Ist Kaffee ein AbfĂŒhrmittel?

Kaffee ist mehr als nur ein GetrĂ€nk; FĂŒr viele Menschen ist es das Blut ihres Lebens. Und wĂ€hrend Kaffee in erster Linie dafĂŒr bekannt ist, das Gehirn "aufzuwecken", behaupten viele Leute, dass ihre morgendliche Tasse Java auch ihren Darm anregt. Also, was ist mit Kaffee, der manche Leute zur nĂ€chsten Toilette rennen lĂ€sst, wĂ€hrend andere keinen Einfluss haben? Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

Die Schaufel auf dem Dach: Hat Kaffee wirklich Einfluss auf Ihren Darm?

Kurz gesagt gibt es keine neuen wissenschaftlichen Studien darĂŒber, wie Kaffee die Stuhlgewohnheiten beeinflusst. Eine Studie aus dem Jahr 2015 wies jedoch darauf hin, dass entkoffeinierter Kaffee im Vergleich zu koffeinhaltigem Kaffee und Wasser einen signifikanten Effekt auf den Stuhlgang bei Patienten mit postoperativem Ileus hat. Postoperativer Ileus bezieht sich auf Verdauungsprobleme, die nach einer Bauchoperation auftreten. In diesem Fall hatten die untersuchten Patienten eine Dickdarmoperation.

WerbungWerbung

Es gibt einige frĂŒhere Studien aus den 1990er Jahren, die sich mit dem möglichen Zusammenhang zwischen Kaffee und Verdauung befassen. Laut einer Studie aus dem Jahr 1990 erhöhte der Konsum koffeinhaltigen oder entkoffeinierten Kaffees die RektosigmoidmotilitĂ€t. Dies ist die Bewegung an der Kreuzung des großen Kolon-Endes und des oberen Rektums. Die Studie ergab, dass diese Bewegung innerhalb von vier Minuten bei etwa 29 Prozent der Teilnehmer zunahm, wĂ€hrend das Trinken von einfachem heißem Wasser nicht den gleichen Effekt hatte.

Eine Studie aus dem Jahr 1998 ergab, dass koffeinhaltiger Kaffee, entkoffeinierter Kaffee und ein 1.000-Kalorien-Essen den Dickdarm stimulierten. Koffeinhaltigen Kaffee stimuliert den Dickdarm jedoch 23 Prozent mehr als entkoffeinierten Kaffee und 60 Prozent mehr als reines Wasser.

WĂ€hrend Kaffee bei manchen Menschen abfĂŒhrend wirken kann, ist unklar, ob es sich um den Kaffee oder das Koffein handelt. Die Wirkung von Kaffee ist nicht allein auf Koffein zurĂŒckzufĂŒhren, da entkoffeinierter Kaffee die gleiche oder eine noch grĂ¶ĂŸere Wirkung zeigt. Außerdem mĂŒssen die meisten Menschen nicht kacken, nachdem sie andere koffeinhaltige GetrĂ€nke wie Soda oder Energydrinks getrunken haben. Nach Angaben der Internationalen Stiftung fĂŒr funktionelle Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts (IFFGD) kann ein ĂŒbermĂ€ĂŸiger Konsum von koffeinhaltigen GetrĂ€nken zu weichem Stuhl oder Durchfall fĂŒhren. Und Koffein in Kaffee kann als ein Stimulans wirken, das eine Gallenproduktion induzieren könnte, die den Stuhlgang erhöht.

Werbung

Die IFFGD weist auch darauf hin, dass einige kĂŒnstliche SĂŒĂŸstoffe und Laktose eine abfĂŒhrende Wirkung haben können. Laktose ist eine Art von Zucker in Milchprodukten gefunden. Wenn Ihr Körper nicht genug von dem Enzym produziert, das benötigt wird, um Laktose zu verdauen, können Sie Symptome wie Durchfall erleben. KĂŒnstliche SĂŒĂŸstoffe können auch Durchfall verursachen. Also, wenn Sie Ihrem Kaffee betrĂ€chtliche Mengen Sahne und Zucker hinzufĂŒgen und sich kurze Zeit spĂ€ter auf der Toilette wiederfinden, kann das an der Laktose oder anderen Zuckern liegen, nicht am Kaffee selbst.

Was Sie schlĂŒrfen und was es stimuliert: Der gastrocolische Reflex

Der einfache Akt, morgens Kaffee oder ein anderes GetrĂ€nk zu trinken, regt einen DefĂ€kationsreflex an, den gastrokolischen Reflex. Dieser Reflex hilft Ihnen, Ihren Darm zu starten, wenn Sie essen oder trinken. Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafĂŒr, dass dies der Grund dafĂŒr ist, dass Sie nach dem Kaffeetrinken Stuhlgang haben. FĂŒr Menschen mit Reizdarmsyndrom, die einen hypersensitiven gastrocolischen Reflex haben, legt die Forschung nahe, dass die potentielle abfĂŒhrende Wirkung von Kaffee den Stuhlgang nach dem Trinken einer Tasse Joe stimulieren kann.

AdvertisementWerbung

Manche Menschen glauben, ein warmes oder heißes GetrĂ€nk nach dem Aufwachen zu trinken, stimuliert das Verdauungssystem und fĂŒhrt zu einem Stuhlgang. Laut der Gastroenterologin Felice Schnoll-Sussman in einem Artikel von Runner's World: "Es [die warme FlĂŒssigkeit] erweitert die BlutgefĂ€ĂŸe im Verdauungssystem und hilft dabei, den Blutfluss und die GI-AktivitĂ€t zu erhöhen. "Da nach dem Genuss eines warmen GetrĂ€nks nicht jeder auf die Toilette muss, können auch andere Faktoren eine Rolle spielen.

Der Deal mit Austrocknung: Was ist mit der harntreibenden Wirkung von Kaffee?

Es kann argumentiert werden, dass Kaffee nicht als AbfĂŒhrmittel bezeichnet werden kann, weil es ein Diuretikum ist. Mit anderen Worten, wenn der Kaffee Sie dazu bringt, mehr zu urinieren und FlĂŒssigkeit zu verlieren, ist es wahrscheinlicher, Dehydrierung zu verursachen und Verstopfung auszulösen, als einen Stuhlgang auszulösen. Nicht so, nach einer Studie von 2014. Diese Studie ergab, dass eine mĂ€ĂŸige Aufnahme von Kaffee nicht zur Dehydrierung fĂŒhrt und tatsĂ€chlich dazu beitragen kann, dass die Menschen ihren tĂ€glichen FlĂŒssigkeitsbedarf decken.

Kaffee als Darmreinigung: Kaffee-EinlÀufe

Ein Kaffee-Einlauf ist eine Darmreinigung. Es ist ein Mittel, um Verstopfung zu lindern und allgemeine ToxizitĂ€t im Körper zu reduzieren. Bei diesem Verfahren wird eine Kombination aus gekĂŒhltem, frisch gebrĂŒhtem Kaffee und Wasser ĂŒber einen Klistierbeutel in Ihren Dickdarm gepumpt und dann freigesetzt. Jeglicher nachfolgende Stuhlgang wird wahrscheinlich durch das schiere Volumen der FlĂŒssigkeit verursacht, die die Rektalmuskeln stimuliert, und nicht den Kaffee.

Es gibt keine Beweise, dass Kaffee-EinlÀufe den Körper entgiften. Obwohl sie wie ein regulÀrer Einlauf, können sie Verstopfung lindern. KaffeeeinlÀufe können sehr riskant sein und können, wie bei anderen Arten der Darmreinigung, verursachen:

  • Elektrolytstörungen
  • Infektion
  • erhöhtes Risiko einer Dehydratation
  • Darmperforationen

Es ist viel sicherer, a kommerziell hergestellter Einlauf, den Sie in der Drogerie kaufen können.

AdvertisementWerbung

Das Mitnehmen

Ältere Studien haben gezeigt, dass sowohl koffeinhaltiger als auch entkoffeinierter Kaffee bis zu einem gewissen Grad abfĂŒhrend wirken kann, wĂ€hrend neuere Studien mehr auf die spezifischen Rollen von Kaffee im Verdauungstrakt ausgerichtet sind. Es bleibt unklar, warum manche Menschen betroffen sind, andere dagegen nicht. Es kann aufgrund der Menge von Kaffee, die Sie trinken, eine vorbestehende Darmerkrankung oder andere Bauch-stimulierende Verbindungen in Ihrem GebrĂ€u sein.

Klar ist, dass Kaffee in naher Zukunft nirgendwohin geht. Laut einer Gallup-Umfrage von 2015 trinken fast zwei Drittel der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten durchschnittlich 2.7 Tassen Kaffee tÀglich.

Wenn Sie jemand sind, der nach dem Kaffeetrinken mit Durchfall zu kĂ€mpfen hat, versuchen Sie, Ihre Aufnahme zu begrenzen oder schauen Sie, ob halbkoffeinierter Kaffee und halb entkoffeinierter Kaffee Ihre Symptome lindern. Wenn nicht, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Möglicherweise mĂŒssen Sie Kaffee ganz vermeiden.