Holen Sie sich die Fakten: Die gesundheitlichen Vorteile von Cranberry-Saft

Sie haben vielleicht geh├Ârt, dass Cranberry-Saft bei einer Harnwegsinfektion (UTI) helfen kann, aber das ist nicht der einzige Vorteil.

Cranberries sind Wasser geerntete Fr├╝chte. Sie sind vollgepackt mit N├Ąhrstoffen, um Ihrem K├Ârper zu helfen, Infektionen abzuwehren und die allgemeine Gesundheit zu steigern. In der Tat wurden sie im Laufe der Geschichte verwendet, um Probleme im Urin, Magenverstimmungen und Leberprobleme zu behandeln.

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Cranberries wachsen in S├╝mpfen. Wenn die Beeren reif und reif zum Pfl├╝cken sind, schwimmen sie im Wasser. Auf der Wasseroberfl├Ąche ausgesetzt zu sein, setzt sie mehr Sonnenlicht aus. Dies kann ihren N├Ąhrwert erh├Âhen.

Wie die meisten Fr├╝chte erhalten Sie das h├Âchste Ma├č an Ern├Ąhrung, wenn Sie Cranberries ganz essen. Aber der Saft ist immer noch voll von Vorteilen.

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie der Konsum von Cranberrysaft Ihre Gesundheit f├Ârdert.

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Infektionen des Harntraktes verhindern

Cranberries enthalten Proanthocyanidine, eine h├Ąufig in Pflanzen vorkommende Verbindung. Es wird angenommen, dass diese Verbindung helfen kann, Harnwegsinfektionen zu verhindern, indem es verhindert, dass sich Bakterien an der Auskleidung der Harnwege festsetzen. Wenn die Bakterien nicht wachsen und sich ausbreiten k├Ânnen, kann es keine Infektion verursachen.

Leider wurde die Forschung ├╝ber Cranberrysaft gemischt. Einige Studien zeigen, dass Cranberrysaft bei der Verringerung des Risikos f├╝r HWI wirksam ist, w├Ąhrend andere festgestellt haben, dass es keine wirksame Behandlung ist.

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Es bedarf noch weiterer Forschung, um den genauen Nutzen zu ermitteln.

Herzgesundheit

Cranberries enthalten auch Phyton├Ąhrstoffe. Dies verleiht ihnen eine entz├╝ndungshemmende Eigenschaft. Entz├╝ndung spielt eine Rolle bei der Sch├Ądigung von Blutgef├Ą├čen im Laufe der Zeit. Die besch├Ądigten Gef├Ą├če ziehen dann Plaque an und verursachen Atherosklerose.

Phyton├Ąhrstoffe in Cranberries k├Ânnten vor Entz├╝ndungen sch├╝tzen, den Prozess verz├Âgern und Schutz vor Herzkrankheiten bieten.

Es gibt auch Hinweise darauf, dass Cranberrysaft helfen kann, Zahnbelag zu verhindern, der sich auf den Z├Ąhnen anlagert und Zahnfleischerkrankungen verursacht.

Schutz vor Krebs

Cranberries enthalten auch starke sekund├Ąre Pflanzenstoffe, die als Antioxidantien wirken. Antioxidantien helfen, Ihren K├Ârper vor Zellsch├Ąden durch freie Radikale zu sch├╝tzen. Freie Radikale tragen zum Alterungsprozess bei und k├Ânnen auch Risikofaktoren f├╝r die Entwicklung chronischer Krankheiten wie Krebs und Herzerkrankungen sein.

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Im Journal of Nutrition ver├Âffentlichte Forschung ergab, dass Cranberries eine Rolle bei der Vorbeugung von Krebs durch Ern├Ąhrungsumstellungen spielen k├Ânnten.

Verbesserung der Verdauungsgesundheit

Dieselben Verbindungen, die das Herz sch├╝tzen, verbessern auch die Funktion Ihres Verdauungssystems.

Sie k├Ânnen verhindern, dass die Bakterien, Helicobacter pylori (H. pylori), in der Magenschleimhaut wachsen und sich vermehren.Dies ist wichtig, denn wenn H. pylori au├čer Kontrolle geraten, k├Ânnen sich Magengeschw├╝re bilden.

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Die Antioxidantien und andere entz├╝ndungshemmende Substanzen in Cranberries k├Ânnen auch Schutz vor Darmkrebs bieten.

W├Ąhlen Sie Ihren Saft klug

Wenn Sie nach gesundem Cranberry-Saft suchen, ist es wichtig, nicht auf Etikettenfallen zu fallen. Es gibt einen gro├čen Unterschied zwischen Cranberry-Saft-Cocktail (oder Cranberry-Getr├Ąnk) und echtem Cranberry-Saft.

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Saftcocktails enthalten Zuckerzusatz wie Maissirup mit hohem Fructoseanteil. Das ist nicht gut f├╝r dich. Diese Cocktails werden oft nur mit einer kleinen Menge Cranberrysaft hergestellt.

Achten Sie auf Etiketten mit der Aufschrift "100 Prozent echter Saft" oder andere nat├╝rliche S├╝├čstoffe wie Apfel- oder Traubensaft.

Der Imbiss

Cranberrysaft kann ein gesunder Teil Ihrer Ern├Ąhrung sein und sogar helfen, sich vor bestimmten Gesundheitsproblemen zu sch├╝tzen. Aber es ist kein Ersatz f├╝r die Behandlung einer Krankheit. Wenn Sie denken, Sie haben eine Harnwegsinfektion, gehen Sie zu Ihrem Arzt.

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Normale Portionsgr├Â├čen von Cranberry-Saft sind sicher und gesund, aber ├ťbertreibung kann Nebenwirkungen wie Magenverstimmung, Durchfall oder Stacheln im Blutzucker verursachen.

Cranberry-Saft kann auch Probleme f├╝r Menschen mit blutverd├╝nnenden Medikamenten verursachen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt dar├╝ber, ob Sie Cranberrysaft w├Ąhrend der Einnahme Ihrer Medikamente einschr├Ąnken oder vermeiden sollten.