Die besten Schlafstörungen Blogs des Jahres

Wir haben diese Blogs sorgf√§ltig ausgew√§hlt, weil sie aktiv daran arbeiten, ihre Leser mit h√§ufigen Updates und qualitativ hochwertigen Informationen zu informieren, zu inspirieren und zu bef√§higen. Wenn Sie uns etwas √ľber einen Blog erz√§hlen m√∂chten, benennen Sie ihn per E-Mail unter bestblogs @ healthline. com !

Eine Nacht kann wie eine Ewigkeit erscheinen, wenn man sich wirft und wendet, weil man nicht schlafen kann. Oder es ist eine Herausforderung, den Tag zu meistern, weil Sie Probleme haben, wach zu bleiben. Sie k√∂nnen aus vielen Gr√ľnden zu viel oder wenig Schlaf bekommen. Schlaflosigkeit kann durch umweltbedingte, physiologische oder psychologische Faktoren wie Stress ausgel√∂st werden. Andere zugrunde liegende Erkrankungen sind Schlafapnoe, Restless-Leg-Syndrom (RLS) oder Narkolepsie.

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Die Zentren f√ľr Krankheitskontrolle und Pr√§vention (CDC) sch√§tzen, dass 50 bis 70 Millionen erwachsene Amerikaner mit Schlafst√∂rungen leben. Obwohl Probleme mit dem Schlaf h√§ufig sind, k√∂nnen die Folgen ernst sein. Schlechter Schlaf kann Energie verbrauchen, das Urteilsverm√∂gen beeintr√§chtigen und viele Bereiche Ihres Lebens beeintr√§chtigen. Und die Gefahren gehen √ľber diese unmittelbaren Risiken hinaus. Die CDC verbindet auch schlechten Schlaf mit chronischen Gesundheitsproblemen wie Diabetes, Depressionen, Herzerkrankungen und Fettleibigkeit.

Wie viel Schlaf ist richtig? Die CDC-Empfehlung nimmt im Allgemeinen mit zunehmendem Alter ab. Während Neugeborene bis zu 17 Stunden Schlaf pro Nacht benötigen, benötigen Erwachsene möglicherweise nur sieben Stunden.

Vielleicht ist es besser, einen besseren Schlaf zu bekommen, als einfache Ver√§nderungen in Ihrer Routine vorzunehmen, wie zum Beispiel Ihre Technik vor dem Zubettgehen abzulegen. Sie k√∂nnen eine Menge √ľber Schlafst√∂rungen, Behandlung und Gesundheitsberatung von diesen Blogs lernen. Sprechen Sie jedoch immer mit Ihrem Arzt √ľber Bedenken, die Sie hinsichtlich Ihrer Schlafgesundheit haben k√∂nnten.

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Der Schlafarzt

Michael Breus, PhD, ist klinischer Psychologe, spezialisiert auf Schlafst√∂rungen. Breus diskutiert, wie man besser schlafen kann, sowie verschiedene Arten von Schlafst√∂rungen. Er besch√§ftigt sich auch mit Tr√§umen, Stress und dem Einfluss des Schlafes auf die Leistung bei der Arbeit. Sein Rat zum Umgang mit Dingen wie Licht, Technik und Bewegung kann Ihnen helfen, Ihren Schlaf zu verbessern. Wenn Sie seinen Blog lieben, finden Sie noch mehr Ratschl√§ge in seinen B√ľchern.

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Insomnia Land

Martin Reed verspricht, dass er Ihnen helfen kann, innerhalb von zwei Wochen besser zu schlafen. Reed kann sich in andere Menschen hineinversetzen, bei denen Schlaflosigkeit diagnostiziert wurde, da er auch einmal die Krankheit hatte. Reed nahm die Dinge selbst in die Hand und erforschte seinen Weg zum Schlafexperten. Seit 2009 teilt er seine Erkenntnisse in seinem Blog. Er pl√§diert f√ľr besseren Schlaf ohne Medikamente. Reed diskutiert auch Themen wie die Auswirkungen von Schlaf f√ľr Jugendliche und warum Sie sich niemals zum Schlafen zwingen sollten.

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Die schlafende Dame

Ersch√∂pfte Eltern: Schauen Sie Kim West an, um die Schlafprobleme Ihres Kindes zu beheben. Die sanfte Methode von West hilft Eltern, ihren Kindern ohne Widerstand eine gute Nacht zu g√∂nnen. Sie bietet eine Anleitung zur Erstellung von guten Schlafpl√§nen und Umgebungen. Sie schreibt √ľber h√§ufige Probleme wie Nachtwachen, Regression und fr√ľhes Aufstehen. Sie befasst sich auch mit dem oft kontrovers diskutierten Problem des Mitschlafens. Zus√§tzlich zu ihrem Rat, beherbergt West G√§ste Schlaf-Coaches und Post-Vlogs und andere Eltern Tipps.

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Sleep Scholar

Wenden Sie sich f√ľr Schlafforschung und medizinischen Ratschlag an Sleep Scholar. Dieser Blog, der von Schlafexperten herausgegeben wurde, spricht in erster Linie andere Schlaf- und Gesundheitsexperten an. Es ist eine gro√üartige Quelle, um mehr dar√ľber zu erfahren, wie sich Schlafst√∂rungen auf Gesundheit und Arbeit auswirken k√∂nnen. Zus√§tzlich zu p√§dagogischen Artikeln diskutiert der Blog Branchennachrichten wie Konferenzen und Veranstaltungen. Sie heben auch neue Therapien und Forschungsl√ľcken hervor.

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Schlaf. org

Schlaf. org unterbricht ihre schlafbezogenen Artikel in vier kritische Kategorien: Alter, Schlafzimmer, Lebensstil und Wissenschaft. Die Website wird Ihnen von der National Sleep Foundation zur Verf√ľgung gestellt. Kommen Sie hierher, um zu erfahren, wie der Schlaf den K√∂rper beeinflusst und erhalten Sie Tipps zur Verbesserung der Ruhequalit√§t. Sie werden Ihnen auch helfen, eine gesunde Umwelt und einen hygienischen Schlaf zu gew√§hrleisten. Die Website ver√∂ffentlicht auch die neuesten Richtlinien zu wichtigen Themen wie Schlafsicherheit f√ľr Babys.

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Arzt Steven Park

Dr. Park ist leidenschaftlich darum, Ihnen zu helfen, besser schlafen zu k√∂nnen. Durch Aufkl√§rung und Behandlung hofft er, medizinische Probleme durch Schlafapnoe lindern zu k√∂nnen. Park sagt, dass viele Menschen - darunter einige seiner Patienten - nicht erkennen, dass sie mit einer Apnoe leben. Er befasst sich mit allen Dingen Schlafapnoe sowie traditionelle und alternative Behandlungen. Vielleicht werden seine geduldigen Geschichten etwas √ľber Ihre eigenen schlafenden Leiden beleuchten. Als Bonus bietet dieser Board-zertifizierte Arzt ein kostenloses E-Book zur Reinigung Ihrer Atemwege.

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zBlog

SleepApnea. org's zBlog wird von der American Sleep Apnea Association (ASAA) unterst√ľtzt. Es ist eine gemeinn√ľtzige Organisation, die darauf abzielt, Menschen dabei zu helfen, ges√ľnder zu schlafen. Es wird angenommen, dass Schlafapnoe 18 Millionen erwachsene Amerikaner betrifft. Auf zBlog finden Sie Bildungsinformationen und Beratung f√ľr Einzelpersonen und Gesundheitsdienstleister. Sie bieten auch Tools wie Spotify Playlists, die Ihnen helfen, wach zu bleiben oder zu schlafen.

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Schlaf von Verywell

Verywell bietet etwas f√ľr jeden, der nach einem besseren Schlaf sucht. Ihre Beitr√§ge reichen von p√§dagogischen Artikeln √ľber St√∂rungen bis hin zu allt√§glichen Ratschl√§gen, um eine gesunde Menge Schlaf zu bekommen und richtig aufzuwachen.Sie diskutieren auch Ursachen, Diagnose, Behandlungen und deren Auswirkungen auf Ihr Leben. Au√üerdem geben sie Ihnen Tipps, um Schl√§frigkeit abzusch√ľtteln.

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Wake Up Narkolepsie

Narkolepsie ist eine St√∂rung, die die F√§higkeit des Gehirns beeinflusst, Schlaf und Wachzustand zu regulieren. Wake Up Narkolepsie ist eine Non-Profit-Organisation, die sich der Sensibilisierung, der F√∂rderung von Ressourcen und der Finanzierung von Forschung f√ľr eine Kur widmet. Ihre Site ist voll von p√§dagogischen Informationen, Nachrichten und Ratschl√§gen, um Menschen mit Narkolepsie zu helfen. Erfahren Sie, wie Narkolepsie diagnostiziert und behandelt wird, sowie die neuesten Forschungsergebnisse auf ihrer Website. Sie k√∂nnen auch herausfinden, wie Sie sich einbringen k√∂nnen, indem Sie bewusst machen oder spenden. Schau dir ihre pers√∂nlichen Geschichten an, um zu sehen, wie andere Menschen mit Narkolepsie leben und gedeihen.

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Sleep Education

Dieser Blog wird von der American Academy of Sleep Medicine betrieben. Schlaf-Ausbildung zielt darauf ab, Ihnen zu helfen, gesund zu schlafen. Zus√§tzlich zu den Bildungsposten behandelt ihr Blog disruptive Faktoren wie Nachtschichtarbeit und Jetlag. Sie beschreiben auch, wie man diagnostiziert wird, Behandlungen und Therapien. Besuchen Sie ihr Schlafzentrum, um eine akkreditierte Einrichtung in Ihrer N√§he zu finden. Als Bonus k√∂nnen ihre Webinare Ihnen helfen, zu verstehen, ob Telemedizin das Richtige f√ľr Sie ist.

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Sleep Review Mag

F√ľr Neuigkeiten aus der Branche, Tools und Forschung hat Sleep Review Sie abgedeckt. Sleep Review ist eine Zeitschrift f√ľr Schlafspezialisten mit Produktausbildungs- und Einkaufsleitf√§den. Sie ver√∂ffentlichen die neuesten Schlafmittelhersteller sowie medizinisches Fachwissen und Vorschriften. Erfahren Sie, wie einige Bedingungen miteinander verflochten sind oder welche Risiken sich aus der Behandlung ergeben. Nehmen Sie ihre Inhalte mit Podcasts mit.

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Julie Flygare

Julie Flygare macht ihre eigenen Erfahrungen mit Narkolepsie zu einer Plattform, um anderen zu helfen. Als Sprecherin und Autorin widmet sie sich der Sensibilisierung, dem Austausch von Ressourcen und der Unterst√ľtzung der Gemeinschaft. Sie tat sich sogar mit Harvard zusammen, um ein besseres Bildungsprogramm f√ľr Medizinstudenten zu schaffen. Seit 2009 bloggt sie √ľber ihre Geschichte und ihre Erfahrungen. Ein Bonus f√ľr L√§ufer: Schauen Sie sich Flygares Beitr√§ge zum Laufen mit Narkolepsie an. Sie hat auch eine App f√ľr Narkolepsie Advocacy.

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Schlaf besser

Schlaf besser hat viele Ratschläge, Neuigkeiten, Forschung und Tools, die dir dabei helfen - schlaf besser! Sie ermutigen Sie, ihre Zzzz-Score-Quiz zu nehmen und wo erforderlich zu verbessern. Sie ermutigen Sie auch zu fragen und versuchen, Ihre Anfrage als Artikel zu beantworten.

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Die American Sleep Association (ASA)

Seit 2002 hilft die ASA den Menschen durch Bildung und Interessenvertretung, ges√ľnder zu schlafen. Die Website passt Informationen sowohl f√ľr die √Ėffentlichkeit als auch f√ľr Angeh√∂rige der Gesundheitsberufe an. Erfahren Sie mehr √ľber die Grundlagen des Schlafes und entdecken Sie Schlafst√∂rungen.Dar√ľber hinaus diskutieren Beitr√§ge verschiedene Arten von Behandlung und Schlaf-Produkte. Der Schlafspezialist Dr. Robert Rosenberg beantwortet auch Fragen der Leser zu Schlafst√∂rungen.

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