Herzerkrankungen: Risikofaktoren, Prävention und mehr

Herzkrankheiten

Herzkrankheiten (auch als Herz-Kreislauf-Erkrankungen bekannt) sind laut den Zentren für Krankheitskontrolle und -prävention (CDC) die häufigste Todesursache in den Vereinigten Staaten. Dieser breite Begriff umfasst eine breite Palette von kardiovaskulären Problemen, einschließlich:

• koronare Herzkrankheit
• Herzrhythmusstörungen (Arrhythmie)
• Arterienverkalkung (Atherosklerose)
• Herzinfektionen
• angeborene Herzfehler < 999>

Herzinfarkte, Schlaganfälle und andere Komplikationen können auftreten, wenn Blutgefäße blockiert oder verengt werden. Während Herzkrankheit tödlich sein kann, ist es bei den meisten Menschen auch vermeidbar. Wenn Sie frühzeitig gesunde Lebensgewohnheiten annehmen, können Sie möglicherweise länger mit einem gesünderen Herzen leben.

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Risiken

Was sind einige Risikofaktoren für Herzerkrankungen?

Es gibt viele Risikofaktoren für Herzerkrankungen, einige sind vermeidbar und andere nicht. Die CDC sagt, dass 49 Prozent der Amerikaner mindestens einen Risikofaktor haben. Einige davon sind:

Bluthochdruck (Hypertonie)

• hoher Cholesterinspiegel (und niedriger HDL-Spiegel)
• Rauchen
• Übergewicht
• körperliche Inaktivität
• Rauchen ist zum Beispiel ein vermeidbares Risiko Faktor. Menschen, die rauchen, verdoppeln ihr Risiko der Entwicklung der Herzkrankheit, entsprechend dem nationalen Diabetes-Informations-Verrechnungshaus.

Menschen mit Diabetes können auch ein höheres Risiko für Herzerkrankungen haben, da ein erhöhter Blutzuckerspiegel das Risiko erhöht:

Brustschmerzen (Angina pectoris)

• Herzinfarkt
• Schlaganfall <999 > koronare arterienerkrankung
• Wenn Sie Diabetes haben, ist es wichtig, Ihre Glukose zu kontrollieren, um das Risiko für die Entwicklung einer Herzerkrankung zu begrenzen. Die American Heart Association berichtet, Herzkrankheiten sind die häufigste Ursache für Behinderungen bei Menschen mit Typ-2-Diabetes.
• Familiengeschichte, ethnische Zugehörigkeit, Geschlecht und Alter sind weitere Risikofaktoren. Diese Risikofaktoren sind nicht vermeidbar. Familiengeschichte, nach der Mayo Clinic, ist definiert als ein Familienmitglied, das Herzerkrankungen entwickelt:

unter 55 Jahren für Männer (vor allem ein Vater oder Bruder)

unter 65 für Frauen (Mutter und Schwester) < 999> Ethnizität ist auch ein Faktor. Asiatische und afrikanische Abstammungsgruppen haben ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen als andere Gruppen. Außerdem haben Männer ein größeres Risiko für Herzerkrankungen als Frauen.

• Schließlich kann Ihr Alter Ihr Schlaganfallrisiko erhöhen. Laut der World Heart Federation verdoppelt sich nach dem 55. Lebensjahr jedes Jahrzehnt das Risiko für einen Schlaganfall.
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Prävention

Wie kann ich Herzerkrankungen vorbeugen?

Wie bereits erwähnt, können einige Risikofaktoren für Herzerkrankungen nicht verhindert werden - beispielsweise Ihre Familienanamnese. Es ist jedoch immer noch wichtig, die Wahrscheinlichkeit, an einer Herzerkrankung zu erkranken, zu verringern, indem Sie die Risikofaktoren verringern, die Sie kontrollieren können.

Gesunde Blutdruck- und Cholesterinwerte sind einige der ersten Schritte, die Sie für ein gesundes Herz unternehmen sollten. Ein gesunder Blutdruck wird als weniger als 120 systolisch und 80 diastolisch angesehen (oft ausgedrückt als "120 über 80" oder "120/80 mm Hg"). Systolisch ist das Maß des Drucks, während sich das Herz zusammenzieht. Diastolisch ist das Maß, wenn das Herz ruht. Höhere Zahlen weisen darauf hin, dass das Herz zu stark arbeitet, um Blut zu pumpen.

Ihr Cholesterinmesswert hängt von Ihren Risikofaktoren und der Herzgesundheitsgeschichte ab. Wenn Sie ein hohes Risiko für Herzerkrankungen haben, an Diabetes leiden oder bereits einen Herzinfarkt hatten, werden Ihre Zielwerte unter denen liegen, die für Personen mit niedrigem oder mittlerem Risiko empfohlen werden.

So einfach es klingt, Stressmanagement kann auch Ihr Risiko senken. Unterschätzen Sie nicht chronischen Stress als Beitrag zu Herzerkrankungen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie häufig überfordert oder ängstlich sind oder stressige Lebensereignisse wie Umzug, Jobwechsel oder Scheidung meistern.

Gesundes Essen und regelmäßige Bewegung sind ebenfalls wichtig. Achten Sie darauf, Lebensmittel zu vermeiden, die reich an gesättigten Fettsäuren und Salz sind. Die Mayo Clinic empfiehlt an den meisten Tagen 30 bis 60 Minuten Sport. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass Sie diese Richtlinien sicher erfüllen können - vor allem, wenn Sie bereits eine Herzerkrankung haben.

Wenn Sie rauchen, hören Sie auf. Das Nikotin in Zigaretten bewirkt eine Verengung der Blutgefäße, wodurch es für sauerstoffreiches Blut schwieriger wird zu zirkulieren, was zu Arteriosklerose führen kann.

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Lebensstil

Was kann ich tun, nachdem ich eine Herzerkrankungsdiagnose erhalten habe?

Wenn bei Ihnen kürzlich eine Herzerkrankung diagnostiziert wurde, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um so gesund wie möglich zu bleiben. Sie können sich auf Ihren Termin vorbereiten, indem Sie eine detaillierte Liste Ihrer täglichen Gewohnheiten erstellen. Mögliche Themen sind:

Medikamente, die Sie nehmen

Ihre regelmäßige Übung Routine

Ihre typische Ernährung

• jede Familiengeschichte von Herzerkrankungen oder Schlaganfall
• persönliche Geschichte von Bluthochdruck oder Diabetes
• irgendwelche Symptome Sie erleben (wie Herzrasen, Schwindel oder Energiemangel)
• Wenn Sie Ihren Arzt regelmäßig sehen, ist das nur eine Lebensart, die Sie annehmen können. Auf diese Weise können potenzielle Probleme so früh wie möglich aufgedeckt werden. Bestimmte Risikofaktoren wie Bluthochdruck können mit Medikamenten behandelt werden, um das Risiko von Herzerkrankungen zu senken.
• Ihr Arzt kann Ihnen auch Tipps geben zu:
• Rauchen beenden

Blutdruck kontrollieren

regelmäßig trainieren

• gesunder Cholesterinspiegel
• abnehmen
• gesund essen
• Diese Veränderungen angehen Alles auf einmal ist vielleicht nicht möglich. Besprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister, welche Veränderungen im Lebensstil die größte Auswirkung haben werden. Selbst kleine Schritte in Richtung dieser Ziele helfen Ihnen, gesund zu bleiben.
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• Heilung

Gibt es eine Heilung für Herzerkrankungen?

Herzerkrankungen können nicht geheilt oder rückgängig gemacht werden. Es erfordert eine lebenslange Behandlung und sorgfältige Überwachung.Viele der Symptome von Herzerkrankungen können durch Medikamente, Verfahren und Lebensstiländerungen gelindert werden. Wenn diese Methoden versagen, kann eine koronare Intervention oder eine Bypass-Operation verwendet werden. Dennoch gibt es keine Möglichkeit, den Schaden an Ihren Arterien umzukehren. Es ist wichtig, dass Sie jetzt Ihre Gesundheit in den Griff bekommen.