Ist Kaffee ein Abf├╝hrmittel?

Kaffee ist mehr als nur ein Getr├Ąnk; F├╝r viele Menschen ist es das Blut ihres Lebens. Und w├Ąhrend Kaffee in erster Linie daf├╝r bekannt ist, das Gehirn "aufzuwecken", behaupten viele Leute, dass ihre morgendliche Tasse Java auch ihren Darm anregt. Also, was ist mit Kaffee, der manche Leute zur n├Ąchsten Toilette rennen l├Ąsst, w├Ąhrend andere keinen Einfluss haben? Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

Die Schaufel auf dem Dach: Hat Kaffee wirklich Einfluss auf Ihren Darm?

Kurz gesagt gibt es keine neuen wissenschaftlichen Studien dar├╝ber, wie Kaffee die Stuhlgewohnheiten beeinflusst. Eine Studie aus dem Jahr 2015 wies jedoch darauf hin, dass entkoffeinierter Kaffee im Vergleich zu koffeinhaltigem Kaffee und Wasser einen signifikanten Effekt auf den Stuhlgang bei Patienten mit postoperativem Ileus hat. Postoperativer Ileus bezieht sich auf Verdauungsprobleme, die nach einer Bauchoperation auftreten. In diesem Fall hatten die untersuchten Patienten eine Dickdarmoperation.

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Es gibt einige fr├╝here Studien aus den 1990er Jahren, die sich mit dem m├Âglichen Zusammenhang zwischen Kaffee und Verdauung befassen. Laut einer Studie aus dem Jahr 1990 erh├Âhte der Konsum koffeinhaltigen oder entkoffeinierten Kaffees die Rektosigmoidmotilit├Ąt. Dies ist die Bewegung an der Kreuzung des gro├čen Kolon-Endes und des oberen Rektums. Die Studie ergab, dass diese Bewegung innerhalb von vier Minuten bei etwa 29 Prozent der Teilnehmer zunahm, w├Ąhrend das Trinken von einfachem hei├čem Wasser nicht den gleichen Effekt hatte.

Eine Studie aus dem Jahr 1998 ergab, dass koffeinhaltiger Kaffee, entkoffeinierter Kaffee und ein 1.000-Kalorien-Essen den Dickdarm stimulierten. Koffeinhaltigen Kaffee stimuliert den Dickdarm jedoch 23 Prozent mehr als entkoffeinierten Kaffee und 60 Prozent mehr als reines Wasser.

W├Ąhrend Kaffee bei manchen Menschen abf├╝hrend wirken kann, ist unklar, ob es sich um den Kaffee oder das Koffein handelt. Die Wirkung von Kaffee ist nicht allein auf Koffein zur├╝ckzuf├╝hren, da entkoffeinierter Kaffee die gleiche oder eine noch gr├Â├čere Wirkung zeigt. Au├čerdem m├╝ssen die meisten Menschen nicht kacken, nachdem sie andere koffeinhaltige Getr├Ąnke wie Soda oder Energydrinks getrunken haben. Nach Angaben der Internationalen Stiftung f├╝r funktionelle Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts (IFFGD) kann ein ├╝berm├Ą├čiger Konsum von koffeinhaltigen Getr├Ąnken zu weichem Stuhl oder Durchfall f├╝hren. Und Koffein in Kaffee kann als ein Stimulans wirken, das eine Gallenproduktion induzieren k├Ânnte, die den Stuhlgang erh├Âht.

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Die IFFGD weist auch darauf hin, dass einige k├╝nstliche S├╝├čstoffe und Laktose eine abf├╝hrende Wirkung haben k├Ânnen. Laktose ist eine Art von Zucker in Milchprodukten gefunden. Wenn Ihr K├Ârper nicht genug von dem Enzym produziert, das ben├Âtigt wird, um Laktose zu verdauen, k├Ânnen Sie Symptome wie Durchfall erleben. K├╝nstliche S├╝├čstoffe k├Ânnen auch Durchfall verursachen. Also, wenn Sie Ihrem Kaffee betr├Ąchtliche Mengen Sahne und Zucker hinzuf├╝gen und sich kurze Zeit sp├Ąter auf der Toilette wiederfinden, kann das an der Laktose oder anderen Zuckern liegen, nicht am Kaffee selbst.

Was Sie schl├╝rfen und was es stimuliert: Der gastrocolische Reflex

Der einfache Akt, morgens Kaffee oder ein anderes Getr├Ąnk zu trinken, regt einen Def├Ąkationsreflex an, den gastrokolischen Reflex. Dieser Reflex hilft Ihnen, Ihren Darm zu starten, wenn Sie essen oder trinken. Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise daf├╝r, dass dies der Grund daf├╝r ist, dass Sie nach dem Kaffeetrinken Stuhlgang haben. F├╝r Menschen mit Reizdarmsyndrom, die einen hypersensitiven gastrocolischen Reflex haben, legt die Forschung nahe, dass die potentielle abf├╝hrende Wirkung von Kaffee den Stuhlgang nach dem Trinken einer Tasse Joe stimulieren kann.

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Manche Menschen glauben, ein warmes oder hei├čes Getr├Ąnk nach dem Aufwachen zu trinken, stimuliert das Verdauungssystem und f├╝hrt zu einem Stuhlgang. Laut der Gastroenterologin Felice Schnoll-Sussman in einem Artikel von Runner's World: "Es [die warme Fl├╝ssigkeit] erweitert die Blutgef├Ą├če im Verdauungssystem und hilft dabei, den Blutfluss und die GI-Aktivit├Ąt zu erh├Âhen. "Da nach dem Genuss eines warmen Getr├Ąnks nicht jeder auf die Toilette muss, k├Ânnen auch andere Faktoren eine Rolle spielen.

Der Deal mit Austrocknung: Was ist mit der harntreibenden Wirkung von Kaffee?

Es kann argumentiert werden, dass Kaffee nicht als Abf├╝hrmittel bezeichnet werden kann, weil es ein Diuretikum ist. Mit anderen Worten, wenn der Kaffee Sie dazu bringt, mehr zu urinieren und Fl├╝ssigkeit zu verlieren, ist es wahrscheinlicher, Dehydrierung zu verursachen und Verstopfung auszul├Âsen, als einen Stuhlgang auszul├Âsen. Nicht so, nach einer Studie von 2014. Diese Studie ergab, dass eine m├Ą├čige Aufnahme von Kaffee nicht zur Dehydrierung f├╝hrt und tats├Ąchlich dazu beitragen kann, dass die Menschen ihren t├Ąglichen Fl├╝ssigkeitsbedarf decken.

Kaffee als Darmreinigung: Kaffee-Einl├Ąufe

Ein Kaffee-Einlauf ist eine Darmreinigung. Es ist ein Mittel, um Verstopfung zu lindern und allgemeine Toxizit├Ąt im K├Ârper zu reduzieren. Bei diesem Verfahren wird eine Kombination aus gek├╝hltem, frisch gebr├╝htem Kaffee und Wasser ├╝ber einen Klistierbeutel in Ihren Dickdarm gepumpt und dann freigesetzt. Jeglicher nachfolgende Stuhlgang wird wahrscheinlich durch das schiere Volumen der Fl├╝ssigkeit verursacht, die die Rektalmuskeln stimuliert, und nicht den Kaffee.

Es gibt keine Beweise, dass Kaffee-Einl├Ąufe den K├Ârper entgiften. Obwohl sie wie ein regul├Ąrer Einlauf, k├Ânnen sie Verstopfung lindern. Kaffeeeinl├Ąufe k├Ânnen sehr riskant sein und k├Ânnen, wie bei anderen Arten der Darmreinigung, verursachen:

  • Elektrolytst├Ârungen
  • Infektion
  • erh├Âhtes Risiko einer Dehydratation
  • Darmperforationen

Es ist viel sicherer, a kommerziell hergestellter Einlauf, den Sie in der Drogerie kaufen k├Ânnen.

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Das Mitnehmen

├ältere Studien haben gezeigt, dass sowohl koffeinhaltiger als auch entkoffeinierter Kaffee bis zu einem gewissen Grad abf├╝hrend wirken kann, w├Ąhrend neuere Studien mehr auf die spezifischen Rollen von Kaffee im Verdauungstrakt ausgerichtet sind. Es bleibt unklar, warum manche Menschen betroffen sind, andere dagegen nicht. Es kann aufgrund der Menge von Kaffee, die Sie trinken, eine vorbestehende Darmerkrankung oder andere Bauch-stimulierende Verbindungen in Ihrem Gebr├Ąu sein.

Klar ist, dass Kaffee in naher Zukunft nirgendwohin geht. Laut einer Gallup-Umfrage von 2015 trinken fast zwei Drittel der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten durchschnittlich 2.7 Tassen Kaffee t├Ąglich.

Wenn Sie jemand sind, der nach dem Kaffeetrinken mit Durchfall zu k├Ąmpfen hat, versuchen Sie, Ihre Aufnahme zu begrenzen oder schauen Sie, ob halbkoffeinierter Kaffee und halb entkoffeinierter Kaffee Ihre Symptome lindern. Wenn nicht, wenden Sie sich an Ihren Arzt. M├Âglicherweise m├╝ssen Sie Kaffee ganz vermeiden.