Wie behandelt Lichttherapie Depression?

Was ist Lichttherapie?

Wichtige Punkte

  1. Die Lichttherapie ist eine Behandlung, bei der Sie einer k├╝nstlichen Lichtquelle ausgesetzt sind.
  2. Die Therapie behandelt verschiedene Arten von Schlafst├Ârungen und Depressionen.
  3. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie glauben, dass diese Therapie Ihnen n├╝tzen k├Ânnte, besonders wenn Sie in den Wintermonaten depressiv sind.

Lichttherapie, auch bekannt als Phototherapie, ist eine Behandlung, bei der Sie einer k├╝nstlichen Lichtquelle ausgesetzt sind. Die Therapie behandelt haupts├Ąchlich depressive Major Depression mit saisonalen Mustern (fr├╝her bekannt als saisonale affektive St├Ârung oder SAD). Dies ist eine Art von Depression, die w├Ąhrend einer bestimmten Jahreszeit auftritt, in der Regel im Winter. Licht wird auch verwendet, um andere Zust├Ąnde zu behandeln, einschlie├člich Schlafst├Ârungen und andere Arten von Depression.

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Methode

So funktioniert es

Die Lichttherapie soll in der Regel die fehlende Sonneneinstrahlung kompensieren, von der man annimmt, dass sie mit einer depressiven St├Ârung mit saisonalen Mustern in Verbindung gebracht wird. Sie sitzen in der N├Ąhe einer Lichtbox, die starkes Licht ausstrahlt. Das Licht ahmt normalerweise nat├╝rliches Sonnenlicht nach, aber es kann Variationen geben. Eine Ma├čeinheit namens Lux misst die Lichtmenge, die in einer Behandlung verwendet wird. Die Standardleistung einer Lichtbox liegt zwischen 2, 500 und 10 000 Lux.

Die Behandlungen beginnen normalerweise im Herbst und dauern bis zum fr├╝hen Fr├╝hling an. Sitzungen dauern in der Regel zwischen 10 und 15 Minuten. Die L├Ąnge der Sitzung h├Ąngt davon ab, wie gut Sie mit der Behandlung und der St├Ąrke der Lichtbox umgehen. Jemandem, der neu in der Methode ist, k├Ânnen k├╝rzere Anfangsbehandlungen gegeben werden. Je leistungsst├Ąrker die Lichtbox ist, desto k├╝rzer kann die Behandlungssitzung sein.

Warum eine Lichttherapie wirksam ist, wird noch untersucht. Eine Theorie besagt, dass Licht die Produktion von Serotonin im Gehirn ausl├Âst. Serotonin ist die "Wohlf├╝hl" Gehirn-Chemikalie. Einige Experten glauben, dass der Erfolg mit Lichttherapie auf einen Placebo-Effekt zur├╝ckzuf├╝hren ist.

Nebenwirkungen

Es gibt Nebenwirkungen bei der Lichttherapie, einschlie├člich Kopfschmerzen und Sonnenbrand. Normalerweise sind diese nicht ernst. Die meisten Nebenwirkungen k├Ânnen durch Anpassen der Dauer und Intensit├Ąt der Sitzungen behandelt werden. Andere Behandlungen, die Nebenwirkungen lindern k├Ânnen, sind:

  • Augentropfen
  • Nasentropfen
  • Sonnenschutzmittel

Wenn Sie diese Therapie in Erw├Ągung ziehen, sollten Sie einen Arzt konsultieren, wenn Sie eine der folgenden Bedingungen haben: <999 > sensible Haut

  • Augenleiden
  • Hautkrebs in der Vorgeschichte
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Pros

Vorteile der Lichttherapie

Die Lichttherapie hat viele positive Aspekte. Die Behandlung kann auch zu Hause mit gemieteten oder gekauften Leuchtk├Ąsten erfolgen.

Lichttherapie ist

nichtinvasiv
  • sicher
  • bequem
  • mit wenigen oder leichten Nebenwirkungen verbunden
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Nachteile

Nachteile der Lichttherapie

Die negativen Aspekte von Lichttherapie sind die Nebenwirkungen und Komplikationen, die auftreten k├Ânnen.Dazu geh├Âren:

Kopfschmerzen

  • Schlaflosigkeit
  • Sonnenbrand
  • M├╝digkeit
  • trockene Augen und Nase
  • Hypomanie, l├Ąngerer Stimmungsaufschub
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Gutachten

Was der Experte sagt

Dr. Carl Vincent, ein Psychologe in Moline, Illinois, schl├Ągt vor, dass Lichttherapie mit anderen Behandlungen, wie Psychotherapie oder einer Drogentherapie verwendet werden sollte. "Die Idee ist, dass es als erg├Ąnzende Therapie verwendet werden k├Ânnte", sagt Vincent. "Zus├Ątzlich zur Behandlung sollten Menschen, die in den Wintermonaten unter Depressionen leiden, versuchen, aktiver zu sein. Der Winter ist eine Zeit, in der Menschen eher sesshaft sind, und mehr Bewegung kann helfen, die Stimmung zu verbessern. "

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Imbiss

Imbiss

Die Lichttherapie wird zur Behandlung von Depressionen mit saisonalen Mustern, Schlafst├Ârungen und anderen Arten von Depressionen eingesetzt. Es ist oft effektiv, obwohl die ├ärzte nicht genau wissen, warum. Es kann eine Reihe von Nebenwirkungen haben, von denen die meisten effektiv gelindert werden k├Ânnen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie glauben, dass eine Lichttherapie f├╝r Sie n├╝tzlich sein k├Ânnte.