Die gesundheitlichen Vorteile von Yucca

Was ist Yucca?

Highlights

  1. Yucca kann in Ihre ErnÀhrung integriert, als ErgÀnzung oder topisch eingenommen werden.
  2. Native Americans haben seit langem Yucca zur Linderung von Arthritis-Symptomen verwendet.
  3. Wenn Yucca in seiner natĂŒrlichen Form konsumiert wird, ist es reich an Kalorien.

Yucca ist ein WurzelgemĂŒse, das in Regionen mit subtropischem Klima wie Mexiko und SĂŒdamerika wĂ€chst. Auch bekannt als Maniok, Yucca ist eine dichte, stĂ€rkehaltige Nahrung, die reich an Kohlenhydraten ist. Es ist eine gute Quelle fĂŒr Ballaststoffe, FolsĂ€ure, Vitamin C und Kalium.

Yucca bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile und wird oft medizinisch angewendet. Yucca kann in Ihre ErnÀhrung integriert werden. Es kann auch topisch zur Behandlung von Hauterkrankungen oder Wunden verwendet werden. Wenn Sie Yucca nicht zu den Mahlzeiten essen wollen, gibt es ErgÀnzungen.

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Erhöht die ImmunitÀt

Erhöht die ImmunitÀt

Yucca enthĂ€lt große Mengen an Vitamin C und Antioxidantien, die beide das Immunsystem und die allgemeine Gesundheit fördern können. Vitamin C stimuliert die Produktion und AktivitĂ€t von weißen Blutkörperchen, die Infektionen und Viren bekĂ€mpfen. Die Antioxidantien Yucca enthalten auch Schutz vor Zellmutationen und SchĂ€den durch freie Radikale.

Lindert Arthritis-Schmerzen

Lindert Arthritis Schmerzen

Native Americans haben Yucca seit langem zur Linderung von Arthritis-Symptomen verwendet, und Yucca ErgĂ€nzungen (oft in Tablettenform) werden hĂ€ufig fĂŒr den gleichen Zweck heute genommen. Yucca hat entzĂŒndungshemmende Eigenschaften, die Schmerzen lindern können. Einige Studien deuten darauf hin, dass Risikogruppen die Entstehung von Arthritis potenziell verhindern könnten, indem sie Yucca einnehmen.

Yucca enthÀlt auch starke Antioxidantien und Saponine. Diese Substanzen können Arthritis Symptome verringern.

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Vorteile Haut Gesundheit

Vorteile Haut Gesundheit

Yucca bietet mehrere Haut Vorteile. Studien haben gezeigt, dass Yucca photoprotektive Eigenschaften hat und möglicherweise besser vor SonnenschĂ€den schĂŒtzen kann als einige kommerzielle SPFs.

Yucca-Extrakt, der manchmal zu Lotionen, Seifen oder Shampoos hinzugefĂŒgt wird, kann zur Behandlung einer Vielzahl von Hauterkrankungen verwendet werden, einschließlich:

  • Schuppen
  • Glatzenbildung
  • Wunden und Schnitte
  • Verstauchungen < 999> Hautkrankheiten und Infektionen
  • Die in Yucca enthaltene FolsĂ€ure kann zur Verbesserung der allgemeinen Haut- und Augengesundheit beitragen. Die hohen Mengen an Vitamin C helfen auch bei der Produktion von Kollagen, dem wichtigsten Hautprotein.

Aids-Diabetes-Behandlung

Aids-Diabetes-Behandlung

WÀhrend Yucca eine kohlenhydratreiche Nahrung ist, kann es bei Diabetikern die Gesundheit fördern. Es gibt Hinweise darauf, dass Yucca hilft, den Blutzucker zu regulieren.

Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass Yucca metabolische Störungen bei diabetischen Ratten reguliert. Es wurde auch festgestellt, dass Glucosespiegel mĂ€ĂŸig reduziert werden. Obwohl Yucca niemals anstelle von Insulin oder anderen fĂŒr Diabetes verschriebenen Medikamenten verwendet werden sollte, kann es die Diabetesbehandlung ergĂ€nzen.Konsultieren Sie immer Ihren Arzt vor der Verwendung.

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Hemmt oxidativen Stress

Hemmt oxidativen Stress

Oxidativer Stress (eine Art Ungleichgewicht in unseren Zellen) kann zu schweren SchĂ€den an unserem Körper fĂŒhren. Im Laufe der Zeit trĂ€gt es zur Parkinson-Krankheit, Alzheimer-Krankheit, Herzversagen und entzĂŒndlichen ZustĂ€nden bei. Es gibt Hinweise, dass Verbindungen in Yucca, einschließlich Antioxidantien, unseren Körper vor oxidativem Stress schĂŒtzen.

Eine Studie aus dem Jahr 2013 fand sogar eine signifikante Verringerung der SchĂ€den durch oxidativen Stress bei MĂ€usen, denen Yucca-PrĂ€parate verabreicht wurden. Die Forscher fanden heraus, dass die Yucca eine schĂŒtzende Wirkung gegen die Degeneration mehrerer Organe hatte.

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Potentielle Risiken

Potentielle Risiken

Yucca gilt im Allgemeinen als sicher, wenn sie gegessen wird, außer bei Allergikern. Manche Menschen können Bauchschmerzen, Erbrechen oder Verdauungsbeschwerden auftreten.

Wenn Yucca in seiner natĂŒrlichen Form konsumiert wird, ist es kalorienreich (besonders wenn es gebraten wird). WĂ€hrend im Allgemeinen gesund, macht seine hohe Kalorienzahl es nicht ein ideales Essen fĂŒr die Gewichtsabnahme. Es ist jedoch reich an Ballaststoffen, die Ihnen helfen können, sich lĂ€nger satt zu fĂŒhlen.

Yucca-PrĂ€parate können manchmal Nebenwirkungen haben, einschließlich:

Magenverstimmung

  • Erbrechen
  • Bitterkeit
  • Übelkeit
  • Kinder und Frauen, die schwanger sind oder stillen, sollten keine Yucca-PrĂ€parate einnehmen ohne die Aufsicht eines Arztes. Es gibt nicht genug Forschung, um seine Sicherheit zu beweisen, also ist es besser vorsichtig zu sein.

Wechselwirkungen mit Yucca sind nicht bekannt. Es wird nicht empfohlen, Yucca mehr als drei Monate hintereinander einzunehmen. Es kann die Absorption von fettlöslichen Vitaminen im Körper beeintrÀchtigen.

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Formen und Dosierungen

Formen und Dosierungen

Yucca kann in Ihre ErnĂ€hrung aufgenommen werden. Topische Formen von Yucca sind ebenfalls erhĂ€ltlich, in Seifen, Shampoos und Lotionen. Sie können Yucca-Extrakt auch durch orale NahrungsergĂ€nzungsmittel in Pulver- oder FlĂŒssigform einnehmen.

Wenn Sie sich fĂŒr die Einnahme von Yucca-PrĂ€paraten entscheiden, fragen Sie Ihren Arzt nach der richtigen Dosis. Es gibt keine festgelegte sichere Menge, aber Ihr Arzt kann Ihnen helfen, dies individuell zu bestimmen. Nimm niemals mehr, als dein Arzt dir empfiehlt.

Rezepte

Rezepte

Yucca kann leicht in Ihre ErnĂ€hrung integriert werden. Einige Leute werden es als Ersatz fĂŒr Kartoffeln verwenden, da es mehr Ballaststoffe und Vitamine enthĂ€lt. Es gibt eine Reihe von köstlichen, gesunden Rezepten, die Yucca auf verschiedene Arten verwenden. Einige gute Beispiele sind:

knusprig gebackene Yucca Pommes

  • schwarze Bohnen, Yucca und Kochbananeneintopf
  • Knoblauch pĂŒriert Yucca