Gehirne von Couch Potatoes gehen schneller weg

Die besten Ärzte können fĂŒr Menschen, die sich Sorgen ĂŒber die Entwicklung von Demenz machen, wenn sie Ă€lter werden, sagen, sie sollten ihren Geist und Körper aktiv halten.

"Ich denke, vieles ist der gesunde Menschenverstand, den Kliniker und Forscher entwickelt haben, aber es gibt einige epidemiologische Daten, dass die Leute, die Sport treiben, spĂ€ter gesĂŒnder sind und lĂ€nger leben", Dr. Michael Wasserman, ein Mitglied des Vorstands der Health in Aging Foundation, sagte Healthline.

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Neue Forschung bietet eine stĂ€rkere BegrĂŒndung fĂŒr den Rat, dass zur StĂ€rkung Ihres Herzens ist es, Ihren Geist zu verbessern, wenn Sie Ă€lter werden.

Die Studie, die heute in der Online-Ausgabe der Zeitschrift Neurology veröffentlicht wurde, legt nahe, dass das Training im mittleren Alter einen messbaren Einfluss darauf hat, wie schnell das Gehirn altert.

Unter Verwendung von Daten aus der großen, langfristigen Framingham Heart Study folgerten Forscher unter der Leitung von Nicole Spartano, Ph. D., an der Boston University School of Medicine, dass die Gehirne einer Couch im mittleren Alter Kartoffeln verwelkten buchstĂ€blich schneller als die ihrer aktiveren Kollegen.

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Wie gut Teilnehmer auf einem Laufbandtest waren, wurde 20 Jahre spÀter direkt mit ihrem Hirnvolumen in Verbindung gebracht, fanden die Forscher heraus.

"Wir haben in unserer Studie eine direkte Korrelation zwischen schlechter Fitness und Gehirnvolumen gefunden, die Jahrzehnte spÀter eine beschleunigte Gehirnalterung anzeigt", sagte Spartano in einer Stellungnahme.

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Langfristige Studie bietet Antworten

Diese Art von langfristigen Nutzen der Übung ist etwas, das Nur eine Studie wie die Framingham Heart Study könnte liefern, sagte Wasserman.

Spartano und ihre Kollegen untersuchten, wie lange die Teilnehmer auf einem Laufband bleiben konnten, wenn die Geschwindigkeit und die Steigung zunahmen und bevor ihre Herzfrequenz 85 Prozent ihres geschÀtzten Maximums erreichte oder sie einfach erschöpft waren. Die Teilnehmer absolvierten den Laufbandtest zweimal im Abstand von einem Jahrzehnt.

Die Ergebnisse zeigten, dass Menschen, deren Blutdruck und Herzfrequenz wÀhrend des Trainings stÀrker anstiegen, zwei Jahrzehnte spÀter eher kleinere Gehirnvolumina hatten.

"Das Fitnessniveau einer Person ist wirklich ein Indikator dafĂŒr, wie effizient der Körper ist, wenn er Sport macht. Wenn Sie also Sport treiben können, ohne die Herzfrequenz oder den Blutdruck zu erhöhen, dann sind Sie wahrscheinlich in sehr guter Verfassung ", erklĂ€rte Spartano.

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Test birgt Gehirngesundheitsrisiken

Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass der Belastungsversuch eine schlechte GefĂ€ĂŸfunktion als Risikofaktor aufdeckte fĂŒr die Gesundheit des Gehirns.Dies deutet darauf hin, dass unkontrollierter Bluthochdruck ein Risikofaktor fĂŒr Demenz ist.

Weil Bewegung dem hohen Blutdruck entgegenwirkt, kann es besonders wichtig sein, dass der Zustand aktiv ist.

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Die Framingham-Studie hatte keine Möglichkeit, die kognitiven Leistungen der 1.500 Teilnehmer direkt zu messen, aber MRT-Untersuchungen enthĂŒllten die GrĂ¶ĂŸe ihrer Gehirne. Atrophie des Gehirns wurde mit verminderter geistiger SchĂ€rfe in Verbindung gebracht.

Es gibt verschiedene GrĂŒnde, in verschiedenen Altersstufen zu trainieren, und dies könnte eine sehr wichtige Information sein, um Menschen im mittleren Alter zu ermutigen. Dr. Michael Wasserman, Gesundheit in der Aging Foundation

"Diese Forschung ist noch etwas neu", sagte Spartano gegenĂŒber Healthline. "Aber wir wissen, dass unsere Gehirne schrumpfen, wenn wir Ă€lter werden, und diese Atrophie hĂ€ngt mit dem Abbau der kognitiven FĂ€higkeiten und einem erhöhten Risiko fĂŒr Demenz zusammen. "

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Es gibt immer noch viele Fragen darĂŒber, wie sich Hirnkrankheiten wie Alzheimer entwickeln. WĂ€hrend diese Studie sie nicht beantwortet, liefert sie Hinweise, um den Ă€rztlichen Ratschlag fĂŒr Patienten zu unterstĂŒtzen, aktiv zu werden.

"Wir wissen, dass mit zunehmendem Alter die Gehirne kleiner werden können, aber nicht alle bekommen Alzheimer", sagte Wasserman. "Aber selbst wenn wir nicht den Beweis haben, dass die Aufrechterhaltung des Gehirnvolumens durch Bewegung dazu fĂŒhrt, dass Sie weniger kognitiven Verfall haben, kann die RealitĂ€t nicht schlecht sein.

Es gibt verschiedene GrĂŒnde, in verschiedenen Altersstufen zu trainieren, und dies könnte eine sehr wichtige Information sein, um Menschen im mittleren Alter zu ermutigen. "

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