Was ist Philophobie und wie können Sie Angst vor dem Verlieben verwalten?

√úberblick

Liebe kann einer der schönsten und erstaunlichsten Teile des Lebens sein, aber sie kann auch beängstigend sein. Während manche Bedenken normal sind, finden manche den Gedanken, sich in Angst zu verlieben.

Philophobie ist die Angst vor der Liebe oder davor, emotional mit einer anderen Person verbunden zu sein. Es teilt viele der gleichen Merkmale wie andere spezifische Phobien, insbesondere solche, die sozialer Natur sind. Und es kann Ihr Leben erheblich beeinflussen, wenn es nicht behandelt wird.

Lies weiter, um alles √ľber Philophobie zu erfahren, was es verursacht und wie du es √ľberwinden kannst.

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Symptome

Symptome der Philophobie

Philophobie ist eine √ľberw√§ltigende und unbegr√ľndete Angst, sich zu verlieben, √ľber die typische Bef√ľrchtung hinaus. Die Phobie ist so intensiv, dass sie in dein Leben eingreift.

Die Symptome können von Person zu Person variieren. Sie können sowohl emotionale als auch physische Reaktionen beinhalten, wenn sie sogar an das Verlieben denken:

  • Angstgef√ľhle oder Panik
  • Vermeidung
  • Schwitzen
  • schneller Herzschlag
  • Atembeschwerden
  • Schwierigkeiten beim Funktionieren <999 > √úbelkeit
  • Sie m√∂gen sich bewusst sein, dass die Angst irrational ist, aber immer noch nicht in der Lage ist, sie zu kontrollieren.

Philophobie ist keine soziale Angststörung, obwohl Menschen mit Philophobie auch eine soziale Angststörung haben können. Soziale Angststörung verursacht extreme Angst in sozialen Situationen, aber sie unterscheidet sich von Philophobie, weil sie eine Reihe von sozialen Kontexten umfasst.

Philophobie teilt einige √Ąhnlichkeiten mit der disgehemmten sozialen Bindungsst√∂rung (DSED), einer Bindungsst√∂rung bei Kindern unter 18 Jahren. DSED macht es f√ľr Menschen mit dieser St√∂rung schwierig, tiefe, bedeutungsvolle Verbindungen zu anderen zu bilden. Es ist in der Regel das Ergebnis von Kindheitstraumata oder Vernachl√§ssigung.

Risikofaktoren

Risikofaktoren f√ľr Philophobie

Philophobie ist auch häufiger bei Menschen mit Traumata oder Verletzungen in der Vergangenheit, sagte Scott Dehorty (LCSW-C und Executive Director bei Maryland House Detox, Delphi Behavioral Health Group): Die Angst ist, dass sich der Schmerz wiederholt und das Risiko diese Chance nicht wert ist. Wenn jemand als Kind zutiefst verletzt oder verlassen wurde, ist es vielleicht abgeneigt, jemandem nahe zu sein, der dasselbe tun könnte. Die Angstreaktion besteht darin, Beziehungen zu vermeiden und somit den Schmerz zu vermeiden. Je mehr man die Quelle ihrer Angst meidet, desto stärker wird die Angst. "

Bestimmte Phobien können auch mit Genetik und Umwelt zusammenhängen. Laut der Mayo Clinic können sich in bestimmten Fällen spezifische Phobien aufgrund von Veränderungen der Gehirnfunktion entwickeln.

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Diagnose

Diagnose

Da Philophobie nicht im Diagnostischen und Statistischen Handbuch (DSM) der American Psychiatric Association enthalten ist, wird Ihr Arzt Ihnen wahrscheinlich keine offizielle Diagnose von Philophobie geben.

Suche dennoch psychologische Hilfe, wenn deine Angst √ľberw√§ltigend wird. Ein Arzt oder Therapeut wird Ihre Symptome sowie Ihre medizinische, psychiatrische und soziale Geschichte bewerten.

Unbehandelt kann Philophobie das Risiko f√ľr Komplikationen erh√∂hen, einschlie√ülich:

soziale Isolation

  • Depression und Angstst√∂rungen
  • Drogen- und Alkoholmissbrauch
  • Selbstmord
  • Behandlung

Behandlung <999 > Die Behandlungsmöglichkeiten variieren je nach Schwere der Phobie. Zu den Optionen gehören Therapie, Medikamente, Lebensstiländerungen oder eine Kombination dieser Behandlungen.

Therapie

Die Therapie - insbesondere die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) - kann Menschen mit Philophobie helfen, mit ihrer Angst umzugehen. CBT beinhaltet die Identifizierung und √Ąnderung negativer Gedanken, √úberzeugungen und Reaktionen auf die Quelle der Phobie.

Es ist wichtig, die Quelle der Angst zu untersuchen und den Schmerz zu erforschen. "Es gibt viele Wege f√ľr Wachstum innerhalb der Erfahrung, die aufgrund von Vermeidung einfach als" verletzt "kategorisiert werden", sagte Dehorty: "Sobald die Quelle erforscht ist, k√∂nnen einige Realit√§tstests m√∂glicher zuk√ľnftiger Beziehungen durchgef√ľhrt werden. "

Was-wäre-wenn-Szenarien können ebenfalls hilfreich sein. Stellen Sie Fragen wie:

Was passiert, wenn eine Beziehung nicht funktioniert?

Was passiert als nächstes?

  • Bin ich noch okay?
  • "Wir machen diese Probleme oft viel gr√∂√üer in unserer Vorstellung, und es kann hilfreich sein, das Szenario zu spielen", sagte Dehorty. "Dann setze ein paar kleine Ziele, wie zum Beispiel mit einem 'Hallo' zu antworten, wenn jemand 'Hallo' zu dir sagt oder einen Freund oder Kollegen zum Kaffee treffen. Diese k√∂nnen sich langsam aufbauen und die √Ąngste lindern. "
  • Medikation

In einigen Fällen kann ein Arzt Antidepressiva oder Medikamente gegen Angstzustände verschreiben, wenn andere diagnostizierbare psychische Probleme auftreten. Medikamente werden in der Regel in Kombination mit einer Therapie eingesetzt.

Veränderungen des Lebensstils

Ihr Arzt kann Ihnen auch Mittel wie Bewegung, Entspannungstechniken und Achtsamkeitsstrategien empfehlen.

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Unterst√ľtzung anbieten

Tipps zur Unterst√ľtzung von Personen mit Philophobie

Wenn jemand, den Sie kennen, eine Phobie wie Philophobie hat, können Sie helfen:

Erkennen, dass es eine ernste Angst ist , auch wenn Sie Schwierigkeiten haben, es zu verstehen.

Informiere dich √ľber Phobien.

  • Zwinge sie nicht, Dinge zu tun, zu denen sie nicht bereit sind.
  • Ermutigen Sie sie, Hilfe zu suchen, wenn es angemessen erscheint, und helfen Sie ihnen, diese Hilfe zu finden.
  • Frage sie, wie du ihnen helfen kannst.
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  • Outlook
Outlook

Phobien wie Philophobie k√∂nnen manchmal √ľberw√§ltigend wirken und Ihr Leben stark beeintr√§chtigen, aber sie sind behandelbar. "Sie m√ľssen keine Gef√§ngnisse sein, mit denen wir uns einschr√§nken", sagte Dehorty. "Es mag unangenehm sein, aus ihnen herauszugehen, aber es kann getan werden. "

So schnell wie m√∂glich Hilfe zu suchen, ist der Schl√ľssel zur √úberwindung Ihrer Phobie und tr√§gt dazu bei, ein erf√ľlltes und gl√ľckliches Leben zu f√ľhren.