Ist Kaffee ein Abführmittel?

Kaffee ist mehr als nur ein Getränk; Für viele Menschen ist es das Blut ihres Lebens. Und während Kaffee in erster Linie dafür bekannt ist, das Gehirn "aufzuwecken", behaupten viele Leute, dass ihre morgendliche Tasse Java auch ihren Darm anregt. Also, was ist mit Kaffee, der manche Leute zur nächsten Toilette rennen lässt, während andere keinen Einfluss haben? Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

Die Schaufel auf dem Dach: Hat Kaffee wirklich Einfluss auf Ihren Darm?

Kurz gesagt gibt es keine neuen wissenschaftlichen Studien darüber, wie Kaffee die Stuhlgewohnheiten beeinflusst. Eine Studie aus dem Jahr 2015 wies jedoch darauf hin, dass entkoffeinierter Kaffee im Vergleich zu koffeinhaltigem Kaffee und Wasser einen signifikanten Effekt auf den Stuhlgang bei Patienten mit postoperativem Ileus hat. Postoperativer Ileus bezieht sich auf Verdauungsprobleme, die nach einer Bauchoperation auftreten. In diesem Fall hatten die untersuchten Patienten eine Dickdarmoperation.

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Es gibt einige frühere Studien aus den 1990er Jahren, die sich mit dem möglichen Zusammenhang zwischen Kaffee und Verdauung befassen. Laut einer Studie aus dem Jahr 1990 erhöhte der Konsum koffeinhaltigen oder entkoffeinierten Kaffees die Rektosigmoidmotilität. Dies ist die Bewegung an der Kreuzung des großen Kolon-Endes und des oberen Rektums. Die Studie ergab, dass diese Bewegung innerhalb von vier Minuten bei etwa 29 Prozent der Teilnehmer zunahm, während das Trinken von einfachem heißem Wasser nicht den gleichen Effekt hatte.

Eine Studie aus dem Jahr 1998 ergab, dass koffeinhaltiger Kaffee, entkoffeinierter Kaffee und ein 1.000-Kalorien-Essen den Dickdarm stimulierten. Koffeinhaltigen Kaffee stimuliert den Dickdarm jedoch 23 Prozent mehr als entkoffeinierten Kaffee und 60 Prozent mehr als reines Wasser.

Während Kaffee bei manchen Menschen abführend wirken kann, ist unklar, ob es sich um den Kaffee oder das Koffein handelt. Die Wirkung von Kaffee ist nicht allein auf Koffein zurückzuführen, da entkoffeinierter Kaffee die gleiche oder eine noch größere Wirkung zeigt. Außerdem müssen die meisten Menschen nicht kacken, nachdem sie andere koffeinhaltige Getränke wie Soda oder Energydrinks getrunken haben. Nach Angaben der Internationalen Stiftung für funktionelle Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts (IFFGD) kann ein übermäßiger Konsum von koffeinhaltigen Getränken zu weichem Stuhl oder Durchfall führen. Und Koffein in Kaffee kann als ein Stimulans wirken, das eine Gallenproduktion induzieren könnte, die den Stuhlgang erhöht.

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Die IFFGD weist auch darauf hin, dass einige künstliche Süßstoffe und Laktose eine abführende Wirkung haben können. Laktose ist eine Art von Zucker in Milchprodukten gefunden. Wenn Ihr Körper nicht genug von dem Enzym produziert, das benötigt wird, um Laktose zu verdauen, können Sie Symptome wie Durchfall erleben. Künstliche Süßstoffe können auch Durchfall verursachen. Also, wenn Sie Ihrem Kaffee beträchtliche Mengen Sahne und Zucker hinzufügen und sich kurze Zeit später auf der Toilette wiederfinden, kann das an der Laktose oder anderen Zuckern liegen, nicht am Kaffee selbst.

Was Sie schlürfen und was es stimuliert: Der gastrocolische Reflex

Der einfache Akt, morgens Kaffee oder ein anderes Getränk zu trinken, regt einen Defäkationsreflex an, den gastrokolischen Reflex. Dieser Reflex hilft Ihnen, Ihren Darm zu starten, wenn Sie essen oder trinken. Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass dies der Grund dafür ist, dass Sie nach dem Kaffeetrinken Stuhlgang haben. Für Menschen mit Reizdarmsyndrom, die einen hypersensitiven gastrocolischen Reflex haben, legt die Forschung nahe, dass die potentielle abführende Wirkung von Kaffee den Stuhlgang nach dem Trinken einer Tasse Joe stimulieren kann.

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Manche Menschen glauben, ein warmes oder heißes Getränk nach dem Aufwachen zu trinken, stimuliert das Verdauungssystem und führt zu einem Stuhlgang. Laut der Gastroenterologin Felice Schnoll-Sussman in einem Artikel von Runner's World: "Es [die warme Flüssigkeit] erweitert die Blutgefäße im Verdauungssystem und hilft dabei, den Blutfluss und die GI-Aktivität zu erhöhen. "Da nach dem Genuss eines warmen Getränks nicht jeder auf die Toilette muss, können auch andere Faktoren eine Rolle spielen.

Der Deal mit Austrocknung: Was ist mit der harntreibenden Wirkung von Kaffee?

Es kann argumentiert werden, dass Kaffee nicht als Abführmittel bezeichnet werden kann, weil es ein Diuretikum ist. Mit anderen Worten, wenn der Kaffee Sie dazu bringt, mehr zu urinieren und Flüssigkeit zu verlieren, ist es wahrscheinlicher, Dehydrierung zu verursachen und Verstopfung auszulösen, als einen Stuhlgang auszulösen. Nicht so, nach einer Studie von 2014. Diese Studie ergab, dass eine mäßige Aufnahme von Kaffee nicht zur Dehydrierung führt und tatsächlich dazu beitragen kann, dass die Menschen ihren täglichen Flüssigkeitsbedarf decken.

Kaffee als Darmreinigung: Kaffee-Einläufe

Ein Kaffee-Einlauf ist eine Darmreinigung. Es ist ein Mittel, um Verstopfung zu lindern und allgemeine Toxizität im Körper zu reduzieren. Bei diesem Verfahren wird eine Kombination aus gekühltem, frisch gebrühtem Kaffee und Wasser über einen Klistierbeutel in Ihren Dickdarm gepumpt und dann freigesetzt. Jeglicher nachfolgende Stuhlgang wird wahrscheinlich durch das schiere Volumen der Flüssigkeit verursacht, die die Rektalmuskeln stimuliert, und nicht den Kaffee.

Es gibt keine Beweise, dass Kaffee-Einläufe den Körper entgiften. Obwohl sie wie ein regulärer Einlauf, können sie Verstopfung lindern. Kaffeeeinläufe können sehr riskant sein und können, wie bei anderen Arten der Darmreinigung, verursachen:

  • Elektrolytstörungen
  • Infektion
  • erhöhtes Risiko einer Dehydratation
  • Darmperforationen

Es ist viel sicherer, a kommerziell hergestellter Einlauf, den Sie in der Drogerie kaufen können.

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Das Mitnehmen

Ältere Studien haben gezeigt, dass sowohl koffeinhaltiger als auch entkoffeinierter Kaffee bis zu einem gewissen Grad abführend wirken kann, während neuere Studien mehr auf die spezifischen Rollen von Kaffee im Verdauungstrakt ausgerichtet sind. Es bleibt unklar, warum manche Menschen betroffen sind, andere dagegen nicht. Es kann aufgrund der Menge von Kaffee, die Sie trinken, eine vorbestehende Darmerkrankung oder andere Bauch-stimulierende Verbindungen in Ihrem Gebräu sein.

Klar ist, dass Kaffee in naher Zukunft nirgendwohin geht. Laut einer Gallup-Umfrage von 2015 trinken fast zwei Drittel der Erwachsenen in den Vereinigten Staaten durchschnittlich 2.7 Tassen Kaffee täglich.

Wenn Sie jemand sind, der nach dem Kaffeetrinken mit Durchfall zu kämpfen hat, versuchen Sie, Ihre Aufnahme zu begrenzen oder schauen Sie, ob halbkoffeinierter Kaffee und halb entkoffeinierter Kaffee Ihre Symptome lindern. Wenn nicht, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Möglicherweise müssen Sie Kaffee ganz vermeiden.