8 Home Remedies zur nat├╝rlichen Senkung Ihrer Kreatininspiegel

So senken Sie die Kreatininwerte

Kreatinin ist ein chemisches Blutabfallprodukt, das bei der Anwendung Ihrer Muskeln entsteht. Essen viel Protein kann auch kleine Mengen produzieren.

Was verursacht hohe Kreatininspiegel? Der Kreatininspiegel kann vor├╝bergehend durch anstrengende k├Ârperliche Bet├Ątigung oder die Einnahme bestimmter Medikamente wie Sulfamethoxazol, Trimethoprim oder Chemotherapeutika ansteigen. Andere Ursachen sind Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck oder Schilddr├╝senerkrankungen.

Ihre Blutbahn transportiert Kreatinin in Ihre Nieren, wo Ihr K├Ârper es durch Ihren Urin filtert. Aber wenn Ihre Nieren nicht richtig arbeiten, kann der Kreatininspiegel in Ihrem Blut aufbauen. Dies kann zu einer lebensbedrohlichen Ur├Ąmie f├╝hren.

Ihr K├Ârper braucht sauberes Blut, um optimal zu funktionieren. Der beste Weg, um Ihre Kreatininspiegel zu senken, ist die zugrunde liegende Ursache zu behandeln. Dialyse ist eine h├Ąufige Behandlung von Nierenproblemen. Es ist ein wichtiges medizinisches Verfahren, das angewendet wird, wenn Ihre Nieren keine Abfallprodukte aus Ihrem K├Ârper entfernen k├Ânnen. Aber Sie k├Ânnen diese Behandlungen mit verschiedenen Heilmitteln und ├änderungen des Lebensstils erg├Ąnzen, um Ihr Kreatinin zu senken.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt ├╝ber M├Âglichkeiten, wie Sie helfen k├Ânnen, Ihren Kreatininspiegel zu senken, einschlie├člich dieser acht nat├╝rlichen Optionen:

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Reduzieren Sie das Training

1. Reduzieren Sie Ihre ├ťbung bei kr├Ąftigen ├ťbungen

├ťbung ist normalerweise eine gute Sache, aber wenn Sie sie ├╝bertreiben, kann dies Ihren Kreatininspiegel erh├Âhen. Da der Muskelstoffwechsel Kreatinin produziert, k├Ânnte die ├ťberbeanspruchung von Muskelgruppen durch anstrengende Aktivit├Ąt das Niveau erh├Âhen.

Eine Studie zeigt, dass intensives Training den Kreatininspiegel als Reaktion auf einen erh├Âhten Muskelabbau zumindest vor├╝bergehend erh├Âht.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt dar├╝ber, wie viel und welche Art von ├ťbung Sie machen sollten. Versuche zu laufen anstatt zu rennen oder Yoga zu machen, anstatt Gewichte zu heben.

├ťberpr├╝fen Sie Ihre Erg├Ąnzungen

2. Nehmen Sie keine Nahrungserg├Ąnzungsmittel mit Kreatin

Kreatin ist eine nat├╝rliche Verbindung in Ihrer Leber. Es wird zu deinen Muskeln transportiert, wo es f├╝r Energie verwendet wird. Nicht verwendetes Kreatin, das nicht als Energie verwendet wird, wandelt sich in Kreatinin um, ein Abfallprodukt.

Kreatin ist neben seiner nat├╝rlichen Form auch als orale Erg├Ąnzung erh├Ąltlich. Einige Athleten verwenden diese Erg├Ąnzungen, um die sportliche Leistung zu verbessern. Genau wie nat├╝rliches Kreatin produzieren Nahrungserg├Ąnzungsmittel, die diese Substanz enthalten, Kreatinin.

Wer den Kreatininspiegel senken m├Âchte, sollte keine Kreatinpr├Ąparate einnehmen. Es gibt begrenzte Forschung ├╝ber Kreatin-Erg├Ąnzungen und ihre allgemeine Sicherheit.

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Reduzieren Sie die Proteinaufnahme

3. Reduzieren Sie Ihre Proteinzufuhr

Untersuchungen zeigen, dass das Verzehren gro├čer Mengen an Protein den Kreatininspiegel zumindest vor├╝bergehend erh├Âhen kann.Insbesondere gekochtes rotes Fleisch kann Kreatinin beeinflussen. Die Hitze des Kochens verursacht Kreatin, das in Fleisch gefunden wird, um Kreatinin zu produzieren.

Menschen mit sehr hohem Verzehr an rotem Fleisch oder anderen Proteinquellen, einschlie├člich Milchprodukten, k├Ânnen einen h├Âheren Kreatininspiegel haben als Menschen, die weniger von diesen Nahrungsmitteln essen. Wenn Sie viel rotes Fleisch essen, wechseln Sie zu mehr Gem├╝se-basierten Gerichten. Versuchen Sie, Rindfleischburger f├╝r Gem├╝sepastetchen, herzhaften Gem├╝seeintopf oder Linsensuppe auszuwechseln.

Essen Sie mehr Ballaststoffe

4. Iss mehr Ballaststoffe

Mehr Forschung ist n├Âtig, um den Einfluss der Ballaststoffe auf den Kreatininspiegel zu bestimmen. Eine Studie zeigte jedoch eine signifikante Senkung des Kreatininspiegels bei Menschen mit chronischer Nierenerkrankung, die ihre Ballaststoffaufnahme erh├Âhten.

Faser kann in vielen Lebensmitteln gefunden werden, einschlie├člich:

  • Fr├╝chte
  • Gem├╝se
  • Vollkorn
  • H├╝lsenfr├╝chte
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Hydrate

5. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt dar├╝ber, wie viel Fl├╝ssigkeit Sie trinken sollten

Dehydrierung kann den Kreatininspiegel erh├Âhen. Fl├╝ssigkeitsaufnahme kann auch ein Problem f├╝r einige Menschen sein, die eine Nierenerkrankung haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt dar├╝ber, wie viel Wasser und andere Fl├╝ssigkeiten Sie t├Ąglich trinken sollten und wann Sie am besten trinken sollten.

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Chitosan

6. Versuchen Sie Chitosan-Erg├Ąnzungen

Chitosan ist ein Nahrungserg├Ąnzungsmittel, das haupts├Ąchlich von Menschen verwendet wird, die hoffen, Gewicht zu verlieren oder Cholesterin zu reduzieren. Es gibt einige Studien, die zeigen, dass Chitosan auch bei der Senkung des Kreatininspiegels bei Menschen mit Nierenversagen wirksam sein kann.

Bevor Sie mit Chitosan oder einem anderen Nahrungserg├Ąnzungsmittel beginnen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie m├╝ssen wissen, wie man es nimmt und die richtige Dosierung.

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WH30 +

7. Nehmen Sie WH30 +

Viele Kr├Ąuter sind nat├╝rliche Diuretika und k├Ânnen einigen Menschen helfen, den Kreatininspiegel zu senken. Es fehlen jedoch schl├╝ssige wissenschaftliche Daten zu Kr├Ąutern und wie effektiv sie den Kreatininspiegel senken.

Eine Tierstudie zeigte eine Verbesserung der Kreatininwerte bei Ratten, wenn sie mit einer chinesischen Kr├Ąuterformel namens WH30 + behandelt wurden.

Salvia

8. Verwenden Sie Salvia

In China verwenden Menschen Salvia zur Behandlung von Nierenversagen. Und eine ├ťberpr├╝fung mehrerer Studien zeigte, dass Salvia einen positiven Effekt haben k├Ânnte. Aber, Salvia ist ein Halluzinogen, also sollte es sehr vorsichtig verwendet werden.

Auch ├╝bliche Kr├Ąuter k├Ânnen Medikamente st├Âren. Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt ├╝ber die Verwendung von Kr├Ąutern, einschlie├člich Kr├Ąutertees, sprechen.

Andere Kr├Ąuter, die Sie mit Ihrem Arzt besprechen sollten:

  • Brennnessel (Brennnesselblatt)
  • Kamille
  • Zimt
  • Ginseng
  • L├Âwenzahnwurzel