6 Last-Minute Gesunde Geschenke zum Valentinstag

Valentinstag ist Freitag, was bedeutet, dass Millionen von Menschen bald mit Blumen und Pralinen und Liebes- und Wunscherkl├Ąrungen ├╝bersch├╝ttet werden.

Aber wenn du deinem Geliebten zeigen m├Âchtest, dass du noch viele weitere Jahre zusammen haben willst, gib ihm das Geschenk der Gesundheit.

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1. Wenn du nach Schokolade suchst, denke an Dark

Eine Hershey's Bar ist nicht die kreativste Art zu gehen, aber dunkle Schokolade enth├Ąlt viele wichtige Mineralien und gesunde Antioxidantien. Es wurde nicht nur gezeigt, dass es bei der Gesundheit von Arterien und Herz hilft, es kann auch die Stimmung verbessern.

Dunkle Schokolade enth├Ąlt Theobromin, eine Koffein ├Ąhnliche Chemikalie. Obwohl die Forschung gemischt ist, haben einige Studien gezeigt, dass Menschen, die dunkle Schokolade konsumieren, eine bessere Stimmung und h├Âhere Energieniveaus berichten.

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Wenn du noch ein paar Antioxidantien hinzuf├╝gen m├Âchtest, damit dein spezieller Mensch gesund bleibt, probiere dunkle Schoko-Beeren von Shari's Berries. Mit Optionen wie Erdbeeren und Kirschen k├Ânnen Sie sicher sein, dass Ihr Valentine etwas ges├╝nder als der Standard-Schokoladen-Sampler bekommen wird.

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2. Geben Sie eine sch├Âne Flasche Rotwein

Wie dunkle Schokolade enth├Ąlt Rotwein Flavonoide, organische Antioxidantien, die Herzgesundheitsvorteile und potentielle Krebsbek├Ąmpfungskraft haben. Im Gegensatz zu Wei├čweinen, die s├╝├čer sind und mehr Zucker enthalten, hat die Forschung den Konsum eines Glases Rotwein pro Tag zu einer l├Ąngeren Lebensdauer verbunden.

Rotwein hilft Ihrem Herz, indem es gutes Cholesterin erh├Âht, schlechtes Cholesterin senkt und Blutgerinnsel-Risiko senkt.

Kein Wunder, dass ein gew├Âhnlicher irischer Toast, sl├íinte, direkt "Gesundheit" bedeutet. "

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3. Machen Sie ein Herz-gesundes Essen zu Hause

Sie m├╝ssen nicht Ihren gesamten Gehaltsscheck in einem schicken, von Kerzen beleuchteten Restaurant ausgeben, um romantisch zu sein. Wenn Sie nach Privatsph├Ąre suchen, gibt es nichts Besseres als ein ruhiges Abendessen zu Hause.

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Mahlzeiten, die sich auf frisches Gem├╝se und mageres Eiwei├č wie H├╝hnchen und Fisch konzentrieren, sind nicht nur gesund, sondern auch leicht verdaulich, was bedeutet, dass Ihre romantische Nacht nicht durch ein Essen nach dem Essen unterbrochen wird Koma.

Die American Heart Association hat eine Reihe von gesunden Rezepten, die Sie f├╝r Ihren Valentinstag kochen k├Ânnen. Von langsam ger├Âstetem Cherry Tomato Bruschetta bis hin zu Devil's Food Cupcakes sind Ihre Mahlzeiten zu Hause nicht auf Mitnehmen beschr├Ąnkt.

Essen, nicht das: Herz-gesunde Inhaltsstoffsubstitutionen ┬╗

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4. Investieren Sie in Ihr Liebesleben mit einer neuen Matratze

Sie verbringen ein Drittel Ihres Lebens im Bett, vorausgesetzt, Sie erhalten die empfohlenen acht Stunden Schlaf pro Nacht. Eine gute Matratze kann den Unterschied zwischen dem Erwachen erfrischt bedeuten und w├╝nschte, Sie w├╝ssten einen guten Chiropraktiker.

Neben dem Schlafen kann Ihre Matratze auch Ihr Liebesleben verbessern. Eine komfortable Matratze, die Sie und Ihr Partner genie├čen, ist eine Voraussetzung f├╝r das Gl├╝ck im Schlafzimmer.

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5. Kiss It Out

K├╝ssen ist nicht nur der schnellste Weg, um deinen Valentine zu zeigen, sondern auch die Gesundheit aller Beteiligten.

Forschung hat gezeigt, dass k├╝ssen die Immunit├Ąt erh├Âht, da die Partner kleine Mengen von Keimen teilen. Es kann Sie auch j├╝nger aussehen lassen, indem Sie Ihre Gesichtsmuskeln trainieren. Also mach dich zusammen und f├╝hle dich besser.

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6. Geben Sie das Geschenk der Massage

Massagen zusammen zu bekommen ist nicht nur romantisch, es ist auch eine gute Verbindungserfahrung.

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Laut der Mayo Clinic, Massage-Therapie wurde gezeigt, um Stress, Schmerzen und Muskelverspannungen zu verringern, drei Dinge, die eine Lovey-Dovey-Stimmung t├Âten k├Ânnen. Au├čerdem k├Ânnen diese drei Faktoren Ihre Lebensdauer verk├╝rzen.

Wenn Ihr Valentine also den Winterblues oder das wetterbedingte H├╝ttenfieber erlebt hat, vereinbaren Sie einen Termin f├╝r beide, damit Sie Ihren Stress und Ihre Anspannung sanft abmildern k├Ânnen.

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