Alles, was Sie ├╝ber Nahrungsmittelabneigungen w├Ąhrend der Schwangerschaft wissen m├╝ssen

Senden Sie Ihren Partner auf einen Mitternachtseislauf? Greifen Sie ein Glas Essiggurken zum Fr├╝hst├╝ck? Hei├čhunger ist so in der Schwangerschaft zu erwarten, sie sind ein bekanntes Klischee.

Aber was ist mit Aversionen? Wenn Sie erwartet h├Ątten, dass Sie w├Ąhrend der Schwangerschaft alles in Sichtweite essen m├Âchten, k├Ânnte Sie Ihr pl├Âtzlicher Hass auf Ihren Lieblingssnack ├╝berraschen.

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Das ist der Grund, warum Sie einige Dinge nicht essen k├Ânnen, die Sie fr├╝her geliebt haben, und wie Sie mit Schwangerschafts-Aversionen umgehen k├Ânnen.

Was verursacht Nahrungsmittelabneigungen w├Ąhrend der Schwangerschaft?

Nahrungsmittelabneigungen, wie Hei├čhunger, sind m├Âglicherweise auf die hormonellen Ver├Ąnderungen der Schwangerschaft zur├╝ckzuf├╝hren. Das Hormon, das den positiven Schwangerschaftstest ausgel├Âst hat, das humane Choriongonadotropin (oder hCG), verdoppelt sich alle paar Tage w├Ąhrend des ersten Trimesters. Es hebt und schw├Ącht sich in der 11. Schwangerschaftswoche ab. Bis zu diesem Punkt k├Ânnen die schnell ansteigenden Werte hinter Symptomen wie ├ťbelkeit, Hei├čhungerattacken und Nahrungsabneigungen stehen. Aber Ihre Hormone beeinflussen weiterhin Ihren Appetit w├Ąhrend der Schwangerschaft.

Ihre Nahrungsmittelabneigungen k├Ânnten auch mit morgendlicher ├ťbelkeit in Verbindung gebracht werden. Laut einer Studie, die in der Zeitschrift Appetite ver├Âffentlicht wurde, beginnen ├ťbelkeit und Nahrungsmittelabneigung zur gleichen Zeit in der Schwangerschaft f├╝r die Mehrheit der Frauen. Dies k├Ânnte daran liegen, dass beide durch das gleiche Hormon verursacht werden. Es k├Ânnte aber auch daran liegen, dass Sie morgendliche ├ťbelkeit mit Lebensmitteln assoziieren, die Sie zu der Zeit essen.

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Wie ver├Ąndern sich die Nahrungsmittel-Aversionen in jedem Trimester der Schwangerschaft?

Es ist am wahrscheinlichsten, dass Sie w├Ąhrend des ersten Trimesters Nahrungsmittel-Aversionen bemerken. Aber Sie k├Ânnen Essens-Aversionen zu jedem Zeitpunkt w├Ąhrend der Schwangerschaft erfahren. Neue Aversionen k├Ânnen sich auch jederzeit w├Ąhrend Ihrer Schwangerschaft entwickeln.

Meistens verschwinden Nahrungsmittel-Aversionen, nachdem Ihr Baby angekommen ist. Es ist aber auch m├Âglich, dass Aversionen unbegrenzt weiterlaufen.

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Was sind h├Ąufige Nahrungsmittelabneigungen w├Ąhrend der Schwangerschaft?

W├Ąhrend der Schwangerschaft k├Ânnen Sie eine Abneigung oder ein Verlangen nach Nahrung versp├╝ren. Es ist sogar m├Âglich, zu einem Zeitpunkt w├Ąhrend der Schwangerschaft eine Abneigung gegen ein bestimmtes Nahrungsmittel zu haben und sp├Ąter dasselbe zu essen. Die h├Ąufigsten Abneigungen sind jedoch Lebensmittel mit starken Ger├╝chen.

H├Ąufige Schwangerschaftsabneigungen sind:

  • Fleisch
  • Eier
  • Milch
  • Zwiebeln
  • Knoblauch
  • Tee und Kaffee
  • scharfes Essen

Einige schwangere Frauen sehnen sich auch nach den aufgef├╝hrten Lebensmitteln ├╝ber. Welche Lebensmittel Sie w├Ąhrend der Schwangerschaft hassen (oder sich danach sehnen), h├Ąngt nicht unbedingt mit Ihrer Prepregnancy-Di├Ąt zusammen. Da Schwangerschaft deine Hormone zerst├Ârt, ist es ├╝blich, etwas zu essen, das du nicht magst, und Lebensmittel zu hassen, die du fr├╝her geliebt hast.

Wie k├Ânnen Sie w├Ąhrend der Schwangerschaft mit Aversionen umgehen?

In den meisten F├Ąllen ist es gesund, w├Ąhrend der Schwangerschaft auf Ihren K├Ârper zu h├Âren. Dies bedeutet, dass es (in Ma├čen) gut ist, Ihre Gel├╝ste zu essen und Ihre Abneigungen zu vermeiden. Aber wenn Ihre Aversionen Nahrungsmittel enthalten, die w├Ąhrend der Schwangerschaft wichtig sind, stellen Sie sicher, dass Sie diese N├Ąhrstoffe auf andere Weise bekommen. Zum Beispiel, wenn Sie eine Abneigung gegen Fleisch haben, essen Sie viele andere proteinreiche Lebensmittel wie N├╝sse und Bohnen.

Sie k├Ânnen sich auch um Aversionen k├╝mmern, indem Sie das Essen, das Sie nicht m├Âchten, in anderen Lebensmitteln verstecken. Zum Beispiel, wenn Salate Sie krank f├╝hlen, versuchen Sie, Ihre Blattgem├╝se in einem Frucht-Smoothie, wo Sie nicht den Geschmack oder die Textur bemerken.

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N├Ąchste Schritte

W├Ąhrend der Schwangerschaft sind sowohl Essensabneigungen als auch Hei├čhunger normal. Sie m├╝ssen sich also normalerweise keine Sorgen machen. Aber wenn Sie die meisten Nahrungsmittel nicht essen k├Ânnen, k├Ânnte dies das Wachstum Ihres Babys beeintr├Ąchtigen. Besprechen Sie die Gewichtszunahme mit Ihrem Arzt.

Essensabneigungen werden manchmal von Hei├čhunger auf Eis oder andere Nonfoods w├Ąhrend der Schwangerschaft begleitet. Es ist m├Âglich, dass schwangere Frauen sich nach Dingen sehnen, die keine Nahrung sind, wie Schmutz oder Kreide. Dieser Zustand, Pica genannt, kann ein Anzeichen f├╝r ein zugrunde liegendes medizinisches Problem sein. Wenn Sie dies erfahren, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

  • Was sind einige Mittel gegen ├ťbelkeit und morgendliche ├ťbelkeit w├Ąhrend der Schwangerschaft?
  • Die morgendliche ├ťbelkeit ist ein h├Ąufiges Problem, besonders w├Ąhrend des ersten Trimesters der Schwangerschaft. Es wird oft durch bestimmte Lebensmittel oder Ger├╝che verschlimmert, also versuchen Sie, diese Ausl├Âser zu vermeiden. Andere Dinge, die Sie tun k├Ânnen, geh├Âren die Vermeidung von reichhaltigen oder stark gew├╝rzte Speisen, kleinere Mahlzeiten essen, einfache Cracker essen, so dass Ihr Magen nicht v├Âllig leer ist (halten Sie sie am Krankenbett, wenn Sie am Morgen ├ťbelkeit bekommen), Ingwer oder Ginger Ale trinken, und Nehmen Sie Ihr pr├Ąnatales Vitamin nach dem Essen etwas.

    - Universit├Ąt von Illinois-Chicago, Hochschule f├╝r Medizin