Die gesundheitlichen Vorteile von Heiligem Basilikum

Nicht dein basisches Basilikum

Heiliges Basilikum ( Ocimum tenuiflorum ) ist nicht wie das s√ľ√üe Basilikum in der Marinara-Sauce deiner Mutter oder das thail√§ndische Kraut, das du zum Aromatisieren von D√§mpfen benutzt Sch√ľssel Pho. Diese gr√ľne Blattpflanze, auch bekannt als Ocimum sanctum L. und Tulsi, stammt aus S√ľdostasien. Es hat eine Geschichte in der indischen Medizin als eine Behandlung f√ľr viele Bedingungen, von Augenkrankheiten zu Ringworms.

Eines der √§ltesten medizinischen Systeme der WeltAyurvedische Medizin entstand vor mehr als 3 000 Jahren in Indien. Es ist ein ganzheitlicher Ansatz f√ľr Gesundheit und Medizin, der sich auf Ern√§hrung, Entgiftung und Kr√§uter konzentriert, um den K√∂rper ins Gleichgewicht zu bringen.

Von den Bl√§ttern bis zum Samen gilt heiliges Basilikum als Tonikum f√ľr K√∂rper, Geist und Seele. Verschiedene Teile der Pflanze werden zur Behandlung verschiedener Erkrankungen empfohlen:

  • Verwenden Sie seine frischen Blumen f√ľr Bronchitis.
  • Verwenden Sie die Bl√§tter und Samen, mit schwarzem Pfeffer, f√ľr Malaria.
  • Verwenden Sie die ganze Pflanze f√ľr Durchfall, √úbelkeit und Erbrechen.
  • Verwenden Sie die Pille und Salbe Form f√ľr Ekzeme.
  • Verwenden Sie einen Alkohol-Extrakt f√ľr Magengeschw√ľre und Augenkrankheiten.
  • Verwenden Sie ein √§therisches √Ėl aus den Bl√§ttern f√ľr Insektenstiche.

Viele Studien unterst√ľtzen die Verwendung der gesamten Heilig-Basilikum-Pflanze f√ľr den menschlichen Gebrauch und seinen therapeutischen Wert. Der N√§hrwert ist ebenfalls hoch, da er enth√§lt:

  • Vitamin A und C
  • Calcium
  • Zink
  • Eisen
  • Chlorophyll

Sprechen Sie vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln immer mit Ihrem Arzt. Wie viele Nahrungsergänzungsmittel ist heiliges Basilikum nicht als Erstbehandlung zugelassen. Es kann auch mit Medikamenten interagieren, die Sie bereits einnehmen.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, warum heiliges Basilikum die "Königin der Kräuter" genannt wird. "

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Nutzen f√ľr den Kopf

Stress und Angst reduzieren

Alle Teile der heiligen Basilikum-Pflanze wirken als Adaptogen. Ein Adaptogen ist eine nat√ľrliche Substanz, die Ihrem K√∂rper hilft, sich an Stress anzupassen und das seelische Gleichgewicht zu f√∂rdern. Das Konzept eines Adaptogens ist ein ganzheitlicher Ansatz. Aber wissenschaftliche Forschung zeigt, dass heiliges Basilikum pharmakologische Eigenschaften hat, um Ihrem Verstand zu helfen, mit vielen Arten von Stress fertig zu werden.

Die Quelle Ihres Stresses kann sein:

  • chemisch
  • physikalisch
  • infekti√∂s
  • emotional

Im Falle von körperlichem Stress ist bekannt, dass heiliges Basilikum die Ausdauer von Tieren erhöht. Tiere, die heilige Basilikumblätterextrakte hatten und umweltbedingte Stressszenarien durchliefen, zeigten:

  • gesteigerter Stoffwechsel
  • verbesserte Schwimmzeit
  • weniger Gewebeschaden
  • geringerer Stress in lauten Umgebungen

Human- und Tierversuche Säge reduziert:

  • Stress
  • sexuelle Probleme
  • Schlafst√∂rungen
  • Vergesslichkeit
  • Ersch√∂pfung

Heiliges Basilikum hat laut Journal of Ayurveda und Integrative Medizin antidepressive und angstl√∂sende Eigenschaften, vergleichbar mit Diazepam und Antidepressiva.Diese Studien untersuchten die Bl√§tter. Eine Studie fand heraus, dass Menschen, die jeden Tag 500 Milligramm (mg) heiliges Basilikum-Extrakt zu sich nahmen, weniger √§ngstlich, gestresst und depressiv waren. Die Leute f√ľhlten sich auch sozialer.

Königin der KräuterTulsi, auch bekannt als das heilige Basilikum, ist Indiens "Königin der Kräuter", "Die Unvergleichliche" und "Mutter-Medizin der Natur". "Viele bezeichnen es als das" Lebenselixier ", weil es angeblich Wohlbefinden und Langlebigkeit fördert.

Ayurvedische Praktiker empfehlen, heiliges Basilikum als Tee mit den Blättern zu trinken. Und da es koffeinfrei ist, ist es in Ordnung und sogar empfohlen, täglich zu trinken. Der Akt des Teetrinkens kann rituell und so beruhigend wie Yoga sein. Es fördert klare Gedanken, Entspannung und Wohlbefinden.

Aber wenn der bittere und w√ľrzige Geschmack des Basilikums nicht Ihre Tasse Tee ist, ist eine Erg√§nzung in Pillenform oder als Alkoholextrakt erh√§ltlich. Es besteht ein geringeres Kontaminationsrisiko, wenn ein Kraut in nat√ľrlicher Form eingenommen wird.

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Körpervorteile

Stimulieren und vitalisieren Sie Ihren Körper

Heiliges Basilikum ist auch reich an Antioxidantien und hilft Ihrem K√∂rper entgiften. Studien zeigen, dass heiliges Basilikum Ihren K√∂rper vor giftigen Chemikalien sch√ľtzen kann. Es kann auch Krebs verhindern, indem es das Wachstum von Krebszellen reduziert.

Vor Infektionen sch√ľtzen und Wunden behandeln

Es wird angenommen, dass Extrakte aus den Blättern die Geschwindigkeit und Stärke der Wundheilung steigern. Heiliges Basilikum ist:

  • antibakteriell
  • antiviral
  • antimykotisch
  • entz√ľndungshemmend
  • schmerzstillend

Manche Menschen benutzen sogar heiliges Basilikum nach der Operation, um ihre Wunden zu heilen und zu sch√ľtzen. Heiliger Basilikum erh√∂ht die Bruchkraft, Heilungszeit und Kontraktion der Wunde. Bruchfestigkeit bezieht sich darauf, wie viel Druck oder Gewicht eine Wunde haben kann, bevor sie bricht.

Untersuchungen haben ergeben, dass heiliges Basilikum gegen Infektionen und Wunden wirken kann, wie zB:

  • Geschw√ľre im Mund
  • Keloide
  • erh√∂hte Narben
  • Akne

Senkung des Blutzuckers

Bei Prädiabetes oder Typ 2 Diabetes, alle Teile der heiligen Basilikum Pflanze können helfen, Ihren Blutzuckerspiegel zu reduzieren. Versuche mit Tieren und Menschen haben gezeigt, dass heiliges Basilikum helfen kann, Symptome von Diabetes zu verhindern, wie:

  • Gewichtszunahme
  • Hyperinsulin√§mie oder Insulin√ľberschu√ü im Blut
  • hoher Cholesterinspiegel
  • Insulinresistenz
  • Bluthochdruck <999 > In diesen Studien sahen Ratten, die heiligen Basilikumextrakt erhielten, nach 30 Tagen eine 24-prozentige Abnahme des Blutzuckers. Der Blutzucker bei Ratten, die mit heiligem Basilikum-Blattpulver gef√ľttert wurden, nahm ebenfalls nach einem Monat ab.

Sprich mit deinem Arzt, bevor du heiliges Basilikum zu deiner Di√§t hinzuf√ľgst. Wenn Sie bereits Medikamente einnehmen, um den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren, kann dies Ihren Blutzuckerspiegel noch mehr senken.

Senken Sie Ihr Cholesterin

Da Heiliges Basilikum auf metabolischen Stress abzielt, kann es auch bei der Gewichtsabnahme und dem Cholesterinspiegel helfen. Tierexperimentelle Untersuchungen haben signifikante Ver√§nderungen der Fettmolek√ľle von Kaninchen gezeigt, als sie frisches heiliges Basilikum gegessen haben. Sie hatten niedrigeres "schlechtes" Cholesterin (LDL-Cholesterin) und h√∂heres "gutes" Cholesterin (HDL-Cholesterin).

Eine Tierstudie fand heraus, dass das √Ėl in heiligem Basilikum (Eugenol) den stressinduzierten Cholesterinspiegel senkt.Es gab eine Reduktion des Gesamtcholesterins in der Niere, Leber oder im Herzen bei Ratten mit und ohne Diabetes, nachdem sie heiliges Basilikumblattpulver gegessen hatten.

Entz√ľndungen und Gelenkschmerzen lindern

Stellen Sie sich vor, Sie k√∂nnten Stress, Angst und Entz√ľndungen mit einer entspannenden Tasse Tee aus den Bl√§ttern des heiligen Basilikums bek√§mpfen. Als Adaptogen mit entz√ľndungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften bietet heiliges Basilikum all diese Vorteile. Es kann sogar Menschen mit Arthritis oder Fibromyalgie helfen.

Sch√ľtzen Sie Ihren Magen

Heiliges Basilikum kann den Auswirkungen von Stress-induzierten Geschw√ľren entgegenwirken. Es erh√∂ht nat√ľrlich Ihre Magen Abwehr durch:

abnehmende Magensäure

  • zunehmende Schleimsekretion
  • zunehmende Schleimzellen
  • Verl√§ngerung der Lebensdauer von Schleimzellen
  • Viele Medikamente f√ľr Magengeschw√ľre haben Nebenwirkungen und k√∂nnen Beschwerden verursachen einige Leute. Heiliges Basilikum kann eine bevorzugte Alternative sein. Eine Tierstudie zeigte, dass 200 mg Heiliger Basilikumextrakt sowohl die Anzahl als auch den Index von Geschw√ľren bei zwei Dritteln der Tiere signifikant verringerten.

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Verwendung

Hinzuf√ľgen von heiligem Basilikum zu Ihrer Selbstversorgung

Erg√§nzungen von heiligem Basilikum-Extrakt sind in Pillen- oder Kapselform erh√§ltlich. Die empfohlene Dosierung reicht von 300 mg bis 2.000 mg pro Tag f√ľr allgemeine pr√§ventive Zwecke. Bei Anwendung als Behandlung betr√§gt die empfohlene Dosierung 600 mg bis 1 800 mg in mehreren Dosen √ľber den Tag verteilt. Alle Teile der Pflanze k√∂nnten in Erg√§nzungen und Salben verwendet werden.

√Ątherisches √Ėl aus heiligem Basilikum wird aus Bl√§ttern und Bl√ľten der Pflanze destilliert.

Sie k√∂nnen auch heiligen Basilikum-Tee mit Bl√§ttern, Bl√ľten oder getrocknetem Blattpulver herstellen. Das Kraut kann auch verwendet werden, um frisch gebr√ľhten Tee zu machen, indem Sie 2-3 Teel√∂ffel heiliges Basilikum in eine Tasse kochendes Wasser geben und es 5-6 Minuten ziehen lassen.

Die Blätter werden auch häufig beim Kochen verwendet, obwohl manche Leute die Blätter roh essen. Heiliges Basilikum schmeckt scharf und bitter.

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Vorsicht

Sichere Anwendung

Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie heiliges Basilikum oder ein anderes Nahrungserg√§nzungsmittel in Ihre Ern√§hrung aufnehmen. Es gibt nicht gen√ľgend Forschung, um die Anwendung f√ľr S√§uglinge, Kinder und schwangere oder stillende Frauen zu empfehlen. Verarbeitung, Qualit√§t, Reinheit und Wirksamkeit von Kr√§utern oder Nahrungserg√§nzungsmitteln werden von der FDA nicht √ľberwacht.

Kaufen Sie heiliges Basilikum von einer angesehenen Quelle, die organisch in einer ländlichen, unverschmutzten Umgebung gewachsen ist. Heiliges Basilikum, das in einem verschmutzten Gebiet angebaut wird, kann die doppelte Toxizität enthalten.

Während der klinischen Studien am Menschen wurden keine negativen Nebenwirkungen berichtet. Sie sollten jedoch heiliges Basilikum vermeiden, wenn Sie stillen, schwanger sind oder versuchen, schwanger zu werden. Tierversuche haben gezeigt, dass heiliges Basilikum die Fruchtbarkeit beeinträchtigen und Gebärmutterkontraktionen stimulieren kann.