3 Gruselige Wege Hausaufgaben schaden der Gesundheit Ihrer Familie

Da meine Kinder ├Ąlter geworden sind, haben wir langsam unsere F├╝├če in den Pool getaucht, der endlose Hausaufgaben ist. Meistens war ich angenehm ├╝berrascht, wie unsere Kinderschule Hausaufgaben gemacht hat. Bisher gab es keine ├╝berw├Ąltigende Menge, die es meinen Kindern erlaubte, von der Schule nach Hause zu kommen und richtig zu dekomprimieren und zu spielen.

Unsere Erfahrung scheint jedoch nicht die Norm zu sein. Vor zwei Jahren fand eine Studie im American Journal of Family Therapy heraus, dass die meisten Kinder, selbst in den Grundschuljahren, zu viele Hausaufgaben bekommen.

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Nach den Empfehlungen des Nationalen Bildungsverbandes sollte ein Kind f├╝r jede Klasse (theoretisch) 10 Minuten Hausaufgaben haben. So konnte ein Kind in der ersten Klasse 10 Minuten Hausaufgaben bekommen, ein Kind in der zweiten Klasse, 20 Minuten und so weiter.

Die meisten Kinder in den Vereinigten Staaten bekommen jedoch weit mehr. Und die beunruhigende Wahrheit ist, dass, wenn es um Hausaufgaben geht, zu viel die Gesundheit Ihres Kindes verletzen kann. Hier sind einige der M├Âglichkeiten, wie Hausaufgaben die Gesundheit Ihrer Kinder und Ihrer Familie beeinflussen k├Ânnen.

1. Hausaufgaben k├Ânnen mit Gewichtszunahme verbunden sein

Wenn Kinder nach Hause kommen, um sich sofort an den Tisch zu setzen, um Hausaufgaben zu machen, raten Sie, was sie nicht tun? Aktiv sein.

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Eine Studie ergab, dass einige Kinder, die sich selbst gemeldet hatten, jede Nacht 30 Minuten oder mehr Hausaufgaben zu haben, ebenfalls ├╝ber das Ausma├č von "hohem Stress" berichteten. "Jungen in dieser Studie, die ├╝ber ein h├Âheres Ma├č an Stress berichteten, waren st├Ąrker ├╝bergewichtig als diejenigen, die von einem niedrigeren Stressniveau berichteten. Dieser Stress, vermuten die Forscher, k├Ânnte hormonelle Ver├Ąnderungen verursachen, die zur Gewichtszunahme beitragen. Hormone, die freigesetzt werden, wenn der K├Ârper gestresst ist oder keinen Schlaf hat, tragen zur Gewichtszunahme bei, da der K├Ârper denkt, dass er in Gefahr ist. Es versucht dann, seine Energiequelle zu erhalten, indem es Fett speichert. Der hohe Stress, der mit zu vielen Hausaufgaben verbunden ist, und der nat├╝rliche R├╝ckgang der k├Ârperlichen Aktivit├Ąt k├Ânnten zu der steigenden Epidemie der Fettleibigkeit in der Jugend unserer Nation beitragen.

2. Hausaufgaben k├Ânnen k├Ârperliche Probleme verursachen.

Unsere psychische Gesundheit und unsere k├Ârperliche Gesundheit sind miteinander verbunden, so dass Sie die eine ohne die andere nicht haben k├Ânnen. Eine Studie in Stanford fand heraus, dass exzessive Hausaufgaben bei Teenagern (manchmal ├╝ber drei Stunden am Tag!) Mit k├Ârperlichen Gesundheitsproblemen sowie hohem Stress und Schlafst├Ârungen verbunden waren. Es ist ein Teufelskreis.

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Die American Psychological Association erkl├Ąrt, dass ├╝berm├Ą├čige Hausaufgaben, die Schlafentzug verursachen, mit einer Vielzahl von erschreckenden gesundheitlichen Folgen verbunden sind, einschlie├člich:

  • erh├Âhte Raten von Drogenmissbrauch
  • Autounf├Ąlle
  • Depression
  • Selbstmord
  • verringerte Abwehrkr├Ąfte des Immunsystems

3.Hausaufgaben betreffen die ganze Familie

Wie Sie wahrscheinlich schon wissen, k├Ânnen Hausaufgaben f├╝r Ihr Kind die ganze Familie stressen. Studien zeigen: Je mehr Hausaufgaben Kinder haben, desto mehr Stress erleben Eltern und Betreuer. Und die Abw├Ąrtsspirale geht weiter. Das wiederum belastet auch den Rest der Familie. Ich wei├č, wenn ich versuche, das Abendessen zu kochen, das Mittagessen f├╝r den n├Ąchsten Tag zu packen und die W├Ąsche in Schwung zu bringen, damit meine Tochter in dieser Nacht ihre Lieblingsdecke zum Schlafen hat, ist es unglaublich stressig, sich hinzusetzen und genug zu konzentrieren Mathematik der dritten Klasse. (Und ja, ich gebe zu, es ist verwirrend, okay?)

Die gleiche Studie hat auch gezeigt, dass Hausaufgaben f├╝r Eltern stressig sein k├Ânnen, die (wie ich) an ihren F├Ąhigkeiten zweifeln, ihren Kindern in bestimmten Fachbereichen tats├Ąchlich zu helfen. Wenn Sie also als Kind mit Mathematik zu k├Ąmpfen hatten, wird es nicht gerade Ihr bester Moment als Elternteil sein, Ihrem Kind bei seinen Mathe-Hausaufgaben zu helfen. Es macht nur Sinn. Leider kann dies zu mehr Stress f├╝r Sie und Ihr Kind f├╝hren.

Hilfreiche Hausaufgabentipps

Studien zeigen immer wieder, dass ├╝berm├Ą├čige Hausaufgaben nicht zur Verbesserung der schulischen Leistungen beitragen. Au├čerdem ist es mit vielen anderen negativen Gesundheitsergebnissen verbunden, einschlie├člich Stress, Gewichtszunahme und schlechter kognitiver Leistungsf├Ąhigkeit. Wenn Sie mit einer Schule zu k├Ąmpfen haben, die Ihre Kinder mit hohen Hausaufgaben belastet, finden Sie hier einige hilfreiche Tipps:

  • Beteiligen Sie sich in der Schule am elterlichen Verein.
  • Richten Sie ein Treffen mit dem Schulleiter ein, um die Hausaufgabenpolitik der Schule zu besprechen.
  • Wenn Sie die Anzahl der Hausaufgaben, die Ihr Kind erh├Ąlt, nicht ├Ąndern k├Ânnen, ├╝berpr├╝fen Sie Ihren Familienkalender, um zu sehen, ob es noch Spielraum f├╝r Aktivit├Ąten gibt. Ben├Âtigt Ihr Kind im Grundschulalter diese Fu├čballstunden? K├Ânnen Sie andere Aufgaben delegieren?

Die Quintessenz ist, dass es f├╝r viele Gr├╝nde gut sein kann, Ihre Familie an die erste Stelle zu setzen, einschlie├člich Ihrer eigenen Gesundheit.

  • Wie viel k├Ârperliche Aktivit├Ąt sollten Kinder anstreben, um nach der Schule zu kommen, wenn sie den gr├Â├čten Teil des Tages gesessen haben?
  • Kinder ab 6 Jahren sollten t├Ąglich mindestens eine Stunde intensiver k├Ârperlicher Aktivit├Ąt erhalten. Der beste Weg f├╝r sie ist das aktive Spielen. Organisierte Sportarten und geplante Aktivit├Ąten k├Ânnen eine einfache M├Âglichkeit sein, dies zu erreichen. Aber ungeplantes, kindgerechtes Spielen mag sogar noch besser sein, da es mehr Phantasie braucht und weniger stressig sein kann, wenn Ihr Kind bereits ├╝berplanm├Ą├čig ist. Wenn du genug Zeit f├╝r deine Hausaufgaben aufbringen willst, solltest du versuchen, die Bildschirmzeit zu verringern, w├Ąhrend aktives Spielen und angemessener Schlaf Priorit├Ąt haben.

    - Karen Gill, MD
  • Die Antworten geben die Meinung unserer medizinischen Experten wieder. Alle Inhalte sind rein informativ und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden.