7 Gewohnheiten, die ich nicht erkannt habe, tat ich wegen meiner hochfunktionalen Angst

Es dauerte fast 31 Jahre, bis ich erkannte, dass ich Angst hatte. Als ich aufwuchs, dachte ich, ich wĂ€re nur ein durchschnittliches Kind, das sich regelmĂ€ĂŸig unter Tischen versteckte und besorgt war, GeschwĂŒre zu bekommen, bis ich weinte.

Ich vermute, die Hinweise waren immer da, oder? Jetzt, wo ich realisierte, dass ich ein Erwachsener bin, der mit Angst lebt, kann ich auch sehen, dass einige meiner tÀglichen Gewohnheiten tatsÀchlich Dinge sind, die ich aufgrund meiner hoch funktionierenden AngstzustÀnde tue.

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Wenn Sie ein Individuum mit hoch funktionierenden AngstzustÀnden sind, werden Sie vielleicht einige dieser wenig bekannten Verhaltensweisen erkennen, die wahrscheinlich in der NÀhe von zu Hause auftraten.

1. Du hast immer einen Plan

Einen Plan fĂŒr den Tag zu haben, bedeutet gefĂŒrchtete, endlose Stunden, die sich vor dir ausdehnen. Viele Menschen verwenden sorgfĂ€ltige PlĂ€ne, um ihrem Tag Struktur zu verleihen, damit sie nicht in ein schwarzes Loch des Überdenkens abgleiten. Dies kann zu AngstanfĂ€llen fĂŒhren.

2. Du bleibst super beschÀftigt

Ähnlich wie bei der Notwendigkeit, immer einen Plan zu haben, kann ein konstanter Fluss von "GeschĂ€ftigkeit" etwas sein, was Individuen mit hoch funktionierender Angst benutzen, um ihre Symptome zu lindern. Denn schließlich, wenn du beschĂ€ftigt bleibst, kannst du nicht lange genug verlangsamen, um deinem eigenen Verstand nachzugeben, richtig?

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3. Du bist ein Überflieger

Eine der Strategien, die Menschen mit Angst bei der BewĂ€ltigung ihrer Symptome anwenden, ist es, sie mit Ă€ußeren Zeichen der Leistung zu "bedecken". Dies ist eines der Zeichen der Angst, das ich am schwersten akzeptierte, aber es ist sehr wahr fĂŒr mich.

In den Momenten, in denen Angst mich mit dem Gedanken verspottet hat, dass ich nicht gut genug bin, habe ich meine "Errungenschaften" buchstĂ€blich als eine Möglichkeit zur Abwehr der dunklen Gedanken aufgelistet. Es ist so, als ob diese konkrete Liste, an die ich mich erinnern kann, mir hilft, mich an Angst vorbeizuklauen, wenn sie mich klein fĂŒhlen lĂ€sst.

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4. Sie haben zufÀllige Schmerzen und Schmerzen

Angst kann eine versteckte Störung sein, aber manchmal wĂ€hlt sie sich auf sehr körperliche Weise zu manifestieren. Viele Menschen, die Angst haben, sind auf eine Art und Weise, die andere Menschen nicht haben, hyperversorgt. Sie neigen dazu, jeden einzelnen Schmerz, Schmerz, Beule und seltsame Empfindung zu bemerken, die ihr Körper auswirft. Und ja, die Chancen stehen gut, dass sie sich darĂŒber ausfĂŒhrlich unterhalten und sich auch endlos Gedanken um sie machen werden. Danke, Angst.

5. Es ist schwer zu "lockern"

"Warum bist du so ernst? "

" Meine GĂŒte, mach dich etwas lockerer, oder? "

" Entspann dich einfach! "

... Alle alltĂ€glichen Dinge, die ich mein ganzes Leben lang gehört habe. Auch Dinge, die ich fĂŒhle, kann ich nicht tun, wenn meine Angst aufflammt.

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6. Du schaltest manchmal frĂŒh aus.

Diejenigen von uns, die Angst haben, mĂŒssen sich oft aus einem bestimmten Grund und nur aus einem Zweck heraus von den Parteien und sozialen Funktionen loslösen: um jede Interaktion und Konversation wiederzuerleben, die wir hatten.Wir tun dies, bis wir ĂŒberzeugt sind, dass die andere Person definitiv unseren Mut hasst, und wir sind die langweiligste Person, die jemals diesen Planeten betreten hat. Angst macht so viel Spaß!

7. Du hast eine seltsame Körperangewohnheit.

Bist du ein Langzeitfinger? NĂ€gelkauer? Knuckle Cracker? HautpflĂŒcker? Haben Sie ein seltsames Augenzucken? Viele von uns mit hoch funktionierenden Ängsten arbeiten hart, um alles außen zusammen zu halten. Aber unsere Körper wissen es besser und verraten unsere versteckten KĂ€mpfe mit dieser seltsamen körperlichen Angewohnheit. Ich bin persönlich ein Perpetuum Bein Shaker und Haut Picker. Es ist schlimmer, wenn ich gestresst bin.

Bottom line

Wenn Sie mit hoch funktionierenden AngstzustĂ€nden leben, könnten Sie innerlich Probleme haben, aber anderen völlig normal erscheinen. Haben Sie keine Angst, sich Freunden, Familie und romantischen Partnern fĂŒr Hilfe und UnterstĂŒtzung zu öffnen.

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Chaunie Brusie, BSN ist eine Krankenschwester in Geburtshilfe und Geburt, Intensivpflege und Langzeitpflege. Sie lebt mit ihrem Mann und vier kleinen Kindern in Michigan und ist Autorin des Buches "Tiny Blue Lines. "