Was kann schnelle Stimmungsschwankungen verursachen?

Übersicht

Highlights

  1. Es ist normal, Tage zu haben, an denen Sie sich traurig fühlen oder Tage, an denen Sie überglücklich sind.
  2. Stimmungsschwankungen sind in vielen Fällen ein Symptom für ein ernsthafteres Gesundheitsproblem.
  3. Wenn Sie ein Tagebuch führen, um Ihre Stimmungsschwankungen aufzuzeichnen, können Sie die Gründe für Ihre Stimmungsschwankungen bestimmen.

Es ist üblich, gelegentlich eine Veränderung der Stimmung zu erleben oder eine kurze Periode von Hochgefühl oder Blau zu erleben. Wenn Sie ernsthafte und häufige Stimmungsschwankungen haben, sollten Sie Ihren Arzt darüber informieren. Sie können einen Gesundheitszustand haben, wenn Sie regelmäßig von extrem glücklich bis extrem depressiv schwingen. Ihr Arzt wird Gründe für Ihre Stimmungsschwankungen besprechen. Einige Ursachen für schnelle Verhaltensänderungen können mit psychischer Gesundheit, Hormonen, Drogenmissbrauch oder anderen Gesundheitszuständen zusammenhängen.

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Ihr Arzt

Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten

Es ist normal, Tage zu haben, an denen Sie sich traurig fühlen oder Tage, an denen Sie überglücklich sind. Solange Ihre Stimmungsschwankungen Ihr Leben nicht extrem beeinträchtigen, gelten sie allgemein als gesund.

Wenn Ihr Verhalten für mehrere Tage oder länger unvorhersehbar ist, kann dies ein Zeichen für etwas Ernsteres sein. Vielleicht fühlen Sie sich in einer Minute mürrisch und in der nächsten glücklich. Sie haben möglicherweise Emotionen, die Ihrem Leben schaden können.

Zum Beispiel können Sie:

  • so erregbar sein, dass Sie nicht in der Lage sind, den Drang zu kontrollieren, Geld auszugeben, Menschen zu konfrontieren oder andere unkontrollierbare Verhaltensweisen einzunehmen
  • sich fühlen schaden Sie sich selbst oder beenden Sie Ihr Leben
  • nicht in der Lage, Freunde zu besuchen, genug Schlaf zu bekommen, zur Arbeit zu gehen, oder sogar aufstehen

Muster dieser Art von Stimmungsschwankungen können Symptome einer ernsteren Gesundheitszustand sein. Sie sollten einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren, um Ihre Gefühle zu besprechen. Sie können mit Ihnen zusammenarbeiten, um zu bestimmen, warum Sie sich so fühlen und was Sie tun können, um es zu lösen.

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Ursachen

Welche Bedingungen hängen mit Stimmungsschwankungen zusammen?

Stimmungsschwankungen sind in vielen Fällen ein Symptom für ein ernsthafteres Gesundheitsproblem. Sie können unter anderem aufgrund von psychischen Erkrankungen, hormonellen Veränderungen oder Drogenmissbrauch auftreten.

Psychische Erkrankungen

Viele psychische Erkrankungen können Stimmungsschwankungen verursachen. Sie werden oft als affektive Störungen bezeichnet. Dazu gehören:

  • Bei einer bipolaren Störung reichen Ihre Gefühle von extrem glücklich bis extrem traurig.
  • Bei zyklothymen Störungen haben Sie Emotionen, die auf und ab gehen, aber weniger schwerwiegend sind als solche, die mit einer bipolaren Störung einhergehen.
  • Bei Major Depression sind Sie lange sehr traurig.
  • Bei Dysthymie haben Sie eine chronische Form der Depression.
  • Bei disruptiver Stimmungsstörung hat Ihr Kind Ausbrüche, die mit ihrem Entwicklungsstadium nicht im Plan liegen.

Sie können auch Stimmungsschwankungen erleben, wenn Sie andere psychische Erkrankungen haben, wie Schizophrenie und Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung.

Einer Studie aus dem Jahr 2011 zufolge wird Kindern mit Stimmungsschwankungen oft eine bipolare Störung zugeschrieben, sie haben jedoch eine andere Erkrankung. Der Arzt Ihres Kindes wird in der Lage sein, Ihr Kind zu beurteilen und Ihnen bei der Festlegung eines geeigneten Behandlungsplans behilflich zu sein.

Hormonelle Bedingungen

Hormone können auch Stimmungsschwankungen verursachen. Dies hat mit Hormonen zu tun, die die Chemie des Gehirns beeinflussen. Teens, schwangere Frauen und Frauen in den Wechseljahren können Stimmungsschwankungen aufgrund der hormonellen Veränderungen erfahren, die mit dieser Phase ihrer Körperentwicklung verbunden sind.

Stimmungsschwankungen können aufgrund von mehr als nur Hormonen auftreten. Wenn Sie extreme Stimmungsschwankungen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über den besten Behandlungsplan für Sie.

Drogenmissbrauch

Wenn Sie Drogen nehmen oder Alkohol trinken, können Stimmungsschwankungen auftreten. Drogenmissbrauch kann zu einer Sucht führen, die eine psychische Verfassung darstellt. Viele Programme helfen bei der Behandlung von Drogenmissbrauch.

Vielleicht müssen Sie einem geliebten Menschen mit Drogenmissbrauch helfen, weil es für die Person, die Drogen oder Alkohol konsumiert, oft schwierig ist, das Suchtmuster alleine zu durchbrechen. Ihr Arzt kann hilfreiche Behandlungspläne für Drogenmissbrauch zur Verfügung stellen.

Andere Gesundheitszustände

Andere Gesundheitszustände können Stimmungsschwankungen verursachen. Dazu gehören Erkrankungen, die Ihre Lunge, Ihr Herz-Kreislauf-System und Ihre Schilddrüse betreffen. Bedingungen, die Ihr zentrales Nervensystem beeinflussen, können auch Stimmungsschwankungen verursachen.

Häufige Trigger

Unabhängig davon, ob Ihre Stimmungsschwankungen aufgrund einer zugrunde liegenden Erkrankung oder eines anderen Faktors auftreten, können bestimmte Dinge diese auslösen. Dazu gehören:

  • Stress
  • eine signifikante Veränderung in Ihrem Leben
  • Ihre Ernährung
  • Ihre Schlafgewohnheiten
  • Medikamente

Wenn Sie häufige und schwere Stimmungsschwankungen haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Es kann hilfreich für Sie sein, zu notieren, wann Sie eine Stimmungsschwankung haben und was Sie gemacht haben, bevor es passiert ist. Dies kann Ihrem Arzt helfen zu beurteilen, ob Sie auf eine Änderung des Lebensstils reagieren oder ob es sich um ein zugrunde liegendes Problem handelt.

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Behandlungen

Wie werden Stimmungsschwankungen behandelt?

Wenn Sie starke Stimmungsschwankungen oder Stimmungsschwankungen haben, die zu einer extremen Störung des typischen Verhaltens führen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, die Ursachen für Ihre Stimmungsschwankungen zu bestimmen und Ihnen dabei helfen, die richtige Behandlung zu finden. Möglicherweise benötigen Sie eine professionelle Therapie oder Medikamente, um diese lebensverändernden Stimmungsschwankungen zu lindern. Einfache Lebensstiländerungen können auch helfen.

Wenn deine Höhen und Tiefen andere Aspekte deines Lebens nicht negativ beeinflussen, kannst du deine Stimmungsschwankungen ohne ärztliche Behandlung durcharbeiten. Vielleicht können Sie Ihre Stimmungen regulieren, wenn Sie Folgendes tun:

  • Halten Sie einen Zeitplan fest.
  • Treiben Sie regelmäßig Sport.
  • Erhalten Sie genügend Schlaf.
  • Eine gesunde Diät essen.
  • Beschäftige dich mit beruhigenden Übungen wie Yoga oder Meditation.
  • Vermeiden Sie Stress.
  • Suchen Sie nach einem kreativen Ort, um sich auszudrücken.
  • Finden Sie jemanden, mit dem Sie sprechen können, z. B. einen Freund, ein Familienmitglied oder einen professionellen Berater.

Wenn Sie ein Tagebuch führen, um Ihre Stimmungsschwankungen aufzuzeichnen, können Sie die Gründe für Ihre Stimmungsschwankungen bestimmen. Suchen Sie nach Mustern und versuchen Sie, Situationen oder Aktivitäten zu vermeiden, die sich direkt auf Ihre Stimmung auswirken.

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Denken Sie daran, dass Stimmungsschwankungen in der Schwere variieren können. Eine Reihe von Emotionen zu erleben ist ein Teil des Lebens. Sie müssen möglicherweise Ihren Lebensstil anpassen, um wieder normal zu fühlen, wenn Sie gelegentliche Stimmungsschwankungen erleben.

Sie sollten Schaukeln nehmen, die Ihr Verhalten verändern und sich negativ auf Ihr Leben oder Ihre Umgebung auswirken. Setzen Sie sich mit Ihrem Arzt in Verbindung, wenn Sie das Gefühl haben, dass Stimmungsschwankungen Ihren Alltag verändert haben oder wenn Sie sich über längere Zeit unzufrieden fühlen. Dies könnten Symptome eines ernsthaften Gesundheitszustandes sein.