Flucht: Geben Sie Ihrem Nachwahl-Gehirn eine Pause

Netflix. Ein gutes Buch. Der Kino. Eine Symphonie. Einige Gartenarbeit.

Das sind einige der Wege, auf denen die Menschen auf beiden Seiten des politischen Gangs dem Stress der diesj├Ąhrigen Pr├Ąsidentschaftswahl und ihren emotionalen Folgen zu entkommen versuchen.

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Psychologen haben Healthline gesagt, dass mit einer vor├╝bergehenden Ablenkung von dieser w├Ąhlerischen Achterbahn nichts falsch ist.

"Jeder braucht eine Flucht", sagte Elaine Ducharme, Ph. D., eine zertifizierte klinische Psychologin in Connecticut. "Es bringt uns aus diesem hyperorientierten Zustand heraus. "Eine gute Ablenkung", erg├Ąnzte Nancy Molitor, Ph. D., klinische Psychologin und Assistenzprofessorin f├╝r Klinische Psychiatrie und Verhaltenswissenschaften an der Feinberg School of Medicine der Northwestern University, "ist eine M├Âglichkeit, mit Stress umzugehen. "

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Was machen die Leute?

Molitor und Ducharme haben gesagt, dass Ablenkungen von Filmen ├╝ber B├╝cher bis hin zu Sport, N├Ąhen und Kunst reichen k├Ânnen.

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Sie sind alle therapeutisch, solange sie beruhigend wirken und t├Ągliche Aufgaben wie die Arbeitssuche, die Hausreinigung oder das gute Essen nicht behindern.

Healthline hat die Leser auf einigen unserer Social-Media-Plattformen gefragt, was sie tun, um sich vom Stress nach der Wahl abzulenken.

Viele sagten, sie h├Ątten aufgeh├Ârt, die Nachrichten zu sehen. Andere hatten ihre Zeit bei Social Media reduziert.

Einige haben erw├Ąhnt, dass sie Programme auf dem fr├Âhlicheren Hallmark-Fernsehkanal gesehen haben.

Ein Paar sagte, sie verbrachten mehr Zeit mit ihren Enkeln.

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Andere haben unterschiedliche Wege gefunden.

Kathryn S. Franklin schrieb, dass sie das H├Ąkeln lernt.

Mike Rozell sagte, er spielt Gitarre und schreibt Songs.

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Auf einer anderen Facebook-Seite von Healthline schrieb Dusty Johnson-Armijo: "Schau mir meine Lieblingssendungen auf dem DVR an" und las einen James-Patterson-Roman.

Felicia Diaz Houk sagte, sie reinigt M├Ârtel und schaut jede Staffel von "The Walking Dead". "

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Molitor sagte, sie selbst habe eine Flucht gefunden, indem sie sich den Film angesehen habe," Arrival. "

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Filmsaison f├╝r Ferien

Erik Davis, der Chefredakteur von Fandango, sagte, dass die Filmsaison im November und Dezember eine starke f├╝r Eskapismus sein k├Ânnte.

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Der aktuelle Top-Film an der Kinokasse ist "Dr. Seltsam, "ein Fantasy-Film mit Benedict Cumberbatch.

Davis sagte, dass andere reine Eskapismus-Filme jetzt herauskommen, einschlie├člich "Fantastische Tiere und wo man sie findet" und "La La Land", ein R├╝ckfall zum alten Hollywood-Musical.

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"Es gibt eine Menge toller Escape-Filme, die eine Menge Inspiration und einige reiche Botschaften enthalten", sagte Davis gegen├╝ber Healthline.

Ich denke, die Leute sind jetzt so taub, dass viele von uns etwas f├╝hlen m├╝ssen. Erik Davis, Fandango

Er sagte, es gebe auch einige emotionale Filme wie "Loving", die wahre Geschichte eines Paares zwischen den Rassen im Jahr 1958 in Virginia.

Er sagte f├╝r einige Leute, dass ein Film, der sich mit Themen befasst, die heute diskutiert werden, ein gesunder Weg ist, um zu entkommen.

"Ich denke, die Leute sind jetzt so taub, dass viele von uns etwas f├╝hlen m├╝ssen. Ich denke, die Leute brauchen das ", sagte Davis.

Er f├╝gte hinzu, dass die Leute, wenn ├╝berhaupt, nur aus dem Haus m├╝ssen.

"Vielleicht m├╝ssen wir uns nur aus diesem Ding heraussch├╝tteln", sagte er.

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Warum Eskapismus gut ist

Molitor und Ducharme sagten, die Menschen seien anders, deshalb finden sie auf unterschiedliche Weise gesunde Ablenkungen.

Manche Menschen finden es alleine, wenn sie wandern oder ein Buch lesen.

Andere brauchen Interaktion, damit sie Karten spielen k├Ânnen.

"Sie m├╝ssen sich selbst kennen", sagte Molitor.

Sie sagte, f├╝r ein paar Stunden zu entkommen "leitet Ihr Gehirn ab. "

Es ist nichts falsch daran, dem Chaos zu entkommen. Elaine Ducharme, klinische Psychologin

"Es erlaubt Ihnen, in den ruhigeren Teil Ihres Gehirns zu gehen", sagte Molitor. "Sie l├Âsen kein komplexes Problem. Du bleibst im Moment. "

Ducharme sagte, dass eine lustige Ablenkung auch Chemikalien im Gehirn freisetzt, die beruhigend sein k├Ânnen.

"Es erlaubt Ihrem K├Ârper, sich zu normalisieren", sagte sie.

Beide Psychologen haben gesagt, dass Sie sich entspannen k├Ânnen, aber diese Zeit nach der Wahl ist eine gute Zeit, dies zu tun.

"Es ist nichts falsch daran, dem Chaos zu entkommen", sagte Ducharme.