Kokosnussöl für Ihr Haar: Vorteile, Verwendung und Tipps

Kokosnussöl ist ein äußerst vielseitiges Gesundheits- und Schönheitsprodukt.

Menschen verwenden es für alle möglichen Dinge, vom Kochen und Putzen bis hin zum Befeuchten der Haut und zum Entfernen von Make-up.

Andere verwenden oft Kokosnussöl, um die Gesundheit und den Zustand ihrer Haare zu verbessern.

Dieser Artikel untersucht die Vor- und Nachteile der Verwendung von Kokosnussöl auf Ihrem Haar.

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Tägliche Pflegepraktiken können Ihr Haar schädigen

Tägliche Pflegepraktiken wie Waschen, Bürsten und Stylen können Ihr Haar schädigen und es kraus aussehen lassen, gebrochen und trocken.

Um zu verstehen, warum dies passiert, müssen Sie mehr über die Struktur Ihres Haares wissen. Ihr Haar besteht aus drei Schichten:

Das Medulla: Dies ist der weiche, zentrale Teil des Haarschaftes. Interessanterweise enthält dickes Haar große Mengen an Medulla, während feines Haar fast keine hat.
Der Kortex: Dies ist die dickste Schicht Ihres Haares. Es enthält viele faserige Proteine und das Pigment, das Ihrem Haar seine Farbe gibt.
Die Kutikula: Die Kutikula ist die harte, schützende äußere Schicht Ihres Haares.

Durch Waschen, Stylen und Färben der Haare kann die Nagelhaut beschädigt werden, wodurch die zentralen Teile des Haarschaftes nicht geschützt werden können.

Dadurch verlieren Sie einige der fibrösen Proteine, die die Haarrinde bilden, und machen Ihr Haar dünn, zerbrechlich und brüchig (1, 2, 3).

Bottom Line: Das Waschen, Bürsten, Färben und Stylen des Haares kann die Struktur des Haares beschädigen und es bruchanfälliger machen.

Warum Kokosnussöl besser als andere Öle das Haar schützt

Kokosnussöl wird oft als das beste Öl für Ihr Haar bezeichnet, um den Proteinverlust zu reduzieren und es gesund aussehen zu lassen.

Angesichts der gegenwärtigen Beliebtheit von Kokosnussöl wäre dies leicht als Trend zu verwerfen.

Es gibt jedoch einige Beweise für diese Behauptung.

Eine Studie untersuchte die Auswirkungen der Anwendung von Kokosnuss, Sonnenblume oder Mineralöl auf das Haar vor oder nach dem Waschen (4).

Um zu sehen, welches Öl am besten für den Schutz der Gesundheit der Haare geeignet ist, haben die Forscher die Proteinmenge gemessen, die das Haar nach jeder dieser Behandlungen verloren hat.

Sie fanden heraus, dass Kokosöl den Proteinverlust besser vorbeugte als sowohl Mineral- als auch Sonnenblumenöl, wenn es vor oder nach dem Waschen der Haare angewendet wurde.

In der Tat hat Kokosöl in all seinen Studien die Nase vorn und reduzierte den Proteinverlust in Haar, das unbeschädigt, gebleicht, chemisch behandelt und UV-exponiert war.

Auf der anderen Seite hatten sowohl die Mineral- als auch die Sonnenblumenöle diese Wirkung nicht und erwiesen sich nicht als wirksam bei der Verringerung des Proteinverlusts aus den Haaren.

Man geht davon aus, dass die chemische Struktur von Kokosöl hinter seiner überlegenen Fähigkeit zum Schutz der Haare steht (5).

Kokosnussöl besteht vorwiegend aus einer mittelkettigen Fettsäure namens Laurinsäure. Dies gibt Kokosnussöl eine lange, gerade Struktur, die leichter tief in den Haarschaft absorbiert wird.

Sonnenblumenöl enthält hauptsächlich Linolsäure, die eine viel sperrigere Struktur hat, so dass es nicht so leicht in das Haar absorbiert wird.

Dies bedeutet, dass Öle wie Mineralöl und Sonnenblumenöl das Haar beschichten können, aber nicht so gut in den Haarschaft (6) aufgenommen werden.

Bottom Line: Wenn Kokosöl vor dem Waschen auf das Haar aufgetragen wird, reduziert es nachweislich den Proteinverlust stärker als Sonnenblumen- und Mineralöle.

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Reiben Öl auf Ihr Haar vor oder nach dem Waschen hilft, Schäden zu verhindern

Es gibt einige Möglichkeiten, wie Sie Öl auf Ihr Haar anwenden können, um es vor Schäden zu schützen.

Wenn Sie Ihr Haar vor dem Waschen mit Öl behandeln, können Sie den Schaden, den es während des Waschens und bei Nässe erleidet, verringern.

Interessanterweise ist Haar am anfälligsten für Schäden, wenn es nass ist. Dies liegt an subtilen strukturellen Veränderungen, die auftreten, wenn Wasser absorbiert wird.

Wenn Sie Ihr Haar nass machen, saugt der dicke, zentrale Cortex das Wasser auf und quillt auf, was zu einer strukturellen Veränderung der Kutikula führt.

Die Haarkutikula besteht tatsächlich aus flachen, sich überlappenden Schuppen, die zum Wurzelende Ihres Haares hin angebracht sind und zur Spitze zeigen.

Wenn die Kortex Ihrer Haare Wasser aufnimmt und aufquillt, werden diese Schuppen nach außen gedrückt, so dass sie nach oben rutschen. Dies macht nasses Haar viel einfacher zu beschädigen, besonders beim Bürsten oder Stylen.

Das Auftragen von Öl auf Ihr Haar vor dem Waschen kann die Menge an Wasser reduzieren, die vom Haarschaft absorbiert wird, und den Grad, bis zu dem die Nagelhaut "klebt". Dies macht es weniger anfällig für Schäden, während es nass ist.

Zweitens, nachdem Sie Ihr Haar in Öl eingetaucht haben, hilft es, es weicher und glatter zu machen. Dies reduziert die Reibung, die durch das Styling verursacht wird, wodurch Ihre Haare seltener hängen bleiben (5).

Bottom Line: Ihr Haar ist am anfälligsten für Schäden, wenn es nass ist. Das Auftragen von Öl auf Ihr Haar vor und nach dem Waschen schützt es vor Schäden.

Kokosnussöl könnte Ihnen helfen, Ihr Haar länger wachsen zu lassen

Viele Menschen wollen langes, geschmeidiges und glänzendes Haar wachsen.

Allerdings kann die tägliche Abnutzung Ihrer Haare durch Styling, Pflege, Witterung und Schadstoffe diese schädigen.

Dies kann das Wachstum von längeren Haaren erschweren, da Ihre Haare abnutzen und müde werden können, je länger sie werden.

Kokosnussöl könnte Ihnen helfen, Ihre Haare länger wachsen zu lassen, indem Sie:

Ihr Haar feuchtigkeitsspendend und bruchmindernd
Ihr Haar vor Proteinverlust und -schädigung schützen
Schützt Ihr Haar vor Umweltschäden wie Wind, Sonne und Rauch

Um das meiste aus Kokosöl herauszuholen, müssen Sie es wahrscheinlich zu einem festen Bestandteil Ihrer Schönheitspflege machen.

Bottom Line: Kokosnussöl reduziert Schäden an Ihrem Haar, verursacht durch den täglichen Verschleiß. Die Verwendung von Kokosnussöl in Ihrer Haarpflege-Routine könnte Ihnen helfen, längeres, gesünderes Haar zu wachsen.

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Andere Vorteile von Kokosöl für Haare

Kokosöl kann auch andere Vorteile für Ihr Haar haben. Viele von ihnen wurden jedoch nicht in ordnungsgemäß kontrollierten Studien untersucht.

Mögliche Vorteile:

Läuse-Prävention: Eine kleine Studie ergab, dass Kokosöl, wenn es mit Anis in einem Spray kombiniert wurde, bei der Behandlung von Kopfläusen um 40% wirksamer war als das chemische Permethrin (7).
Sonnenschutz: UV-Filter können Ihr Haar vor Sonnenschäden schützen. Einige Studien haben herausgefunden, dass Kokosöl einen Lichtschutzfaktor von 8 hat, daher könnte es nützlich sein, es auf die Haare zu legen (8, 9, 10).
Schuppenbehandlung: Schuppen können durch einen Pilz- oder Hefepilz auf der Kopfhaut entstehen. Während keine Studien Kokosnussöl speziell untersucht haben, hat es antimikrobielle Eigenschaften und könnte zur Behandlung von Schuppen nützlich sein (11, 12).
Verhinderung von Haarausfall: Eine zu starke Pflege kann den Haarschaft schädigen, was unter extremen Umständen zu Haarausfall führen kann. Kokosnussöl kann helfen, Ihr Haar in gutem Zustand zu halten und dies zu verhindern.

Es wird auch behauptet, dass konsumierendes Kokosnussöl aufgrund der Nährstoffe, die es liefert, für die Gesundheit der Haare vorteilhaft sein kann. Es gibt jedoch wenig Beweise dafür, dass dies der Fall ist (13).

Bottom Line: Kokosnussöl könnte helfen, Läuse loszuwerden, schützen Sie Ihre Haare vor der Sonne und reduzieren Sie Schuppen, aber weitere Studien sind erforderlich.

Hat Kokosöl negative Auswirkungen auf das Haar?

Kokosöl gilt allgemein als unbedenklich für Haut und Haar (14).

Wenn Sie zu viel verwenden, kann sich jedoch Öl auf Ihrem Haar und Ihrer Kopfhaut bilden.

Dies könnte Ihr Haar fettig und stumpf machen, besonders wenn Sie sehr feines Haar haben.

Um dies zu vermeiden, beginnen Sie mit einer kleinen Menge und beginnen Sie, indem Sie das Kokosnussöl durch die Haare, von der Mitte bis zu den Enden, reiben. Menschen mit sehr feinem Haar möchten vielleicht vermeiden, Kokosnussöl ganz auf ihre Kopfhaut zu geben.

Außerdem, obwohl es normal ist, täglich etwa 50-100 Haare zu verlieren, berichten viele Menschen, dass sie viel Haar verlieren, wenn sie Kokosöl verwenden.

Aber Kokosöl ist normalerweise nicht der Schuldige. Einfaches Auftragen des Öls lässt Haare, die sich bereits von der Kopfhaut gelöst haben, abfallen.

Bottom Line: Zu viel Kokosöl kann das Haar fettig machen. Es verursacht normalerweise keinen Haarausfall, aber es kann dazu führen, dass zuvor abgelöstes Haar leichter von der Kopfhaut abfällt.

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So verwenden Sie Kokosnussöl für schönes Haar

Hier sind ein paar Möglichkeiten, Kokosnussöl zu verwenden, um die Gesundheit Ihrer Haare zu verbessern.

Als Conditioner: Shampoo Ihre Haare wie normal und kämmen Sie dann Kokosnussöl durch die Haare, von der Mitte bis zu den Enden.
Als Nachwäsche-Entwirrer: Nach dem Waschen und Konditionieren der Haare ein wenig Kokosnussöl durch die Haare reiben, um es zu schützen, während Sie es bürsten.
Als Haarmaske: Kokosöl durch die Haare einreiben und einige Stunden (oder sogar über Nacht) einwirken lassen, bevor Sie es auswaschen.
Als Vorspül-Haarschutz: Kokosöl vor dem Waschen durch das Haar einreiben.
Als Kopfhautbehandlung: Vor dem Schlafengehen eine kleine Menge Kokosöl in die Kopfhaut einmassieren. Lassen Sie es über Nacht und waschen Sie es mit Shampoo am Morgen ab.

Diese Techniken können regelmäßig oder ab und zu (je nach Haartyp) angewendet werden, um Ihnen ein schönes, gesundes und glänzendes Haar zu geben.

Die Menge an Kokosnussöl, die Sie benötigen, hängt von Ihrer Haarlänge und Ihrem Haartyp ab. Die meisten Menschen verwenden gerade genug, um die Mitte bis zu den Enden ihrer Haare zu bedecken, um zu vermeiden, dass ihre Haare fettig werden.

Der beste Ansatz ist es, mit der kleinsten Menge zu beginnen, von der Sie denken, dass Sie sie brauchen werden, und allmählich von dort aus zunehmen.

Wenn Sie kurzes oder sehr feines Haar haben, benötigen Sie möglicherweise nur einen Teelöffel. Menschen mit langen, dicken Haaren können jedoch bis zu zwei Esslöffel verwenden.

Es gibt auch viele verschiedene Arten von Kokosnussöl zur Auswahl. Manche Leute bevorzugen es, ein reines (unraffiniertes) Kokosnussöl zu wählen, da sie es auch in ihrer Ernährung verwenden.

Es gibt jedoch keine spezifischen Studien darüber, ob eine Kokosnussölsorte für Ihr Haar besser ist als eine andere. Zusätzlich haben sowohl unraffiniertes als auch raffiniertes Kokosnussöl die gleichen feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften.