High-Protein-Di├Ąten k├Ânnen nicht helfen, die mit Diabetes

F├╝r diejenigen, bei denen das Risiko besteht, Typ-2-Diabetes zu entwickeln, ist der Ratschlag konsistent: Abnehmen.

Das macht die Ergebnisse einer Studie, die Anfang dieser Woche in der Zeitschrift Cell Reports ver├Âffentlicht wurde, ziemlich ├╝berraschend.

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Nach Ansicht der Autoren verbessert der Gewichtsverlust einer proteinreichen Di├Ąt nicht die Insulinsensitivit├Ąt des K├Ârpers (ein Schl├╝sselfaktor zur Abschw├Ąchung von Diabetes), wie dies bei einer herk├Âmmlichen Di├Ąt der Fall ist.

In der Tat, High-Protein-Di├Ątetiker in der Studie sah keine Verbesserung der Insulinempfindlichkeit ├╝berhaupt, w├Ąhrend die herk├Âmmlichen Di├Ątetiker um so viel wie 30 Prozent verbessert.

"Gewichtsabnahme hat in der Regel einen enormen Nutzen", sagte Dr. Bettina Mittendorfer, Professorin an der Washington University School of Medicine und leitende Autorin der Studie, gegen├╝ber Healthline. "Mit nur ein wenig extra Protein haben Sie einen der wichtigsten Vorteile der Gewichtsabnahme losgeworden. "

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Der Schwerpunkt der Studie

Die Studie konzentrierte sich auf postmenopausale Frauen, die oft versuchen, proteinreiche Di├Ąten zu versuchen, um zu reduzieren Muskelverlust.

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Frauen in diesem Alter haben ein besonders hohes Risiko f├╝r Sarkopenie, eine Erkrankung, bei der die Muskelmasse im Laufe der Zeit verloren geht.

Ein Anfang dieses Jahres ver├Âffentlichter Bericht ergab, dass eiwei├čreiche Di├Ąten tats├Ąchlich Muskeln erhalten und Fett verlieren. Epidemiologische Studien deuten jedoch auf einen Zusammenhang zwischen solchen Di├Ąten und einem erh├Âhten Diabetes-Risiko hin.

Also hat Mittendorfers Team eine randomisierte kontrollierte Studie durchgef├╝hrt, die die Auswirkungen von zus├Ątzlichem Protein herausstellte, wenn alle anderen Faktoren gleich blieben.

Sie teilten eine Gruppe von 34 Frauen (27 absolvierten die Studie) im Alter zwischen 50 und 65 Jahren in drei Gruppen ein.

Es folgte eine kalorienreduzierte Di├Ąt mit der empfohlenen t├Ąglichen Proteinmenge.

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Ein weiterer Schnitt Kalorien, aber erg├Ąnzt mit Whey Protein Shakes.

Und eine Kontrollgruppe hat nicht Di├Ąt.

Sowohl die proteinreichen als auch die konventionellen Di├Ątler verloren ungef├Ąhr 10 Prozent ihres K├Ârpergewichts, was sie der CDC-Empfehlung (Centers for Disease Control) vorangestellt h├Ątte, dass ├╝bergewichtige Menschen mit Pr├Ądiabetes 7 Prozent ihres Gewichts verlieren.

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Die Vorteile der Gewichtsreduktion in Bezug auf die verbesserte Insulinleistung waren in der Gruppe mit hohem Proteingehalt abgestumpft. Sie behielten jedoch mehr Muskelmasse als herk├Âmmliche Di├Ątetiker, aber nur etwa ein Pfund.

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Studienrelevanz

Andere Wissenschaftler Healthline sagte, dass sie das Studiendesign respektierten, aber seine Relevanz f├╝r die allgemeine Bev├Âlkerung in Frage stellten.

"Wenn Menschen essen, besonders wenn sie eine proteinreiche Di├Ąt zu sich nehmen", essen sie normalerweise kein isoliertes Molkeprotein, sagte Marina Chaparro, eine Diabetologin im Joe DiMaggio Kinderkrankenhaus in Florida. "Sie neigen dazu, ein bisschen von allem zu essen. "

" Also ja, es ist eine proteinreiche Di├Ąt, aber welche Art von Protein w├Ąhlst du? " Sie hat hinzugef├╝gt. "Was bedeutet das in der realen Welt? "

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Menschen k├Ânnen ihr Protein aus Fleisch, Fisch, Eiern, Milchprodukten, Bohnen, N├╝ssen und Samen beziehen. Aber nicht alles Protein ist gleich.

Di├Ąten, die reich an tierischem Protein sind, wurden mit einem erh├Âhten Diabetes-Risiko assoziiert, verglichen mit Di├Ąten, die reich an pflanzlichem Protein sind. Echte Lebensmittel sind B├╝ndel von N├Ąhrstoffen, Vitaminen und Ballaststoffen.

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Die Forscher untersuchten auch eine spezifische Population: postmenopausale Frauen, bei denen ein Risiko bestand, an Diabetes zu erkranken, die aber nicht an der Krankheit litten.

Da Frauen nach der Menopause an Muskelmasse verlieren, ver├Ąndert sich ihr Stoffwechsel, sagte Angela Ginn-Meadow, eine registrierte Ern├Ąhrungsberaterin am Zentrum f├╝r Diabetes und Endokrinologie der University of Maryland, gegen├╝ber Healthline.

Metabolisch ist ihre Situation einzigartig, sagte sie.

Au├čerdem haben die Forscher Sport nicht als Faktor ber├╝cksichtigt.

├ťbung ist ein nat├╝rlicher Insulinsensibilisator, sagte Ginn-Meadow. Zus├Ątzlich zum Verlust von 7 Prozent K├Ârpergewicht empfiehlt der CDC mindestens 150 Minuten pro Woche.

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Forschung lohnt sich

Die Experten sagen jedoch, dass diese Vorbehalte nur bedeuten, dass die Ergebnisse weiter erforscht werden m├╝ssen.

"Ich denke, wir sind st├Ąndig auf der Suche nach dem Mittel, mit dem Menschen abnehmen und ihre Insulinempfindlichkeit erh├Âhen k├Ânnen, um Typ-2-Diabetes zu verhindern", sagte Ginn-Meadow.

Diese Empfehlung lautete einst, die Kohlenhydratzufuhr auf nur 2 Prozent der t├Ąglichen Nahrung zu reduzieren, so das Joslin Diabetes Center.

Ern├Ąhrungsrichtlinien f├╝r das Diabetesmanagement sind jetzt flexibler.

"Die wichtige Botschaft ist, dass eine Person mit Diabetes bei richtiger Ausbildung und im Rahmen einer gesunden Ern├Ąhrung alles essen kann, was eine Person ohne Diabetes isst", sagte Amy Campbell, eine Joslin-Ern├Ąhrungsberaterin, einem Blogger.

F├╝r Menschen, die keinen Diabetes haben, sich aber um ihr Risiko sorgen, empfiehlt Mittendorfer, "zu den guten alten Dingen zur├╝ckzukehren. "

Sie haben es erraten: Vollwertkost, ausgewogene Mahlzeiten und Sport.