GM Diätplan: Ursprung, Optionen, Sicherheit und mehr

Was ist der GM Diätplan?

Der General Motors (GM) Diätplan ist eine Sieben-Tage-Diät, die speziell für die Gesundheit und das Wohlbefinden der Mitarbeiter der General Motors Corporation entwickelt wurde. Die Diät wurde angeblich im Jahr 1985 mit einem Zuschuss vom US Department of Agriculture und der US Food and Drug Administration entworfen. Es wurde auch gesagt, dass es von Johns Hopkins Research Center getestet wurde, bevor es an GM-Mitarbeiter weitergegeben wurde. Jedoch gibt es keine Aufzeichnung, die diese populäre Diät tatsächlich mit GM verbindet.

Die Diät wurde entwickelt, um Gewichtsabnahme zwischen 10 bis 17 Pfund in einer einzigen Woche zu zielen. Infolgedessen ist es eine populäre Diät weit über den Wänden eines Unternehmens geworden. Bei so großen Versprechen könnte man sich fragen, ob die Diät wirklich funktioniert.

GM-Diät erklärt jetzt, dass es die Kombination der Nahrungsmittel ist, die den Trick macht. Der Plan soll Ihren Körper in ein entgiftendes, fettverbrennendes Kraftpaket verwandeln. Lass es uns kaputt machen.

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7-Tage-Plan

7-Tage-Plan

Bevor Sie mit dem gesamten Sieben-Tage-Plan beginnen, ist es wichtig zu beachten, dass die Diät es Ihnen nicht erlaubt, Alkohol zu trinken. Stattdessen sollten Sie jeden Tag 10 Gläser reines Wasser trinken. Andere genehmigte Getränke sind schwarzer Kaffee, schwarzer Tee und Club Soda.

Die Ziele eines jeden Tages sind im Menüplan unten aufgeführt. Wissen Sie, dass dies nur empfohlene Mahlzeiten sind, die den Richtlinien für Gentech-Diät folgen.

Wenden Sie sich immer an Ihren Arzt, bevor Sie größere Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen.

Tag 1

Um mit der Diät zu beginnen, kannst du alle Früchte essen, außer Bananen. Unter anderem können Sie sich verwöhnen lassen:

• Äpfel
• Orangen
• Trauben
• Beeren
• Kiwi
• Papaya

Tatsächlich fordert die Diät Sie dazu auf, viele Melonen für das meiste Gewicht zu essen Verlust. Wassermelone und Melone sind eine gute Wahl.

Mögliche Mahlzeiten

• Frühstück: Schüssel mit frischen Früchten (wie Wassermelone) und 2 bis 3 Gläser Wasser
• Mittagessen: Schüssel mit frischem Obst (wie Erdbeeren) und zwei Gläser Wasser
• Abendessen: Schale mit frischem Obst (wie Melone) und 2 bis 3 Gläser Wasser
• Snacks: Schale mit frischem Obst (wie geschnittene Äpfel) und zwei Gläser Wasser

Tag 2

Heute dreht sich alles um Gemüse. Sie können so viel rohes oder gekochtes Gemüse essen, wie Sie möchten. Es gibt auch keine Regeln für bestimmte Arten zu essen.

Sie können auch komplexe Kohlenhydrate wie Kartoffeln in Ihren Tag integrieren. Wenn Sie möchten, geben Sie es mit einem Stück Butter zu.

Mögliche Mahlzeiten

• Frühstück: gekochte Süßkartoffel mit Butter und 2 bis 3 Gläser Wasser
• Mittagessen: Salat mit Baby Spinat, gehackte Tomaten, Gurken und anderes Gemüse, plus zwei Gläser Wasser <999 > Abendessen: Ofenkartoffel mit gedünstetem Gemüse (Brokkoli, Blumenkohl, Karotten usw.)) und 2 bis 3 Gläser Wasser
• Snacks: Schüssel mit Ihrem Lieblings-Rohkost mit zwei Gläsern Wasser
• Tag 3

Sie können am dritten Tag Obst und Gemüse essen, immer noch ohne Bananen. Sie sollten auch keine Kartoffeln essen. Stattdessen können Sie Ihre Energie aus den komplexen Kohlenhydraten der anderen Früchte beziehen.

Mögliche Mahlzeiten

Frühstück: Schüssel Melone mit 2 bis 3 Gläsern Wasser

• Mittagessen: großer Salat mit Grünkohl, Paprika, Kirschtomaten, Karotten und Rüben, dazu zwei Gläser Wasser
• Abendessen: gedünstetes Gemüse (Blumenkohl, Brokkoli, etc.) und eine Seite von Obst mit 2 bis 3 Gläser Wasser
• Snacks: Schüssel mit rohem Obst oder Gemüse (oder beides), plus zwei Gläser Wasser
• Tag 4 < 999> Am vierten Tag können Sie bis zu 8 Bananen essen und 3 Gläser Milch trinken. Zusammen mit diesen Lebensmitteln können Sie eine bestimmte Suppe namens GM Wonder Soup essen.

Das Rezept? Kombinieren Sie 28 Unzen Wasser mit dem folgenden gehackten Gemüse:

6 große Zwiebeln

2 grüne Paprika

• 3 ganze Tomaten (oder eine 29-Unze-Dose)
• 1 Kohlkopf
• 1 Bund Sellerie
• In vier Umschläge Zwiebelsuppe mischen. Sie können auch Kräuter und andere Gewürze hinzufügen. Alles in einem Topf kochen, bis es weich ist, etwa eine Stunde oder so.
• Diese Suppe ist der Suppe ähnlich, die in der Kohlsuppendiät, die eine andere extreme Diät ist, gefördert wird.

Mögliche Mahlzeiten

Frühstück: 1 bis 2 Bananen, ein Glas Milch und 2 Gläser Wasser

Mittagessen: GM Wonder Suppe, eine Banane und 2 bis 3 Gläser Wasser

• Abendessen: GM Wonder Soup, ein Glas Milch und zwei Gläser Wasser
• Snacks: Bananen und ein Glas Milch (man kann die beiden sogar zusammenmischen) oder Wasser
• Tag 5
• Hunger haben? Heute ist ein Festtag. Die Diät regt Teilnehmer an, zwei 10-Unze-Portionen mageres Rindfleisch zusammen mit 6 ganzen Tomaten zu essen. Sie sollten alle Tomaten für Faser essen, aber Sie müssen nicht das ganze Fleisch essen.

Sie sollten auch erhöhen, wie viel Wasser Sie pro Liter (vier Tassen) getrunken haben. Die Idee hier ist, Ihr System der Harnsäure zu reinigen.

Mögen Sie kein Rindfleisch? Huhn oder Truthahn sind andere Optionen auch. Wenn Sie Vegetarier sind, können Sie Tofu, Paneer oder Hüttenkäse für Ihr Protein ersetzen.

Mögliche Mahlzeiten

Frühstück: Portion Rindfleisch (mit Zutaten wie Zitrone, Petersilie, Salz und Pfeffer zubereitet), Tomaten und drei Gläser Wasser

Mittagessen: Portion Quark mit Kirschtomaten und drei Gläser Wasser

• Abendessen: Portion Truthahn mit Tomaten auf der Seite und drei Gläser Wasser
• Snacks: gewürfelten Tofu und Tomaten und drei Gläser Wasser
• Tag 6
• Mehr Rindfleisch steht heute auf der Speisekarte, aber wie viel liegt an dir. Sie können auch eine unbegrenzte Menge an Gemüse essen. Sie sollten immer noch Kartoffeln und Obst vermeiden. Weiter trinken viel Wasser.

Mögliche Mahlzeiten

Frühstück: Schüssel mit GM Wonder Suppe mit oder ohne Fleisch, plus drei Gläser Wasser

Mittagessen: Salat mit magerem Rindfleisch und Ihrem Lieblingsgemüse, plus drei Gläser Wasser

• Abendessen: Hamburger (kein Brötchen!) mit GM Wonder Soup und drei Gläsern Wasser
• Snacks: Schüssel mit rohem Gemüse mit einer Seite von Paneer und drei Gläser Wasser
• Tag 7
• Wenn Sie es so weit gebracht haben, werden Sie heute essen brauner Reis, Fruchtsäfte und so viel Gemüse, wie du einpacken kannst.

Du kannst die gesamte Diät wiederholen, wenn du nicht das gewünschte Ergebnis erzielt hast. Wenn Sie dies tun, können Sie auch nach den ersten sieben Tagen hin und wieder ein Glas Wein hinzufügen.

Mögliche Mahlzeiten

Frühstück: Schüssel mit brauner Reis mit gedünstetem Brokkoli und drei Gläser Wasser

Mittagessen: Gemüse-geladenen Salat mit einem Glas 100% Apfelsaft und zwei Gläser Wasser

• Abendessen: geröstet Spargel mit brauner Reis und drei Gläser Wasser
• Snacks: Schüssel mit GM Wonder Suppe und zwei oder drei Gläser Wasser
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• Effekte

Auswirkungen auf den Körper

Wenn Sie viel essen Junk Food, schlechte Fette und einfache Kohlenhydrate, versuchen, Ihre Ernährung mit viel Obst und Gemüse aufzuräumen kann helfen. Überspringen von Alkohol, Soda und andere zuckerhaltige Getränke können auch Ihren Gewichtsverlust Bemühungen einen Schub geben. Sieben Tage lang gesünder zu essen kann ein guter Weg sein, sich zu motivieren und aus ungesunden Essgewohnheiten herauszukommen.

Das heißt, der Hintergrund der Diät ist bestenfalls skizzenhaft. Noch wichtiger ist, dass es extrem restriktiv und manchmal verrückter ist.

Viele Fitness-Sites und Blogger haben die GV-Diät untersucht. Zum Beispiel, Christine Yu bei Daily Burn konsultiert mit ein paar Diätassistenten über das Essen von 8 Bananen an einem Tag. Ihre Gedanken? Wenn Sie Blutzuckerprobleme oder Diabetes haben, ist das Essen von so viel Zucker an einem Tag definitiv keine schlaue Idee. Darüber hinaus gibt es keine glaubwürdige Forschung, um die Philosophie der Ernährung oder behauptete Vorteile zu unterstützen.

Es scheint, dass die GM-Diät nur eine andere Modediät und nicht das Zeug der langfristigen Gewichtsabnahme sein kann. Aufgrund der vielen Lebensmittelregeln und -beschränkungen wird diese Diät als eine sehr kalorienarme Diät eingestuft. Soweit wie Sie sich fühlen, erklärt die GM Diet Now Website, dass Sie während Ihres einwöchigen Abenteuers "detox Nebenwirkungen" erleben können. Zu diesen Nebenwirkungen gehören unter anderem:

Muskelschwäche

Müdigkeit

• Kopfschmerzen
• Hunger
• niedrige Energie
• Sie können das Gewicht auch nach der Rückkehr zu Ihren alten Essgewohnheiten schnell wiedererlangen, a gemeinsames Ergebnis der Diät.
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Bottom line

Die untere Zeile

Befolgen Sie die GM-Diät mit Vorsicht, wenn Sie es ausprobieren möchten. Besser noch, machen Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um über das Abnehmen zu sprechen und es zu halten. Sehr kalorienarme Diäten sollten nur mit der Unterstützung Ihres Arztes versucht werden. Während viele Pfund schnell fallen können klingt ansprechend, langsam ist der Weg für nachhaltige Veränderungen. Abnehmen langsam kann Ihnen helfen, Gewichtsverlust nach der Gewichtsabnahme zu vermeiden.

Ärzte empfehlen, in der Woche nur ein halbes Pfund bis zwei Pfund zu verlieren, nicht etwa 10 bis 17. Essen Sie gut, trainieren Sie oft und versuchen Sie, eine moderate Gewichtsabnahme zu erreichen, die langfristig anhält und Ihnen das beste Gefühl gibt.