6 Last-Minute Gesunde Geschenke zum Valentinstag

Valentinstag ist Freitag, was bedeutet, dass Millionen von Menschen bald mit Blumen und Pralinen und Liebes- und Wunscherklärungen überschüttet werden.

Aber wenn du deinem Geliebten zeigen möchtest, dass du noch viele weitere Jahre zusammen haben willst, gib ihm das Geschenk der Gesundheit.

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1. Wenn du nach Schokolade suchst, denke an Dark

Eine Hershey's Bar ist nicht die kreativste Art zu gehen, aber dunkle Schokolade enthält viele wichtige Mineralien und gesunde Antioxidantien. Es wurde nicht nur gezeigt, dass es bei der Gesundheit von Arterien und Herz hilft, es kann auch die Stimmung verbessern.

Dunkle Schokolade enthält Theobromin, eine Koffein ähnliche Chemikalie. Obwohl die Forschung gemischt ist, haben einige Studien gezeigt, dass Menschen, die dunkle Schokolade konsumieren, eine bessere Stimmung und höhere Energieniveaus berichten.

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Wenn du noch ein paar Antioxidantien hinzufügen möchtest, damit dein spezieller Mensch gesund bleibt, probiere dunkle Schoko-Beeren von Shari's Berries. Mit Optionen wie Erdbeeren und Kirschen können Sie sicher sein, dass Ihr Valentine etwas gesünder als der Standard-Schokoladen-Sampler bekommen wird.

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2. Geben Sie eine schöne Flasche Rotwein

Wie dunkle Schokolade enthält Rotwein Flavonoide, organische Antioxidantien, die Herzgesundheitsvorteile und potentielle Krebsbekämpfungskraft haben. Im Gegensatz zu Weißweinen, die süßer sind und mehr Zucker enthalten, hat die Forschung den Konsum eines Glases Rotwein pro Tag zu einer längeren Lebensdauer verbunden.

Rotwein hilft Ihrem Herz, indem es gutes Cholesterin erhöht, schlechtes Cholesterin senkt und Blutgerinnsel-Risiko senkt.

Kein Wunder, dass ein gewöhnlicher irischer Toast, sláinte, direkt "Gesundheit" bedeutet. "

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3. Machen Sie ein Herz-gesundes Essen zu Hause

Sie müssen nicht Ihren gesamten Gehaltsscheck in einem schicken, von Kerzen beleuchteten Restaurant ausgeben, um romantisch zu sein. Wenn Sie nach Privatsphäre suchen, gibt es nichts Besseres als ein ruhiges Abendessen zu Hause.

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Mahlzeiten, die sich auf frisches Gemüse und mageres Eiweiß wie Hühnchen und Fisch konzentrieren, sind nicht nur gesund, sondern auch leicht verdaulich, was bedeutet, dass Ihre romantische Nacht nicht durch ein Essen nach dem Essen unterbrochen wird Koma.

Die American Heart Association hat eine Reihe von gesunden Rezepten, die Sie für Ihren Valentinstag kochen können. Von langsam geröstetem Cherry Tomato Bruschetta bis hin zu Devil's Food Cupcakes sind Ihre Mahlzeiten zu Hause nicht auf Mitnehmen beschränkt.

Essen, nicht das: Herz-gesunde Inhaltsstoffsubstitutionen »

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4. Investieren Sie in Ihr Liebesleben mit einer neuen Matratze

Sie verbringen ein Drittel Ihres Lebens im Bett, vorausgesetzt, Sie erhalten die empfohlenen acht Stunden Schlaf pro Nacht. Eine gute Matratze kann den Unterschied zwischen dem Erwachen erfrischt bedeuten und wünschte, Sie wüssten einen guten Chiropraktiker.

Neben dem Schlafen kann Ihre Matratze auch Ihr Liebesleben verbessern. Eine komfortable Matratze, die Sie und Ihr Partner genießen, ist eine Voraussetzung für das Glück im Schlafzimmer.

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5. Kiss It Out

Küssen ist nicht nur der schnellste Weg, um deinen Valentine zu zeigen, sondern auch die Gesundheit aller Beteiligten.

Forschung hat gezeigt, dass küssen die Immunität erhöht, da die Partner kleine Mengen von Keimen teilen. Es kann Sie auch jünger aussehen lassen, indem Sie Ihre Gesichtsmuskeln trainieren. Also mach dich zusammen und fühle dich besser.

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6. Geben Sie das Geschenk der Massage

Massagen zusammen zu bekommen ist nicht nur romantisch, es ist auch eine gute Verbindungserfahrung.

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Laut der Mayo Clinic, Massage-Therapie wurde gezeigt, um Stress, Schmerzen und Muskelverspannungen zu verringern, drei Dinge, die eine Lovey-Dovey-Stimmung töten können. Außerdem können diese drei Faktoren Ihre Lebensdauer verkürzen.

Wenn Ihr Valentine also den Winterblues oder das wetterbedingte Hüttenfieber erlebt hat, vereinbaren Sie einen Termin für beide, damit Sie Ihren Stress und Ihre Anspannung sanft abmildern können.

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