigkeiten in Schach sind:

• Ihre Muskeln ohne Schmerzen zusammenziehen
• Ihr Herz richtig schlagen lassen
• Ihr Gehirn auf dem höchsten Stand halten

Wenn Sie das nicht halten richtigen Kaliumspiegel, können Sie eine Vielzahl von Symptomen, die einfache Muskelkrämpfe zu ernsteren Bedingungen wie Krampfanfälle gehören. Jüngsten Untersuchungen zufolge besteht möglicherweise ein Zusammenhang zwischen Typ-2-Diabetes und niedrigen Kaliumspiegeln.

WerbungWerbung

Forschung

Was die Forschung sagt

Obwohl Menschen erkennen, dass Kalium Diabetes beeinflusst, wird derzeit untersucht, warum dies passieren kann.

Forscher in einer Studie an der School of Medicine der Johns Hopkins University haben bei sonst gesunden Menschen niedrige Kaliumspiegel mit hohen Insulin- und Glukosespiegeln in Verbindung gebracht. Niedrige Kaliumspiegel mit hohen Konzentrationen von Insulin und Glukose sind Merkmale, die Ärzte mit Diabetes in Verbindung bringen.

Eine Studie aus dem Jahr 2011 ergab, dass Menschen, die Thiazide zur Behandlung von Bluthochdruck erhielten, einen Verlust von Elektrolyten wie Kalium erlitten. Forscher stellten fest, dass dieser Verlust das Risiko einer Person, an Diabetes zu erkranken, erhöhen könnte.

Und außerdem haben Forscher den Kaliumspiegel mit Bluthochdruck in Verbindung gebracht.

Auch wenn ein niedriger Kaliumspiegel das Risiko, an Diabetes zu erkranken, erhöht, kann die Einnahme von Kalium Ihren Diabetes nicht heilen.

Anzeige

Ursachen

Was bewirkt, dass der Kaliumspiegel schwankt?

Im Durchschnitt sollten Menschen im Alter von 14 Jahren und darüber etwa 4.770 Milligramm oder 4.7 Gramm Kalium pro Tag konsumieren. Selbst wenn du so viel Kalium bekommst, wie du brauchst, können deine Werte immer noch zu hoch oder zu niedrig werden.

Dies kann aus einer Reihe von Gründen geschehen, einschließlich einer Veränderung Ihrer Natriumwerte.Wenn der Natriumspiegel ansteigt, sinkt der Kaliumspiegel tendenziell und umgekehrt.

Andere Möglichkeiten sind:

• Nierenprobleme
• falscher Blut-pH-Wert
• wechselnde Hormonwerte
• häufiges Urinieren
• Erbrechen
• Einnahme bestimmter Medikamente, insbesondere Krebsmedikamente

Bestimmte Diabetesmedikamente kann Ihren Kaliumspiegel beeinflussen. Wenn Sie beispielsweise Insulin einnehmen und die Kontrolle über Ihren Diabetes nicht behalten haben, kann Ihr Kaliumspiegel sinken.

WerbungWerbung

Diagnose

Was Sie in der Arztpraxis erwarten können

Wenn Sie ein Diabetes-Risiko vermuten oder einen Kaliummangel haben, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Sie können Ihre Krankengeschichte einsehen und Ihr potenzielles Risiko besprechen.

Ihr Arzt kann sehen, wie viel Kalium in Ihrem Blut ist, indem Sie einen Bluttest machen. Wenn der Test zeigt, dass Ihr Kaliumspiegel abnormal ist, kann Ihr Arzt einen Zusatz verschreiben oder bestimmte Ernährungsumstellungen empfehlen, um das Gleichgewicht wiederherzustellen.

Werbung

Prävention

Wie Sie verhindern können, dass Ihr Kaliumspiegel schwankt

Sie sollten sich bemühen, jeden Tag 4,7 Gramm Kalium zu sich zu nehmen, um Ihr Kalium in Schach zu halten. Sie können dies tun, indem Sie Ihre tägliche Aufnahme mit einem Ernährungstagebuch überwachen und aktiv erforschen, wie viel Kalium in den Nahrungsmitteln ist, die Sie essen.

Einige der besten Kaliumquellen sind:

• gebackene Kartoffeln, darunter gebackene Süßkartoffeln
• Naturjoghurt
• Kidneybohnen
• sonnengetrocknete Tomaten
• Früchte, wie Bananen, Avocados, und Pfirsiche
• Fisch, wie Lachs, Thunfisch und Kabeljau

Sie sollten Ihre Aufnahme von verarbeiteten Lebensmitteln begrenzen, weil sie eine schlechte Kaliumquelle sind. Wenn du regelmäßig trainierst und viel schwitzt, solltest du einen Post-Workout-Banane-Smoothie zu deiner Routine hinzufügen. Dies kann einen Teil des verlorenen Kaliums wieder auffüllen und den Elektrolythaushalt des Körpers ausgleichen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht genug Kalium bekommen, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Sie können mit Ihnen zusammenarbeiten, um die beste Vorgehensweise zu entwickeln.

Mit etwas Überwachung und fortgeschrittener Planung in Ihrer Ernährung können Sie Ihren Kaliumspiegel kontrollieren und helfen, Diabetes vorzubeugen. Es ist auch hilfreich zu wissen, welche Lebensmittel zu vermeiden sind.