10 GrĂŒnde, Zitronengras-Tee zu trinken

Was ist das?

Zitronengras, auch Citronella genannt, ist eine große StĂ€ngelpflanze. Es hat ein frisches, zitroniges Aroma und einen Zitrusgeschmack. Es ist eine hĂ€ufige Zutat in Thai Kochen und Insektenspray. Lemongrass Ă€therisches Öl wird in der Aromatherapie verwendet, um die Luft zu erfrischen, Stress abzubauen und die Stimmung zu heben.

Zitronengras wird auch als Volksheilmittel verwendet, um Schlaf zu fördern, Schmerzen zu lindern und die ImmunitĂ€t zu stĂ€rken. Eine der beliebtesten Möglichkeiten, Zitronengras zu genießen, ist Tee. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie das Trinken von Zitronengras-Tee helfen kann, diese potenziellen gesundheitlichen Vorteile zu erzielen.

WerbungWerbung

Antioxidant

1. Es hat antioxidative Eigenschaften

Laut einer im Journal of Agriculture and Food Chemistry veröffentlichten Studie enthĂ€lt Zitronengras mehrere Antioxidantien, die dabei helfen können, freie Radikale in Ihrem Körper zu entfernen, die Krankheiten verursachen können. Antioxidantien von Bedeutung sind ChlorogensĂ€ure, Isoorientin und Swertiajaponin. Diese Antioxidantien können dazu beitragen, Fehlfunktionen der Zellen in den HerzkranzgefĂ€ĂŸen zu verhindern.

antimikrobiell

2. Es hat antimikrobielle Eigenschaften

Lemongrass Tee kann helfen, orale Infektionen und HohlrĂ€ume zu behandeln, dank seiner antimikrobiellen Eigenschaften. Laut einer 2012 von den National Institutes of Health veröffentlichten In-vitro-Studie zeigte Zitronengras-Ă€therisches Öl antimikrobielle FĂ€higkeiten gegen Streptococcus mutans Bakterien, den Bakterien, die am meisten fĂŒr Karies verantwortlich sind.

Weitere Untersuchungen ergaben, dass Zitronengrasöl und Silberionen in vitro gegen verschiedene Arten von Bakterien und Pilzen zusammenwirken können.

WerbungWerbungWerbung

EntzĂŒndungshemmend

3. Es hat entzĂŒndungshemmende Eigenschaften

EntzĂŒndung wird angenommen, um eine Rolle bei vielen Erkrankungen, einschließlich Herzerkrankungen und Schlaganfall spielen. Laut dem Memorial Sloan Kettering Cancer Center, zwei der wichtigsten Verbindungen in Zitronengras, Citral und Geranial, gelten als verantwortlich fĂŒr seine entzĂŒndungshemmenden Vorteile.

Diese Verbindungen sollen helfen, die Freisetzung bestimmter EntzĂŒndungsmarker in Ihrem Körper zu stoppen.

Antikrebsmittel

4. Es kann Ihr Krebsrisiko verringern.

Es wird angenommen, dass Citral in Zitronengras auch starke Antikrebseigenschaften gegen einige Krebszelllinien hat. Mehrere Komponenten von Zitronengras helfen, Krebs zu bekÀmpfen. Dies geschieht entweder durch direkten Zelltod oder durch StÀrkung des Immunsystems, so dass Ihr Körper Krebs besser allein bekÀmpfen kann.

Lemongras-Tee wird manchmal als adjuvante Therapie bei Chemotherapie und Bestrahlung eingesetzt. Es sollte nur unter der Anleitung eines Onkologen verwendet werden.

WerbungWerbung

Verdauung

5. Es kann helfen, eine gesunde Verdauung zu fördern

Eine Tasse Zitronengras-Tee ist eine Alternative zu Magenverstimmungen, MagenkrĂ€mpfen und anderen Verdauungsproblemen.Eine 2012 von den National Institutes of Health veröffentlichte Studie ĂŒber Nagetiere zeigte, dass Zitronengras auch gegen MagengeschwĂŒre wirksam sein kann.

Die Studie ergab, dass das Ă€therische Öl der ZitronengrasblĂ€tter die Magenschleimhaut vor SchĂ€den durch Aspirin und Ethanol schĂŒtzen kann. RegelmĂ€ĂŸiger Aspiringebrauch ist eine hĂ€ufige Ursache der MagengeschwĂŒre.

Werbung

Diuretikum

6. Es kann als Diuretikum wirken.

In der Welt der natĂŒrlichen Gesundheit ist Zitronengras ein bekanntes Diuretikum. Ein Diuretikum lĂ€sst Sie öfter urinieren und befreit Ihren Körper von ĂŒberschĂŒssiger FlĂŒssigkeit und Natrium. Diuretika werden hĂ€ufig verschrieben, wenn Sie Herzversagen, Leberversagen oder Ödeme haben.

Eine 2001 durchgefĂŒhrte Studie, die die Wirkung von Zitronengras-Tee bei Ratten untersuchte, zeigte eine Ă€hnliche harntreibende Wirkung wie grĂŒner Tee, ohne dass OrganschĂ€den oder andere Nebenwirkungen verursacht wurden. FĂŒr die Studie wurde Zitronengras-Tee ĂŒber einen Zeitraum von sechs Wochen an Ratten verabreicht.

WerbungWerbung

Bluthochdruck

7. Es kann helfen, den hohen systolischen Blutdruck zu senken

In einer Beobachtungsstudie von 2012 erhielten 72 mĂ€nnliche Freiwillige entweder Zitronengras-Tee oder grĂŒnen Tee zum Trinken. Diejenigen, die den Zitronengras-Tee tranken, erlebten einen moderaten Abfall des systolischen Blutdrucks und einen leichten Anstieg des diastolischen Blutdrucks. Sie hatten auch eine signifikant niedrigere Herzfrequenz.

Obwohl diese Ergebnisse sehr interessant sind, wenn Sie einen hohen systolischen Blutdruck haben, warnen Forscher, dass MĂ€nner mit Herzproblemen Zitronengras in Maßen verwenden sollten. Dies kann Ihnen helfen, gefĂ€hrliche Herzfrequenzabfall oder erhöhten diastolischen Druck zu vermeiden.

Cholesterin

8. Es kann helfen, Ihr Cholesterin zu regulieren

Hoher Cholesterinspiegel kann Ihr Risiko von Herzinfarkt oder Schlaganfall erhöhen. Eine im Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research veröffentlichte Studie zeigte, dass Zitronengras-Ölextrakt dazu beitrĂ€gt, den Cholesterinspiegel bei Tieren zu senken. Die Senkung des Cholesterins war abhĂ€ngig von der Dosis.

Weitere Untersuchungen an MĂ€usen bestĂ€tigten 2011 die langfristige Sicherheit von tĂ€glich bis zu 100 mg Ă€therischem Zitronengrasöl. Weitere Forschung ist erforderlich, um zu sehen, ob Zitronengras-Tee die gleiche Wirkung wie Zitronengras-Öl hat.

WerbungWerbungWerbung

Gewichtsverlust

9. Es kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren

Lemongrass Tee wird als Entgiftung Tee verwendet, um Ihren Stoffwechsel Kick-Start und helfen Ihnen, Gewicht zu verlieren. Dennoch ist die meiste Forschung ĂŒber Zitronengras und Gewichtsverlust anekdotisch, nicht wissenschaftlich. Da Zitronengras ein natĂŒrliches Diuretikum ist, wenn Sie genug davon trinken, werden Sie wahrscheinlich einige Pfunde fallen lassen.

Im Allgemeinen kann das Ersetzen von alkoholfreien GetrĂ€nken und anderen mit Zucker gesĂŒĂŸten GetrĂ€nken in Ihrer ErnĂ€hrung durch KrĂ€utertees wie Zitronengras helfen, Ihre Gewichtsabnahmeziele zu erreichen. Sie sollten jedoch keinen Zitronengras-Tee trinken. Dies kann das Risiko von Nebenwirkungen erhöhen. Versuchen Sie abwechselnd Tassen Zitronengras Tee mit Wasser oder anderen ungesĂŒĂŸten GetrĂ€nken.

PMS

10. Es kann helfen, Symptome von PMS zu lindern

Lemongrass-Tee wird als natĂŒrliches Heilmittel fĂŒr Menstruationsbeschwerden, BlĂ€hungen und Hitzewallungen verwendet. Es gibt keine Forschung speziell zu Zitronengras und PMS, aber in der Theorie können seine magenstillenden und entzĂŒndungshemmenden Eigenschaften helfen.Laut einem Artikel, der im Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research veröffentlicht wurde, ist Zitronengrasöl außerdem hilfreich bei der KĂŒhlung des Körpers.

Verwenden Sie

So verwenden Sie

Es gibt nicht genug Forschung ĂŒber Zitronengras-Tee, um eine Standarddosierung fĂŒr jeden Zustand zu empfehlen. Wenden Sie sich fĂŒr Dosierungsempfehlungen an Ihren Arzt oder einen qualifizierten Naturheilpraktiker.

Um das Risiko von Nebenwirkungen zu begrenzen, beginnen Sie mit einer Tasse tĂ€glich. Wenn Sie das gut vertragen, können Sie mehr trinken. Hören Sie auf, den Tee zu trinken oder schneiden Sie zurĂŒck, wenn Sie Nebenwirkungen erfahren.

Zitronengras-Tee zubereiten:

  1. Gießen Sie 1 Tasse kochendes Wasser ĂŒber 1 bis 3 Teelöffel frisches oder getrocknetes Zitronengras
  2. Steile fĂŒr mindestens fĂŒnf Minuten
  3. Tee abgießen
  4. Heiß genießen oder EiswĂŒrfel dazu geben iced lemongrass tea

Sie können lose Zitronengras Tee oder Zitronengras Teebeutel in den meisten NaturkostlÀden oder online finden. Sie können auch frisches Zitronengras kaufen, um in Baumschulen zu wachsen, in denen KrÀuter verkauft werden. Vorzugsweise wÀhlen Sie organisches Zitronengras, das nicht mit synthetischen Pestiziden behandelt wird.

KrĂ€uter und KrĂ€utertees sind nicht gut reguliert, obwohl einige abgepackte KrĂ€utertees den Etikettierungsgesetzen der U.S. Food and Drug Administration folgen mĂŒssen. Um sicherzustellen, dass Sie ein hochwertiges, reines Produkt erhalten, kaufen Sie nur KrĂ€utertee von einem seriösen Hersteller, dem Sie vertrauen.

Wenn Sie nicht gerne Zitronengras trinken, versuchen Sie, damit zu kochen. FĂŒgen Sie Ihrer Lieblingssuppe einen Stiel oder zwei hinzu - es passt gut zu HĂŒhnernudeln. Sie können es auch vor dem Backen zu GeflĂŒgel oder Fisch hinzufĂŒgen. Sie können Zitronengras roh essen, aber es gut zerkleinern, da es dazu neigt, fadenziehend zu sein.

Werbung

Nebenwirkungen und Risiken

Welche Nebenwirkungen und Risiken bestehen können?

Zitronengras gilt im Allgemeinen als sicher in der Lebensmittelmenge, einschließlich der ĂŒblicherweise zur Teezubereitung verwendeten Menge.

Mögliche Nebenwirkungen:

  • Schwindel
  • erhöhter Hunger
  • trockener Mund
  • vermehrtes Wasserlassen
  • MĂŒdigkeit

Manche Menschen können allergisch auf Zitronengras sein. Holen Sie sich Hilfe, wenn Sie allergische Reaktionssymptome haben, wie:

  • Hautausschlag
  • Juckreiz
  • Atembeschwerden
  • Herzrasen

Sie sollten Zitronengras-Tee nicht trinken, wenn Sie:

  • schwanger sind
  • Verschreibungspflichtige Diuretika
  • haben eine niedrige Herzfrequenz
  • haben einen niedrigen Kaliumspiegel

Imbiss

Die Quintessenz

Zitronengras-Tee ist in der Regel ein sicheres und gesundes KrĂ€utergetrĂ€nk. Es ist einfach zu wachsen oder in den meisten NaturkostlĂ€den zu finden. Tier- und Laborforschung hat gezeigt, dass Zitronengras entzĂŒndungshemmende, antimikrobielle und krebshemmende Eigenschaften hat. Zitronengras kann auch helfen, Ihre Magenschleimhaut zu schĂŒtzen und Ihr Lipidprofil zu verbessern.

Viele Zitronengrasstudien wurden mit Ă€therischem Zitronengrasöl, nicht mit Zitronengrastee durchgefĂŒhrt. Mehr menschliche Studien werden benötigt, um Zitronengras-Tee zu verwenden, um die gesundheitlichen Vorteile von Zitronengras zu bestĂ€tigen.

Sie sollten keine Bedingung mit Zitronengras-Tee selbst behandeln oder sie anstelle Ihrer verschriebenen Medikamente ohne die Zustimmung Ihres Arztes verwenden.