Kr√§uter und Nahrungserg√§nzungsmittel f√ľr Herzerkrankungen

√úbersicht

Highlights

  1. Herzerkrankungen sind in den USA die häufigste Todesursache.
  2. Atherosklerose ist mit Herzkrankheiten verbunden und verursacht die Bildung von Plaque in den Arterien, wodurch der Fluss von sauerstoffreichem Blut zu Ihrem Herz und anderen Organen blockiert wird.
  3. Viele Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel können Herzkrankheiten vorbeugen und die Symptome reduzieren, indem sie den Blutdruck senken, die Atmung verbessern und die Arterien reinigen.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen, auch bekannt als Herzkrankheiten oder koronare Herzkrankheit (KHK), sind die h√§ufigsten Todesursachen in den Vereinigten Staaten. Ern√§hrung und Lebensstil spielen eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung und Umkehrung von Herzkrankheiten, und bestimmte Kr√§uter und Nahrungserg√§nzungsmittel k√∂nnen dazu beitragen, das Risiko f√ľr Herzkrankheiten zu senken und Herzerkrankungen zu behandeln, bei denen Sie bereits diagnostiziert wurden.

Mehrere Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel können bei der Bekämpfung der Atherosklerose helfen, die den meisten Herzerkrankungen zugrunde liegt. Arteriosklerose verursacht die Bildung von Plaque in den Arterien und blockiert den Fluss von sauerstoffreichem Blut zu Ihrem Herz und anderen Organen. Es kann einen Herzinfarkt und sogar den Tod verursachen.

Atherosklerose ist in den Industrieländern weit verbreitet, aber außerhalb dieser Regionen aufgrund der unterschiedlichen Ernährungsgewohnheiten und Lebensstile der Menschen in den Entwicklungsländern praktisch unbekannt.

Lesen Sie mehr: Was m√∂chten Sie √ľber Herzerkrankungen wissen? ¬Ľ

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Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel

Kr√§uter und Nahrungserg√§nzungsmittel f√ľr Herzerkrankungen

Hier sind einige Nahrungsergänzungsmittel, die helfen können, das Risiko einer Herzerkrankung zu verringern:

Coenzym Q10

Coenzym Q10, oder CoQ10, oder Ubichinon, ist eine Chemikalie, die eine entscheidende Rolle spielt die F√§higkeit einer Zelle, Energie aus Nahrung zu extrahieren. Da das Herz der am h√§rtesten arbeitende Muskel in Ihrem K√∂rper ist, ist es wichtig, dass Ihr Herz st√§ndig mit CoQ10 versorgt wird, so dass es Energie f√ľr seine Arbeit hat. Diese Chemikalie nimmt mit zunehmendem Alter ab und ein niedriger Cholesterinspiegel verringert es ebenfalls.

Diese Studie zeigt, dass die Einnahme von CoQ10-Pr√§paraten oxidativen Stress reduziert und die antioxidative Enzymaktivit√§t erh√∂ht, wodurch die Symptome von Herz-Kreislauf-Erkrankungen gelindert werden. CoQ10 ist sicher und gut vertr√§glich und obwohl es nicht leicht oral aufgenommen wird, bietet eine "bioverf√ľgbare" Form, Ubichinol, eine bessere Absorption in Ihren Blutkreislauf.

Eine Statintherapie kann CoQ10 abbauen, daher sollte jeder, der ein Statinmedikament einnimmt, die Einnahme von CoQ10-Präparaten erwägen.

Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fetts√§uren sind essentielle N√§hrstoffe, die helfen, die durch Atherosklerose verursachten Entz√ľndungen zu reduzieren. Sie senken auch die Triglyceridspiegel, fettige Blutbestandteile, die Ihre Arterien blockieren. Hohe Triglyzeridspiegel sind mit Atherosklerose und Diabetes verbunden.

Diese Studie zeigt, dass der Verzehr von Omega-3-Fetts√§uren, die normalerweise bei Fischen vorkommen, mit niedrigerem Blutdruck, besseren Blutfettwerten, einschlie√ülich niedrigerer Triglyceride, und einem geringeren Risiko f√ľr Tod durch Herzerkrankungen verbunden ist.

Gr√ľner Tee

Seit Jahrhunderten konsumieren Menschen auf der ganzen Welt gr√ľnen Tee wegen seiner gesundheitlichen Vorteile. Diese Studie untersucht eine ihrer Hauptkomponenten, das Antioxidans Epigallocatechingallat (EGCG), f√ľr seine F√§higkeit, das Herz zu sch√ľtzen. Die Studie zeigt signifikante Vorteile beim Konsum von f√ľnf bis sechs Tassen gr√ľnem Tee pro Tag. Gr√ľner Tee Extrakt ist auch als Erg√§nzung in Kapselform erh√§ltlich.

Granatapfel

Wie Granatapfel-Saft wird er seit Jahrhunderten konsumiert, mit der Überzeugung, dass die rubinrote Frucht die Gesundheit fördert. Moderne Wissenschaftler beweisen diesen Glauben in dieser Studie. Starke antioxidative Chemikalien in Granatapfel-Frucht und Saft können dazu beitragen, Atherosklerose umzukehren und den Blutdruck zu senken.

Magnesium und Kalium

Eine Studie zeigt, dass die Einnahme von Magnesiumpr√§paraten den Blutdruck senken kann und dass sie gut f√ľr die allgemeine Herzfunktion und Herzerkrankungen sind.

Eine weitere Studie zeigt die Aufnahme von Kalium durch die Nahrung, um die Herzfunktion zu verbessern, indem der Blutdruckanstieg durch eine salzreiche Ernährung ausgeglichen wird.

Sie haben vielleicht schon immer gehört, dass Natriumchlorid oder Kochsalz schlecht ist, aber das Ersetzen von Kochsalz durch Magnesium- und Kaliumsalze kann den Blutdruck senken, wie in dieser Studie gezeigt.

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Outlook

Outlook

Herzerkrankungen sind in den Vereinigten Staaten eine ernsthafte und gefährliche Krankheit. Sie können Herzkrankheiten behandeln und vorbeugen, indem Sie Risikofaktoren wie die Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks und Cholesterinspiegels, Stressbewältigung, gesundes Essen und viel Bewegung verringern. Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel können helfen, Herzkrankheiten vorzubeugen und die Symptome zu lindern, indem sie den Blutdruck senken, die Atmung verbessern und Ihrem Herz helfen, besser zu funktionieren.