Flucht: Geben Sie Ihrem Nachwahl-Gehirn eine Pause

Netflix. Ein gutes Buch. Der Kino. Eine Symphonie. Einige Gartenarbeit.

Das sind einige der Wege, auf denen die Menschen auf beiden Seiten des politischen Gangs dem Stress der diesjÀhrigen PrÀsidentschaftswahl und ihren emotionalen Folgen zu entkommen versuchen.

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Psychologen haben Healthline gesagt, dass mit einer vorĂŒbergehenden Ablenkung von dieser wĂ€hlerischen Achterbahn nichts falsch ist.

"Jeder braucht eine Flucht", sagte Elaine Ducharme, Ph. D., eine zertifizierte klinische Psychologin in Connecticut. "Es bringt uns aus diesem hyperorientierten Zustand heraus. "Eine gute Ablenkung", ergĂ€nzte Nancy Molitor, Ph. D., klinische Psychologin und Assistenzprofessorin fĂŒr Klinische Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften an der Feinberg School of Medicine der Northwestern University, "ist eine Möglichkeit, mit Stress umzugehen. "

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Was machen die Leute?

Molitor und Ducharme haben gesagt, dass Ablenkungen von Filmen ĂŒber BĂŒcher bis hin zu Sport, NĂ€hen und Kunst reichen können.

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Sie sind alle therapeutisch, solange sie beruhigend wirken und tÀgliche Aufgaben wie die Arbeitssuche, die Hausreinigung oder das gute Essen nicht behindern.

Healthline hat die Leser auf einigen unserer Social-Media-Plattformen gefragt, was sie tun, um sich vom Stress nach der Wahl abzulenken.

Viele sagten, sie hÀtten aufgehört, die Nachrichten zu sehen. Andere hatten ihre Zeit bei Social Media reduziert.

Einige haben erwÀhnt, dass sie Programme auf dem fröhlicheren Hallmark-Fernsehkanal gesehen haben.

Ein Paar sagte, sie verbrachten mehr Zeit mit ihren Enkeln.

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Andere haben unterschiedliche Wege gefunden.

Kathryn S. Franklin schrieb, dass sie das HĂ€keln lernt.

Mike Rozell sagte, er spielt Gitarre und schreibt Songs.

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Auf einer anderen Facebook-Seite von Healthline schrieb Dusty Johnson-Armijo: "Schau mir meine Lieblingssendungen auf dem DVR an" und las einen James-Patterson-Roman.

Felicia Diaz Houk sagte, sie reinigt Mörtel und schaut jede Staffel von "The Walking Dead". "

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Molitor sagte, sie selbst habe eine Flucht gefunden, indem sie sich den Film angesehen habe," Arrival. "

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Filmsaison fĂŒr Ferien

Erik Davis, der Chefredakteur von Fandango, sagte, dass die Filmsaison im November und Dezember eine starke fĂŒr Eskapismus sein könnte.

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Der aktuelle Top-Film an der Kinokasse ist "Dr. Seltsam, "ein Fantasy-Film mit Benedict Cumberbatch.

Davis sagte, dass andere reine Eskapismus-Filme jetzt herauskommen, einschließlich "Fantastische Tiere und wo man sie findet" und "La La Land", ein RĂŒckfall zum alten Hollywood-Musical.

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"Es gibt eine Menge toller Escape-Filme, die eine Menge Inspiration und einige reiche Botschaften enthalten", sagte Davis gegenĂŒber Healthline.

Ich denke, die Leute sind jetzt so taub, dass viele von uns etwas fĂŒhlen mĂŒssen. Erik Davis, Fandango

Er sagte, es gebe auch einige emotionale Filme wie "Loving", die wahre Geschichte eines Paares zwischen den Rassen im Jahr 1958 in Virginia.

Er sagte fĂŒr einige Leute, dass ein Film, der sich mit Themen befasst, die heute diskutiert werden, ein gesunder Weg ist, um zu entkommen.

"Ich denke, die Leute sind jetzt so taub, dass viele von uns etwas fĂŒhlen mĂŒssen. Ich denke, die Leute brauchen das ", sagte Davis.

Er fĂŒgte hinzu, dass die Leute, wenn ĂŒberhaupt, nur aus dem Haus mĂŒssen.

"Vielleicht mĂŒssen wir uns nur aus diesem Ding herausschĂŒtteln", sagte er.

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Warum Eskapismus gut ist

Molitor und Ducharme sagten, die Menschen seien anders, deshalb finden sie auf unterschiedliche Weise gesunde Ablenkungen.

Manche Menschen finden es alleine, wenn sie wandern oder ein Buch lesen.

Andere brauchen Interaktion, damit sie Karten spielen können.

"Sie mĂŒssen sich selbst kennen", sagte Molitor.

Sie sagte, fĂŒr ein paar Stunden zu entkommen "leitet Ihr Gehirn ab. "

Es ist nichts falsch daran, dem Chaos zu entkommen. Elaine Ducharme, klinische Psychologin

"Es erlaubt Ihnen, in den ruhigeren Teil Ihres Gehirns zu gehen", sagte Molitor. "Sie lösen kein komplexes Problem. Du bleibst im Moment. "

Ducharme sagte, dass eine lustige Ablenkung auch Chemikalien im Gehirn freisetzt, die beruhigend sein können.

"Es erlaubt Ihrem Körper, sich zu normalisieren", sagte sie.

Beide Psychologen haben gesagt, dass Sie sich entspannen können, aber diese Zeit nach der Wahl ist eine gute Zeit, dies zu tun.

"Es ist nichts falsch daran, dem Chaos zu entkommen", sagte Ducharme.