ÜBung hilft jungen Teens unteren Diabetes-Risiko
Inhaltsverzeichnis:
Übung ist in jedem Alter der Schlüssel.
Wie alle guten Gewohnheiten sollte es eher früher als später geschehen.
AdvertisementWerbungNeben der Adipositas-Prävention und der Förderung eines insgesamt gesunden Lebensstils entwickeln junge Teenager, die Sport treiben, laut einer neuen Studie weniger wahrscheinlich einen kritischen Risikofaktor für Typ-2-Diabetes.
Ein Team an der Universität von Exeter im Vereinigten Königreich hat 300 Kinder im Alter von 9 bis 16 Jahren untersucht und festgestellt, dass diejenigen, die im Alter von 13 Jahren aktiver waren, seltener Insulinresistenz entwickelten.
Seltsamerweise, erhöhte Übung bietet keinen Nutzen im Alter von 16 Jahren, die Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift Diabetologia, abgeschlossen.
WerbungBrad Metcalf, Ph.D., Dozent für körperliche Aktivität und Gesundheit in Exeter, sagte, dass die Insulinresistenz im Alter von 13 Jahren seinen Höhepunkt erreicht.
Eine Senkung der Insulinproduktion könnte die Nachfrage senken Zellen und bewahren sie länger.
"Wir haben ein kritisches Fenster identifiziert, in dem die Aktivität den größten Einfluss auf die Insulinresistenz von Jugendlichen hat", sagte er Healthline. "Was jetzt identifiziert werden muss, ist eine Intervention / Initiative, die tatsächlich die Zeit verlängert, in der sie mindestens 15 Minuten pro Tag aktiv sind. "
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Diabetes in jungen Jahren verhindern
Typ-2-Diabetes bei Menschen unter 20 Jahren ist selten, laut den US-amerikanischen Centers for Disease werden 2008-2009 nur 5 089 neue Fälle diagnostiziert Kontrolle und Prävention.
Dennoch traten diese neuen Fälle bei Kindern im Alter von 10 bis 19 Jahren häufiger auf als bei anderen Jugendlichen, und die Raten waren bei Minderheiten höher.
Die Exeter-Studie ergab, dass die Insulinresistenz bei Kindern, die im Alter von 13 Jahren aktiver waren, um 17 Prozent niedriger war. Die Forscher maßen die Aktivität eines Kindes mithilfe von elektronischen Bewegungssensoren, die acht Wochen lang täglich mit den Kindern liefen.
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Aber was passiert speziell im Alter von 13 Jahren, wenn Sport so wichtig ist, um den Körper effektiv Insulin zur Regulierung des Blutzuckers zu verwenden?
Metcalf sagt, seine früheren Untersuchungen zeigten, dass nur ein geringer Anstieg der Insulinresistenz mit der Pubertät zusammenhängt, aber andere altersbedingte Faktoren sind nicht bekannt.
Sie wissen jedoch, dass die Insulinresistenz im Alter von 12 bis 13 Jahren etwa doppelt so hoch ist wie im Alter von 9 oder 16.
WerbungDiese niedrigen Werte im späteren Teenageralter bedeuten, dass die meisten Kinder ausreichend sind sensibel auf Insulin, weshalb Training mit 16 keine positive Wirkung in dieser Hinsicht haben könnte, sagt Metcalf.
"Das bedeutet nicht, dass 16-Jährige nicht trainieren müssen. Es gibt viele andere gesundheitliche Vorteile, die durch das Training in jedem Alter während der Kindheit und Jugend gewonnen werden können ", sagte er.
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Steigerung der körperlichen Aktivität im jungen Alter
Kinder können aufgrund zahlreicher Faktoren ein höheres Risiko haben, eine Insulinresistenz zu entwickeln. Unter ihnen sind eine Familiengeschichte von Typ-2-Diabetes, übergewichtig und eine sitzende Lebensweise.
"Wie viel Körperfett ein Kind hat und wo dieses Fett gespeichert ist, hat einen großen Einfluss auf die Insulinresistenz. Es wäre also sehr vorteilhaft, Gewicht zu verlieren ", sagte Metcalf. "Unsere Ergebnisse zeigen jedoch, dass selbst wenn Sie nicht abnehmen können, Ihre körperliche Aktivität Ihre Insulinresistenz senken wird. "
AnzeigeIn den Industrieländern hat die Fettleibigkeit bei Kindern zugenommen. Jetzt ist 1 von 6 Kindern in den Vereinigten Staaten und im Vereinigten Königreich übergewichtig.
Damit besteht ein Risiko für Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und das metabolische Syndrom.
WerbungWerbungUm sich vor lebenslangen Zuständen zu schützen, müssen Kinder weder Marathons noch Training für Olympia betreiben. Sie müssen nur aktiv sein.
"Die Art der Übung, die erforderlich ist, um die Insulinresistenz zu verbessern, muss nicht unbedingt ein Herumlaufen umfassen, obwohl das natürlich vorteilhaft wäre", sagte Metcalf. "Jede Aktivität, die so kraftvoll ist wie ein zügiges Gehen, wäre ebenfalls von Vorteil. "
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