Zuhause Dein Arzt 5 Natürliche Expektorantien, um Ihren Husten zu töten

5 Natürliche Expektorantien, um Ihren Husten zu töten

Inhaltsverzeichnis:

Anonim

Was ist ein Expektorans?

Ein Husten kann Ihre Arbeit und Ihren Schlaf beeinträchtigen und auch andere um Sie herum stören.

Ein Expektorans ist etwas, das hilft, Schleim zu lösen, so dass Sie es aushusten können. Es tut dies, indem es den Wassergehalt des Mucus erhöht, es ausdünnt und den Husten produktiver macht.

Ein Expektorans wird nicht die Infektion behandeln, die Ihre Symptome verursacht, aber es wird Ihnen helfen, eine gute Nacht Schlaf und fühlen Sie sich ein wenig besser, während Ihr Immunsystem seine Arbeit macht.

Over-the-counter-Expectorants sind nicht immer effektiv, so viele Menschen wenden sich an natürliche Behandlungen. Generationen von Großmüttern haben ihre eigenen natürlichen Hustenmittel geschworen, aber wie effektiv sind sie?

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Feuchtigkeit

1. Feuchtigkeit

Eine einfache und natürliche Möglichkeit, die Brustverstopfung zu lockern, ist eine heiße, dampfende Dusche. Warme und feuchte Luft kann helfen, einen hartnäckigen Husten durch Lockerung von Schleim in den Atemwegen zu lindern. Sie können auch einen Luftbefeuchter verwenden, um der Atemluft Feuchtigkeit zuzuführen.

Hydration

2. Hydration

Halten Sie Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt, damit er optimal funktioniert. Steigern Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme bei Husten oder Erkältung. Trinkwasser oder Kräutertee ist eine gute Möglichkeit, mehr Flüssigkeit zu bekommen.

Versuchen Sie, Koffein und Alkohol zu vermeiden, während Sie einen Husten haben. Wählen Sie stattdessen Wasser oder Saft. Moderate Verwendung von Koffein ist kein Problem, wenn Sie gesund sind, solange Sie genug Wasser trinken.

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Honig

3. Honig

Honig ist köstlich, natürlich und beruhigend. Es kann sogar den Dreck in deiner Brust lockern.

Es wurden jedoch nur wenige Studien durchgeführt, um die Wirksamkeit dieses süßen Bienenprodukts bei der Behandlung von Husten zu testen. Eine Studie bei Kindern mit Infektionen der oberen Atemwege ergab, dass Honig Husten linderte und den Schlaf der Kinder verbesserte. Die Studie sammelte jedoch Daten aus Fragebögen von Eltern, die manchmal voreingenommen oder ungenau sein können.

Versuchen Sie, einen Teelöffel Honig mit einer Tasse warmer Milch oder Tee oder einen Teelöffel davon vor dem Schlafengehen zu mischen. Honig sollte Kindern, die jünger als 1 Jahr alt sind, aufgrund des Risikos von Botulismus nicht gegeben werden.

Pfefferminze

4. Pfefferminze

Pfefferminze (Mentha piperita) wird oft als Geschmacksstoff für Zahnfleisch, Zahnpasta und Tee verwendet, könnte aber auch genau das sein, wonach Sie suchen, um Ihren Husten zu behandeln. Pfefferminze enthält eine Verbindung, die als Menthol bekannt ist. Menthol kann dünnen Schleim helfen und Schleim lösen.

Pfefferminztee ist in Geschäften weit verbreitet und gilt als sicher. Sie können auch ein paar frische Pfefferminzblätter zu heißem Wasser hinzufügen, um Ihren eigenen Tee zu machen. Es hat keine Nebenwirkungen und stellt keine Gefahr dar, es sei denn, Sie sind allergisch.Allergische Reaktionen auf Minze sind laut einer Studie nicht ungewöhnlich.

Reines Menthol gilt als giftig und sollte niemals eingenommen werden. Menthol oder Pfefferminzöl, das auf die Haut aufgetragen wird, kann bei manchen Menschen zu Hautausschlag führen. Wenn Sie sich entscheiden, ein verdünntes Öl auf Ihre Haut aufzutragen, testen Sie zuerst einen kleinen Bereich und warten Sie 24 bis 48 Stunden, um zu sehen, ob es eine Reaktion gibt.

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Efeublatt

5. Efeublatt

Das Blatt der immergrünen Kletterpflanze Efeu (Hedera helix) hat sich als wirksames Expektorans erwiesen. Kliniker glauben, dass die im Efeublatt vorhandenen Saponine die Schleimhaut weniger dick machen, so dass man sie aushusten kann. Efeublatt Tees können in Lebensmittelgeschäften gefunden werden.

Eine kleine Studie ergab, dass eine Kombination von Kräutern, bestehend aus trockenem Efeublätterextrakt, Thymian, Anis und Marshmallow-Wurzel, die Symptome von Husten verbesserte. Die Studie enthielt jedoch kein Placebo und zerlegte die Kombination nicht in ihre einzelnen Bestandteile.

Mehrere andere Studien haben gezeigt, dass Efeublätter bei der Behandlung von Husten wirksam sind. Neuere Forschungen haben dazu beigetragen, den Wirkmechanismus zu verstehen.

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Bottom Line

Die Quintessenz

Husten durch Infektionen der oberen Atemwege wie Erkältungen ist eine der größten Beschwerden von Ärzten, insbesondere Kinderärzten. Die Ziele eines Expektorans sind, den Schleim in deiner Brust zu lösen und deinen nassen Husten produktiver zu machen. Diese Effekte helfen Ihnen, sich besser zu fühlen, während Ihr Körper die Infektion abwehrt.

Es wurden nur wenige plazebokontrollierte Studien durchgeführt, um die Wirksamkeit natürlicher Behandlungen nachzuweisen. Wenn Ihr Husten länger als zwei Wochen andauert, suchen Sie Ihren Arzt auf. Sie können eine ernstere Infektion ausschließen.