10 Gesundheit Vorteile von Oolong-Tee

├ťbersicht

Oolong-Tee ist ein traditioneller chinesischer Tee, der aus der Camellia sinensis Pflanze gewonnen wird. Diese Pflanze wird auch verwendet, um sowohl schwarzen als auch gr├╝nen Tee herzustellen. Gr├╝ner Tee wird nur f├╝r kurze Zeit oxidiert, w├Ąhrend schwarzer Tee vollst├Ąndig oxidiert wird. Oolong-Tee erf├Ąhrt in der Mitte eine Phase der Oxidation Smack-Dab.

Oolong-Tee enth├Ąlt viele N├Ąhrstoffe und bioaktive Verbindungen, einschlie├člich Fluorid, Antioxidantien und Flavonoide.

Lesen Sie weiter, um 10 Vorteile des Trinkens von Oolong-Tee zu entdecken.

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Nutzen

Nutzen f├╝r die Gesundheit von Oolong-Tee

1. Verbessert die geistige Leistungsf├Ąhigkeit

Oolong-Tee kann dank seines Koffeinschubs die mentale Leistungsf├Ąhigkeit, einschlie├člich Kognition und Aufmerksamkeit, verbessern. Obwohl dies ein unmittelbarer Vorteil ist, haben einige Studien auch Hinweise darauf gefunden, dass der langfristige Teekonsum die Wahrnehmung bei Erwachsenen verbessert.

2. Erh├Âht die Ged├Ąchtnisleistung

Eine Studie aus dem Jahr 2004 hat herausgefunden, dass der regelm├Ą├čige Genuss von Oolong-Tee zusammen mit kognitiven Vorteilen dazu beitragen kann, Ihr Ged├Ąchtnis langfristig zu verbessern.

Oolong-Tee hat diesen Vorteil, weil er irgendwie die Aktivit├Ąt von Acetylcholinesterase hemmt. Dies ist ein Enzym, das Neurotransmitter abbaut, von denen bekannt ist, dass sie bei Alzheimer-Patienten abnehmen.

3. Pflegt Herzgesundheit

Mehrere Studien zeigen, dass Oolong-Tee Herzkrankheiten und koronare Herzkrankheiten vorbeugen kann. Eine Studie fand sogar eine 11 Prozent Verringerung des Risikos von Herzinfarkten mit dem Konsum von drei Tassen Tee pro Tag. Oolong-Tee reduziert auch die Spiegel von Low-Density-Lipoproteinen (LDLs), auch bekannt als "schlechtes" Cholesterin.

4. Verhindert Karies

Eine Tasse Oolong-Tee enth├Ąlt Fluorid und Antioxidantien, die gesunde Z├Ąhne f├Ârdern k├Ânnen. Es hat auch antibakterielle Eigenschaften, die helfen k├Ânnen, Hohlr├Ąume zu verhindern und den S├Ąuregehalt des Speichels zu verringern, der den Zahnschmelz abtragen kann.

5. F├Ârdert eine gesunde Haut

Hauterkrankungen wie Ekzeme und Dermatitis k├Ânnen schmerzhaft oder unangenehm sein, aber Oolong-Tee kann eine Erleichterung bringen. Eine Studie ergab, dass Oolong-Tee, zusammen mit gr├╝nem Tee, allergische Dermatitis Reaktionen reduziert. Einige sahen bereits eine Woche nach dem Trinken einer Portion eine positive Wirkung.

Es gibt auch Hinweise darauf, dass das Hautkrebsrisiko verringert ist, wenn Sie regelm├Ą├čig Tee mit Anti-Krebs-Eigenschaften zu sich nehmen.

6. Hilft bei der Gewichtsabnahme

Wie der gr├╝ne Tee, f├Ârdern Oolong-Tee-Catechine, die Hauptwirkstoffe, den Fettabbau und verbessern dadurch den Stoffwechsel. Als Bonus ist Oolong-Tee viel sicherer als eine gro├če Anzahl von Gewichtsverlust erg├Ąnzt.

7. Hat Anti-Krebs-Eigenschaften

Sowohl Oolong als auch gr├╝ner Tee haben starke antioxidative Eigenschaften, die Ihren K├Ârper vor Sch├Ąden durch freie Radikale sch├╝tzen k├Ânnen, die Krebs verursachen k├Ânnen. Die Polyphenole k├Ânnen auch dazu beitragen, die Rate der Krebszellteilung zu verhindern oder zu verringern.

Die Forschung ist am st├Ąrksten auf dem Gebiet der Pr├Ąvention von Eierstockkrebs, obwohl Oolong-Tee auch dazu beitragen kann, andere Krebsarten zu verhindern.

8. Reduziert das Risiko von rheumatoider Arthritis

Die Antioxidantien und andere gesundheitliche Vorteile von Oolong-Tee k├Ânnen der rheumatoiden Arthritis vorbeugen. Laut einiger Studien f├╝hrte das Trinken von ungef├Ąhr drei Tassen Oolong-Tee pro Tag zu einem verringerten Risiko f├╝r diese Art von Arthritis im Vergleich zu denen, die nie Tee getrunken haben.

9. Stabilisiert den Blutzucker

Blutzucker zu halten ist eine der gr├Â├čten Herausforderungen f├╝r viele Diabetiker. Oolong-Tee wurde in einigen Studien gefunden, um den Blutzuckerspiegel bei Patienten mit dieser Krankheit zu stabilisieren. Eine Studie aus dem Jahr 2003 ergab, dass Oolong-Tee eine gute Erg├Ąnzung zu herk├Âmmlichen Medikamenten sein kann.

10. Bek├Ąmpft Bakterien

Oolong-Tee hat antiseptische und antibakterielle Eigenschaften, die Ihrem K├Ârper helfen k├Ânnen, schlechte Bakterien abzuwehren. Oolong-Tee wirkt sogar antibakteriell gegen Salmonellen, Escherichia coli, Pseudomonas, und andere Arten von Bakterien.

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Herstellung von Oolong-Tee

Herstellung von Oolong-Tee

Oolong-Tee zu Hause zu machen ist einfach. Verwenden Sie die Menge an Tee, die in der Verpackung empfohlen wird. Erhitzen Sie Wasser in einer Tasse oder einem Wasserkocher auf zwischen 180 und 200 ┬░ F (82 und 93 ┬░ C). Den Tee ins Wasser geben und zwischen einer und f├╝nf Minuten ziehen lassen. Wenn Sie es f├╝r die vollen f├╝nf Minuten einweichen, erhalten Sie den st├Ąrksten Geschmack und die meisten Vorteile f├╝r die Gesundheit. Entfernen Sie den Teebeutel oder den Infuser und lassen Sie den Tee ausreichend abk├╝hlen, um ihn bequem zu trinken.

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Nebenwirkungen

Nebenwirkungen von Oolong-Tee

Oolong-Tee ist in der Regel sicher f├╝r die meisten Menschen regelm├Ą├čig zu konsumieren, obwohl einige Menschen durch das Koffein negativ beeinflusst werden.

Koffein kann mit Medikamenten wie Amphetaminen interagieren. Frauen, die schwanger sind, sollten auch Koffein vermeiden. Wenn Sie Herzprobleme haben, einschlie├člich Herzrhythmusst├Ârungen, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ihren Koffeinkonsum erh├Âhen. Das Koffein kann auch Angstst├Ârungen schwerer machen.

Sie sollten Ihren Arzt auch ├╝ber Oolong-Tee befragen, wenn Sie Diabetes haben. W├Ąhrend einige Studien zeigen, dass es helfen kann, Diabetes zu kontrollieren, sollte die Tatsache, dass es Ihren Blutzuckerspiegel beeintr├Ąchtigen k├Ânnte, mit Ihrem Arzt besprochen werden, damit Sie Ihre Medikamente bei Bedarf anpassen k├Ânnen.

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Imbiss

Der Mitnehm

Oolong-Tee ist eine erschwingliche, leckere M├Âglichkeit, Ihre Gesundheit auf best├Ąndige Weise zu verbessern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Bedenken oder Grunderkrankungen haben, die durch den Tee beeinflusst werden k├Ânnen, und ├╝berwachen Sie die Reaktion Ihres K├Ârpers auf den Anstieg des Koffeins. Beginnen Sie mit nur einer Tasse Tee und erh├Âhen Sie langsam die Menge im Laufe der Zeit.