30 Wochen schwanger: Symptome, Tipps und mehr

VerÀnderungen in Ihrem Körper

Gewichtszunahme in Woche 30 Gewichtszunahme verlangsamt sich fĂŒr einige Frauen, wenn sie gegen Ende der Schwangerschaft sind. Wenn Sie bemerken, dass Sie aufgehört haben, an Gewicht zuzunehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob Sie sich Sorgen machen sollten. Du solltest bis Ende der Woche 30 zwischen 18 und 35 Pfund zugenommen haben.

Du musst nur auf deinen schönen Bauch hinunterschauen, um zu wissen, dass du auf dem Weg zu Baby-Kuscheln und Neugeborenen-KĂŒssen bist. Zu diesem Zeitpunkt sind Sie wahrscheinlich mehr als bereit, Ihr Baby zu treffen und zu Ihrem Körper vor der Schwangerschaft zurĂŒckzukehren. Aber denken Sie daran, diese letzten Wochen sind eine wichtige Zeit fĂŒr das Wachstum, die Entwicklung und die postnatale Gesundheit Ihres Babys.

Du fĂŒhlst dich heutzutage vielleicht besonders mĂŒde. Das Finden einer bequemen Schlafposition wird schwieriger, und das Aufwachen, um die Toilette zu benutzen, kann auch Ihren Schlaf beeintrĂ€chtigen. Versuchen Sie, frĂŒher als sonst schlafen zu gehen, und wenn Sie können, schlafen Sie etwas spĂ€ter am Morgen ein. Nickerchen kann auch helfen, Ihre Energie zu verbessern.

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Ihr Baby

Dein Baby

Nach 30 Wochen hat dein Baby wahrscheinlich ein anderes Gewicht erreicht: 3 Pfund! WĂ€hrend Ihr wachsender Bauch Ihnen das GefĂŒhl gibt, einen Linebacker zu ziehen, ist Ihr Baby an diesem Punkt nur 15 bis 16 Zoll lang.

Die Augen deines Babys fangen an, zu unterscheiden, was um ihn herum diese Woche ist, obwohl dein Baby eine Menge Zeit mit geschlossenen Augen verbringen wird. Sobald Ihr Baby der Welt beitritt, wird es eine 20/400 Sicht haben (im Vergleich zu 20/20). Das bedeutet, dass Babys sich nur auf Objekte konzentrieren können, die sich in der NÀhe ihres Gesichts befinden, also machen Sie sich bereit, ganz nah zu kuscheln.

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Zwillinge

Zwillingsentwicklung in der Woche 30

Deine Babys sind diese Woche bis auf 10 cm von Krone zu HĂŒfte angewachsen. Sie wiegen jeweils 3 Pfund. Woche 30 ist, wenn das Wachstum von Zwillingen anfĂ€ngt, hinter dem Wachstum ihrer SingletongegenstĂŒcke zurĂŒckzufallen.

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Symptome

30 Wochen schwangere Symptome

In der 30. Schwangerschaftswoche können folgende Symptome auftreten:

  • MĂŒdigkeit oder Schlafstörungen
  • RĂŒckenschmerzen
  • VerĂ€nderungen in der GrĂ¶ĂŸe oder Struktur Ihrer FĂŒĂŸe
  • Stimmungsschwankungen

RĂŒckenschmerzen

RĂŒckenschmerzen sind ein hĂ€ufiges Leiden wĂ€hrend der Schwangerschaft und verschlimmern sich typischerweise im dritten Trimester mit Ihrer zusĂ€tzlichen Gewichtszunahme. Mit ungefĂ€hr 10 Wochen in Ihrer Schwangerschaft werden Sie glĂŒcklich sein zu wissen, dass es eine Reihe von Dingen gibt, die helfen können.

ÜberprĂŒfen Sie zuerst Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass Sie eine angemessene Menge an Gewicht erhalten. Zu viel Gewicht zu bekommen erhöht nicht nur die Risiken fĂŒr Ihre Schwangerschaft, es kann auch Ihre RĂŒckenschmerzen verstĂ€rken. Auf der anderen Seite kann zu wenig gewinnen ein Problem sein.

Konzentriere dich als nĂ€chstes auf deine Haltung. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, aufrecht zu stehen oder aufrecht zu sitzen, wĂ€hrend Ihr Bauch Sie belastet, möchten Sie vielleicht in einen SchwangerschaftsunterstĂŒtzungsgĂŒrtel schauen.Wenn Sie an einem Schreibtisch arbeiten, stellen Sie sicher, dass Stuhl, Tastatur und Computermonitor so eingerichtet sind, dass eine ergonomische Umgebung entsteht.

Die Erhöhung Ihrer FĂŒĂŸe kann auch bei RĂŒckenproblemen helfen. Wenn Sie immer noch Ihre High-Heels vor der Schwangerschaft tragen, sollten Sie auf flache Schuhe ausweichen, die UnterstĂŒtzung bieten. UnterstĂŒtzende Schuhe können RĂŒckenschmerzen lindern. Mach dir keine Sorgen. Ihr sĂŒĂŸes Schuhwerk wird immer noch auf Sie warten, wenn Ihr Baby angekommen ist.

Erinnere dich daran, dass es am Ende alles wert sein wird, und wenn der Schmerz dich stört, sprich mit deinem Arzt ĂŒber mögliche Heilmittel oder frage deinen Partner nach einer Massage. Eine Massage ist auch eine gute Möglichkeit, sich mit Ihrem Partner zu verbinden.

Fuß Ă€ndert sich

Sie stellen sich keine Dinge vor, wenn Sie denken, dass sich Ihre FĂŒĂŸe verĂ€ndern. Manche Frauen gehen wĂ€hrend ihrer Schwangerschaft eine volle SchuhgrĂ¶ĂŸe auf. Die Forschung zeigt, dass eine Schwangerschaft sowohl die FußgrĂ¶ĂŸe als auch die Struktur beeinflussen kann. WĂ€hrend die Schwellung durch FlĂŒssigkeitsretention nach der Entbindung wahrscheinlich abklingen wird, kann eine Schwangerschaft Ihren Fußbogen dauerhaft verĂ€ndern.

Wenn es nicht möglich ist, zwischen 9 und 5 in weichen, fehlerverzeihenden Supporterschuhen herumzulaufen, ist es vielleicht an der Zeit, in ein neues Paar Schuhe zu investieren, das fĂŒr den Rest der Schwangerschaft bequem passt.

Stimmungsschwankungen

Wenn Ihr zweites Trimester Ihnen ein wenig Erleichterung von emotionalen Höhen und Tiefen gebracht hat, ist es normal, dass Sie im dritten Trimester mehr Stimmungsschwankungen erleben. Sie haben eine Menge im Kopf, und das gepaart mit Ihrer erhöhten Erschöpfung kann Ihre Nerven nervös machen.

Wenn die Ängste vor einer Schwangerschaft oder bevorstehenden Mutterschaft Sie an den meisten Abenden aufhalten oder Ihre tĂ€glichen AktivitĂ€ten oder Beziehungen beeintrĂ€chtigen, sollten Sie sich mit Ihrem Arzt in Verbindung setzen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Frauen wĂ€hrend oder nach der Schwangerschaft Depressionen erleben. Ihr Arzt kann Ihnen dabei helfen.

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Tipps fĂŒr eine gesunde Schwangerschaft

Was Sie in dieser Woche fĂŒr eine gesunde Schwangerschaft tun können

Es könnte sein, dass Sie sich dem Ziel nĂ€hern, aber es gibt noch Dinge, die Sie und Ihr Baby schĂŒtzen können , gesund und glĂŒcklich.

Ein Schwangerschaftskissen kaufen

Wenn Sie Probleme beim Schlafen haben, möchten Sie vielleicht ein Schwangerschaftskissen kaufen. WĂ€hrend ein Schwangerschaftskissen nicht alle GrĂŒnde beheben kann, unter denen Sie schwangerschaftsbedingte Schlafstörungen haben, kann es Ihnen helfen, in eine bequeme Position zu kommen. Dies kann das Fallenlassen und das Einschlafen erleichtern.

Machen Sie einen Geburtsplan

Nicht jede Frau erstellt einen Geburtsplan, und genau wie bei jedem anderen Ereignis können die genauen Details Ihres Geburtsplans nicht genau so ablaufen, wie Sie es erwartet haben. Einen Geburtsplan zu erstellen, ist jedoch eine großartige Möglichkeit, wichtige Aspekte Ihrer Arbeit zu besprechen, bevor Sie mitten drin sind. Auf welches Schmerzmanagement möchten Sie sich konzentrieren? Wen willst du im Arbeitszimmer bei dir haben? Möchten Sie, dass Ihr Baby bei Ihnen nach der Geburt bleibt? Sind Sie offen fĂŒr die EpiduralanĂ€sthesie? Dies sind alles großartige Dinge, die Sie mit Ihrem Partner und Ihrem Arzt im Voraus besprechen sollten, damit alle auf der gleichen Seite sind.

Sei flexibel mit irgendwelchen PlĂ€nen.Kinder haben eine Möglichkeit, PlĂ€ne aus dem Fenster zu werfen, und dies kann schon am ersten Lebenstag geschehen. Der beste Weg, um reibungslosen Segeln zu gewĂ€hrleisten sind Arbeit und darĂŒber hinaus ist es, gesunde, vertrauensvolle Beziehungen mit Ihrem Arzt und Ihrem Support-System zu haben, so dass Sie sich auf sie stĂŒtzen können, wenn die Dinge weg von den erwarteten abweichen. Ganz gleich, um was es geht, ein fröhliches und gesundes Baby und eine Mutter sind das, was alle anstreben. Konzentrieren Sie sich auf das, was passiert anstatt auf das, was Sie gerne getan hĂ€tten, um sicherzustellen, dass Sie der beste FĂŒrsprecher fĂŒr sich und Ihr Baby sein können.

Richten Sie Ihre Kinderkrippe und Ihren Kindersitz ein

WĂ€hrend viele Dinge, die Ihnen zur Hand gehen, schön sind und Ihrem Budget dienen, sollten Sie ein neues Kinderbett kaufen, um sicherzustellen, dass es nach den neuesten Sicherheitsrichtlinien gebaut wird. Das Einrichten Ihres Kinderzimmers (oder Kinderbettes, falls Ihr Baby in Ihrem Schlafzimmer bleibt) und Ihres Autositzes mag etwas verfrĂŒht erscheinen. Aber denken Sie daran, Ihr Baby wird wahrscheinlich nicht am erwarteten FĂ€lligkeitsdatum ankommen. Selbst wenn Sie einen geplanten Kaiserschnitt haben, können Sie vor diesem Datum in die Wehen gehen.

Wenn Sie sicher sind, dass Sie Ihr Baby sicher nach Hause bringen und einen sicheren Platz fĂŒr Ihr Baby haben, wenn Sie nach Hause kommen, werden Sie eine oder zwei der vielen Sorgen beseitigen, die Ihnen wahrscheinlich durch den Kopf gehen. Es tut nie weh, vorbereitet zu sein.

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Arzt rufen

Wann Sie den Arzt anrufen sollten

Achten Sie auf GebĂ€rmutterkontraktionen. WĂ€hrend Sie noch 10 Wochen Zeit haben, entscheidet sich das Baby manchmal frĂŒh zu kommen. Wenn Sie beginnen, Kontraktionsschmerzen zu fĂŒhlen, und sie werden hĂ€ufiger, sind sie wahrscheinlich echte Kontraktionen statt Braxton-Hicks Kontraktionen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie Wehen haben, ist es immer besser, auf Nummer sicher zu gehen und Ihren Arzt zu verstĂ€ndigen. NatĂŒrlich sind vaginale Blutungen oder FlĂŒssigkeitsaustritt andere GrĂŒnde, den Arzt zu rufen.

Wenden Sie sich auch an Ihren Arzt, wenn Sie starke Traurigkeit oder AngstgefĂŒhle haben. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, Depressionen oder AngstzustĂ€nde sicher zu behandeln und zu behandeln.